Oerbalans

Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

Oerbalans Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Oerbalans, Therapeut, Lege hearewei 41, Stiens.

22/10/2026

Het 30’ers dilemma: heb ik mijn leven eigenlijk wel op de rit?

Je bent ergens tussen de 25 en 35 en ineens lijkt iedereen om je heen grote stappen te zetten. De één koopt een huis, de ander krijgt kinderen, bouwt carrière of lijkt precies te weten wat hij of zij wil 🏡

En jij? Jij vraagt je misschien af of je wel de juiste keuzes maakt. Of je niet achterloopt. Of je gelukkig bent met waar je staat. En of je niet nu iets moet veranderen, voordat het te laat is.

Rond deze leeftijd komen verschillende verwachtingen samen: van je omgeving, de maatschappij, maar vooral ook van jezelf. Je wilt genieten van vrijheid, maar verlangt misschien ook naar zekerheid. Je wilt je eigen pad volgen, maar vergelijkt dat pad ondertussen met dat van anderen.

En juist dat vergelijken kan ervoor zorgen dat je ontevreden raakt met een leven dat eigenlijk best goed bij je past.

Onderzoek laat zien dat sociale vergelijking invloed heeft op hoe we onszelf en ons leven beoordelen. Zeker wanneer we onszelf vergelijken met mensen die verder lijken te zijn, kan het voelen alsof we tekortschieten.

Maar het leven is geen stappenplan dat iedereen in dezelfde volgorde moet doorlopen.

Misschien hoef je niet harder te werken, sneller te kiezen of meer te bereiken. Misschien mag je eerst eens stilstaan bij de vraag: wil ik dit echt, of denk ik dat ik dit zou moeten willen?

Want er is een verschil tussen een leven opbouwen dat er van buitenaf goed uitziet en een leven leiden dat vanbinnen goed voelt. Je hoeft niet achter te lopen op een tijdlijn die nooit van jou is geweest.

Kunnen wij iets voor jou betekenen?
Reageer met ‘balans’ en we nemen contact met je op. 🤍

21/10/2026

Je denkt misschien dat je gewoon even moet doorzetten. Dat je niet zo moeilijk moet doen. Of dat je pas rust mag nemen als alles af is. 🧠

Maar wat als juist die gewoonten je steeds verder uit balans brengen?

💭 Blijven piekeren en alles willen controleren.
💭 Je gevoelens wegduwen of vermijden.
💭 Jezelf aanpassen om anderen tevreden te houden.
💭 Gedachten geloven die je vertellen dat je niet goed genoeg bent.
💭 Te weinig ruimte nemen voor herstel.
💭 Onregelmatig slapen.
💭 Schermen voor het zien van daglicht.
💭 Bewerkte voeding.
💭 Onvoldoende beweging.
💭 Leven op basis van moeten.

Deze gewoonten ontstaan niet zomaar. Vaak hebben ze je ooit geholpen om met spanning, onzekerheid of moeilijke situaties om te gaan. Alleen kunnen ze je op de lange termijn juist energie kosten en je mentale balans verstoren.

Je lichaam, brein, stress en leefstijl beïnvloeden elkaar voortdurend. Door inzicht te krijgen in je patronen, anders om te leren gaan met gedachten en gevoelens en terugkerende emotionele reacties te onderzoeken, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken. Keuzes die je helpen om meer rust, energie en balans te ervaren en die passen bij wat voor jóu belangrijk is.

De eerste stap is niet om alles anders te doen. Het begint met herkennen wat jou uit balans brengt.

Wil je weten of ons traject bij jou past of wil je eerst wat meer informatie?
Reageer met ‘balans’ en we nemen contact met je op. 🤍

01/10/2026

De eerste pilots van ons Burn-out & Psychisch Balans programma zijn van start! 🥳

We hebben al mooie inzichten kunnen geven, maar ook zeker ontvangen.

De eerste gesprekken bevestigen voor ons vooral dat de basis die we hebben neergezet klopt. We hebben een compleet en persoonlijk traject ontwikkeld waarin we samen kijken naar wat er onder de klachten ligt, waar je vastloopt en wat er nodig is om weer meer balans en grip te ervaren.

Daarom gaan we gewoon door met het online traject. Vanaf half oktober kun je deelnemen en onze agenda staat inmiddels open voor nieuwe gratis kennismakingsgesprekken.

Herken jij jezelf in mentale klachten zoals:
• aanhoudende vermoeidheid
• een vol hoofd of veel piekeren
• het gevoel altijd ‘aan’ te staan
• moeite met ontspannen en herstellen
• snel overprikkeld zijn
• slecht slapen
• weinig energie of motivatie
• moeite met grenzen stellen
• het gevoel dat alles te veel wordt
• of simpelweg het gevoel dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt?

Wil je weten of ons traject bij jou past of wil je eerst wat meer informatie?
💬 Reageer met ‘balans’ en we nemen contact met je op

Vol in je hoofd, leeg in je energie 🪫Onlangs gaven we bij Provincie Fryslân een interactieve lezing over stress: wat er ...
29/09/2026

Vol in je hoofd, leeg in je energie 🪫

Onlangs gaven we bij Provincie Fryslân een interactieve lezing over stress: wat er in je lichaam gebeurt bij spanning, waarom dat op de lange termijn energie kost, en vooral wat medewerkers daar zelf aan kunnen doen.

Wat opvalt in de praktijk: veel mensen ervaren vermoeidheid, concentratieverlies of onrust zonder dat ze het direct aan stress koppelen. Je lichaam compenseert namelijk lang voordat er klachten ontstaan. Pas als de rek eruit is, wordt het zichtbaar.

We begonnen met hoe stress biochemisch in je lichaam werkt: van een acute alarmreactie tot de sluipende weg naar chronische stress. Vervolgens gingen de deelnemers zelf aan de slag. In een interactieve oefening brachten ze hun eigen energie in kaart: welke onderdelen van hun werk en leven energie kosten, welke juist energie geven, en hoe die verdeling er op dit moment uitziet. Van daaruit keken we samen wat er zou gebeuren als je die verdeling anders zou leggen, en welke dagelijkse gewoonten, denk aan slaap, ademhaling, beweging en herstel, daarbij het meeste verschil maken.

Duurzame energie ontstaat niet door harder te werken aan rust, maar door beter te begrijpen hoe je lichaam werkt. Dat inzicht is precies waar we binnen de praktijk Oerbalans mee werken: gezondheid vanuit wetenschap, vertaald naar iets praktisch voor op de werkvloer.

Dank aan Provincie Fryslân voor de uitnodiging en de mooie gesprekken na afloop.

Benieuwd wat zo’n sessie voor jullie team kan betekenen? Neem gerust contact op. ☎️

Soms weet je dat het anders moet, maar weet je niet goed waar je moet beginnen.Je voelt dat je energie niet meer is zoal...
26/09/2026

Soms weet je dat het anders moet, maar weet je niet goed waar je moet beginnen.

Je voelt dat je energie niet meer is zoals het was. Je hoofd staat continu aan. Je bent sneller overprikkeld, kunt moeilijk ontspannen of merkt dat je steeds verder van jezelf af komt te staan.

Juist op zo’n moment kan het helpen om niet alleen naar de klachten te kijken, maar naar het geheel.

Daarom ontwikkelden wij het Burn-out & Psychisch Balansprogramma.

Een persoonlijk traject waarin we samen onderzoeken wat er bij jou speelt en wat jouw lichaam en brein nodig hebben om weer meer rust, energie en balans te ervaren.

En nu maken we dit traject ook online.

Voor deze nieuwe online vorm zoeken we 3 mensen voor een gratis pilot.

Wat je ontvangt:
🌿 Een uitgebreide persoonlijke intake
🌿 6 online sessies
🌿 Een traject afgestemd op jouw situatie en behoeften
🌿 Praktische inzichten en handvatten waar je zelf mee verder kunt
🌿 Persoonlijke begeleiding gedurende het hele traject

In ruil daarvoor vragen we je om jouw ervaringen met ons te delen. Wat werkt goed? Wat kan beter? En hoe kunnen we ervoor zorgen dat ook online de persoonlijke begeleiding blijft die we zo belangrijk vinden?

Zo bouwen we samen aan een online traject dat écht aansluit bij de mensen voor wie het bedoeld is.

Herken jij jezelf hierin? Of denk je direct aan iemand voor wie dit passend zou kunnen zijn?

💬 Reageer met ‘pilot’ en we sturen je alle informatie.

22/09/2026

Wij zijn op zoek naar jou!

Misschien herken je dit…
🌿 Je staat eigenlijk altijd ‘aan’
🌿 Je hoofd blijft maar doorgaan en piekeren
🌿 Je bent moe, maar ontspannen lukt niet echt
🌿 Je raakt sneller overprikkeld dan je zou willen
🌿 Je hebt minder energie en motivatie dan voorheen
🌿 En ergens voel je: zo wil ik niet langer doorgaan.

In onze praktijk spreken we regelmatig mensen die hiermee worstelen. En wat we vaak zien, is dat het niet alleen iets is wat zich in je hoofd afspeelt. Je hele systeem kan uit balans raken.

Vanuit die ervaring hebben we ons Burn-out & Psychisch Balansprogramma ontwikkeld. Een persoonlijk traject waarin we samen kijken naar wat jouw lichaam en brein nodig hebben om weer meer rust, richting en balans te ervaren.

Dit traject hebben we inmiddels al veelvuldig persoonlijk begeleid. Nu zetten we een nieuwe stap: we gaan het programma ook online aanbieden.

Daarvoor zijn we op zoek naar 3 mensen die zich hierin herkennen en ons willen helpen met onze gratis online pilot.

Wat je krijgt:
🌿 Een uitgebreide en persoonlijke intake
🌿 6 online sessies waarin we samen aan de slag gaan
🌿 Een traject dat volledig wordt afgestemd op jou en jouw situatie
🌿 Praktische handvatten en inzichten om zelf mee verder te kunnen
🌿 Persoonlijke begeleiding gedurende het hele traject

Je doorloopt het traject online en deelt gedurende het traject jouw ervaringen en feedback met ons. Zo kunnen we samen de online versie verder vormgeven.

💬 Reageer met ‘pilot’ en we sturen je meer informatie.

12/09/2026

✨ Succesje van deze week ✨
Soms zit de grootste winst niet in minder klachten, maar in iets veel fundamentelers: leren uitspreken wat je nodig hebt.

Veel mensen vinden communiceren over hun behoeften lastig. Uit angst om lastig gevonden te worden. Uit angst voor een afwijzing. Of omdat ze van jongs af aan hebben geleerd zich aan te passen aan de ander.

Het resultaat daarvan kan zijn dat je onbewust verwacht dat anderen zien hoe het met je gaat of aanvoelen waar jouw grens ligt. Helaas is dat vaak niet het geval, waardoor frustratie en/of onprettige situaties kunnen ontstaan.

Niet omdat mensen bewust over je grenzen heen willen gaan, maar omdat die grenzen nooit duidelijk zijn uitgesproken. Anderen kunnen alleen rekening met je houden als ze weten wat jij nodig hebt.

Daarom is communiceren zoveel meer dan alleen praten. Het is jezelf serieus nemen, je grenzen aangeven, ruimte innemen en ontdekken dat je behoeften er óók mogen zijn.

💛 Dat is precies waarom we dit soort momenten als een succes vieren. Want als je leert duidelijk te communiceren, verandert niet alleen de relatie met anderen, maar vooral de relatie met jezelf.

Herken jij dit? Vind jij het makkelijker om voor een ander op te komen dan voor jezelf?
💬 Reageer met “balans”, dan sturen we je vrijblijvend meer informatie.

22/08/2026

Slecht slapen is niet alleen een gevolg van mentale klachten, het kan ook de oorzaak zijn 😴🧠

We denken vaak dat stress, angst of somberheid ervoor zorgen dat we slechter slapen. Dat kan helemaal kloppen.

Tijdens je slaap krijgt je brein de kans om te herstellen. Emoties worden verwerkt, herinneringen worden opgeslagen en stresssystemen worden weer in balans gebracht. Wanneer je structureel te weinig of slecht slaapt, raakt dit proces verstoord.

Onderzoek laat zien dat een slaaptekort de activiteit van de amygdala, het angstcentrum van de hersenen, kan verhogen. Tegelijkertijd werkt de prefrontale cortex, het deel van je brein dat helpt bij relativeren, plannen en emoties reguleren, minder goed. Het gevolg? Je bent gevoeliger voor stress, piekert sneller, reageert emotioneler en hebt minder mentale veerkracht.

Slechter slapen betekent vaak ook minder energie overdag. Daardoor ga je minder bewegen, maak je vaker voedingskeuzes die je bloedsuiker uit balans brengen, herstel je minder goed en heb je minder ruimte om met stress om te gaan. Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin vermoeidheid en mentale klachten elkaar blijven versterken.

💡 Daarom kijken we niet alleen naar je klachten, maar juist naar de oorzaken erachter. Slaap is namelijk een van de belangrijkste pijlers onder zowel je fysieke als mentale gezondheid.

Herken jij dit? Dat een paar slechte nachten direct invloed hebben op hoe je je mentaal voelt?
💬 Reageer met “balans”, dan sturen we je vrijblijvend meer informatie.

11/08/2026

Eén van onze grootste frustraties?

Dat mentale klachten nog te vaak eenzijdig worden benaderd.
Je brein werkt namelijk niet los van de rest van je lichaam. Alles is met elkaar verbonden. Je darmen, hormonen, immuunsysteem, bloedsuiker, slaap en voeding hebben allemaal invloed op hoe jouw brein functioneert en hoe veerkrachtig je je voelt.

Begrijp ons niet verkeerd: therapie kan ontzettend waardevol zijn. Het kan helpen om patronen te doorbreken, emoties te verwerken en anders naar situaties te leren kijken. Maar als we alleen naar het mentale aspect kijken, missen we vaak een belangrijk deel van het verhaal.

Wist je bijvoorbeeld dat ongeveer 90% van de serotonine in je lichaam in de darmen wordt geproduceerd? Of dat de darmflora continu communiceert met je hersenen via de darm-hersenas? Ook chronische laaggradige ontstekingen, ontregelde bloedsuikers, een verstoord dag-nachtritme, slaaptekort, voedingstekorten of hormonale disbalansen kunnen allemaal invloed hebben op hoe jij je voelt.

Dat betekent niet dat lichamelijke factoren dé oorzaak zijn van mentale klachten. Wel betekent het dat een lichaam dat voortdurend hard moet werken om in balans te blijven, minder ruimte heeft voor herstel en mentale veerkracht.

Daarom kijken wij verder dan alleen de klacht waarmee iemand binnenkomt. We brengen het complete plaatje in kaart en onderzoeken welke factoren elkaar beïnvloeden. Want juist in de samenwerking tussen lichaam en brein ontstaat vaak ruimte voor duurzaam herstel.

Mentale gezondheid gaat niet alleen over wat je denkt. Het gaat ook over hoe jouw lichaam functioneert 🧠

Herkenbaar?
💬 Reageer met “balans”, dan sturen we je vrijblijvend meer informatie.

28/07/2026

Misschien is meer doen, even niet de oplossing 🚀

We leven in een wereld waarin ‘meer doen’ vaak wordt gezien als de oplossing: meer sporten, meer mediteren, meer lezen, meer podcasts, meer therapie, meer supplementen, meer productiviteit.

Maar wat als de volgende stap juist is om even niets te doen?
Veel mensen houden zichzelf onbewust bezig. Niet omdat ze dat leuk vinden, maar omdat stilstaan spannend is. Zodra de agenda leeg is of de stilte valt, komen gevoelens naar boven die lang zijn weggedrukt.

Wetenschappelijk weten we dat chronische afleiding en voortdurende activiteit ons stresssysteem actief kunnen houden. Je zenuwstelsel krijgt weinig ruimte om te herstellen en emoties goed te verwerken. Dat betekent niet dat emoties verdwijnen. Ze blijven aanwezig en kunnen zich steeds verder opstapelen.

Dat merk je uiteindelijk niet alleen mentaal, je kunt het ook lichamelijk gaan voelen. Denk aan gespannen spieren, hoofdpijn, vermoeidheid, een opgejaagd gevoel, darmklachten, slecht slapen of het gevoel dat je ‘altijd aan’ staat. Je lichaam blijft signalen afgeven, net zolang tot er wel geluisterd wordt.

Rust is daarom niet hetzelfde als niets doen. Rust is ruimte maken voor wat er al die tijd al was, juist in die stilte ontstaat vaak het inzicht waar je in alle drukte aan voorbij bent gegaan.

Herkenbaar?
💬 Reageer met “balans”, dan sturen we je vrijblijvend meer informatie.

Adres

Lege Hearewei 41
Stiens
9051LG

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Oerbalans nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact Opnemen Met De Praktijk

Stuur een bericht naar Oerbalans:

Snelkoppelingen

Delen

Categorie