Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 14:00 Vrijdag 13:00 - 17:00 19:00 - 21:00

GezondgenietenmetKim

Startpagina
Nederland
Sint Annaland
GezondgenietenmetKim

Gezond Genieten voor moeders en kids zonder gebruik te maken van afslankpillen, shakes of voedingsh

Als gewichtsconsulent begeleid, adviseer en motiveer ik je met gewichts- en/of voedingsvraagstukken. Je voelt je beter, je hebt een beter zelfbeeld, je hebt een gezond gewicht en je hebt meer zelfvertrouwen.

07/08/2026

⭐⭐⭐⭐⭐

"In 6 weken ruim 3 kilo kwijt, 5 cm van mijn taille én kleding die weer lekker zit!"

Ik deed samen met mijn partner mee aan de Zomerchallenge en we kijken er allebei met een heel goed gevoel op terug. Het was een kort, maar krachtig traject dat precies de juiste start gaf om op een gezonde manier af te vallen.

Mijn doel was niet alleen om wat kilo's kwijt te raken, maar ook om mijn cholesterol en visceraal vet te verbeteren. Dat is gelukt. Ik viel ruim 3 kilo af, verloor 5 cm rondom mijn taille en voel me weer veel beter nu mijn kleding weer lekker past.

Wat mij vooral heeft geholpen, is het inzicht dat we eigenlijk best gezond aten, maar vaak te grote porties namen en te weinig groenten aten. Ook let ik nu veel meer op eiwitten. In plaats van gedachteloos iets te pakken, kies ik sneller voor kwark, yoghurt of een eitje.

De begeleiding was echt top. Er werd altijd snel gereageerd op vragen, de adviezen waren positief en motiverend en de dagmenu's met calorieën maakten het makkelijk om overzicht te houden. Ook heb ik geleerd hoe belangrijk variatie is.

Ik zou de Zomerchallenge zeker aanraden aan iedereen die op een gezonde manier een paar kilo wil afvallen, zonder honger te lijden. Wil je meer afvallen of heb je een groter gezondheidsdoel? Dan is het volledige programma met persoonlijke begeleiding echt een aanrader.

Mijn tip: laat je coachen, maar besef ook dat je het zelf moet doen. Hou van jezelf, zet die stap, je bent het waard!

29/07/2026

☀️ Vakantie? Geniet… zonder alles los te laten! ☀️

Vakantie is er om op te laden, niet om je druk te maken over calorieën. Of je nu op de camping staat, een stedentrip maakt of lekker thuis blijft: met een paar simpele keuzes kun je volop genieten én goed voor jezelf zorgen.

🌞 1. Eet waar je echt zin in hebt
Je hoeft niet álles te proeven omdat je vakantie hebt. Kies bewust en geniet extra van de dingen die je écht lekker vindt.

🥒 2. Zorg voor balans
Een barbecue of uitgebreid diner? Heerlijk! Maak de volgende maaltijd weer lekker voedzaam. Je hoeft niets te compenseren.

🚶‍♀️ 3. Maak van bewegen een uitje
Een wandeling door een nieuw dorp, zwemmen in zee, een potje badminton op de camping of een fietstocht met het gezin. Bewegen mag vooral leuk zijn.

🍉 4. Denk aan tussendoortjes
Neem fruit, rauwkost of een handje ongezouten noten mee als je op pad gaat. Zo voorkom je dat je uit honger alles koopt wat je tegenkomt.

💦 5. Luister naar je lichaam
Eet als je trek hebt, stop als je lekker voldaan bent en vergeet niet voldoende water te drinken. Juist met warm weer maakt dat een groot verschil. Zeker wanneer je op pad gaat, neem een heerlijke rvs bidon mee dan blijft je water lekker koel.

💙 En onthoud...

Je gezondheid wordt niet bepaald door die ene week vakantie.

Het gaat om wat je het grootste deel van het jaar doet. Dus geniet van dat ijsje, die barbecue of dat gezellige etentje. Daarna pak je gewoon je normale ritme weer op.

Dat is precies wat ik bedoel met Gezond Genieten. 🌿

👇 Wat is voor jou onmisbaar tijdens de vakantie? Een ijsje, barbecue, terras of iets heel anders? Laat het weten in de reacties

27/07/2026

☀️ 5 tips om gezond te genieten tijdens je vakantie ☀️

Of je nu lekker op vakantie bent of thuis geniet van een paar vrije dagen… vakantie draait om ontspannen. En dat kan prima samengaan met een gezonde leefstijl. 💙

🌿 1. Houd een beetje ritme
Slaap lekker uit als je dat wilt, maar probeer wel op vaste momenten te eten. Zo voorkom je dat je de hele dag door gaat snacken.

🥗 2. Vul je bord slim
Geniet van dat etentje of de barbecue, maar begin met een flinke portie groenten of salade. Zo zit je sneller lekker vol én krijg je belangrijke voedingsstoffen binnen.

🚶‍♀️ 3. Blijf lekker bewegen
Maak een strandwandeling, ga zwemmen, fiets een rondje of ontdek een nieuwe stad te voet. Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn.

🍦 4. Geniet bewust
Een ijsje, pizza of een drankje hoort voor veel mensen bij vakantie. Kies waar je écht zin in hebt, geniet ervan en laat het daarna weer los. Eén maaltijd bepaalt niet jouw resultaat.

💧 5. Drink voldoende water
Zeker met warm weer is het belangrijk om voldoende te drinken. Neem altijd een flesje water mee en wissel alcohol of frisdrank af met water.

💙 Onthoud vooral dit:

Je hoeft tijdens je vakantie niet perfect te eten.

Gezond leven draait niet om alles goed doen, maar om de keuzes die je het grootste deel van de tijd maakt.

Dus geniet van je vakantie, laad op en pak daarna gewoon je gezonde ritme weer op. Dat is precies waar Gezond Genieten voor staat. ☀️

👇 Ben jij al op vakantie of moet jouw vakantie nog beginnen?
Laat het weten in de reacties!

24/07/2026

☀️ Welke gezonde gewoonte lukt jou juist wél tijdens de vakantie?

Veel mensen denken dat een gezonde leefstijl tijdens de vakantie meteen overboord gaat. Maar vaak is dat helemaal niet zo.

Misschien eet je juist meer vers fruit.
Misschien wandel je elke dag over het strand of door de bergen.
Of neem je eindelijk de tijd om rustig te ontbijten.

Een gezonde leefstijl draait niet om perfect zijn. Het gaat om de kleine gewoontes die je kunt vasthouden, óók als je uit je normale ritme bent.

Zelf probeer ik tijdens de vakantie vooral te genieten én een paar simpele gewoontes vast te houden. Dat geeft me energie en zorgt ervoor dat ik na de vakantie niet het gevoel heb dat ik opnieuw moet beginnen.

🌿 En weet je? Dat is vaak al meer dan genoeg.

☀️ Welke gezonde gewoonte lukt jou juist wél tijdens de vakantie? 💙

21/07/2026

Mijn beste vakantietip?

Laat je dieet thuis. ☀️

Neem liever dit mee:

💙 Gezond verstand.
💙 Genietmomenten.
💙 Beweging.
💙 Rust.
💙 Gezonde keuzes waar het kan.

Want eerlijk...

Niemand kijkt over tien jaar terug op de vakantie en denkt:
"Wat fijn dat ik dat ijsje niet heb gegeten."

Maar je herinnert je wél:
🍕 Dat gezellige etentje.
🍦 Dat ijsje met de kinderen.
🌅 Die wandeling langs het strand.

Een gezonde leefstijl betekent óók ruimte maken voor genieten.

En daarna pak je je gewone ritme weer op.

Zonder schuldgevoel.
Zonder opnieuw te hoeven beginnen.

🎁 Wil je ontdekken hoe je het hele jaar door gezond kunt leven zonder dieet? Download dan gratis mijn werkboek '10 gezonde gewoontes waarmee je afvalt zonder dieet' via deze link: https://www.e-act.nl/ah/site?a=2468&p=524338

20/07/2026

Je hoeft op vakantie niet af te vallen.

Maar je moet ook geen schuldgevoel hebben tijdens je vakantie wanneer je wel geniet van iets lekkers.

Kies bijvoorbeeld deze drie simpele gewoontes:

🌿 Eet iedere dag groenten.
💧 Drink voldoende water.
🚶 Beweeg omdat het lekker is.

Meer hoeft het soms niet te zijn.

Geniet van dat etentje.
Neem gerust een ijsje.
Proef de lokale specialiteiten.

Vakantie draait om herinneringen maken, niet om calorieën tellen.

💙 Vaak zijn een paar kleine gezonde gewoontes al genoeg om tijdens de vakantie gewoon weer lekker verder te gaan.

🎁 Wil je na de vakantie niet opnieuw beginnen? Download dan gratis mijn werkboek '10 gezonde gewoontes waarmee je afvalt zonder dieet' via deze link: https://www.e-act.nl/ah/site?a=2468&p=524338

17/07/2026

🎁 Een cadeautje voor jou!

Omdat ik weet hoe lastig het kan zijn om tussen werk, gezin en alle drukte door ook nog gezond te eten...
..heb ik iets gemaakt waar je écht iets aan hebt.

📖 10 gezonde gewoontes waarmee je afvalt zonder dieet

Geen ingewikkelde theorie.

Wel:
🥗 Praktische tips.
🍓 Gezonde recepten.
💧 Lekkere fruitwaters.
🥞 Ontbijtinspiratie.
🥒 Slimme tussendoortjes.
✅ Opdrachten waarmee je vandaag al kunt beginnen.

Alles in één praktisch werkboek van ruim 40 pagina's.

En het mooiste?

💙 Je kunt het helemaal gratis downloaden.

Klik op deze link: https://www.e-act.nl/ah/site?a=2468&p=524338

Ken je iemand die steeds opnieuw begint met diëten? ❤️ Stuur dit bericht dan vooral door.

14/07/2026

Denk jij ook dat je álles tegelijk moet veranderen om af te vallen?

👉 Gezond eten.
👉 Meer bewegen.
👉 Geen koekjes meer.
👉 Twee liter water drinken.
👉 Op tijd naar bed.

Geen wonder dat het na een paar weken niet meer lukt.

Een gezonde leefstijl bouw je niet in één dag.

Je bouwt hem stap voor stap.

Dat is precies waar mijn gratis werkboek over gaat.

🌿 Je ontdekt 10 eenvoudige gewoontes die je helpen om:
💙 Meer energie te krijgen.
💙 Minder te snaaien.
💙 Af te vallen zonder streng dieet.
💙 Gezonde keuzes vol te houden.

Kleine stapjes.
Groot resultaat.

🎁 Download het werkboek gratis via deze link: https://www.e-act.nl/ah/site?a=2468&p=524338

💬 Met welke gezonde gewoonte zou jij vandaag willen beginnen?

14/07/2026

☀️ Krijg jij elke dag voldoende ochtendzon?

Klinkt misschien als een gekke vraag, maar die eerste zonnestralen van de dag doen meer voor je dan je denkt.

Ze helpen je lichaam wakker worden.
Ze ondersteunen de aanmaak van vitamine D.
En ze geven een seintje aan je lichaam om serotonine aan te maken, ook wel bekend als het 'gelukshormoon'. 💛

Misschien herken je dit wel:

😴 Moe wakker worden
😩 Weinig energie in de ochtend
😠 Snel geïrriteerd zijn
🍪 Meer trek in zoet gedurende de dag

Een simpele wandeling van 10 tot 15 minuten in de ochtend kan al verschil maken.

Geen ingewikkelde leefstijlverandering.
Geen dure supplementen.
Gewoon even naar buiten.

Zelf merk ik dat een korte wandeling in de ochtend zorgt voor meer energie, een beter humeur en een fijnere start van de dag.

En nee, dat hoeft niet perfect.

Heb je jonge kinderen of een drukke baan? Dan telt een rondje in je pauze of een stukje fietsen naar je werk ook mee. 🚲

💬 Ben jij 's ochtends vaak buiten?

☀️ Ja, bijna elke dag
☁️ Nee, daar mag ik wel wat meer aandacht aan besteden

👉 In mijn blog lees je welke 4 simpele gewoontes je serotonine een natuurlijke boost geven en waarom de ochtendzon zoveel invloed heeft op je energie en humeur.

Lees de blog via de link in mijn bio.

zelfzorg vrouwen35plus afvallenzonderdieet gezondleven wandelen vitaliteit gelukshormoon

13/07/2026

☀️ Zomervakantie in zicht?

Dan weet ik bijna zeker dat je dit herkent...

De dagen worden drukker.
Uitjes worden spontaner.
Er wordt vaker gegeten onderweg.
En voor je het weet denk je:

"Ach, na de vakantie pak ik het wel weer op."

Maar wat als je juist vóór de vakantie alvast een paar dingen plant?

Niet omdat je alles perfect moet doen.
Maar omdat een klein beetje voorbereiding vaak het verschil maakt.

🥗 Denk alvast na over je lunches.
🍎 Neem fruit of noten mee voor onderweg.
🛒 Maak een boodschappenlijstje voordat je op vakantie gaat.
🥤 Zorg dat je altijd iets gezonds bij de hand hebt.

Want gezond eten lukt vaak niet door meer wilskracht.

Het lukt doordat je het jezelf makkelijker maakt.

En het mooie?

Je hoeft niet te kiezen tussen genieten én gezond eten.

Die twee kunnen prima samen.

Sterker nog: als je vooruit plant, houd je vaak meer ruimte over om écht te genieten van dat ijsje, die barbecue of dat etentje op het terras. 🍦🍔☀️

Dus voordat de zomervakantie begint:

💭 Wat kun jij deze week alvast voorbereiden zodat gezond eten straks makkelijker wordt?

Adres

Hoenderweg 8
Sint Annaland
4697BK

Openingstijden

Dinsdag	13:00 - 17:00
	19:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 14:00
Vrijdag	13:00 - 17:00
	19:00 - 21:00

Telefoon

+31653719286

Website

https://www.gewichtsconsulentkim.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer GezondgenietenmetKim nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.