FemmeFit_training

Startpagina
Nederland
The Hague
FemmeFit_training

Welkom bij FemmeFit Training & Begeleiding!

Je bent hier aan het juiste adres wanneer je op zoek bent naar informatie en fysieke trainingen tijdens en na de zwangerschap, neem ook eens een kijkje op www.femmefit-training.nl.

15/09/2026

Een lang gekoesterde wens ✨ komt uit!

Vanaf deze vrijdag 18 september staat er bij FemmeFit ook yoga voor zwangeren en postpartum dames op het rooster. Check voor meer informatie even het rooster en de website, zo blijft alle informatie mooi up to date.

Hieronder stelt Naomi Nieuwkerk de docent van deze trainingen zich nog even aan jullie voor:

Hi lieve mama’s!
Wat fijn dat ik nu ook onderdeel mag zijn van de FemmeFit Family. Ik vind het heel bijzonder om onderdeel uit te mogen maken van een bijzondere fase van het leven van vrouwen: zwangerschap & de postpartum periode. Een kwetsbare, maar ook hele krachtige periode waarin ik vrouwen graag help om zich nog krachtiger te voelen vanuit zachtheid, te blijven bewegen met alles wat juist wèl kan en wat (ademhalings)tools mee te geven die fijn kunnen zijn tijdens weeën of tantrums 😉
Ik hoop jullie (en jullie kleintje) op de mat te zien!

Liefs Naomi & Anouk

04/09/2026

Bij FemmeFit biedt ik als Floor® Fysio ook de workshop Floor®Bevallingsvoorbereiding aan.

Je kindje op de wereld brengen is een grote gebeurtenis en dan is het best fijn om je daar enigszins op voor te bereiden. Zodat je een beetje weet wat je te wachten kan staan.
 Welke fases doorloopt je lichaam tijdens een bevalling?
Hoe kun je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk maken tijdens deze fases?
Oftewel welke tools zet je in, ademhaling, mindset, houding/beweging, tens etc.?
Hoe kun je als partner ondersteunen?
En wat kun je nu al zelf doen ter voorbereiding?

In de workshop Floor®Bevallingsvoorbereiding komt dit allemaal aan bod, nuchter, compact, eerlijk en zinvol!

Ik geef deze workshop in de studio in kleine groepen van maximaal 5 stellen of privé aan huis.

Interesse in de workshop?  Check de website voor meer informatie of meld je direct aan voor de eerstvolgende workshop op 17 oktober 2026 om 14:00. Pas later uitgerekend? laat me je interesse weten en dan kan ik rekening houden bij het plannen van de volgende reeks :)  Interesse in een prive sessie, neem even contact met me op!

www.femmefit-training.nl

Heb je vragen, stuur me dan gerust een berichtje!
Liefs Anouk

03/09/2026

Bij FemmeFit Family wordt er veel in groepsverband getraind maar er is ook ruimte voor Personal training als de situatie daar om vraagt.

Dus ben je op zoek naar wat meer begeleiding meld je dan gerust via whatsapp aan voor een intake om samen te kijken waar je staat en wat ik voor je kan betekenen. Wel slim om vooraf even te checken of onze agenda’s matchen ☺️

En train je bij FemmeFit in de groepen of een op een dan is er in overleg altijd ruimte om je kindje een keertje mee te nemen als het even niet anders kan 🤗

Vandaag was het een grote hit, mamma blij, kindje blij en trainer heeeeel blij 😀😘

31/08/2026

Babymassage…
geeft rust en ontspanning
maakt de baby bewust van het lichaam
bevordert spierontwikkeling
bevordert de motoriek van de baby
stimuleert het immuunsysteem
geeft zelfvertrouwen
bevordert de doorbloeding
kan een huilpatroon doorbreken door focus op wat anders
heeft een positieve uitwerking op de spijsvertering.’

Wist je dat babymassage vooral dáárover gaat? Over hoe jullie samen contact maken en over hoe jij als ouder afstemt op je baby. Responsief reageren op wat je baby je met gezichtsuitdrukkingen, lichaamssignalen, stem en beweging vertelt, is een voorwaarde voor goede, veilige hechting.

Goed gehechte baby’s hebben later een beter gevoel van eigenwaarde, ze zijn sociaal vaardiger én weerbaarder. Bijzonder dat je daar nu de belangrijkste zaadjes voor plant. Ik hoop daarom dat je niet luistert naar achterhaalde adviezen waarin beweerd wordt dat het goed is om je baby door te laten huilen, of dat het niet goed is om je baby te troosten, of dat je je baby verwent door hem/haar op te pakken, wanneer hij/zij huilt. We weten inmiddels dat de stresshormonen hierdoor oplopen en dat baby’s nog niet in staat zijn die zelfstandig af te breken. Daar hebben ze jou echt voor nodig, de zogenaamde co-regulatie.

Wanneer je een cursus babymassage volgt, krijg je meer oog voor hetgeen je baby je ‘met alles wat hij in huis heeft’ vertelt. Beter kijken, betekent dat je afgestemd kunt reageren, zowel tijdens de massage als daarbuiten. Je leert je baby steeds beter kennen en krijgt letterlijk gereedschap in handen waarmee je je baby telkens weer liefdevolle aandacht kunt geven, kunt helpen om stress af te voeren en kunt helpen te ontspannen. Dat zijn mooie zaadjes voor een veilige hechting. Doen jullie mee?

28/08/2026

Daaaag lieve
Lekker gaan genieten van dat welverdiende verlof 🥰

We zien je uiteraard graag weer terug maar nu eerst ff lekker in je babybubbel kruipen.

De donderdag avond trainingen gaan vanaf september om de 2 weken door, dus de eerstvolgende is op 10 september Om 19:30, je bent van harte welkom 🤗

❤️

27/08/2026

Yesss de prachtige baby’s van juli 2026 zijn allen bekend 💙💙🩷💙💙🩷💙
Vijf prachtige jongens en twee prachtige meisjes!

Waarbij Lune 🤍💫 een bijzonder plekje inneemt want helaas hebben haar ouders haar in liefde moeten laten gaan 💔

Aan alle ouders heel hartelijk gefeliciteerd met de geboorte van jullie kindje, liefs Anouk 😘

❤️

08/07/2026

Negen dames uit de Floor groepen van FemmeFit mochten in de maand Juni hun kindje 👶 op de wereld 🌎 brengen!

Vijf meisjes 💗 en vier jongens 💙

Allemaal heel hartelijk welkom op deze wereld 🌎 maak er een prachtig avontuur van samen met jullie trotse en kersverse Pappa’s & Mamma’s❤️

Alle ouders heel hartelijk gefeliciteerd en veel geluk en gezondheid gewenst 🍀😘

💗💙

02/07/2026

Zijn ze niet cute 🥰?

FemmeFit groeit verder en gaat haar ruimte ook verhuren aan andere leuke ondernemers die werken met zwangere vrouwen, (recent) bevallen vrouwen en vrouwen gezondheid in bredere vorm.

Er zijn al een aantal workshops geweest maar vandaag gaat een van deze leukerds voor het eerst mee met zo’n toffe onderneemster. Sharon Vossen van geeft morgen avond namelijk een hele leuke workshop Baby en kind gebaren bij FemmeFit Family. Nog meedoen? Neem dan contact op met Sharon!

Zelf interesse om bij FemmeFit Family ruimte te huren voor jouw unieke aanbod. Neem dan gerust even contact op met me 🤗

26/06/2026

Bij FemmeFit biedt ik als Floor® Fysio ook de workshop Floor®Bevallingsvoorbereiding aan.

Je kindje op de wereld brengen is een grote gebeurtenis en dan is het best fijn om je daar enigszins op voor te bereiden. Zodat je een beetje weet wat je te wachten kan staan.
 Welke fases doorloopt je lichaam tijdens een bevalling?
Hoe kun je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk maken tijdens deze fases?
Oftewel welke tools zet je in, ademhaling, mindset, houding/beweging, tens etc.?
Hoe kun je als partner ondersteunen?
En wat kun je nu al zelf doen ter voorbereiding?

In de workshop Floor®Bevallingsvoorbereiding komt dit allemaal aan bod, nuchter, compact, eerlijk en zinvol!

Ik geef deze workshop in de studio in kleine groepen van maximaal 5 stellen of privé aan huis.

Interesse in de workshop?  De eerstvolgende is op zaterdag 8 augustus om 14:00. Of laat me je interesse weten en dan kan ik rekening houden bij het plannen van de volgende :)  Interesse in een prive sessie, neem even contact met me op!

www.femmefit-training.nl

Heb je vragen, stuur me dan gerust een berichtje!
Liefs Anouk

24/06/2026

Daar zijn ze dan hoor de prachtige FemmeFit Baby’s van Mei 🩷💙💙💙🩷💙💙

Vijf jongens 💙 en twee dames 🩷

Hoor jullie denken, jeetje het is al bijna eind juni maar ja ik wil mijn lieve prachtige mamma’s nooit storen in die eerste waardevolle kraamweken om te vragen of de kleine al geboren is dus geef ik ze rustig de tijd om mij te informeren wanneer ze dat past en ze moeten er natuurlijk wel allemaal op staan he!

Allemaal heel hartelijk gefeliciteerd met de geboorte van jullie kleintjes, op naar grootse avonturen samen,
Liefs Anouk😘

Adres

The Hague
2518LH

Website

http://www.femmefit-training.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FemmeFit_training nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.