Heb je al verschillende diëten geprobeerd, maar kom je na het dieet weer terug op je oude gewicht? Of heb je nog geen dieet geprobeerd, maar wil je wel graag psychologische begeleiding bij afvallen? Re-Minding is een coachpraktijk gericht op psychologische begeleiding bij gewichtsverlies. Door coaching ga je kijken naar de achterliggende factoren van je gewicht. Je leert je gedrag te veranderen me
t als uitgangspunt gewichtsverlies. Samen richten we ons op mindfulness, waarbij je volledig bewust gaat worden van je huidige ervaring. Je leert om gevoelens beter toe te laten en om minder ‘in je hoofd’ te zitten. Het helpt je om tevreden te zijn met jezelf, zowel geestelijk als lichamelijk. Ook aandacht voor het eetgedrag is een onderwerp dat centraal staat. Je leert om rustiger en met aandacht te eten en om naar de signalen van je lichaam te luisteren. Uit onderzoek blijkt dat met aandacht eten een vermindering van voedselinname en tussendoortjes realiseert en een positief effect heeft op gewichtsafname. Bij Re-Minding leer je op een interessante en actieve manier over:
• Je eet- en beweeggedrag
• Je kritische gedachten en innerlijke dialogen
• Het omgaan met eetverleidingen
• Het (h)erkennen van emoties
• Je motivatie
• Je zelfbeeld
Nieuwsgierig geworden naar deze methode? Voor meer informatie ben je van harte uitgenodigd om contact op te nemen voor een vrijblijvend oriënterend gesprek!
