UP yoga

04/09/2026

Vandaag werd ik er tijdens een massage weer aan herinnerd dat een lichaam zich niet altijd laat vangen in een vaste volgorde.

Zelfs in 90 minuten masseer ik niet altijd het hele lichaam.
En in 60 minuten is dat binnen mijn manier van werken eigenlijk nooit het uitgangspunt.

Ik wil niet gehaast van het ene naar het andere lichaamsdeel gaan, alleen om alles te kunnen afvinken. Soms voel ik tijdens een massage dat bepaalde plekken meer tijd en aandacht nodig hebben. Dan kies ik ervoor om daar te blijven, te vertragen en te luisteren naar wat het lichaam op dat moment aangeeft. Dat kan betekenen dat ik aan andere delen niet meer toekom.

Vandaag was zo’n moment. Ik voelde heel duidelijk: hier mag ik nu zijn. Hier is mijn aandacht nodig.

Voor mij gaat een massage niet over het afwerken van het hele lichaam. Het gaat over afstemmen, voelen en aanwezig zijn bij wat zich aandient.

Hoe is dat voor jou? Vind je het prettig wanneer vooraf vaststaat welke delen worden gemasseerd? Of kun je je juist overgeven aan wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft?

Ik ben benieuwd.

30/08/2026

SUNDAY SPECIALS IN SEPTEMBER 🌿

Twee bijzondere zondagochtenden om te vertragen, te ervaren en met nieuwe energie aan je dag te beginnen 🙏🏻

🌿Zondag 13 september | Kundalini Yoga met Emese

Ervaar de krachtige combinatie van ademhaling, beweging, meditatie en mantra. Een inspirerende les die je energie laat stromen en je bewustzijn vergroot.

Deze Special is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar Kundalini Yoga. Je hebt geen eerdere ervaring nodig.

🕙 10.00 -11.30 
 👛19,50 | €17,00 voor members
*inclusief thee en snack

🌿Zondag 20 september | Yin & Reiki met Ethel

Een ontspannen combinatie van Yin Yoga en Reiki. Tijdens de rustige Yin-houdingen krijg je de tijd om te vertragen, spanning los te laten en meer naar binnen te keren.
Met Reiki werkt Ethel met haar handen op of boven het lichaam. Dit kan helpen om diep te ontspannen en een gevoel van rust en balans te ervaren.
Een fijne Special om even uit de drukte te stappen en met nieuwe energie je zondag te beginnen. Ervaring met Yin Yoga of Reiki is niet nodig.

🕙 10.00 -11.30
👛€19,50 | €17,00 voor members
*inclusief thee en snack

Welke Sunday Special spreekt jou het meest aan?
Reserveer nu vast je plek via de link in bio.

05/08/2026

Studio UP is toe aan wat vernieuwing en zo heb ik ook ideeën voor een UP grade van de website.
Ik vind het superleuk om na te denken over de inhoud, de uitstraling en de beleving. Ideeën genoeg! 😊

Alleen…. het vertalen van die ideeën naar een mooie, goed opgebouwde pagina in Elementor kost me meer tijd en energie dan ik zou willen. Ik heb er gewoonweg te weinig ervaring mee.

Daarom ben ik op zoek naar iemand die ervaring heeft met WP en Elementor Pro en het leuk vindt om met mij samen te werken.

Soms lijkt het me fijn om samen achter de laptop te zitten en ideeën uit te werken en andere keren vind ik het fijn om te delen hoe ik het voor me zie en dat jij het verder uitbouwt. Ik blijf graag betrokken bij het proces, maar hoef zeker niet alles alleen te doen.

Voor het technisch onderhoud heb ik al een fijne partij, dus daar ben ik niet naar op zoek. Het gaat echt om het bouwen, stylen en meedenken over de website.

Ben jij of ken jij iemand die hier blij van wordt?
Stuur me gerust een berichtje. Uiteraard tegen een passende vergoeding ☺️

Delen wordt enorm gewaardeerd!

05/07/2026

28/04/2026

Iets wat ik nog regelmatig hoor..

Veel mensen stappen de mat op met het idee of gevoel dat ze iets moeten kunnen of ergens goed in moeten zijn.

Maar yoga is geen prestatie, niet iets wat je moet kunnen.

Het gaat niet om goed of fout.
Maar om wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

En dat ziet er voor iedereen anders uit.
En zelfs voor jezelf, elke keer weer.

En dat is oké.

24/04/2026

21/04/2026

Ontspannen voelt niet altijd vanzelfsprekend. Ook niet als je het probeert.

En ergens kan je je afvragen: Waarom lukt het niet bij mij?

Maar ontspannen is geen knop die je omzet.

Je creëert geen rust door harder je best te gaan doen,
maar door voorwaarden te creëren waarin je systeem meer veiligheid kan ervaren.

En de ene keer gaat dat makkelijker dan de andere keer.
En dat is oké

Rust is geen prestatie en onrust is geen falen.

Ook dat mag er zijn 🧡

14/04/2026

Misschien vraag je je af wat een Deep Flow Massage precies is….

Deep Flow is voor mij een manier van werken waarin aanraking en aanwezigheid samenkomen

In een rustige, continue flow van aanraking,
volledig afgestemd op jouw lichaam in het moment.

Ik blijf zoveel mogelijk in contact, zodat er een gevoel van gedragen worden kan ontstaan.

Van daaruit mag je lichaam vanzelf verzachten, zonder dat er iets geforceerd hoeft te worden.

Het is geen quick fix, maar een uitnodiging om te vertragen en (weer) te voelen.

Dit zijn uiteindelijk maar woorden die gaan over iets wat je eigenlijk alleen kunt ervaren 🧡

📷

10/03/2026

Wat als we niet alles weten en niet alles hoeven te begrijpen?

Wat als het oké is dat sommige dingen groter zijn dan wijzelf, dat sommige dingen gewoon mysterie blijven?

Wat als we in plaats van alles te willen oplossen, gewoon kunnen ademen, voelen, aanwezig zijn?

Gewoon toelaten dat dingen zijn zoals ze zijn, zonder dat we ze hoeven controleren of verklaren.

Wat als we iets meer vertrouwen op het ritme van het leven?
Dat het komt zoals het komt, en dat we daar zelf ruimte in hebben om mee te bewegen?

Wat als we leren zachter te zijn voor onszelf en voor anderen?

Meer luisteren, minder moeten, meer ervaren.
Meer openstaan voor wat er is, zonder te oordelen of te forceren.

Wat als we vandaag dat een beetje vaker doen?

03/01/2026

✨Word jij onze nieuwe Yoga -en/of Pilates docent? ✨

Bij Studio UP zijn we op zoek naar een flexibele en enthousiaste (inval)docent , met enige ervaring, die ons team komt versterken 💪🏻

Wat we zoeken:

✨Enige ervaring in Yoga en/of Pilates (functionele benadering is een plus!)
✨Flexibel en een echte teamplayer
✨Enthousiast en ondersteunend

Wat we bieden:

🧡Een warm team
🧡Een sfeervolle studio van alle gemakken voorzien.
🧡Ruimte voor eigen inbreng en de mogelijkheid om workshops/specials te geven.

Klaar om samen met ons UP te gaan? Stuur ons even een berichtje of mail ons [email protected]