Zonder moeten op blote voeten - Rouw- en verlies coaching

07/09/2026

𝘏𝘦𝘵 𝘰𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘥𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘰𝘶𝘥𝘦𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘵 𝘷𝘢𝘢𝘬 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘢𝘧 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘣𝘦𝘥𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯...

Niet alleen omdat je iemand mist, maar omdat een stukje van jouw plek in de wereld verandert.

Je bent nog steeds jezelf, maar de relatie waarin jij jarenlang "dochter" was, is er niet meer op dezelfde manier. Dat kan vragen oproepen waar je misschien helemaal niet op voorbereid was.

𝘞𝘪𝘦 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘯𝘶? 𝘞𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨? 𝘞𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘪𝘭 𝘪𝘬 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘬𝘪𝘦𝘻𝘦𝘯?

Juist daar kan persoonlijke groei ontstaan.

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor.

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

06/09/2026

Misschien is dit wel de belangrijkste vraag die je jezelf deze week kunt stellen:

"𝘞𝘦𝘭𝘬 𝘷𝘦𝘳𝘩𝘢𝘢𝘭 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘦𝘭 𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘪𝘬 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘧 𝘥𝘰𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘥𝘰𝘦?"

Misschien is het wel:

• "Ik moet sterk zijn."
• "Ik mag niemand nodig hebben."
• "Het is inmiddels lang genoeg geleden."
• "Ik moet gewoon doorgaan."

Schrijf jouw eigen antwoord eens op, en kijk er daarna eens eerlijk naar. Is dit echt de waarheid of is dit iets wat je jezelf bent gaan vertellen om het vol te houden?

𝗧𝗶𝗽 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸: schrijf één overtuiging op die jou al lange tijd bezighoudt en schrijf daaronder: "Wat zou ik doen als ik dit niet langer hoefde te geloven?"

Je hoeft er (nog) geen antwoord op te hebben maar misschien zet het toch al iets in werking.

Soms begint verandering al met één eerlijke vraag aan jezelf.

💜 José | Rouw- en levensmentor
𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

05/09/2026

𝗩𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝘇𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 (𝗼𝗳 𝗺𝗶𝘀𝘀𝗰𝗵𝗶𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗹 𝗻𝗼𝗼𝗶𝘁) 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻....

Ze zijn aan het overleven....altijd 'aan' en altijd in de startblokken.

Een massage kan je helpen om die spanningen, stapje voor stapje, los te laten. Om te zakken in je lichaam, en weer dichter bij jezelf te komen.

Een sessie kost €66,50 en is in Sint-Michielsgestel.

Wil je meer informatie? Kijk dan even op: https://www.zondermoetenopblotevoeten.nl/hoe-ik-je-begeleid/ontspannende-rugmassage

Wil je meteen jouw afspraak plannen of heb je vragen? Stuur me gewoon even een app-je. 😉

💜 José | Rouw- en levensmentor
𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 06 10805123

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

04/09/2026

Oeh....zo dankbaar!

Weer een hele mooie review mogen ontvangen en deze keer van Marjon Bekkers.

Ik herinner me nog zo goed hoe ze de eerste keer bij me binnen stapte en hoe ze bij me weg ging. Wereld van verschil.

Wil je de hele review lezen en/of zelf een review achterlaten? Dat kan! Graag zelfs.

Klik op onderstaande link om naar mijn Google profiel te gaan

Zonder moeten op blote voeten | Rouw- en verlies coaching https://g.page/r/Cc1H9yUyItouEBM/review

Dankjewel!

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

04/09/2026

Oeh....zo dankbaar!

Weer een hele mooie review mogen ontvangen en deze keer van .

Ik herinner me nog zo goed hoe ze de eerste keer bij me binnen stapte en hoe ze bij me weg ging. Wereld van verschil.

Wil je de hele review lezen en/of zelf een review achterlaten? Dat kan! Graag zelfs.

Klik op onderstaande link om naar mijn Google profiel te gaan

Zonder moeten op blote voeten | Rouw- en verlies coaching https://g.page/r/Cc1H9yUyItouEBM/review

Dankjewel!

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

03/09/2026

Ik vind "𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘵 𝘻𝘰 𝘴𝘵𝘦𝘳𝘬" eigenlijk zo'n dubbele uitspraak.

Want wat als iemand juist daardoor het gevoel krijgt dat ze altijd sterk 𝗺𝗼𝗲𝘁 zijn? Je 𝗺𝗼𝗲𝘁 niks, je 𝗺𝗮𝗴 sterk zijn.

Maar je 𝗺𝗮𝗴 ook moe zijn, verdrietig, twijfelen en zeggen dat je het allemaal even niet meer weet.

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

02/09/2026

"𝘐𝘬 𝘸𝘪𝘭 𝘯𝘪𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘢𝘴𝘵𝘪𝘨 𝘷𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘳𝘪𝘦𝘵."

Het klinkt allemaal heel lief en zorgzaam, dat je rekening wil houden met anderen maar...𝘄𝗶𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝗲𝗿 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂?

Misschien ben jij wel zo gewend aan "sterk moeten zijn", dat je bijna niet meer weet hoe je moet aangeven als je het even niet meer trekt.

Je kunt van een ander niet verwachten dat ze aan je neus zien dat het niet goed me je gaat en dat ze er ook nog naar vragen, toch?

Nee, jij mag gewoon zelf zeggen: "𝘐𝘬 𝘵𝘳𝘦𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘣 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨"

Enne....das geen slap gedoe....dat is gewoon 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘇𝗶𝗷𝗻 over hoe het écht met je gaat.

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

01/09/2026

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗸𝗮𝗻 𝘇𝗲𝗴𝗴𝗲𝗻: “𝗜𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗱𝗼𝗼𝗿𝗴𝗮𝗮𝗻.” 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝘁 𝘀𝗼𝗺𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝗵𝗮𝗮𝗹.

Slecht slapen, gespannen schouders, een hoofd dat maar blijft malen, sneller overprikkeld zijn of ineens compleet uitgeput. Het kan allemaal onderdeel zijn van rouw.

Want rouw zit niet alleen in je hoofd. 𝗝𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗿𝗼𝘂𝘄𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲.

Maar wat gebeurt er eigenlijk wanneer je lichaam al die spanning zo lang vasthoudt? En waarom kan juist aandacht voor je lichaam soms helpen wanneer praten even te veel is?

In mijn nieuwste blog neem ik je mee in de verbinding tussen rouw, je hoofd en je lichaam. Misschien herken je er wel dingen in en zorgt dat weer voor iets meer rust.

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

Rouw zit niet alleen in je hoofd. Ontdek wat rouw met je lichaam doet en waarom aandacht voor je lichaam kan helpen tijdens het rouwproces.

31/08/2026

Je bent gewend om het zelf te regelen, zelf op te lossen en vooral niemand tot last te zijn.

Maar wat als je wél eens een keer hulp zou vragen (en accepteren), wat zou er dan voor je kunnen veranderen?

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor.

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.

30/08/2026

De afgelopen weken heb je misschien meer tijd gehad om na te denken, te wandelen, alleen te zijn of juist met anderen samen te zijn.

Gebruik daarom deze komende dagen eens om jezelf drie vragen te stellen:

• Wat heb ik de afgelopen tijd gemist?
• Waar heb ik juist van genoten?
• Wat wil ik meenemen wanneer mijn gewone ritme weer begint?

Schrijf je antwoorden op....niet om alles meteen om te gooien maar om ze op je gemak nog eens terug te kunnen lezen en er iets mee te doen.

Niet omdat je meteen alles moet veranderen, maar omdat je soms pas ontdekt wat je nodig hebt wanneer je jezelf de ruimte geeft om ernaar te luisteren.

💜 José van Breugel | Rouw- en levensmentor

𝘙𝘰𝘶𝘸𝘷𝘦𝘳𝘸𝘦𝘳𝘬𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘳𝘰𝘦𝘪 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘶𝘸𝘦𝘯.

App: 𝟬𝟲 𝟭𝟬 𝟴𝟬 𝟱𝟭 𝟮𝟯

𝘑𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘫𝘦 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨 𝘩𝘦𝘣𝘵 𝘰𝘮 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦 𝘰𝘱 𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯.