Magaia - Trauma Release & Breathwork

23/08/2026

“Door Schaduwgoud durf ik eindelijk alleen op vakantie.”

“Ik durf voor het eerst echt voor mezelf te kiezen.”

“Ik besef nu pas hoeveel ik me altijd heb aangepast aan anderen.”

Dit zijn reacties die ik krijg van lezers. En eerlijk gezegd is dat precies waarom ik dit boek heb geschreven.

Schaduwgoud is een roman, maar misschien ook wel een verkapt therapieboek. Je reist mee met Selene, maar ondertussen word je uitgenodigd om naar je eigen leven te kijken.

Waar pas jij je nog aan?

Welke verlangens zet jij opzij?

En hoeveel van jouw keuzes worden bepaald door wat anderen ervan vinden?

Je hoeft niet bij iemand weg om voor jezelf te kiezen. Maar je moet jezelf ook niet kwijtraken om bij iemand te blijven.

Misschien laat Schaduwgoud jou iets zien wat je diep vanbinnen allang weet. ✨

Wil je een gesigneerd exemplaar? Bestel het boek via de link in mijn bio. Schaduwgoud is ook verkrijgbaar via bol.com en je lokale boekhandel.

03/03/2025

Kom jij vrijdag 22 maart jouw trauma loslaten zonder te hoeven praten? 🌱

Trauma’s kunnen zorgen voor fysieke en emotionele klachten zoals angst, paniekaanvallen, slapeloosheid, depressie, migraine, spierspanning en meer. Maar wat als je dit alles kunt loslaten zonder te hoeven praten of trauma’s te herbeleven?

Wat kun je verwachten?

✨Een veilige en ontspannen omgeving

✨Unieke ademhalingstechnieken die spanning uit je lichaam en geest halen

✨Begeleiding door ervaren coaches

✨Geen lange gesprekken, maar direct voelen wat er verandert

📅 Vrijdag 22 maart
⏰ 10:00 - 13:00
📍 Overgoo 1, Leidschendam

Cadeautje aan jezelf € 111.-

Er zijn nog maar een paar plekken vrij!
Wil jij erbij zijn? Meld je dan nu aan via de link in de bio.

Liever een 1-op-1 sessie? Dat kan natuurlijk ook.

Liefs,
Ingeborg 💖

📧 [email protected]
🌐 www.magaia.nl

Trauma Release & Breathwork hebben we een unieke methode ontwikkeld om trauma los te laten uit het lichaam, de geest en het zenuwstelsel.

02/12/2024

Wat is Trauma Release?

Trauma Release is een krachtige methode om spanning en opgeslagen emoties los te laten die diep in ons lichaam vastzitten. Door het activeren van het zenuwstelsel en natuurlijke bewegingen zoals trillen en schudden, kan je lichaam zichzelf helen.

Of je nu worstelt met stress, burn-out, angst, of fysieke klachten zoals nek- of rugpijn, Trauma Release helpt om de balans te herstellen. Het is een reis naar binnen waarin je oude spanningen mag loslaten en ruimte creëert voor nieuwe energie en vitaliteit.

De voordelen van Trauma Release:
• Heling van trauma
• Vermindering van burn-out symptomen en depressie
• Verbetering van slaapkwaliteit
• Loslaten van beklemmende emoties en gebeurtenissen
• Vermindering van angst en fysieke klachten (zoals rug- en nekpijn)
• Versterking van je innerlijke veerkracht
• Bevordering van een diepere ademhaling

Goed nieuws!

We werken momenteel aan de agenda voor 2025 en vanaf nu organiseren we ook op woensdagavond speciale sessies. Houd onze socials in de gaten voor updates en aankondigingen.

Meer weten of een sessie boeken? Neem contact met ons op!

Liefs Ingeborg 🩷

[email protected]
www.magaia.nl

20/11/2024

𝐃𝐞 𝟒-𝟕-𝟖 𝐀𝐝𝐞𝐦𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐢𝐞𝐤

Wil je meer rust en balans in je leven? Probeer dan deze simpele maar krachtige ademhalingsoefening:
• Adem 4 seconden rustig in door je neus.
• Houd je adem 7 seconden vast.
• Blaas krachtig en gelijkmatig uit met getuite lippen gedurende 8 seconden.

Herhaal dit minimaal 4 keer en doe de oefening twee keer per dag. Het resultaat? Direct meer ontspanning en een gevoel van kalmte. Door deze techniek activeer je je parasympatische zenuwstelsel, dat zorgt voor rust, betere slaap, minder stress, meer concentratie en zelfs een beter immuunsysteem.

Gun jezelf deze dagelijkse reset!

🌐 www.magaia.nl
📧 [email protected]

Liefs,
Ingeborg 🩷

08/11/2024

🗓️ Group Session Alert: 7 December | 10:00 - 13:00
📍 Location: Magaia Leidschendam

Op 7 december organiseer ik weer een groepssessie van 10 tot 13 uur waarin we met een kleine groep aan de slag gaan met Trauma Release Breathwork

Deze sessies helpen om spanning en stress uit je lichaam te halen. Denk aan klachten als aanhoudende vermoeidheid, moeite met slapen, het gevoel van altijd “aan” te staan, vastzittende spieren, en zelfs fysieke pijntjes die je niet zomaar kunt plaatsen. Door gerichte ademhalingstechnieken laten we die diepe, opgeslagen spanning los. Dit helpt je om je lijf wat rust te geven en het hoofd wat stiller te maken.

Wil je het zelf ervaren en ben je benieuwd wat dit voor jou kan doen? Schrijf je in via de link in bio en ontdek hoe een ochtend ademen met de juiste begeleiding je echt lichter kan laten voelen. Tot dan!

Liefs Ingeborg 💕

www.magaia.nl
[email protected]

23/10/2024

Ontdek je innerlijke kracht en herstel op 7 december tijdens een unieke Trauma Release sessie inclusief Breathwork!

Lieve Ziel,

Sta je klaar om oude patronen los te laten en je innerlijke balans te herstellen? Op 7 december nodigen we je uit voor een diepgaande en transformerende ervaring bij Magaia. Deze exclusieve sessie combineert krachtige trauma release-oefeningen met een helende breathwork-sessie, die je helpt emotionele blokkades los te laten zonder de pijn te herbeleven.

Wat kun je verwachten?
We beginnen met speciale trauma release-oefeningen om je te helpen opgebouwde spanning en stress los te laten. Daarna ga je door naar een diepe breathwork-sessie, waar je door krachtige ademhalingstechnieken en helende klanken je lichaam en geest kunt zuiveren en herstellen.

Dit is dé kans om verlichting te vinden van stress, angst, fysieke ongemakken en burn-out symptomen. Sta jezelf toe om te groeien, te helen en te transformeren!

Wacht niet langer en boek vandaag nog je ticket via de link in onze bio. De plaatsen zijn beperkt en gaan snel, dus zorg dat je erbij bent! ✨

Bezoek www.magaia.nl voor meer details en vergeet niet op de link in onze bio te klikken om je aan te melden.

17/10/2024

Ademwerk helpt je om los te komen van oude patronen en spanningen die je in de weg zitten. Het gaat om ruimte maken voor jezelf, zodat je meer in je lichaam zakt en beter kunt omgaan met wat er in je leven gebeurt. Door bewust te ademen, geef je je lichaam de kans om op een natuurlijke manier spanning en emoties los te laten, zowel fysiek als mentaal.

Bij Magaia werken we met verschillende ademtechnieken, zoals Holotropic Breathing, om te ondersteunen waar jij behoefte aan hebt. Of je nu wilt werken aan stress, trauma, emoties of gewoon meer in balans wilt komen—ademwerk biedt een unieke manier om dichter bij jezelf te komen ✨

Nieuwsgierig naar wat het voor jou kan betekenen? Zaterdag 7 december van 10-13 uur hebben wij weer een prachtige sessie Trauma Release Breathwork staan.

Stuur ons gerust een berichtje voor meer info. Of boek je sessie via de link in de bio

Liefs Ingeborg 🩷

[email protected]
www.magaia.nl

”

01/10/2024

✨ De Kracht van Bewust Ademen ✨

Heb je ooit echt stilgestaan bij je ademhaling? Het is iets wat we de hele dag door doen, maar vaak zonder er aandacht aan te besteden. Toch is bewust ademen de sleutel tot meer rust en balans in je leven.

Wanneer je je ademhaling observeert, zonder oordeel of de drang om iets te veranderen, krijg je inzicht in je lichaam en emoties. Of je nu blij bent, gestrest of ergens tussenin zit, je ademhaling laat je zien hoe je je écht voelt.

🧘‍♀️ Probeer het eens:
Volg vandaag je ademhaling op verschillende momenten. Adem je snel of langzaam? Zit je adem hoog in je borst of laag in je buik? Door alleen maar te observeren, geef je jezelf ruimte voor rust en bewustwording.

🌿 Waarom dit werkt:
Je ademhaling is direct verbonden met je emoties en fysieke gesteldheid. Door er aandacht aan te geven, kun je spanning loslaten en terugkeren naar een kalme, evenwichtige staat. Het helpt je beter om te gaan met stressvolle momenten en dichter bij jezelf te blijven.

Je adem is altijd bij je – gebruik het om rust en helderheid te creëren in je dagelijks leven.

✨ Kleine stappen, grote veranderingen. ✨

Liefs Ingeborg 🩷

www.magaia.nl
[email protected]