14/07/2026
🦴 Heup- of knieartrose? Blijven bewegen helpt!
Heeft u last van pijn of stijfheid in uw heup of knie? Dan kan artrose een rol spelen. Bij artrose wordt het kraakbeen in het gewricht dunner, waardoor bewegen pijnlijker kan worden. Gelukkig betekent artrose niet dat u moet stoppen met bewegen – juist het tegenovergestelde!
Veelvoorkomende klachten bij heup- en knieartrose:
✔️ Pijn tijdens of na het bewegen
✔️ Startstijfheid (vooral na zitten of liggen)
✔️ Moeite met traplopen, wandelen of opstaan
✔️ Minder soepel kunnen bewegen
Wat kan oefentherapie betekenen?
Gerichte oefeningen kunnen:
✅ De spieren rondom het gewricht versterken
✅ De beweeglijkheid verbeteren
✅ Pijn verminderen
✅ Het vertrouwen in bewegen vergroten
✅ Helpen om dagelijkse activiteiten makkelijker uit te voeren
Samen kijken we welke oefeningen het beste bij uw situatie passen en hoe u uw belastbaarheid kan verbeteren. Zo werkt u op een veilige en verantwoorde manier aan een sterker en soepeler lichaam.
Goed om te weten: Bij artrose worden 12 behandelingen oefentherapie vergoed vanuit de basisverzekering (bij een verwijzing en wanneer u voldoet aan de voorwaarden).
Heeft u vragen of wilt u weten wat oefentherapie voor u kan betekenen? Neem gerust contact met ons op via de website www.yauoefentherapeut.nl of bel 070 30 20 230!
