Kind & Zo Kinderfysiotherapie - www.kindenzo.com

Startpagina
Nederland
Soest
Kind & Zo Kinderfysiotherapie - www.kindenzo.com

Kinderfysiotherapie Soest, Baarn, Amersfoort en Bunschoten-Spakenburg

02/03/2026

🦵 Knieklachten bij kinderen: groeipijn of meer?

Klagen over kniepijn komt vaak voor bij kinderen, vooral tijdens groeispurten of als ze veel sporten. Maar waar moet je op letten? 🤔

👦👧 Veelvoorkomende oorzaken:
✨ Overbelasting (veel rennen, springen of sporten)
✨ Snelle groei
✨ Verminderde spierkracht of stabiliteit

🔎 Een bekende oorzaak bij actieve kinderen tussen 8–15 jaar is Osgood-Schlatter.
Dit is een irritatie van de aanhechting van de kniepees net onder de knieschijf. Je ziet vaak:
• Pijn bij rennen of springen
• Drukpijn onder de knieschijf
• Soms een zichtbare ‘bult’ onder de knie

💡 Wat kun je doen?
✔️ Tijdelijk minder intensief sporten
✔️ Spierversterkende oefeningen (bovenbeen en heup)
✔️ Goed passende schoenen

🚨 Wanneer naar de fysio?
• Als de knie dik, rood of warm is
• Bij aanhoudende pijn tijdens sport of zelfs ook in rust.
• Als je kind mank loopt
• Bij plotselinge hevige pijn na een val

Meestal zijn knieklachten bij kinderen onschuldig en tijdelijk, maar goede begeleiding voorkomt dat klachten langer aanhouden.

📅 Heeft jouw kind knieklachten? Jullie mogen altijd een afspraak bij ons maken. We kijken graag mee en geven passend advies of behandeling.

25/02/2026

Club Extra is speciaal voor kinderen die (nog) niet terecht kunnen bij een reguliere sportclub. Hier draait het om succeservaringen, plezier en samen groeien! 🌟 Lijkt het jou leuk? Voor meer info, neem dan contact met ons op via onze website. Zie link in bio.

23/02/2026

🌬️ Ademhalen: de superkracht van je kind

Wist je dat goed ademhalen kinderen helpt om rustiger, sterker en meer gefocust te zijn? 💛
Ademhaling heeft direct invloed op stress, emoties en concentratie.

👶 Waarom is ademhaling zo belangrijk?
Een rustige buikademhaling kan helpen bij:
✨ Minder spanning en stress
✨ Betere concentratie op school
✨ Sneller herstellen na boosheid of verdriet
✨ Betere slaap

🫁 Waar let je op?

Ademt je kind hoog in de borst?

Of rustig via de buik (je ziet de buik zacht omhoog komen)?

Buikademhaling is vaak ontspannender voor het lichaam.

🎈 Oefening: de ballonademhaling
1️⃣ Leg een hand op de buik
2️⃣ Adem rustig in door de neus (alsof je een ballon vult)
3️⃣ Adem langzaam uit door de mond
4️⃣ Herhaal 5 keer

Maak het speels! Laat jonge kinderen doen alsof ze een ballon, bloem of kaarsje uitblazen 🌸

💡 Extra tip: Je kunt ook samen oefenen met de Awesome Breathing app. Deze app laat met simpele visuele animaties zien wanneer je moet in- en uitademen — ideaal voor kinderen die visuele ondersteuning fijn vinden.

💡 Oefen samen op een rustig moment, niet pas wanneer de spanning al hoog is.

Ademhalen is gratis, altijd beschikbaar en een prachtige tool om kinderen zelfvertrouwen en rust te geven.

💬 Gebruiken jullie ademhalingsoefeningen thuis of in de klas?

19/02/2026

📱 Schermtijd bij kinderen: hoeveel is gezond?

Schermen zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Maar hoeveel schermtijd is eigenlijk oké voor kinderen? 🤔

👶 0–2 jaar
Bij voorkeur géén schermtijd (behalve videobellen met familie). In deze fase leren kinderen vooral door échte interactie en spel.

🧒 2–5 jaar
Maximaal 1 uur per dag, samen kijken waar mogelijk. Kies rustige, leerzame content.

👦👧 6–12 jaar
Ongeveer 1–2 uur per dag, met duidelijke afspraken over wanneer en wat ze kijken of spelen.

💡 Waarom is balans belangrijk?
Te veel schermtijd kan invloed hebben op:

Slaap 😴

Concentratie 🎯

Beweging 🏃

Sociale ontwikkeling 💬

✨ Tips voor ouders:
✔️ Maak samen duidelijke regels
✔️ Houd schermvrije momenten (bijv. tijdens eten)
✔️ Geef zelf het goede voorbeeld
✔️ Stimuleer buitenspelen en creativiteit

Schermen zijn niet “slecht” — het gaat om balans en bewust gebruik. ❤️

📚 Wil je meer weten over schermtijd en mediaopvoeding? Kijk dan op de website van het Nederlands Jeugdinstituut (NJi) voor uitgebreide en actuele informatie.

💬 Hoe gaan jullie thuis om met schermtijd? Laat het weten in de reacties!

17/02/2026

Wat zijn we trots! 💪✨

Afgelopen half jaar hebben een aantal toppers keihard gewerkt tijdens het traject van Kids Vitaal! Wat een inzet, wat een groei en wat een mooie resultaten 🙌

Deze pilot was voor kinderen met overgewicht, waarbij zij gedurende een half jaar 2x per week werden begeleid door een diëtiste en kinderfysiotherapeut. Samen werkten we aan een gezonde leefstijl, meer zelfvertrouwen en vooral: plezier in bewegen 💚

Wij zijn enorm positief — en de kinderen gelukkig ook! 🥰

We zijn zeker van plan om te starten met een nieuwe groep! 👏
Heb je interesse? Houd dan onze socials goed in de gaten voor meer informatie.

11/02/2026

Afgelopen vrijdag was onze collega Mona bij het NVFK-congres 🫁

Een superinteressante dag met praktische workshops over ademhaling bij kinderen en meteen toepasbare tips voor in de praktijk. Veel nieuwe inzichten én inspiratie opgedaan! 🙌

05/02/2026

Jeetje! De maand januari zit er al weer op! Voor onze praktijk een hele leuke maand! Maar hierover later meer. Wat denk jij dat er is gebeurd? 😏

23/01/2026

👶👣 Het lopende kind – en wanneer moet je je zorgen maken?

Onze collega’s Mariska en Civile hebben een speciale scholingsdag gevolgd over de ontwikkeling van het lopende kind. Een dag vol praktische voorbeelden en het beantwoorden van herkenbare vragen van ouders.

Want:
👉 Loopt ieder kind hetzelfde?
👉 Wat is normale variatie en wat niet?
👉 Wanneer is het verstandig om een specialist te raadplegen?

Die dag stond in het teken van het observeren van hoe een kind beweegt, maar er werd ook stilgestaan bij kinderen die motorische mijlpalen anders of vertraagd halen. Denk aan kinderen die later gaan lopen, billenschuiven, een lage spierspanning hebben of een andere stand van de benen.

Ieder kind ontwikkelt zich in zijn eigen tempo 💛
Maar soms is het fijn om even mee te laten kijken.

Twijfel je over het looppatroon of de stand van de benen van je kind? Neem gerust contact met ons op – we denken graag met je mee!
💙👣

22/01/2026

Spel met regels – leren samenwerken én concurreren

Vanaf ongeveer 6 jaar verandert de manier waarop kinderen spelen. Ze krijgen interesse in spel met regels: denk aan bordspellen, tikkertje, kaartspellen of zelfs videogames. Deze spelvorm draait om duidelijke afspraken, competitie en vaak ook samenwerken met anderen.

🧠 Spelen volgens regels helpt kinderen bij:
• Omgaan met winst en verlies
• Inzicht krijgen in structuur en volgorde
• Leren samenwerken én concurreren
• Vergroten van concentratie en zelfbeheersing

📈 Vanaf 6 jaar verdiepen álle spelvormen zich. Fantasiespel blijft nog populair tot een jaar of 7, maar wordt daarna steeds minder gespeeld. In deze fase is variatie belangrijk om de ontwikkeling op meerdere vlakken te stimuleren.

🎲 Spelideeën voor deze fase:
• Bordspellen & denkspellen
• Buitenspelmateriaal (voor tik- en teamsporten)
• Verkleedkleren voor rollenspel
• Sporten uitproberen
• Knutsel- en tekenspullen
• Lego, racebanen, hutten bouwen
• Po**en, boerderijdieren, knuffels
• Creatief met huis-, tuin- en keukenmateriaal – je hebt vaak meer dan je denkt!

🧩 Deze spelvorm biedt een rijke mix van cognitieve, sociale en motorische uitdagingen.

15/01/2026

Fantasie op volle toeren: complex rollenspel & creatief bouwen

In deze fase (vanaf 3,5 - 4 jaar) krijgt het spel van je kind steeds meer diepgang. Er ontstaat een voorbereide speelscène, vaak rijk aan taal en fantasie. Je kind zegt bijvoorbeeld: "Ik ga kapper spelen," zet alles klaar, en roept dan pas de klant. De voorbereiding is nu minstens zo belangrijk als het spel zelf.

🧠 Wat gebeurt er in deze fase?
• Je kind gebruikt taal om het spel vorm te geven
• Rollen worden bewust gekozen én gewisseld
• Po**en en speelfiguren volgen een script
• Je kind kan reflecteren op het spel en er even uitstappen
• Fantasie en creatief denken nemen de leiding

✂️ Tegelijkertijd ontstaat ook het constructiespel: tekenen, bouwen, knutselen en maken. Dit vraagt om fantasie én het vermogen om los te komen van de echte wereld: een doos wordt een huis, een stok een zwaard.

🎨 Spelideeën voor deze fase:
• Knutselmateriaal, verf & klei
• Verkleedkleren & rollenspelattributen
• Speelkeukentje & muziekinstrumenten
• Knikkerbanen & parcoursen
• Puzzels & bouwmateriaal

Dit spel ondersteunt de ontwikkeling van taal, creativiteit, samenwerking en probleemoplossend denken.

09/01/2026

❄️ Fijne-motoriek tip voor kleuters! ❄️
Is de sneeuw buiten alweer gesmolten? Geen probleem — maak binnen je eigen sneeuw! 🤍

Vul een bak met rijst en watjes en laat de kinderen scheppen, knijpen en voelen met lepels, pincetten of gewoon hun vingers. Zet er een doorzichtige fles bij met een sneeuwpopgezicht en… vullen maar! ⛄
Spelenderwijs werken ze zo aan hun fijne motoriek, concentratie én creativiteit.

Veel speelplezier! ✨

Adres

Koningsweg 2-26
Soest
3762EC

Telefoon

+31629187867

Website

http://www.kindenzo.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kind & Zo Kinderfysiotherapie - www.kindenzo.com nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.