Yin Yoga Sound: Meer Dan Alleen Yoga

21/08/2026

📰 Mooi om mijn verhaal zo terug te zien in de krant.

Yoga gaat voor mij niet over hoe ver je in een houding komt.
Niet over harder werken aan jezelf of het nóg beter willen doen.

Het gaat juist over leren luisteren.

Wat gebeurt er in mijn lichaam?
Wat ervaar ik?
En wat heb ik op dit moment nodig?

Soms is dat blijven. Soms bewegen. En soms juist even niet verder gaan.

✅Vanaf maandag 31 augustus starten mijn Yin Yoga-lessen weer.
Een plek waar je niets hoeft te presteren en waar je mag oefenen in luisteren naar je eigen lichaam.

✅En vanaf woensdagochtend 7 oktober is er een 4-delige speciale Myo Yin Yoga & Bal therapie voor het behandelen van je eigen klachten.

Voel je welkom om mee te doen. 🤍

Luister eerst naar jezelf… en daarna pas naar de yogajuf 😉

www.yinyogasound.nl of check

07/08/2026

* DAG LIEF MEISJE *
Tijdens de 7-daagse stilte retraite ben ik door een aantal mooie bewustwordingen gegaan en heb ik deze opgeschreven tot een gedicht:

Dag lief meisje van mij,
wat ben je gegroeid.
Ik wilde graag zeggen
dat ik zo trots op je ben
en dat ik van je hou
zoals je bent.

Je hoeft niet meer bang te zijn,
angst te ervaren
dat je het niet redt.

We doen het samen.

Ik sta naast je
in plaats van tegenover je.

Je hoeft niet bang te zijn
voor de angst.

De angst om te leven,
de angst om te sterven
en al het onbekende
wat op je pad verschijnt.

Een controle
die niet te controleren is.

Je hoeft niet al je vertrouwen
weg te geven
bij iedere man
die tijdens je leven je pad kruist
om je veilig te voelen.

Zij zijn niet je vader
die jouw angsten droeg,

waardoor je leerde
dat veiligheid altijd
buiten jezelf lag.

Nu mag je leren
dat je alleen hiermee
niet alleen je eigen kracht
uit handen geeft.

Zij zijn niet degenen
waar je zelfvertrouwen
en bevestiging
van gaat leren.

Je bent er klaar voor.

Dat wat je denkt
niet te kunnen dragen,
mag je nu ontvangen
en voelen.

Je eigen kracht
in je eigen handen
terugnemen.

Je hoeft niet de goedkeuring
van elke vrouw
die jouw pad kruist,

om jouw pijn
van deze enorme leegte
te vullen.

Je mag ze zien
voor wat ze zijn.
Je mag ze laten gaan.

Mijn kleine lieve meid,
wat ben je gegroeid.
Ik zie je staan.

De kracht die je terugneemt
om in je kracht te staan,
is de pijn te voelen
die je ervaart,

puur voor wat ze is.

Je leert
om je eigen gevoelens
en emoties te zien.

Ze los te zien
van het verleden.

Ze te ervaren
in het heden.

Ik ben trots op jou.

Samen mogen we
het leven ervaren
zoals het leven
zich aandient.

Je hebt geleerd
dat je, ook met angst,
kunt vertrouwen
op jezelf.

28/07/2026

* 7- DAAGSE STILTE RETRAITE*

De 3e keer alweer. En er is altijd weerstand om heen te gaan. En dan is er weer weerstand om naar huis te gaan. 7 dagen zitten met jezelf, met je gedachten. De inzichten die elk jaar weer dieper zakken in jouw bewustzijn.

Sta ik mezelf echt toe om te voelen? Nee, het onbewust jezelf niet toestaan om te voelen wat je voelt. Hierdoor groeit de weerstand naar jezelf. Je hoeft alleen maar te zitten, te ademen. En toch zitten met je eigen ongemak gaan we het liefst uit de weg.

Een ruimte een bevrijding als toch die stilte kan toestaan. Te zitten. Te ademen. Een liefdevolle hand op je borst dat het oké is dat je voelt wat voelt.

Ik ben dankbaar. En voordat mijn zomervakantie ingaat tot 30 augustus is een nog een laatste mogelijkheid tot buitenyoga

Donderdag 30 juli om 19:45. Je bent welkom

17/07/2026

* BUITENYOGA*

Dankbaar geniet van deze mooie samenwerking met Mieke die haar tuin ter beschikking stelt om yoga te mogen geven.

Als ik buitenyoga geef realiseer ik me hoe fijn het was om tijdens yoga retreats buiten yoga te geven in Spanje.

Volgende week trek ik me 7 dagen terug uit de wereld om te leven in stilte met de muziek met de monniken. Een moment van stoppen met geven en naar binnen te gaan.

Naar binnen gaan is niet het probleem maar ontvangen en voelen heb ik echt een stok achter de deur nodig. Ik ben gek op de mensen in mijn lessen. Hun processen die ze in de lessen doorleven.

En het klinkt simpel: hoe gek en geïnteresseerd in ben in de ander, als ik die naar mezelf draai ben ik er. En dat is nu net dat proces. Deze ervaringen neem ik nadat ik ze eigen heb gemaakt weer door aan jullie.

In de laatste week van juli is en nog een bal therapie sessie op do she en woensdagavond ( = aangepast)

En er zal in tegenstelling tot wat op de site staat alleen op donderdag avond 19:45 een laatste buitenyoga zijn.

Leuk nieuwtje: vanaf oktober ga ik 4 woensdagochtenden in Hoogthij- Steenwijkerwold de MyoYin & Bal therapie geven. Check de website 👇

14/07/2026

* WEINIG ENERGIE ?*

10/07/2026

* INSIGHT DIALOGUE*
Thema; mindfulness als bescherming

Blij lig ik na te genieten van een hele bijzondere bijscholing. Deze vond plaats in het expertisecentrum Radboud Universiteit. Helemaal mijn element. Prachtig al dat wetenschappelijk onderzoek wat ze daar uitvoeren mbt mindfulness.

En eigenlijk is scholing niet het goede woord. Bart van Melik liet ons insight dialogue ervaren waar woorden niet eens bij kunnen.

Het opende een nieuwe luik. Hoe kan ik bij mezelf blijven en tegelijkertijd in contact met de ander zijn en openen? Ik had een angst op openen. Nog meer?

Ik begon met angst en dus weerstand. Ik heb mogen oefenen met Bart. Een eer te groot. De angst bleek niet de goede raadgever. Dit luik van openen liet me voelen en zien dat als je je opent naar de ander , start met openen naar jezelf.

Deze opening is je “bescherming”. Stap voor stap begeleidde Bart in tweetallen. Elkaar aankijken in de diepte van je ziel. Benoemen wat je ervaart: ongemak als ik je aankijkt in je ogen. Ik zie je ogen, je haar, ik hoor… etc.

En door het benoemen van het ongemak wat de geest ervaart, vervaagt dat. De geest heeft op dat moment even geen doel, geen verlangen of ervaart geen weerstand. Alle kaarten liggen op tafel en de geest weet dat er geen ruis is op de lijn. Ruis maakte plaats voor ruimte.

Er werd ruimte gecreëerd zodat verbinding kon ontstaan in alle veiligheid.

Vanuit daar rolde de woorden die zich vormen naar een gesprek. Ik wist niet welke woorden ik ging spreken. Soms zo verrast dat ze zoveel wijsheid bevatte. Een beeld, een inzicht, een antwoord. Ik was zo geraakt.

Een verbinding die niet kan zijn als je niet met diezelfde openheid eerst verbind met jezelf. En eigenlijk raken deze woorden nog niet eens de kern.

Een ervaring op zo’n ziels level met iemand die je niet kent, is eigenlijk tegelijkertijd in staat zijn deze diepe verbinding met jezelf te kunnen ervaren.

De verbinding met mij zelf is mijn bescherming.

Dus vraag jezelf altijd af: wat is mijn intentie in contact met de ander? Ontdek of er onbewust een verborgen agenda is.

Deze is vaak onbewust en ligt vaak een overtuiging aan ten grondslag. Soms komen we iets brengen om te halen.

De auto rit met tussendoor 3 files van Nijmegen naar Zwolle was een mooi verwerk moment.

Dankbaar sloot ik de dag samen af met de lieve deelnemers met een tuinyoga sessie. Waarbij ik de tijd vergat omdat buitenyoga zo fijn is. Maar ook omdat ik tijdens de eind ontspanning die mooi lelie met dat gouden uurtje wilde vastleggen.

25/06/2026

*𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗱𝗼𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻/ 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿𝘀 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗹𝗲𝘁*

Ik mag samen met Mila de Koning van de Mindfulness Academy de volgende nascholing aanbieden. Op zaterdag 14 november is er een speciale verdiepings bijscholing die je gaat meenemen in de wereld van de mindful yoga.

Deze nascholing is er voor trainers die hun begeleiding van mindfulness yoga willen verfijnen en verdiepen. Voor trainers die niet alleen beweging willen aanbieden, maar beweging willen gebruiken als ingang naar bewustwording, zelfonderzoek en een
zachter contact met het lichaam.

Daarnaast kan deze scholing ook helpend zijn wanneer je de wens hebt om mindful bewegen een meer zichtbare plek te geven binnen je eigen aanbod, bijvoorbeeld door het als zelfstandig onderdeel op je rooster te plaatsen. Daarom is deze scholing ook zeker waardevol voor yoga docenten.

*𝗞𝗲𝗿𝗻𝗹𝗲𝗲𝗿𝗱𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴*

Tijdens deze scholing staan het verfijnen van lichaamswaarneming en begeleidingsvaardigheden centraal. De nadruk ligt niet op het correct uitvoeren van bewegingen, maar op het onderzoeken van wat er in het lichaam gebeurt tijdens het bewegen.

*𝗜𝗻𝗵𝗼𝘂𝗱 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝗱𝗮𝗴*
We werken met liggende en staande mindfulness yoga-oefeningen, waarbij vertragen, waarnemen en onderzoeken centraal staan. Mindfulness yoga is geen prestatie, maar een uitnodiging om te luisteren naar signalen van het lichaam, zoals grenzen, spanning en ruimte.

10:00 – 18:00 | Amsterdam | De nieuwe yoga school
Manon Lemkes
Kosten: € 149
Geaccrediteerd door het SMR register voor 7 punten.

Meer informatie en aanmelden:

Deze nascholing is er voor trainers die hun begeleiding van mindfulness yoga willen verfijnen en verdiepen. Voor trainers die niet alleen beweging willen aanbieden, maar beweging willen gebruiken als ingang naar bewustwording, zelfonderzoek en een zachter contact met het lichaam.

25/06/2026

* Yoga docenten/ mindfulness trainers opgelet*

Ik mag samen met Mila de Koning van de Mindfulness Academy de volgende nascholing aanbieden. Op zaterdag 14 november is er een speciale verdiepings bijscholing die je gaat meenemen in de wereld van de mindful yoga.

Deze nascholing is er voor trainers die hun begeleiding van mindfulness yoga willen verfijnen en verdiepen. Voor trainers die niet alleen beweging willen aanbieden, maar beweging willen gebruiken als ingang naar bewustwording, zelfonderzoek en een
zachter contact met het lichaam.

Daarnaast kan deze scholing ook helpend zijn wanneer je de wens hebt om mindful bewegen een meer zichtbare plek te geven binnen je eigen aanbod, bijvoorbeeld door het als zelfstandig onderdeel op je rooster te plaatsen. Daarom is deze scholing ook zeker waardevol voor yoga docenten.

*Kernleerdoelen van de scholing*

Tijdens deze scholing staan het verfijnen van lichaamswaarneming en begeleidingsvaardigheden centraal. De nadruk ligt niet op het correct uitvoeren van bewegingen, maar op het onderzoeken van wat er in het lichaam gebeurt tijdens het bewegen.

*Inhoud van de scholingsdag*
We werken met liggende en staande mindfulness yoga-oefeningen, waarbij vertragen, waarnemen en onderzoeken centraal staan. Mindfulness yoga is geen prestatie, maar een uitnodiging om te luisteren naar signalen van het lichaam, zoals grenzen, spanning en ruimte.

10:00 – 18:00 | Amsterdam | De nieuwe yoga school
Manon Lemkes
Kosten: € 149
Geaccrediteerd door het SMR register voor 7 punten.

Meer informatie en aanmelden:

Deze nascholing is er voor trainers die hun begeleiding van mindfulness yoga willen verfijnen en verdiepen. Voor trainers die niet alleen beweging willen aanbieden, maar beweging willen gebruiken als ingang naar bewustwording, zelfonderzoek en een zachter contact met het lichaam.