Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Startpagina
Nederland
Steensel
Praktijk Binnensteboven - Anita Caers

Buiten-Gewoon JeZelf Zijn Het omgaan met hoogsensitiviteit, bij zowel kinderen als volwassenen, is daar een belangrijk onderdeel van. Je bent van harte welkom!

Praktijk Binnensteboven is ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen met de uitdagingen die het leven als moeder, vrouw, dochter, (ex-)juf (of eigenlijk dus gewoon 'mens') met zich meebrengt. Door deze uitdagingen blijf ik steeds weer op zoek naar dat wat werkt, voor mijzelf, voor mijn kinderen en voor degenen met wie ik een stukje meeloop. Mijn hart gaat uit naar het ondersteunen van vrouwen (met nam

e moeders) bij het vinden van meer rust, ontspanning en balans in hun leven. Daarbij maak ik gebruik van alles wat ik in mijn leven heb geleerd, en volg hierin vooral mijn gevoel en intuïtie. Ik ga graag met je op zoek naar de diepere laag;
♡ Waar komt jouw gevoel vandaan?
♡ Wat is er nodig om meer rust en ontspanning te kunnen ervaren?
♡ Waar zit de mogelijkheid voor beweging en groei? Dat kan individueel, door middel van (wandel)coaching en/of energetische therapie, waarbij ik gebruik maak van onder andere
lichaamsgerichte oefeningen, systemisch werk, en de kracht van de natuur. Hierbij stem ik me steeds af op dat wat er nodig is en mag gebeuren. Daarnaast is Mind-Walk een super mooie manier om meer rust en balans in je leven te ervaren. De combinatie van de natuur en de verschillende oefeningen zorgen voor een wekelijks moment van beweging én ontspanning. Ook word je uitgenodigd om te voelen hoe het écht met je gaat, en wat jij nodig hebt op dat moment. Ik hou de Mind-Walk groepen bewust klein (max.6 personen), zodat er genoeg tijd is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik luister graag naar jouw verhaal, wat je bezig houdt en waar je tegenaan loopt in je leven of de begeleiding van je kind. Samen kunnen we kijken wat er nodig is en waar je behoefte aan hebt.

11/08/2026

Gisteren was het 45 jaar geleden dat ik geboren werd als piepklein mini-mensje...
"2 pakken suiker en een pakje boter, je paste zo in m'n hand", zei ons pap altijd vroeger.
Dat is inmiddels wel goedgekomen, ik ben in die 45 jaar flink gegroeid...😉
(en afgelopen jaar ook weer een heel stuk gekrompen🙏🏻😊)

Het afgelopen jaar was weer een bijzonder jaar, met mooie en mindere momenten.
Veel mooie ontmoetingen en cadeautjes op m'n pad.
Dankbaar voor alles wat dit jaar gebracht heeft
en nieuwsgierig naar wat het komende jaar gaat brengen!

Deze verjaardag vierde ik anders dan anders.
Niet thuis, maar op een prachtige plek,
samen met m'n ouders en de jongste. 🌳🌲🏡
We aten een lekker gebakje bij de bakker, wandelden in de omgeving, gingen uit eten,
en ik werd verrast met een leuk cadeautje.

De rest komt zometeen (die hadden nog andere bezigheden gisteren) en dan gaan we nog een paar dagen samen genieten.
Da's het grootste cadeau dat ik me kan wensen!
🙏🏻🫶🏻💓

03/08/2026

'Achter iemand aanlopen'
Ik doe het ondertussen al zo'n 28 jaar...😉😂
Het eerste jaar had hij het nog niet echt in de gaten, toen deed ik het nog stiekem.
Maar ik wachtte geduldig af en genoot van het verliefd zijn...😍🥰

Inmiddels zijn we dus al een hele tijd samen onderweg.
We lopen ook wel gezellig naast elkaar hoor!
Maar vaak zie ik dan weer iets wat ik beter wil bekijken, of waar ik foto's van wil maken,
en dan is hij alweer een stuk verder.
Dan wacht hij tot ik hem weer heb ingehaald,
en daarna herhaalt dit patroon zich nog een aantal keer...😅😆

Wandelen is ons ding.
Hoe verschillend ons werk ook is,
en hoe ver onze interesses en behoeftes
soms uit elkaar kunnen liggen,
we kunnen allebei ontzettend genieten
van het in de natuur zijn.

Vandaag is hij jarig, mijn lievelingsmens!🥳💝

Met wie ik kan lachen en bij kan huilen,
tegenaan kan kletsen en kan mopperen.

Die me alle ruimte geeft om mijn ding te doen,
al weet hij soms ook niet wat dat is.
(Dat weet ik van zijn werk ook niet precies😅)

Die met me meedenkt, en me soms een schop onder m'n kont geeft als ik weer te voorzichtig ben, bijvoorbeeld als het om prijs bepalen gaat.
(Komt z'n beroep als kostendeskundige toch van pas😉)

Die de beste papa is voor onze jongens,
zelfs (of juist) met z'n flauwe papa-grappen...

Waar ik soms nog net zo verliefd op ben als in het begin. 😍💓
(En ja, soms vind ik hem ook gewoon irritant, is goed voor de balans😉)

Ik hoop dat we nog heel veel rondjes samen mogen lopen en nieuwe paadjes mogen ontdekken!

🙏🏻🫶🏻💝

31/07/2026

Weer terug van een weekje vakantie in het mooie Duitsland!

🏡 Een fijn huis met geweldig uitzicht
🌲 Genoten van de prachtige natuur
🦵🏻 Flink de kuitspieren getraind tijdens de wandelingen bergop (en de knieën bergaf😅)
🚡 Maar soms ook relaxed de skilift genomen
🛷 Rodelen en zip-linen naar beneden
🪨 Naar de grootste druipsteengrotten van Duitsland

En natuurlijk geen vakantie zonder
🎲📖🥏🏸⚽️🤽🏻‍♂️

Prima vakantie, met een mooie combinatie van actie en ontspanning!
Én daarnaast kwamen we tot de conclusie dat de volgende vakantie niet naar Duitsland zal gaan...
Na een paar jaar achter elkaar zijn we toe aan iets anders, iets nieuws.

Want hoewel de omgeving steeds anders en echt prachtig is, en ook de parken en huizen helemaal oké waren, zijn onze wensen misschien wel veranderd.

Dus we zijn begonnen met een wensenlijstje van dingen die we de volgende vakantie graag zouden willen zien/doen/ervaren en die we belangrijk vinden.
Ik ben benieuwd waar we gaan uitkomen!
De ideeën tot nu toe: 🇬🇧 🇨🇵 🇩🇰

Waar gaat/ging jullie vakantie naar toe?

Tips (voor tieners) zijn altijd welkom!

21/07/2026

Je hoeft niet 'beter' te worden.

Niet beter te worden in wat je doet.
Niet beter te worden in hoe je je voelt.
Niet beter te worden dan je nu bent.

Je hoeft geen 'betere versie van jezelf' te worden.
Je bent al goed.

Je hoeft niet zo snel te gaan.
Je hoeft niet steeds bezig te zijn
met hoe je toekomst er uit zal zien.
Je bent niet daar, je bent hier.
Nu.

Dit is alles wat er is.
Hier, nu.

En alles wat er nu is, is goed.
Het is misschien niet wat je wilt,
en je zou het misschien liever anders zien.
Maar het is zoals het nu is.

Het hoeft niet weg,
het hoeft niet 'beter'.
Het mag er zijn.

Jij mag er zijn.
Precies zoals je nu bent.
Met alles wat er is.

Het licht en het donker.
Vreugde en verdriet.
Angst en vertrouwen.
Je zorgen en verlangens.

Je mag er met zachtheid naar kijken.
Liefdevol aanwezig laten zijn.
Zoals het nu is.

En dan wordt het vanzelf 'beter'...

🌸💗

Anita

18/07/2026

Vandaag vieren we dat ze alweer een jaartje langer rondloopt hier op aarde. 🥳🙏🏻💝
En als het aan haar ligt, komen er daar nog wel een paar bij! (als het aan ons ligt ook hoor)

Ze verbaast ons steeds weer met de veerkracht die ze keer op keer laat zien.
Na elke tegenslag lukt het haar toch weer om te kijken naar de positieve dingen.
Accepteren dat het is wat het is.
Niet blijven hangen in wat niet (meer) kan,
maar genieten van wat nog wel kan.

Is dat altijd makkelijk?
Nee, maar ze doet het toch maar!

Haar levenslust is enorm en ze heeft nog allerlei (wilde😅) plannen.
Waar wij nog wel eens in de 'wat als...?'
kunnen blijven hangen, zegt zij:
"Dat zien we dan wel weer."
Over leven in het moment gesproken...

Vandaag is haar verjaardag,
een dag waarvan we in november twijfelden
of we hem nog wel zouden kunnen vieren...

Maar ze is er nog, en voorlopig nog niet van plan om het bijltje er bij neer te gooien!🙏🏻🫶🏻
Want ze is nog lang niet klaar met (het) leven.

Er zijn nog veel te veel plekken om te ontdekken.
Te veel plannen uit te voeren.
Te veel mooie dingen te beleven.
Te veel gezellige momenten te delen.
Te veel te genieten en vooral
samen het leven te vieren!

Ik ben megadankbaar voor alle bonustijd die we hebben gekregen, dat is echt het grootste cadeau!🙏🏻💝

Proficiat lieve mam!
Dat we nog lang samen mogen genieten
van alles wat er is!
😘

15/07/2026

Zomaar een spontaan berichtje van een klant...
🙏🏻💗
Zo fijn om te lezen!
Sowieso super leuk dat ze het laat weten,
maar ook dat het zoveel 'beter' gaat.

En dat heeft ze vooral aan zichzelf te danken!
Want in het traject krijg je van mij inhoudelijk natuurlijk allerlei informatie, oefeningen en ondersteuning. En de gesprekken en werkvormen tijdens deze ochtenden zorgen vaak voor bewustwording en inzichten.
Maar het valt of staat met wat je er zelf mee doet!

De stappen die je zelf zet maken het verschil.
En dat heb ik haar ook verteld.

Ik kijk ook echt met heel veel plezier, trots en dankbaarheid terug op de tijd die ik met deze prachtige, krachtige vrouwen mocht meelopen!

🙏🏻🫶🏻💞

🌳 In het najaar is er de mogelijkheid om weer mee te doen met de BOS-training!
5 ochtenden in een kleine groep aandacht voor jouw persoonlijke groei en ontwikkeling.
Soms is dat groeien naar meer,
maar vaak ook juist naar minder.
Omdat je los mag laten wat niet (meer) bij jou past.
Herkenning en verbinding zijn zo helpend in dit proces!

🩷 Wil je liever individueel aan de slag?
Ook daarvoor is na de zomervakantie weer ruimte in het Hart-voor-jezelf-traject!

🆕️ Nieuw (nog nergens te vinden, dat komt nog😅) zijn de losse sessies die ik ga aanbieden.
Tijdens zo'n sessie is ruimte voor 1 thema/onderwerp dat we samen kunnen onderzoeken.
Dus als je geen behoefte hebt aan een heel traject, maar het wel fijn zou vinden om met 1 vraag de diepte in te gaan, ben je ook van harte welkom!

🙋🏻‍♀️ Eerst eens laagdrempelig kennismaken met mij?
Dat kan altijd met een vrijblijvend gesprek (telefonisch of via beeldbellen).
Of loop gezellig mee met een inspiratiewandeling op 16 of 17 september, dan ervaar je meteen ook een stukje van mijn werkwijze.

📗 En daarnaast leer je mij en mijn ideeën/visie ook meer kennen door het lezen van mijn boek Buiten-Gewoon 🍀 te bestellen via de link in bio

💌
Stuur me gewoon een berichtje als je ergens iets meer over wilt weten, ik vertel het je graag!

14/07/2026

Ja, ik weet het, het is nog volop zomer,
maar ik kijk ondertussen al uit naar de nazomer;
één van m'n favoriete periodes van het jaar.

De overgang van de zomer naar de herfst...
Van de hitte naar de koelte...
Van buiten steeds meer naar binnen...

Alles voelt zachter, rustiger.
Na het Vuur van de zomer is het tijd voor het element dat bij de nazomer hoort: Aarde.
De dragende, stabiliserende kracht die zorgt voor rust en balans.

Het is ook de tijd om te oogsten; om te kijken wat het jaar je tot nu toe gebracht heeft.
En alvast de richting te bepalen waarin je wilt gaan.

Tijd om een pas op de plaats te maken en goed voor jezelf te zorgen...
En dat gaan we dan ook doen tijdens deze inspiratiewandeling!
We wandelen ongeveer 4 kilometer en onderweg nemen we de tijd om even bewust stil te staan.

Ik nodig je uit voor momenten waarin je mag
☀️ Genieten van de laatste warme zonnestralen, waarmee je je kunt opladen voor het najaar.
🌾 Meebewegen met de veranderende natuur.
🐌 Vertragen en je aandacht naar binnen richten.
🧘🏻‍♀️ Voelen wat de Aarde-energie met je doet, en de rust in jezelf kunt vinden.
💗 Verzachten; meer mildheid voor jezelf (en anderen)

Er zijn 2 wandelingen gepland;
op woensdag 16 en donderdag 17 september.
We vertrekken om 9.30 vanuit Praktijk Binnensteboven en zijn daar rond 11.30 weer terug.

Na afloop is er de mogelijkheid om nog een kop koffie of thee te drinken en even na te kletsen.
Met iets lekkers erbij natuurlijk!

En zoals altijd ontvang je een kleine 'present in the present', om het gevoel van deze ochtend vast te houden.💝

Jouw bijdrage voor deze heerlijk ontspannen ochtend: €20,-, en vooral jouw aanwezigheid!

Voor meer informatie of aanmelden: [email protected]
Of 06-30147141

🍀🌄

11/07/2026

Vakantiemodus aan! ☀️😎
Lekker zonder wekker,
wakker worden op mijn eigen tijd...
(die een heel stuk later is dan normaal😅)

Het tempo ligt lager,
alles op het gemakje.
Go with the flow.

Geen moetjes
Geen gedoetjes
(of in ieder geval minder😅)

Ik besef me dat het een luxe is,
6 weken vakantie.
En aan de andere kant:
ik ben niet anders gewend...
Lang leve het onderwijs en eigen baas zijn.😉

Ik kies bewust voor meer vrije tijd.
Voor ontspanning, voor rust en ruimte.
Dat is me meer waard dan geld.

Mijn tijd is heilig.
En daar ben ik zuinig op.
Die besteed ik zoveel mogelijk aan wat ik belangrijk vind.

Voor deze zomer is dat:
Meer familietijd
Minder schermtijd (heel hard nodig, afkicken🙈)
Meer schrijftijd
En leestijd
En knutseltijd
En vooral: 'we zien wel'-tijd

Waar ga jij je tijd aan besteden deze vakantie?

Ik wens je een heerlijke tijd!
☀️🍀💞

Adres

Weverstraat 42
Steensel
5524BE

Telefoon

+31630147141

Website

http://www.praktijkbinnensteboven.nl/, https://www.praktijkbinnensteboven.nl/boek-buiten-gewoon/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Binnensteboven - Anita Caers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.