Praktijk Act Achterhoek

Praktijk Act Achterhoek Praktijk voor kortdurende, klachtgerichte behandeling van mentale klachten. voor meer informatie -> www.act-achterhoek.nl

Als Sociaal Psychiatrisch Verpleegkundige en ACT-therapeut help ik je om meer voldoening uit je dagelijkse bezigheden te halen.

29/07/2026







23/07/2026
Altijd druk in je hoofd?Dat is vaak een teken dat je zenuwstelsel op scherp staat.Stress hoort bij het leven. Maar als j...
24/06/2026

Altijd druk in je hoofd?
Dat is vaak een teken dat je zenuwstelsel op scherp staat.

Stress hoort bij het leven. Maar als je te lang doorgaat zonder voldoende herstel, kun je klachten krijgen zoals vermoeidheid, onrust of prikkelbaarheid.

Probeer deze eenvoudige oefening:

➡️ Adem 4 tellen rustig in door je neus.
➡️ Adem 6 tellen langzaam uit door je mond.
➡️ Herhaal dit 5 tot 10 keer.

Belangrijk: maak je uitademing langer dan je inademing. Dat helpt je lichaam om uit de stressstand te komen.

Geen ingewikkeld gedoe. Gewoon: 4 tellen in, 6 tellen uit.

➡️Probeer dit 3 keer per dag. Lukt dat niet altijd? Geen probleem. Morgen is er weer een nieuwe dag.

Afgeleid, even aan het scrollen?Kom even van die stoel, bank of achter het bureau weg.Slechts een paar minuten bewegen k...
16/06/2026

Afgeleid, even aan het scrollen?
Kom even van die stoel, bank of achter het bureau weg.
Slechts een paar minuten bewegen kan al helpen om stress te verlagen, je concentratie te verbeteren en weer helder te denken.

Probeer het zelf en ervaar het verschil!

Adres

Dorpstraat 7
Ruurlo
7261AT

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Act Achterhoek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Praktijk Act Achterhoek:

Snelkoppelingen

Delen

Type