Szabó Mónika Coaching

11/08/2026

Mit kapsz az Önérvényesítési -asszertivitás műhelytől?🌿
A három alkalom során:

felismered a belső mintáidat,
megérted, miért nehéz nemet mondanod,
megtanulod felismerni és kommunikálni a saját szükségleteidet,
fejleszted az érzelemszabályozási készségedet,
megtanulod meghúzni és megtartani a személyes határaidat,
gyakorlod az asszertív kommunikációt biztonságos közegben,
csökken a bűntudatot, amely sokszor megakadályozza az önérvényesítést,
megismered a játszák nélküli kapcsolódások erejét,
és valódi, belülről fakadó magabiztosságot építesz.

Ha úgy érzed, eljött az ideje annak, hogy még magabiztosabban képviseld önmagad a mindennapokban, szeretettel várlak a műhelyben. 🌈Mónika
Részletek és jelentkezés Itt: ➡https://szabomonikacoaching.com/onervenyesitesi-muhely/

09/08/2026

Mellékszereplője vagy a saját életednek?
Valószínűleg egyszerűen megtanultad, hogy a szeretetért, az elfogadásért vagy a békéért cserébe le kell mondanod önmagadról.

De ennek nem kell így maradnia.

Az önérvényesítés nem azt jelenti, hogy önzővé válsz vagy mindig neked kell, hogy igazad legyen.

Azt jelenti, hogy megtanulod tisztelni a saját érzéseidet, szükségleteidet és határaidat – és képes leszel ezeket nyugodtan, tisztelettel, bűntudat nélkül képviselni.

Megérted, hogy ha neked vannak nehézségeid a másiknak is lehetnek.

Ebben segít ez a csoport.
https://szabomonikacoaching.com/onervenyesitesi-muhely/

08/08/2026

Hányszor mondtál már igent, miközben legbelül nemet éreztél?

Hányszor hallgattál inkább, mert féltél a konfliktustól?

Hányszor tetted mások igényeit a sajátjaid elé?

És hányszor volt utána bűntudatod, amikor végre mégis kiálltál magadért?

Hányszor fagytál le akkor amikor nem kellett volna?

Sok év coaching után azt látom, hogy a legtöbb ember nem azért nem tud nemet mondani, mert nem ismeri a megfelelő mondatokat.

Hanem mert mélyen belül attól fél, hogy csalódást okoz, megbánt valakit, elveszíti a szeretetet vagy a kapcsolatot.

Ezért született meg az „Önmagamért, nem megfelelésből” Asszertivitás Műhely.

Ez nem egy előadás.
Nem egy kommunikációs tréning.

Ez egy kis létszámú, gyakorlatorientált önismereti műhely, ahol biztonságos légkörben dolgozunk azon, hogy megtanulj tisztelettel, mégis határozottan kiállni önmagadért.

💚 3 alkalom × 3 óra
💚 Maximum 6 fő
💚 Gyakorlati feladatok, szerepjátékok, önreflexió és személyes visszajelzés

🎁 Early Bird jelentkezés 2026. augusztus 30-ig: 50 990 Ft
(Ezt követően a részvételi díj: 59 990 Ft.)

Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy ne megfelelésből, hanem önazonosan hozz döntéseket, szeretettel várlak. Részletek és jelentkezés az alábbi linken:

📩https://szabomonikacoaching.com/onervenyesitesi-muhely/

Szabó Mónika
SZÍNEZD ÚJRA Coaching Műhely

https://szabomonikacoaching.com/onervenyesitesi-muhely/

Tanuld meg magabiztosan képviselni önmagad! Kis létszámú, 6 fős önérvényesítési műhely Budapesten asszertív kommunikációval, önismereti gyakorlatokkal és személyes támogatással.(Kb. 155 karakter.)

07/08/2026

A fejlődés nem mindig elegáns és csábító ✨

A közösségi médiában sokszor csak a kész eredményt látjuk. Pedig az odavezető út tele van botladozással.

Új dolgok előtt én is izgulok, nagyon izgulok. Sokszor használom ezt a kifejezést nem vagyok nem vagyunk robotok.
Én is hibázom. Én is újrakezdek.
Van , hogy a dogok nem mennek az elején "tökéletesen". - Más dolog perszer, hogy kinek mi a tökéletes és elvárás e a tökéletes.

Aztán én is pont úgy, mint Ti napokig töprengek emésztem a történteket. Levonom a tanulságokat.
Az egyik nagy tanulság az , hogy az ami ott és akkor kevés az én szemembe másnak lehet, hogy egy nagy lépés, amit elvitt tőlem az együtt töltött időnk hozadékából.
És pont ettől fejlődöm, fejlődünk együtt lépésről lépésre. Ha mindig csak azt csinálod, amiben már jó vagy, akkor megállsz.

A komfortzónában biztonság van. A fejlődés viszont azon kívül vár. 👍

Nem baj, ha ügyetlennek érzed magad. Minden mester volt egyszer malac a jégen.
Színezd Újra Coaching Műhely – Szabó Mónika 🌈

05/08/2026

Napi gondolat

Na végre elindultam a testmozgás felé. Annyi tanulás, munka, nincs időm rá után már 5 hete része az életemnek a mozgás. Reform pilates.

Én is küzdök. Néha tényleg úgy érzem magam, mint malac a jégen. 😊

De nem az számít, hányszor billensz meg, a lényeg , hogy újra és újra felállsz. Minden egyes próbálkozással közelebb kerülsz ahhoz az emberhez, aki lenni szeretnél.

Ezért szeretek új dolgokat kipróbálni. Új mozgásformákat. Új embereket megismerni. Új helyekre menni. Mert a fejlődés mindig egy kis bátorsággal kezdődik cserébe újabb és újabb rétegekkel gazdagít növelve ezzel az önbecsülésemet.

A mozgás pedig nem csak a testet formálja. Segít letenni a stresszt, kiengedni a feszültséget, kitisztítani a fejet. És amikor végre elcsendesedik az elménk... gyakran éppen akkor érkeznek meg a legjobb ötletek.

Merj kezdő lenni! A játékosság, a kíváncsiság és az újdonság sokszor többet gyógyít, mint gondolnád. 💗

Ez a mozgásforma, egy különleges mozgáskultúrát ad és hív elő belőlem. Mellette agymunka nem kicsit. Jó a hely , a társaság, jó kiszakadni azokból a dolgokból amit imádok, de mindig másról szólnak.
Ez most csak rólam szól. És időnként kell segítséget kérnem . És mindig kapok támogatást és dicséretet.

Ma még malac a jégen. Holnap már műkorcsolyázó. 😊

Színezd Újra Coaching Műhely – Szabó Mónika 🌈

03/08/2026

Én is küzdök. Néha úgy érzem magam, mint malac 🐷a jégen.
Amikor valami újat tanulsz, teljesen természetes, hogy bizonytalannak érzed magad. Senki sem magabiztos az első napon. A bátorság nem azt jelenti, hogy nem félsz, hanem hogy mész tovább.
Ne azt kérdezd magadtól, hogy ügyetlen vagy-e. Hanem azt, hogy mersz-e nyitni és tanulni.
Én is küzdök. Néha úgy, mint malac a jégen. De legalább csúszok előre.
Te miben vagy most "malac a jégen"?

31/07/2026

https://youtu.be/OM6kKwVR9I0?is=RXZxhqrEAwRPhWKj
Ma ez jött szembe VElem és nagyon tetszik.

Találkozzunk az első koncerten!✨Jegyek és infók: https://www.tixa....

28/07/2026

Előfordult már veled, hogy egy félelmedre vagy egy ismétlődő élethelyzetedre egyszerűen nem találtál magyarázatot?
Éppen ezért kezdtem el tanulni a reinkarnációs utazás módszerét.
Az utóbbi időben egy számomra is új tanulási úton járok -
A reinkarnációs utazás világát tanulom.

Sokan elsőre misztikusnak gondolják. Én viszont egészen másként állok hozzá.

Én egy különleges önismereti lehetőséget látok benne.

Egy olyan belső utazást, ahol a képek, az érzések és a szimbólumok segítenek közelebb kerülni ahhoz, amit talán régóta hordozunk magunkban.

Nem szeretnék senkit meggyőzni.

Csak megmutatni azt, amit én tanulok, tapasztalok és izgalmasnak találok.

Ha nyitott vagy rá, tarts velem ebben a felfedezésben.

Erről szól a mai videóm.

💗 Szabó Mónika
SZÍNEZD ÚJRA Coaching Műhely

26/07/2026

25/07/2026

Hogy vagy? Mikor beszeltél arról ( őszintén) hogy mi van benned? Fel tudod vállalni az érzéseidet? Az önkifejezés tanulható. 🌱
Ha gyerekként nem ranitottak meg rá akkor tanuld meg most 👍
Jogod van kifejezni az érzéseidet barátkozz meg velünk aztán oszd meg őket a számodra fontos személyekkel. Hogyan?
Gyere és negmutatom 🫶🏽 https://szabomonikacoaching.com/
🌈Mónika