21/10/2026
Wat zijn jouw emotionele pilaren?
Welke gebeurtenissen in jouw leven hebben je écht boos, blij, bang of verdrietig gemaakt?
Het klinkt misschien als een eenvoudige vraag. Maar wanneer ik deze vraag in therapie stel, blijkt het vaak behoorlijk lastig om er antwoord op te geven.
Want we staan regelmatig stil bij hoe we ons vandaag voelen, maar veel minder bij welke ervaringen ons emotioneel hebben gevormd.
Denk eens terug aan de momenten waarop je ontzettend gelukkig was. Wat gebeurde er toen? Met wie was je? En wat maakte dat juist die gebeurtenis zoveel voor je betekende?
En hoe zit dat met boosheid? Wanneer ben je écht boos geweest? Werd er een grens overschreden? Voelde je je niet gezien, onrechtvaardig behandeld of machteloos?
Misschien herinner je je ook momenten waarop je bang was. Bang om iemand kwijt te raken, om te falen of om de controle te verliezen.
En verdriet? Welke verliezen, teleurstellingen of veranderingen hebben diepe indruk op je gemaakt?
Al die ervaringen vertellen iets over jou.
Niet alleen over wat je hebt meegemaakt, maar ook over wat je belangrijk vindt, waar je behoefte aan hebt en waar je gevoelig voor bent.
Emoties hebben namelijk een functie. Boosheid kan je iets vertellen over je grenzen. Angst over wat je als bedreigend ervaart. Verdriet over wat je dierbaar is. En blijdschap over wat jouw leven betekenis geeft.
In therapie vind ik het daarom interessant om niet alleen te kijken naar de emoties die iemand vandaag ervaart, maar ook naar de gebeurtenissen die daar door de jaren heen betekenis aan hebben gegeven.
Want soms begrijp je pas waarom iets je nú zo raakt, wanneer je ontdekt wat je eerder hebt meegemaakt.
Dus pak eens een vel papier en schrijf vier woorden op: boos, blij, bang en verdrietig.
Welke drie gebeurtenissen komen er bij ieder woord als eerste in je op?
Misschien ontdek je wel een patroon. In wat je raakt, wat je nodig hebt en wat je absoluut niet wilt verliezen.
