Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Natuurlijk Ida BGN gewichtsconsulent

Startpagina
Nederland
Surhuisterveen
Natuurlijk Ida BGN gewichtsconsulent

Gewichtsbeheersing en voedingsadvies. Natuurlijk in balans. Natuurlijk! Ida, Lijf en Lijn natuurlijk in balans. Gediplomeerd BGN gewichtsconsulente.

Gewichtsbeheersing & voedingsadvies voor vrouwen. Kijk op www.natuurlijkida.nl voor meer informatie.

19/06/2026

Warm weer = extra goed opletten op je vochtinname 💧

Tip: maak je water zelf een beetje lekkerder met munt, citroen en komkommer!

Andere lekkere combi's: takje rozemarijn, kamille, gember, cherry tomaatjes of druiven 🍇

Welke combi kies jij? Laat het weten 👇

16/06/2026

De zomer komt eraan en veel vrouwen denken: “Na de vakantie ga ik weer beginnen.” Met gezonder eten. Meer bewegen. Beter voor jezelf zorgen, enz.

Maar eerlijk is eerlijk…
vaak komt het er gewoon niet van. En ondertussen ga je door zoals je altijd deed.

Maar wat als het deze zomer anders kan?

Geen streng dieet. Geen strak schema dat je vol moet houden. Maar met kleine tips en aanpassingen die passen in je dag.

Daarom start ik op 22 juni:
De Zomer voel je goed challenge ☀️

7 dagen lang deel ik elke dag één simpele, praktische tip via mijn Instagram stories.
Over verschillende onderwerpen zoals energie, rust, hormonen en slaap. Kleine en simpele stappen die je meteen kunt toepassen.

✔️ Gratis
✔️ Elke dag 1 kleine tip
✔️ Te volgen via mijn Instagram stories

Wil je meedoen?
Vanaf maandag 22 juni kun je gewoon mijn stories volgen en doe je automatisch mee.

15/06/2026

Denk jij bij een gewichtsconsulent vooral aan afvallen? 🤔

Dan ben je niet de enige. Toch gaat mijn werk als BGN gewichtsconsulent over veel meer dan alleen gewicht verliezen.

Juist de preventieve rol van de gewichtsconsulent wordt vaak onderschat. Want waarom wachten tot je klachten krijgt, aankomt of merkt dat je energie afneemt? Door op tijd aandacht te besteden aan je leefstijl kun je veel problemen voor zijn.

Als gewichtsconsulent kijk ik niet alleen naar voeding, maar ook naar slaap, stress, beweging, hormonale disbalans, zelfzorg, emoties en dagelijkse gewoontes. Samen werken we aan een leefstijl die bij jou past, zodat je goed voor jezelf kunt zorgen, nu én in de toekomst.

Voor vrouwen is dit extra belangrijk. Vanaf je 40e verandert er veel in je lichaam en hormoonhuishouding. Door preventief aan je leefstijl te werken, leg je een sterke basis voor de jaren die komen.

Nieuwsgierig naar de preventieve rol van de BGN gewichtsconsulent? Ik schreef er een uitgebreid artikel over op mijn website.

👉 Lees het artikel via de link in bio.

Herken jij dat je vooral aan afvallen dacht bij een gewichtsconsulent? Laat het me weten in de reacties. 💚

13/05/2026

Bewegen en afvallen… feit of fabel? 🤔

Misschien herken je het wel.
Je beweegt meer, probeert gezonder te leven en tóch verandert er weinig op de weegschaal. Frustrerend, toch?

Veel mensen denken dat je automatisch afvalt zodra je meer gaat sporten. Maar zo simpel is het helaas niet.

Toch betekent dat niet dat bewegen geen zin heeft. Integendeel 👇

✨ Bewegen helpt je fitter en sterker te worden
✨ Je werkt aan het behoud van spiermassa
✨ Het geeft meer energie en een betere conditie
✨ Het helpt stress te verminderen
✨ Je voelt je vaak beter

De waarheid? Afvallen draait meestal niet alleen om méér bewegen, maar vooral om de combinatie van voeding, beweging en balans.

In mijn nieuwe artikel vertel ik:
✔️ Waarom het willen afvallen door te bewegen soms tegenvalt
✔️ Welke fout veel mensen onbewust maken
✔️ Waarom voeding vaak een grotere rol speelt
✔️ En hoe bewegen wél helpt bij blijvend resultaat

Het antwoord is waarschijnlijk anders dan je denkt 👀

📖 Lees het volledige artikel via de link in bio.

08/04/2026

🌸 Week van de Overgang 🌸

Deze week is het de week van de overgang. Het is goed dat dit onderwerp deze week centraal en uit de taboe sfeer komt.

De overgang… er wordt nog vaak een beetje lacherig over gedaan, maar in werkelijkheid kun je er behoorlijk veel last van hebben en is dat alles behalve grappig.

De overgang heeft invloed op zoveel meer dan alleen opvliegers. En juist daarom vind ik het belangrijk om hier aandacht aan te geven. 💛

Veel vrouwen herkennen klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, slecht slapen of een lijf dat ineens heel anders reageert. Helaas wordt er nog te weinig écht over gesproken.

Bewustwording begint bij begrijpen wat er in jouw lichaam gebeurt. Als je weet waar je klachten vandaan komen, kun je ook beter begrijpen wat jij nodig hebt.

Met de juiste aandacht voor uitleg, voeding en leefstijl kun je vaak al veel verschil merken in hoe je je voelt.

👉 Wil je hier meer over weten? En wat ik in deze fase van je leven voor jou zou kunnen betekenen?
Neem dan een kijkje op mijn website via de link in bio.

13/03/2026

Vandaag is het de Internationale dag van de slaap.

Slaap wordt vaak onderschat als het gaat om gezondheid en gewicht.

Veel vrouwen proberen af te vallen door strenger te eten of meer te sporten. Maar als je structureel te weinig slaapt, raakt je lichaam uit balans.

-Je kunt last krijgen van hormonale veranderingen
-Je krijgt meer trek overdag.
-En doordat je lichaam moe is vraagt het om snelle energie.

Zeker in de overgang kan slapen lastiger worden door hormonale schommelingen. Dat kan invloed hebben op je energie, eetgedrag en gewicht.

Een gezonde leefstijl gaat dus niet alleen over voeding en beweging.

Slaap, rust en herstel horen daar ook bij.

💛 Goed voor jezelf zorgen begint bij luisteren naar je lichaam.

Wil je meer lezen over het onderwerp slaap? Klik dan op de link in bio om naar mijn website te gaan.

21/02/2026

🍰 Mag je nooit meer een gebakje eten als je wilt afvallen?

Zóveel vrouwen die bij mij in de praktijk komen, hebben jarenlang strenge eetregels gevolgd.

❌Geen suiker.
❌Geen taart.
❌Niet na 20.00 uur eten.
❌Altijd “goed” kiezen.
❌Eetmomenten overslaan terwijl je eigenlijk trek hebt.

En weet je, een paar weken volhouden lukt vaak nog wel.Totdat het jou niet meer lukt.

Dan komt dat ene gebakje, of die zak chips. En daarna vaak het schuldgevoel. Het idee dat je hebt gefaald.

Maar weet je wat het probleem is?
Niet jij maar de strenge eetregels die jij jezelf hebt opgelegd.

Strenge eetregels werken even.
Maar ze zijn op lange termijn niet vol te houden.
En wat je niet kunt volhouden, voelt uiteindelijk als falen.

Afvallen – en vooral op gewicht blijven – vraagt om een persoonlijk plan waarbij je stap voor stap naar je doel toe werkt.
Het vraagt om balans en om een gezonde relatie met eten.

Ja, en dat kan ook met een gebakje op zijn tijd.

Ik schreef hier eerder een blog over:
“Mag je nooit meer een gebakje eten als je af wilt vallen?”
👉 Je vindt de link in mijn bio.

Misschien is het nu de tijd om niet nóg strenger te worden… maar juist om te leren luisteren naar jezelf. 💛 Heb je hier begeleiding bij nodig? Ik help je graag!

11/02/2026

Vezels zijn onverteerbare koolhydraten welke vrijwel geen calorieën leveren en alleen in plantaardige producten voorkomen. Ondanks dat je lichaam ze niet kan verteren, zijn ze wel belangrijk: ze ondersteunen een gezonde darmwerking en helpen je spijsvertering goed op gang te houden.

🌾 Veel mensen krijgen te weinig vezels binnen. De aanbevolen hoeveelheid voor vrouwen is minimaal 30 gram vezels per dag. Toch halen veel mensen dit niet.

Je vindt vezels o.a. in groenten, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden.

⚖️ Vezels zijn belangrijk bij het afvallen. Vezels geven een langer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel trek krijgt.
Ze helpen je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat eetbuien en snaaimomenten kan verminderen.

👉 Meer vezels = vaak automatisch minder eten, zonder streng dieet.

✨ Tip: kleine aanpassingen maken al verschil. Vervang wit voor volkoren brood en voeg extra groenten toe aan je maaltijd.

Twijfel jij of je wel voldoende vezels binnenkrijgt of zou je graag een persoonlijk voedingsadvies willen krijgen? Maak dan een afspraak voor een voedingsanalyse. Dit kan zowel online als bij mij in de praktijk in Surhuisterveen.

Ben je aanvullend verzekerd? Dan kom je mogelijk in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding. Stuur mij een PB voor meer informatie of klink op de link in bio.

24/01/2026

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗕𝗚𝗡-𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁?

Misschien lees je al een tijdje mee en vraag je je af wat een BGN gewichtsconsulent nu precies is.

Een BGN gewichtsconsulent is een professional die gezonde mensen begeleidt bij het ontwikkelen én behouden van een gezonde leefstijl.
Dat gaat verder dan alleen afvallen of een getal op de weegschaal.

Als BGN-gewichtsconsulent begeleid ik vrouwen die:

• meer rust in hun hoofd willen
• beter in hun vel willen zitten
• gezondere keuzes willen maken
• worstelen met emotie-eten
• klachten ervaren rondom de overgang

En dat zonder strenge diëten of verboden lijstjes.

Dat doe ik door het geven van advies over voeding en beweging in combinatie met coaching op gedragsverandering: Want blijvende veranderingen ontstaan niet door streng voor jezelf te zijn, maar door bewustwording en zelfzorg.

Samen kijken we naar wat jij nodig hebt in jouw leven:

• voeding en beweging die bij je passen
• structuur en overzicht
• coaching op gedragsverandering

Een BGN gewichtsconsulent helpt je inzicht te krijgen in je eetgedrag en leefstijl, zodat je leert kiezen voor wat bij jou past en vol te houden is.

BGN staat voor Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.
Dat betekent dat je kiest voor kwaliteit en deskundige begeleiding. 💚

🌸 Of je nu wilt afvallen, beter wilt slapen, meer energie wilt of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: het begint bij aandacht voor jouw welzijn.

16/01/2026

Geen zin of energie om te sporten?
Dat is helemaal oké. Je hoeft niet naar de sportschool om in beweging te komen.

Wandelen is óók bewegen.
Een kort rondje, een blokje om of even naar buiten voor frisse lucht.

Elke stap helpt je lichaam actiever te worden en ondersteunt het afvallen.
Wandelen is laagdrempelig: je hebt geen speciale dingen nodig en je kunt het bijna overal doen.

Door regelmatig te wandelen verbruik je energie, stimuleer je de vetverbranding en werk je aan een gezond gewicht.
Ook helpt wandelen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden en je conditie rustig op te bouwen.

Daarnaast doet wandelen veel voor je hoofd.
Het vermindert stress, geeft meer ontspanning en helpt je om leefstijlveranderingen beter vol te houden.

Je hoeft niet lang of snel te lopen.
Consistentie is belangrijker dan tempo.

Een dagelijkse wandeling, hoe klein ook, draagt bij aan je gezondheid. 🌿🚶‍♀️

👉 Motivatie nodig om te starten met wandelen?
Op 19 januari start de gratis Wandel Challenge Boost.
Loop je mee? >>> Link in bio voor meer info en aanmelding.

Adres

De Leijen 14
Surhuisterveen
9231HD

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31648160823

Website

https://natuurlijkida.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Natuurlijk Ida BGN gewichtsconsulent nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.