Leefstijlcentrum Haaglanden

Startpagina
Nederland
The Hague
Leefstijlcentrum Haaglanden

Leefstijlcentrum Haaglanden is er voor iedereen die zoekt naar de juiste begeleiding naar een gezond

31/07/2026

🥦🛒 Zo doen wij onze boodschappen!

Een goede week begint in de supermarkt. Wij halen zoveel mogelijk in één keer, zodat we precies weten wat we de rest van de week eten. Dat maakt gezond eten een stuk makkelijker.

In deze video zie je waar wij op letten:
✅ Eiwitrijke producten
✅ Veel groenten en fruit
✅ Vezelrijke voeding
✅ Zoveel mogelijk volkoren producten

Een goede voorbereiding is het halve werk. Maak gezonde keuzes makkelijk door je koelkast en voorraadkast slim te vullen.

Bekijk de video en laat ons weten: doe jij je boodschappen per dag of voor de hele week? 👇

24/07/2026

Soms moet je de stier bij de horens vatten. 🐂

Niet morgen.
Niet na je vakantie.
Niet “als het rustiger wordt”.

Maar gewoon vandaag beginnen aan een gezondere versie van jezelf. 💪

Een kleine stap vandaag kan het begin zijn van een grote verandering.

Wij helpen je graag op weg bij Leefstijlcentrum Haaglanden.

Fijn weekend! ☀️

17/07/2026

Train slimmer, niet harder. 💪

Veel mensen blijven dezelfde fouten maken: de verkeerde oefeningen, te weinig eten, urenlang cardio of trainen zonder een plan.

Bij Leefstijlcentrum Haaglanden doen we het anders.

Tijdens een gratis intake bespreken we jouw doelen, leefstijl en eventuele blessures. Daarna brengen we jouw lichaam en kracht in kaart en maken we een persoonlijk trainingsplan dat bij jou past.

Met onze slimme eGym-toestellen, persoonlijke begeleiding en app train je veilig, effectief en zie je jouw vooruitgang stap voor stap.

🎯 Wil jij sterker, fitter en gezonder worden?

📩 Plan vandaag nog jouw gratis intake of stuur ons een bericht. We hebben een beperkt aantal plekken beschikbaar.

09/07/2026

🎉 Van de week heeft onze stagiair Malachy zijn groepstrainingsworkshop gegeven als onderdeel van zijn schoolexamen.

Wat heeft hij dat geweldig gedaan! 💪 Met veel enthousiasme en zelfvertrouwen begeleidde hij de groep door een leuke en uitdagende training. De deelnemers waren enthousiast en de workshop was een groot succes.

We zijn ontzettend trots op de ontwikkeling die Malachy de afgelopen periode heeft doorgemaakt. Zijn inzet, leergierigheid en enthousiasme zijn een mooie aanwinst voor ons team.

Extra leuk: Malachy werkt inmiddels ook iedere zondag bij ons. We zijn blij dat hij deel uitmaakt van ons team en kijken uit naar nog veel gezellige en sportieve momenten samen!

Gefeliciteerd met deze mooie prestatie, Malachy! 👏🎓 Op naar nog veel meer mooie stappen!

24/06/2026

☀️ Warm weer? Zorg goed voor jezelf!

Met deze zomerse temperaturen is het extra belangrijk om voldoende te drinken en goed voor jezelf te zorgen. Gelukkig kunnen een paar eenvoudige aanpassingen al een groot verschil maken.

Bij Leemborg Diëtisten delen we graag een aantal praktische tips:

💧 Drink voldoende. Probeer verspreid over de dag 1,5 tot 2 liter vocht te drinken. Bij warm weer, veel zweten of als je actief bent, heeft je lichaam vaak 2 tot 3 liter nodig. Water is de beste dorstlesser, maar thee of bruiswater zonder suiker zijn ook prima keuzes.
🍉 Kies voor waterrijke voeding. Watermeloen, aardbeien, komkommer, tomaat en yoghurt bevatten veel vocht en zorgen voor extra verkoeling.
🥗 Eet licht en gevarieerd. Op warme dagen voelt een frisse salade of een lichte maaltijd vaak prettiger dan een zware maaltijd.
🚶‍♀️ Beweeg op de koelste momenten van de dag. Ga liever vroeg in de ochtend of later op de avond wandelen of sporten en zoek overdag zoveel mogelijk de schaduw op.
❤️ Denk ook aan anderen. Extra aandacht is belangrijk voor ouderen, jonge kinderen en mensen met een chronische aandoening. Zij kunnen sneller uitdrogen.

💬 Wat doe jij om koel te blijven tijdens deze warme dagen? Deel jouw beste tip hieronder! 👇

15/06/2026

❓Is het 3 maanden of langer geleden sinds je laatste InBody-evaluatie❓
Plan dan nu weer een afspraak in met je coach!

Regelmatige InBody-metingen helpen je om:
✅ Veranderingen in vetmassa en spiermassa te volgen
✅ Vooruitgang beter te zien dan alleen op de weegschaal
✅ Te beoordelen of je training en voeding effectief zijn
✅ Gerichte aanpassingen te maken voor jouw doel
✅ Gemotiveerd te blijven door concrete resultaten

Let op: echte vooruitgang zie je niet altijd in je lichaamsgewicht, maar wél in je lichaamssamenstelling.

📅 Neem contact op met je coach om je volgende InBody-meting in te plannen!

⚠️ Belangrijke opmerking: je InBody-meting/evaluatie dient vóór je training/EGym-sessie plaats te vinden.

27/05/2026

🌿 Kom je ook voor een gratis gezondheidscheck?

Hoe gezond voel jij je eigenlijk? En weet je ook hoe het écht met je gezondheid gaat?
Tijdens de groepsconsulten van Leefstijlcentrum Haaglanden krijg je gratis inzicht in jouw gezondheid én praktische tips om gezonder en fitter te leven. 💚
In een ontspannen setting staan deskundigen uit zorg, sport en welzijn voor je klaar om al jouw vragen te beantwoorden.
✨ Wat kun je verwachten?
🔹 Gratis gezondheidscheck
🔹 Metingen van bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en spiermassa
🔹 Persoonlijk advies van deskundigen
🔹 Informatie over sport-, welzijns- en zorgaanbod in de buurt
🔹 Een inspirerende bijeenkomst van ongeveer 1,5 uur
👥 De groepsconsulten zijn geschikt voor iedereen, maar vooral waardevol voor mensen tussen de 35 en 70 jaar die actief aan hun gezondheid willen werken.

🗓️ Dinsdag 2 juni | 12.30 – 14.00 uur
🗓️ Dinsdag 29 september | 12.30 – 14.00 uur
🗓️ Dinsdag 3 november | 12.30 – 14.00 uur

📍 Locatie
Leefstijlcentrum Haaglanden
Cornelia de Langeweg 93, Den Haag

📩 Aanmelden kan via [email protected]

Je bent ook welkom zonder aanmelding, maar vol = vol.

04/05/2026

Wow, de tijd vliegt voorbij… het is alweer mei!
Met een aantal feestdagen deze maand kunnen onze openingstijden iets afwijken:

• 14 mei (Hemelvaartsdag): 09:00 – 17:00
• 15 mei (Geen trainers): 09:00 – 17:00
• 24 mei (1e Pinksterdag): Gesloten
• 25 mei (2e Pinksterdag): Gesloten

Als jouw small group les op één van deze dagen valt, neem dan even contact met ons op om je training naar een andere dag te verplaatsen.

Houd daarom goed ons rooster in de gaten.

Bedankt dat jullie bij ons trainen en we zien jullie in de gym!

27/04/2026

Fijne Koningsdag! 🧡🇳🇱
Geniet van de gezelligheid, de muziek en al het oranje om je heen!

22/04/2026

Gezond eten volgens de Schijf van Vijf… maar is dat voor iedereen hetzelfde? 🌱

De Schijf van Vijf verandert mee met de tijd.
En dat is een ontwikkeling die we als diëtisten alleen maar kunnen ondersteunen.

De nieuwste inzichten laten een duidelijke verschuiving zien:
we eten steeds meer richting plantaardig.

Meer peulvruchten, meer volkoren producten, meer variatie.
En iets minder vlees.

Dat is geen trend, maar gebaseerd op onderzoek.
👉 Goed voor je gezondheid
👉 Goed voor het milieu

En eerlijk is eerlijk:
er is ook niets mis met deze beweging.

Meer groente, meer vezels en minder bewerkte producten dragen bij aan een betere energiebalans, een gezonde darm en een stabieler gewicht.

Toch betekent dit niet dat iedereen hetzelfde moet eten.

Bij Leemborg Diëtisten kijken we altijd naar het geheel:
jouw lichaam, jouw klachten, jouw behoeften en jouw doelen.

Want gezonder eten begint bij goede richtlijnen,
maar werkt pas écht als het aansluit bij jouw leven!

Adres

Cornelia De Langeweg, 93
The Hague
2545AV

Telefoon

+31702285555

Website

http://leefstijlcentrumhaaglanden.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leefstijlcentrum Haaglanden nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.