FysioWereldd

22/08/2022

14/06/2020

14/06/2020

What's all the fuss about exercise, you ask? 🤔
This is why. 😊💪
Click on the picture to see the full picture. 👍

Credit:

11/02/2020

Wij zijn een fysiotherapiepraktijk met drie vestigingen en zoeken per direct een enthousiaste collega fysiotherapeut(e).

De praktijken zijn gevestigd in Rotterdam Noord en in Rotterdam-Zuid, direct naast huisartsenpraktijken. Behandelingen zijn 1 op 1 in de behandelkamer, veel hands-on behandelingen en in de oefenzaal. Ook worden er patiënten aan huis behandeld.

De werkzaamheden vinden plaats van maandag t/m vrijdag van 08:00 tot 20:00. De werkdagen en uren zijn zeer flexibel in te vullen.

Een jaarlijkse opleidingsbudget beschikbaar voor de therapeuten die zich willen specialiseren!

Voor de verslaglegging wordt gebruik gemaakt van Intramed.

Als de samenwerking van beide kanten goed bevalt bestaat de mogelijkheid, na de proeftijd, een rechtstreeks dienstverband te krijgen. Ook specialisten staan vrij om te solliciteren.

24/10/2018

23/10/2018

02/05/2018

En daarom zijn wij elke dag tussen 9 en 18 uur telefonisch bereikbaar op
010-2233076

Patiënten die een afspraak in willen plannen bij de fysiotherapeut doen dit het liefst door te bellen met de praktijk. Dit blijkt uit een onderzoek van fysiotherapiewebsite Hierhebikpijn.nl onder ruim 1200 patiënten. Ruim de helft van de patiënten blijkt nog steeds de voorkeur te geven aan het te...

02/04/2018

Wist u dat...


Weetje 1
Wist u dat u naar de fysiotherapeut kunt gaan zonder een verwijzing van de huisarts?
Wat daarbij wel handig is, is dat u van te voren heeft uitgezocht of u aanvullend verzekerd bent. Is dat het geval, dan heeft u recht op een aantal keer fysiotherapie per jaar.

Weetje 2
Wist u dat u zelf een fysiotherapeut mag uitzoeken als u een lichamelijke klacht heeft, ook al raadt uw huisarts een specifieke fysiotherapeut aan? Hier geldt nog steeds dat, als u een lichamelijke klacht heeft, ook direct naar de fysiotherapeut toe kunt gaan en u dus niet via de huisarts een verwijsbrief hoeft te halen.

Weetje 3
Wist u dat u via deze weg (via een privébericht) kunt vragen hoe vaak u naar de fysiotherapeut mag gaan met uw soort verzekering? U krijgt binnen 2 dagen reactie. Bellen is sneller, als u het direct wilt weten: 010 - 22 33 076.

Weetje 4
Wist u dat het eigen risico (dat dit jaar is bepaald op 385 euro) niet wordt aangesproken als u de fysiotherapeut bezoekt?

30/03/2018

Vier leuke weetjes over bewegen!

Dat bewegen gezond is, weten we inmiddels wel. Maar niet iedereen weet hóe gezond het is. Dat blijkt uit recent onderzoek naar de kennis over bewegen en gezondheid. De opmerkelijkste resultaten in vier stellingen.

1. 'Touwtjespringen helpt osteoporose voorkomen'
27 procent denkt: niet waar

Het klopt wel. Bij osteoporose verliezen de botten 'botmassa' (kalk, collageen en andere eiwitten), waardoor de structuur achteruitgaat. Met als gevolg dat ze broos worden en gemakkelijker breken. Bewegen heeft een gunstig effect op verlies van botmassa. Als er druk wordt uitgeoefend op het bot, krijgen de cellen een signaal om nieuw bot aan te maken.

Sporten waarbij je je eigen gewicht draagt, zijn daarvoor het meest effectief: hardlopen, tennissen, stevig wandelen, en ook dansen en schaatsen. Veel minder effectief zijn fietsen en roeien. Zwemmen doet helemaal weinig voor de botten, omdat het water het lichaam draagt. Hoe zwaarder en sneller je je botten belast, hoe meer nieuw bot wordt aangemaakt. Vooral kortdurende oefeningen met een hoge frequentie zetten daarom zoden aan de dijk. Zo is vier keer per dag drie minuten intensief touwtjespringen voor de botaanmaak beter dan een half uur wandelen. Voor wie al osteoporose heeft: ook voor hen heeft bewegen zeker zin.

2: 'Sporten verkleint de kans op borst- of darmkanker'
42 procent denkt: niet waar

Toch is het waar. Lichaamsbeweging vermindert de kans op overgewicht. En wie te zwaar is, heeft meer kans op verschillende soorten kanker. Niet alleen op borst- en dikkedarmkanker, maar ook op baarmoeder-, slokdarm- , alvleesklier- en nierkanker en waarschijnlijk galblaaskanker. Voor borst- en dikkedarmkanker is het verband met overgewicht het best onderzocht. Vooral buikvet lijkt de boosdoener.

Ook om andere redenen blijkt lichaamsbeweging de kans op borst- en darmkanker te verminderen. Bij het ontstaan van borstkanker spelen vrouwelijke geslachtshormonen een belangrijke rol. En bewegen beïnvloedt het hormoongehalte in het bloed. Vrouwen die regelmatig lichamelijk actief zijn, hebben ongeveer 20 tot 40 procent minder kans op borstkanker dan vrouwen die niet of nauwelijks in beweging komen. Elk uur per week extra bewegen vermindert het risico op borstkanker met 3 tot 8 procent. Dit moet je dan wel over een langere periode volhouden.

Daarnaast hebben mensen met een actieve leefstijl naar schatting zo’n 40 procent minder kans op dikkedarmkanker. Dat komt waarschijnlijk doordat bewegen voeding sneller door de darm stuurt. Schadelijke stoffen uit de voeding komen daardoor minder lang in contact met de binnenkant van de darm. Zo is er minder kans op schade, waardoor kanker minder snel kan ontstaan.

Onderzoekers denken dat onvoldoende bewegen, in combinatie met ongezonde voeding en overgewicht, verantwoordelijk is voor ongeveer 5 tot 15 procent van alle gevallen van kanker. Ook als je pas op latere leeftijd met sporten begint, verminder je de kans op kanker.

3: 'Een actieve leefstijl vermindert de medicatie bij diabetes type 2'
8 procent denkt: niet waar

Toch is het zo. Bij diabetes type 2 is het lichaam niet goed in staat het niveau van de bloedsuiker te regelen, waardoor dit te hoog wordt. Het hormoon insuline speelt hierbij een belangrijke rol. Dat brengt onder meer suiker uit het bloed naar de spieren. Bij diabetes type 2 produceert het lichaam minder insuline of wordt het lichaam er ongevoeliger voor. Inspanning maakt de spieren juist gevoeliger voor dit hormoon, waardoor er minder van nodig is om suikers naar de spieren te krijgen. Daarom kunnen (veel) diabetespatiënten toe met minder medicijnen door regelmatig flink te bewegen.

Bewegen heeft ook andere positieve effecten voor mensen met diabetes type 2, weet Jan-Willem van Dijk, bewegingswetenschapper en onderzoeker bij de Universiteit Maastricht. “We hebben aangetoond dat je door 45 minuten per dag te sporten de bloedsuikerpieken na een maaltijd met 30 tot 40 procent verlaagt. Vooral deze pieken vergroten het risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten.

Wie diabetes type 2 heeft, zou daarom óf om de dag een langdurige inspanning moeten leveren van minimaal een uur, óf dagelijks een kortere inspanning van minimaal een half uur. Om het bloedsuikerniveau te verlagen, is krachttraining (waarbij de spiermassa toeneemt) even effectief als duurtraining, zoals hardlopen of fietsen.

4: 'Met spierpijn kun je beter rust nemen'
18 procent denkt: waar

Rustig bewegen helpt juist tegen spierpijn, omdat dit de doorbloeding verbetert en daarmee het herstel van de spieren. Als je weinig beweegt, duurt de spierpijn juist langer. Gewone spierpijn, de zeurende pijn die ontstaat als je je spieren op een ongewone wijze hebt belast, gaat meestal binnen enkele dagen vanzelf over. Probeer regelmatig te blijven bewegen zonder dat je spieren overbelast raken.

Spierpijn kan ook veroorzaakt worden door een infectie, zoals griep. Sporten met griep is niet verstandig, omdat het griepvirus niet alleen invloed heeft op de gewone spieren, maar ook op het hart. Dat bestaat immers ook uit spierweefsel. Door te sporten met koorts kunnen (gevaarlijke) hartritmestoornissen ontstaan. Rustig rondlopen is echter beter dan de hele dag in bed blijven liggen

29/03/2018

Al na twee weken inactiviteit neemt de spierkracht aanzienlijk af.

Jongeren die hun benen niet gebruikten, waren in spierkracht na twee weken niet bewegen vergelijkbaar met iemand die 40 tot 50 jaar ouder is.

Onderzoekers van de Universiteit van Kopenhagen komen tot die conclusie. Voor de studie keken ze wat er gebeurde met de spieren van zowel jonge als oudere mannen na een periode van hoge inactiviteit. Volgens de onderzoekers komen periodes van inactiviteit veel voor; bijvoorbeeld na een blessure of tijdens een ontspannen vakantie.

Verlies
“Ons experiment laat zien dat inactiviteit de spierkracht bij jonge en oudere mannen gelijk beïnvloedt,” vertelt onderzoeker Andreas Vigelsoe. “Jongeren verliezen na twee weken immobilisatie van hun been ongeveer een derde van de spierkracht, bij de oudere mannen was dit een kwart. De hoeveelheid spierkracht die bij de jongeren verloren gaat is vergelijkbaar met 40 tot 50 jaar verouderen.”

Met het ouder worden neemt de spierkracht af. Jonge mannen hebben daarom ongeveer een kilogram meer spiermassa in elk been, dan oudere mannen. “Hoe meer spiermassa je hebt, des te meer verlies je,” legt onderzoeker Martin Graham uit. “Dat betekent dat je als je fit bent en geblesseerd raakt, waarschijnlijk meer spiermassa verliest dan een ongetraind persoon in de zelfde periode.”

Fitheid
Ook de fitheid nam bij de oudere deelnemers door inactiviteit minder af dan bij de jongeren. Toch is volgens Graham het verlies van spiermassa en fitheid bij ouderen ernstiger. “De kans is groter dat het invloed heeft op de algemene gezondheid en de kwaliteit van leven.”

Na de periode van immobiliteit trainden de deelnemers gedurende zes weken drie tot vier keer per week op de fiets. Vigelsoe: “Helaas is fietsen niet voldoende om de spierkracht weer terug te brengen op het oude niveau. Wel hielp het om de fitheid en spiermassa te bevorderen. Om weer spierkracht te ontwikkelen is krachttraining nodig.”