04/08/2026
Afgelopen tijd heeft Paulien van Gilst een revalidatie traject bij het Spine and Joint Centre gevolgd. Tijdens de lesgedeeltes in dit traject heeft zij aantekeningen, of beter gezegd kunstwerken, gemaakt van de thema’s die besproken worden. Paulien heeft deze tekeningen met ons gedeeld en zo kunnen we jullie op een bijzondere wijze een stukje meenemen in onderwerpen die een belangrijke rol spelen in het herstel.
Basiscontrole. Een thema wat vaker al aanbod is gekomen op onze pagina. Met specifieke oefeningen gaan we aan de slag om de juiste spieren weer te activeren voor stabiliteit rondom het be**en. Om uiteindelijk met het toepassen van deze controle weer op een ontspannen manier te kunnen bewegen
Helpende en niet helpende gedachten. Een deel van de lessen word gegeven door een van onze psychologen. Zij gaan in op thema’s die van invloed kunnen zijn op het in stand houden van klachten. Zo heeft de manier waarop je denkt, je gedachten, invloed op hoe je je voelt en hoe je daarnaar handelt. Samen onderzoeken we welke gedachten je vooruithelpen en welke je juist kunnen belemmeren. Door niet-helpende gedachten te herkennen en stap voor stap om te buigen, ontstaat er meer ruimte voor vertrouwen en regie in eigen herstel.
Communicatie. Leven met aanhoudende pijn is niet altijd zichtbaar voor de mensen om je heen. Daarom besteden we aandacht aan het belang van open en duidelijke communicatie. Hoe geef je je grenzen aan? Hoe vraag je om hulp? En hoe zorg je ervoor dat je omgeving beter begrijpt wat jij nodig hebt?
Cirkel van invloed en betrokkenheid. Niet alles heb je zelf in de hand. Daarom is het belangrijk om onderscheid te maken tussen zaken waar je wel en geen invloed op hebt. Door je te richten op wat je wél kunt beïnvloeden en los te laten wat buiten jouw controle ligt, houd je meer energie over voor wat echt bijdraagt aan je herstel.
Tree of life. Bekijk deze tekeningen ook eens op zijn kop, dan zie je waarschijnlijk een belangrijk orgaan wat te maken heeft met je ademhaling. Ook een thema wat van belang is binnen onze therapie. Zo kan ademhaling je helpen bij het vinden van ontspanning in je lichaam en is dit ook van invloed bij het reguleren van een adequate buikdruk, wat nodig is voor het juist toepassen van de basiscontrole.
Deze tekeningen geven een bijzonder inkijkje in ons revalidatietraject.
Wil je meer weten over deze thema's of ben je benieuwd hoe wij hiermee werken? Stuur ons gerust een berichtje. We denken graag met je mee.
Herken je een of meer van deze thema's en merk je dat ze je herstel of dagelijks functioneren in de weg staan? Meld je dan aan voor een intakegesprek via onze website. De link vind je in onze bio.
