Polski psycholog w Holandii Katarzyna Pikiewicz

Polski psycholog w Holandii Katarzyna Pikiewicz Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Polski psycholog w Holandii Katarzyna Pikiewicz, Psycholoog, Rotterdam.

Polski psycholog w Holandii oferujący wsparcie psychologiczne dla osób zmagających się z trudnościami emocjonalnymi, stresem, lękiem, depresją czy problemami adaptacyjnymi za granicą.
� Kontakt: +48 505 867 183
� Sesje online i stacjonarne

🌿 „Nie każda trauma wygląda tak samo.”Kiedy słyszymy słowo „trauma”, często myślimy o jednym, dramatycznym wydarzeniu, k...
22/08/2026

🌿 „Nie każda trauma wygląda tak samo.”

Kiedy słyszymy słowo „trauma”, często myślimy o jednym, dramatycznym wydarzeniu, które całkowicie zmieniło czyjeś życie.

Ale trudne doświadczenia nie zawsze są spektakularne.

Czasem to lata słuchania:
„Przesadzasz.”
„Nie płacz.”
„Inni mają gorzej.”
„Znowu robisz problem.”

Czasem to dorastanie w domu, w którym nigdy nie było wiadomo, jaki humor będzie miał rodzic.

Czasem ciągła krytyka, poniżanie, odrzucenie, brak poczucia bezpieczeństwa albo samotność w momentach, kiedy najbardziej potrzebowało się czyjejś bliskości.

A czasem to relacja, w której przez długi czas trzeba było uważać na każde słowo, żeby nie wywołać kolejnego konfliktu.

I choć minęły lata, pewne doświadczenia mogą nadal wpływać na Twoje życie.

Możesz mieć trudność z zaufaniem ludziom.

Możesz ciągle analizować, czy ktoś się na Ciebie nie gniewa.

Możesz bać się odrzucenia.

Możesz mieć problem z mówieniem „nie” i stawianiem granic.

Możesz przepraszać nawet wtedy, kiedy nie zrobiłaś/eś nic złego.

Możesz potrzebować ciągłego zapewniania, że wszystko jest w porządku.

Albo przeciwnie – możesz nauczyć się nie potrzebować nikogo, bo kiedyś bliskość nie dawała Ci bezpieczeństwa.

💭 „Przecież inni przeżyli gorsze rzeczy…”

To zdanie sprawia, że wiele osób przez lata bagatelizuje własne doświadczenia.

Ale cierpienia nie trzeba porównywać.

To, że ktoś przeżył coś innego lub trudniejszego, nie sprawia, że Twoje emocje przestają mieć znaczenie.

🤍 Nie musisz udowadniać, że było „wystarczająco źle”, żeby mieć prawo szukać pomocy.

Jeśli czujesz, że przeszłość nadal wpływa na Twoje emocje, relacje, poczucie własnej wartości albo codzienne funkcjonowanie, rozmowa ze specjalistą może pomóc Ci lepiej zrozumieć te mechanizmy.

Nie chodzi o to, żeby całe życie obwiniać przeszłość.

Chodzi o to, żeby zrozumieć jej wpływ i nie pozwolić, aby nadal decydowała o Twojej teraźniejszości. 🌱

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam
💻 Możliwa również terapia online
📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
Polski psycholog w Holandii

Twoja historia ma znaczenie. A proszenie o pomoc nie wymaga usprawiedliwienia.

🌿 „Czy żyjesz… czy tylko funkcjonujesz?”Wstajesz.Idziesz do pracy.Załatwiasz kolejne obowiązki.Wracasz do domu.Kładziesz...
11/08/2026

🌿 „Czy żyjesz… czy tylko funkcjonujesz?”

Wstajesz.
Idziesz do pracy.
Załatwiasz kolejne obowiązki.
Wracasz do domu.
Kładziesz się spać.

I następnego dnia wszystko zaczyna się od nowa.

Z zewnątrz wydaje się, że wszystko jest w porządku.

Przecież „dajesz radę”.

Ale w środku…

Coraz rzadziej się śmiejesz.
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio naprawdę odpoczęłaś/eś.
Rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość, przestały cieszyć.
Masz wrażenie, że dni mijają, a Ty tylko odhaczasz kolejne zadania.

To nie zawsze oznacza lenistwo.
To nie zawsze oznacza brak motywacji.

Czasem to sygnał, że od bardzo dawna żyjesz w przeciążeniu.

Przyzwyczajamy się do ciągłego zmęczenia.
Do życia na „autopilocie”.
Do odkładania siebie na później.

Aż w końcu przestajemy zauważać, że tak naprawdę już nie żyjemy pełnią życia…

Tylko funkcjonujemy.

Zatrzymaj się na chwilę i zadaj sobie jedno pytanie:

🤍 **Kiedy ostatnio zrobiłam/em coś wyłącznie dla siebie?**

Jeśli odpowiedź sprawia Ci trudność, być może to dobry moment, aby przyjrzeć się swoim potrzebom.

Nie musisz czekać, aż całkowicie zabraknie Ci sił.

Czasem jedna rozmowa może być początkiem zmiany.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
Polski psycholog w Holandii

Życie to coś więcej niż przetrwanie. Zasługujesz na to, by znów poczuć radość, spokój i obecność w swojej codzienności.

🌿 „To nie jest tylko stres…”Masz wrażenie, że Twój organizm jest cały czas w stanie gotowości?❤️ Serce nagle zaczyna szy...
30/07/2026

🌿 „To nie jest tylko stres…”

Masz wrażenie, że Twój organizm jest cały czas w stanie gotowości?

❤️ Serce nagle zaczyna szybciej bić.
🌬️ Brakuje Ci powietrza.
🤲 Trzęsą Ci się ręce.
😰 Czujesz niepokój, choć nie wiesz dlaczego.
🧠 W głowie pojawiają się najczarniejsze scenariusze.

A później słyszysz:

„Nie przesadzaj.”
„Musisz się wyluzować.”
„To tylko stres.”

Tymczasem dla osoby zmagającej się z nerwicą lękową te objawy są jak najbardziej realne.

Lęk potrafi przejąć kontrolę nad codziennym życiem.

Zaczynasz unikać miejsc, ludzi i sytuacji, które kiedyś były zupełnie normalne.

Coraz częściej rezygnujesz z wyjść.
Trudniej Ci się skupić.
Gorzej śpisz.
Czujesz ciągłe napięcie i zmęczenie.

Najważniejsze, co warto wiedzieć?

🤍 Nerwica lękowa nie jest oznaką słabości.
🤍 Nie jesteś z tym sama/sam.
🤍 To zaburzenie, które można skutecznie leczyć.

Odpowiednio dobrana terapia, a czasem również wsparcie farmakologiczne, mogą znacząco poprawić jakość życia.

Nie czekaj, aż lęk zacznie decydować za Ciebie.

Poproszenie o pomoc jest oznaką odwagi, a nie słabości.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
Polski psycholog w Holandii

Lęk nie musi kierować Twoim życiem. Z pomocą można odzyskać spokój.

🌿 „Czy po spotkaniu z niektórymi ludźmi czujesz się gorsza/y niż wcześniej?”Nie każda relacja daje spokój.Są takie, po k...
27/07/2026

🌿 „Czy po spotkaniu z niektórymi ludźmi czujesz się gorsza/y niż wcześniej?”

Nie każda relacja daje spokój.

Są takie, po których wracasz do domu i zaczynasz zastanawiać się:
„Może przesadzam?”
„Może to naprawdę moja wina?”
„Może jestem zbyt wrażliwa/y?”

Z czasem coraz rzadziej mówisz, co czujesz.

Bardziej uważasz na słowa.
Częściej przepraszasz.
Coraz częściej rezygnujesz z własnego zdania, żeby tylko uniknąć kolejnej kłótni.

Zaczynasz tłumaczyć zachowanie drugiej osoby.

„On miał ciężki dzień.”
„Ona jest po prostu nerwowa.”
„To przeze mnie się zdenerwował/a.”

Aż pewnego dnia orientujesz się, że od dawna nie pytasz już:
„Czy ta osoba mnie szanuje?”

Zamiast tego pytasz:
„Co jeszcze mogę zmienić w sobie?”

Jeśli relacja sprawia, że:
🤍 coraz mniej wierzysz w siebie,
🤍 boisz się powiedzieć, co myślisz,
🤍 czujesz ciągłe napięcie,
🤍 masz poczucie, że nigdy nie jesteś wystarczająca/y,

to nie ignoruj tych uczuć.

Zdrowa relacja nie sprawia, że żyjesz w ciągłym lęku przed oceną.
Nie odbiera Ci poczucia własnej wartości.
Nie zmusza Cię do rezygnowania z siebie.

Nie musisz od razu wiedzieć, co zrobić.

Czasem pierwszy krok to po prostu porozmawiać z kimś, kto Cię wysłucha, pomoże spojrzeć na sytuację z innej perspektywy i bez oceniania poszuka z Tobą rozwiązania.

Nie musisz przechodzić przez to sam/a.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
Polski psycholog w Holandii

Nie każda relacja, do której się przyzwyczailiśmy, jest relacją, która nam służy.

🌿 O zdrowie psychiczne warto dbać każdego dnia.Kiedy boli ząb – umawiamy wizytę u dentysty.Kiedy gorzej widzimy – idziem...
19/07/2026

🌿 O zdrowie psychiczne warto dbać każdego dnia.

Kiedy boli ząb – umawiamy wizytę u dentysty.
Kiedy gorzej widzimy – idziemy do okulisty.

A co robimy, gdy od dłuższego czasu:
🤍 czujemy ciągłe napięcie,
🤍 nic nas nie cieszy,
🤍 trudno nam zasnąć,
🤍 jesteśmy przytłoczeni,
🤍 mamy wrażenie, że wszystko nas przerasta?

Bardzo często... próbujemy wytrzymać.

Mówimy sobie:
„Jeszcze dam radę.”
„To minie.”
„Nie mam czasu.”
„Inni mają gorzej.”

Tymczasem zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.

Nie trzeba czekać na kryzys, żeby poprosić o pomoc.

Tak jak robimy badania profilaktyczne, dbamy o serce czy kręgosłup, tak samo warto zadbać o swoje emocje, relacje i wewnętrzny spokój.

Terapia nie jest oznaką słabości.

To świadoma decyzja o tym, że chcesz lepiej zrozumieć siebie, odzyskać równowagę i żyć z większym spokojem.

Bo zdrowie psychiczne wpływa na wszystko:
♡ nasze relacje,
▪︎ pracę,
▪︎ sen,
▪︎ zdrowie fizyczne,
▪︎ codzienne funkcjonowanie.

Nie odkładaj siebie na później.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
polski psycholog w Holandii

Dbanie o zdrowie psychiczne nie jest luksusem. Jest jedną z najważniejszych inwestycji w siebie.

🌿 „Dlaczego tak trudno zaufać ludziom?”„Nie ufaj za szybko.”„Lepiej licz tylko na siebie.”„Jeszcze raz nie dam się zrani...
05/07/2026

🌿 „Dlaczego tak trudno zaufać ludziom?”

„Nie ufaj za szybko.”
„Lepiej licz tylko na siebie.”
„Jeszcze raz nie dam się zranić.”

Jeśli takie myśli często pojawiają się w Twojej głowie, być może nie chodzi o brak zaufania do ludzi…

Ale o doświadczenia, które nauczyły Cię, że bliskość może boleć.

Kiedy ktoś nas zawiódł…
oszukał…
odrzucił…
wykorzystał nasze zaufanie…

naturalną reakcją staje się ostrożność.

Zaczynamy:
• analizować każde słowo i zachowanie
• spodziewać się najgorszego
• trzymać ludzi na dystans
• bać się otworzyć
• unikać bliskości, żeby znów nie cierpieć

To nie oznacza, że „coś jest z Tobą nie tak”.

To sposób, w jaki psychika próbuje Cię chronić.

Problem pojawia się wtedy, gdy ten mechanizm zaczyna odbierać możliwość budowania bliskich i bezpiecznych relacji.

Dobra wiadomość jest taka, że zaufania można uczyć się na nowo.

Powoli.
We własnym tempie.
Bez zmuszania się.

Bo zaufanie nie polega na tym, że masz pewność, iż nigdy nie zostaniesz zraniona/y.

Polega na tym, że wierzysz, iż poradzisz sobie nawet wtedy, gdy życie Cię zaskoczy.

Jeśli masz trudność z budowaniem relacji, pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to sam/a.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
polski psycholog w Holandii

To, że kiedyś ktoś zawiódł Twoje zaufanie, nie oznacza, że każda kolejna relacja będzie taka sama.

🌿 „Dlaczego tak trudno uwierzyć, że jestem wystarczająca/y?”Masz za sobą kolejny sukces.Ktoś Cię pochwalił.Docenił Twoją...
04/07/2026

🌿 „Dlaczego tak trudno uwierzyć, że jestem wystarczająca/y?”

Masz za sobą kolejny sukces.

Ktoś Cię pochwalił.
Docenił Twoją pracę.
Powiedział, że świetnie sobie poradziłaś/eś.

A mimo to w Twojej głowie pojawia się myśl:

„To jeszcze za mało.”
„Mogłam zrobić to lepiej.”
„Następnym razem muszę bardziej się postarać.”

Brzmi znajomo?

Wiele osób żyje z przekonaniem, że nigdy nie są wystarczająco dobre.

Nieważne, ile osiągną.
Zawsze znajdzie się powód, by umniejszyć sobie:
„To był przypadek.”
„Każdy by to zrobił.”
„Miałam szczęście.”
„Inni są lepsi ode mnie.”

Bardzo często nie rodzimy się z takim sposobem myślenia.

To przekonanie buduje się przez lata.

Czasem wtedy, gdy miłość była uzależniona od osiągnięć.
Gdy słyszeliśmy więcej krytyki niż pochwał.
Gdy uczono nas, że zawsze można było zrobić coś lepiej.

Z czasem ten głos staje się naszym własnym.

Ale to, że go słyszysz, nie oznacza, że mówi prawdę.

Nie musisz być perfekcyjna/y, żeby być wartościową osobą.

Masz prawo popełniać błędy.
Masz prawo nie wiedzieć wszystkiego.
Masz prawo być po prostu… wystarczająca/y.

I właśnie od zaakceptowania tego często zaczyna się prawdziwy spokój. 🤍

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
polski psycholog w Holandii

Twoja wartość nie zależy od tego, ile osiągniesz. Już dziś jesteś wystarczająca/y.

🌿 „Czy umiesz przyjmować komplementy?”„To nic takiego.”„Każdy by to zrobił.”„Miałam szczęście.”„To przypadek.”Brzmi znaj...
29/06/2026

🌿 „Czy umiesz przyjmować komplementy?”

„To nic takiego.”
„Każdy by to zrobił.”
„Miałam szczęście.”
„To przypadek.”

Brzmi znajomo?

Dla wielu osób przyjęcie komplementu jest znacznie trudniejsze niż przyjęcie krytyki.

Zamiast powiedzieć zwykłe „dziękuję”, od razu umniejszają swoim osiągnięciom, tłumaczą się albo szukają powodów, dla których wcale nie zasługują na pochwałę.

Bardzo często nie wynika to z fałszywej skromności.

To efekt niskiego poczucia własnej wartości, które mogło kształtować się przez lata.

Jeśli w dzieciństwie częściej słyszałeś/aś krytykę niż uznanie...
jeśli porównywano Cię z innymi...
jeśli miałeś/aś poczucie, że na miłość i akceptację trzeba sobie zasłużyć...

to jako dorosła osoba możesz mieć trudność z uwierzeniem, że naprawdę robisz coś dobrze.

Dlatego, gdy ktoś Cię pochwali, pojawia się myśl:

„Gdyby wiedział, jaka naprawdę jestem…”
„Po prostu miałam szczęście.”
„Następnym razem już mi się nie uda.”

Ale prawda jest inna.

Twoje sukcesy nie są przypadkiem.
Twoje zaangażowanie ma znaczenie.
Twoja praca ma wartość.

Spróbuj następnym razem, gdy usłyszysz komplement, po prostu powiedzieć:

🤍 „Dziękuję.”

Bez tłumaczenia.
Bez umniejszania.
Bez odbierania sobie prawa do dumy.

To mały krok, ale dla wielu osób jest początkiem zmiany w sposobie myślenia o sobie.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
polski psycholog w Holandii

To, jak mówisz o sobie, ma ogromny wpływ na to, jak postrzegasz własną wartość.

🌿 „Nie każda cisza oznacza spokój.”Są osoby, które na co dzień wydają się spokojne.Uśmiechają się.Pracują.Spotykają się ...
27/06/2026

🌿 „Nie każda cisza oznacza spokój.”

Są osoby, które na co dzień wydają się spokojne.

Uśmiechają się.
Pracują.
Spotykają się z ludźmi.
Wywiązują się ze swoich obowiązków.

I dlatego często nikt nie zauważa, że w środku toczą codzienną walkę.

Z lękiem.
Z napięciem.
Z natłokiem myśli.
Ze zmęczeniem, którego nie widać.

Nie każdy, kto cierpi, płacze.
Nie każdy mówi o tym, co przeżywa.

Czasem największy wysiłek wkładamy właśnie w to, żeby inni nie zauważyli, jak bardzo jest nam trudno.

Życie w ciągłym napięciu może sprawiać, że:
• trudno się zrelaksować
• organizm jest cały czas „w gotowości”
• pojawiają się problemy ze snem
• wszystko zaczyna bardziej męczyć
• coraz trudniej cieszyć się codziennością

Z czasem można przyzwyczaić się do życia w napięciu i uznać je za coś normalnego.

Ale to, że funkcjonujesz, nie oznacza, że naprawdę czujesz się dobrze.

Nie musisz udowadniać światu, że ze wszystkim sobie poradzisz.

Masz prawo powiedzieć:
„Jest mi trudno.”
„Potrzebuję wsparcia.”
„Chcę w końcu poczuć spokój.”

To nie jest oznaka słabości.
To pierwszy krok do zadbania o siebie. 🤍

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
polski psycholog w Holandii

Czasem największą odwagą jest przestać udawać, że wszystko jest w porządku.

🌿 Nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby umówić się do psychologa.Wiele osób myśli:„Inni mają gorzej.”„Powinnam sobi...
25/06/2026

🌿 Nie musisz mieć „poważnego problemu”, żeby umówić się do psychologa.

Wiele osób myśli:
„Inni mają gorzej.”
„Powinnam sobie poradzić.”
„To jeszcze nie jest odpowiedni moment.”

A później miesiącami, a czasem latami, noszą wszystko w sobie.

Terapia nie jest tylko na czas kryzysu.

To przestrzeń, w której możesz:
🤍 lepiej zrozumieć siebie
🤍 odzyskać spokój
🤍 nauczyć się stawiać granice
🤍 poradzić sobie z lękiem, stresem czy przeciążeniem
🤍 po prostu zadbać o swoje zdrowie psychiczne

Nie musisz czekać, aż zabraknie Ci sił.

Czasem jedna rozmowa może być początkiem naprawdę ważnej zmiany.

📍 Terapia stacjonarna – Rotterdam

💻 Możliwa również terapia online

📞 +48 505 867 183

Katarzyna Pikiewicz
polski psycholog w Holandii

Najlepszy moment, aby zadbać o siebie, nie zawsze przychodzi sam. Czasem trzeba go po prostu wybrać.

Adres

Rotterdam
3083WC

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 20:00
Zaterdag 10:00 - 17:00

Telefoon

+48505867183

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Polski psycholog w Holandii Katarzyna Pikiewicz nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type