ientense, praktijk voor energie en ontspanning

19/08/2026

Chaotisch? Ik?

Ik hoor het al jaren...dat ik chaotisch ben.
En kun je nagaan...vroeger op kantoor gewerkt, secretaresse geweest. En altijd netjes gewerkt, ik hield van orde, netheid en ben van de lijstjes en vooral duidelijkheid.

Waar is het fout gegaan, denk ik wel eens want mn hoofd kan een rommeltje zijn soms.

En toch ...van alles tegelijk zoals vroeger doe ik niet eens meer.

Maar met mijn werk ben ik nogal chaotisch bezig geweest de laatste tijd. Tot ik vanmorgen dacht: dit moet toch makkelijker kunnen en vooral overzichtelijker.

En daar kwam chatgpt, mn vriend zoals Pat zegt, om de hoek kijken.
Dus ik mijn wensen kenbaar gemaakt en chat ingeschakeld. Die heeft een heel mooi lijstje gemaakt wat ik kan afvinken. Het lijstje heb ik in notes gezet op mn telefoon en heb ik dus altijd bij me.

En eindelijk heb ik het gevoel dat ik echt goed gewerkt heb. Niet hard maar overzichtelijk. Dat komt omdat ik mijn lijstje helemaal af kon vinken voor vandaag en dat geeft toch veel voldoening!

Ik heb uiteindelijk nog geen halve dag gewerkt qua tijd en toch gedaan wat ik wilde doen om dichter bij mijn doel te komen.

Ik was even vergeten hoe dat voelde! Net als na een dag op kantoor waarbij ik alle taken af had! Alleen nu was het geen hele dag!

14/08/2026

Eigenwijs

Mijn hele leven krijg ik al te horen dat ik eigenwijs ben. Mijn antwoord daarop is vaak: klopt, daar kan ik niks aan doen, dat zit in de familie.

Ook heb ik iemand wel eens horen zeggen: eigenwijs is ook wijs. Dat vind ik een mooie uitspraak.

Maar wat betekent dat nu voor mij, dat ik eigenwijs ben?

Ik kwam weer op dat woord toen ik bezig was voor mijn business na een training waarin gesproken werd over je missie en je why. Dus waarom doe je wat je doet?

Hierop ging ik eens graven in mezelf. Samen met chatgpt. Die gebruik ik daar vaker voor aangezien ik ben van de lange verhalen, veel tekst, dingen door elkaar en dan niet meer de rode draad zie. Hij kan dit feilloos inkorten terwijl de rode draad zichtbaar blijft. En hier kwam een woord naar voren die ik in mijn leven vaak tegen kwam en vaak gebruikt heb.

Zelf.

Van kleins af aan heb ik geleerd dingen zelf te doen, zelf uit te zoeken en zelf op te lossen. En dat zit ook erg in mij. Zelf ontdekken, zelf actie ondernemen, zelf uitzoeken en zelf veranderen. Het doet me denken aan zo’n klein meisje van een jaar of drie dat tegen haar ouders heel opstandig zegt: ikke zelluf doen! Dat zou ik kunnen zijn. Alleen is dat zelluf doen nogal ingedamd vroeger. Ik kom ook uit een tijd dat ouders vonden dat zij wisten wat goed voor je was. Mijn vader had er zelfs een handje van om dat gewoon te zeggen!
Ik weet nog dat ik ooit zei (in mijn pubertijd): laat me mijn eigen fouten maken, anders leer ik er niet van!
Nu ik ouder ben begrijp ik hem natuurlijk beter. Maar toen niet!

Nu mijn beide ouders er niet meer zijn, juist sinds die tijd, ben ik eigenlijk pas bezig met wat wil IK? En wat wil ik zelf? En hoe kan ik zelf mijn leven bepalen, mijn tijd indelen, mijn inkomsten regelen? Hoe kan ik zorgen voor mijn eigen geluk?

Dat is dus de rode draad in mijn leven, maar ook in wat ik uit wil dragen:

Ik wil dat je beseft dat je een eigen leven hebt, en dat je zelf heel veel in de hand hebt en dat je er zelf verantwoordelijk voor bent als het niet goed loopt en niet naar je zin is. Jij bent de schepper van je eigen leven. Jij bent degene die je eigen weg bepaalt, Je bent ook je eigen licht op je weg en je eigen stratenmaker die het pad gangbaar mag maken voor jezelf. Je doet en bepaalt het allemaal zelf. (Toch?)

Zo denk ik… je bepaalt je eigen leven, je eigen gezondheid en je eigen geluk. Natuurlijk heb je niet altijd alles in de hand, maar waar je zelf iets kunt veranderen moet je het zeker doen om te zorgen dat je zo leuk mogelijk en zo goed mogelijk en zo gezond mogelijk ouder wordt. En dat heeft voor mij alles te maken met eigenwijs zijn. Alles zelluf doen!!

12/08/2026

Het zijn de kleine dingen die het doen

Soms maak ik me te druk om dingen. Mensen die me goed kennen zullen zeggen: vertel es iets nieuws.

Het is gelukkig al een heel stuk minder dan vroeger. Vroeger lag ik werkelijk overal wakker van.

En toch heb ik een tijd gehad dat ik goed sliep terwijl ik veel stress had. Ik boorde mijn reiki skills aan en sliep heerlijk, zodat ik de dag erna er weer tegenaan kon. Maar ook was ik altijd een kei in het wegstoppen van dingen, niet ventileren maar doorgaan. Ik had een boodschap verkeerd begrepen. Mijn oma zei altijd: het is menselijk boos te worden maar des duivels om boos te blijven. En ik heb daar als kind van gemaakt dat ik niet boos mocht worden. Dat is nog een heel ding geweest om dat uiteindelijk toch te leren.

Helaas gaat het tegenwoordig nog wel eens helemaal de andere kant op wat me doet denken aan mijn vader. Die van tijd tot tijd ineens kon bulderen. En dat was 5 minuten en dan was hij het kwijt. Ik dacht op een gegeven moment ook: ja, daar is het weer, laat maar even razen dan kan ie daarna weer gewoon verder. En zo werkt het bij mij vaak ook. Ik zeg bewust vaak. Want er zijn toch dingen die onder mijn huid gaan zitten zoals mensen dat zo mooi kunnen zeggen. En dat merk ik als ik boos ben en het niet goed heb geventileerd.

Ik voel het als ik in bed lig en wil slapen. Onrust, het bed ligt niet lekker, kussen ligt niet lekker, warm, dan koud en niet goed stil kunnen liggen. Een meditatie voor het slapen werkte ook niet mee deze keer. En ik voelde mijn nek al een beetje trekken.

Afijn, de volgende ochtend, de ochtend voor de wekelijkse wandeling met Wandelhart stond ik op met nekpijn en hoofdpijn.

En zoals altijd wil ik dat weg hebben en ging een meditatie doen. Het werkte niet echt. Tot ik mijn brood klaar ging maken en bedacht dat ik lekker chocopasta erop wilde. En dat deed ik.

Ondanks dat ik liefst geen suiker wil en ook niet altijd zo goed tegen chocolade kan. Maar raad eens wat er gebeurde!

Door mijn gevoel te volgen, door te doen waar ik behoefte aan had, verdween de hoofdpijn zo goed als helemaal.
Het zijn de kleine dingen die het doen zeggen ze wel eens en in dit geval was dat ook zo.

Heb je moeite met lief zijn voor jezelf en luisteren naar wat je nodig hebt? Begin klein is mijn advies, het doet altijd iets voor je systeem. Het is een vorm van rekening houden met jezelf en dat is op sommige momenten meer nodig dan op andere momenten.

31/07/2026

Ook al ben ik zelf voetreflextherapeut, ook ik ga naar een voetreflextherapeut voor behandelingen.

Ik doe dat omdat ik me daar goed bij voel, omdat het fijn is zo'n moment voor mezelf en omdat het goed is om in balans te blijven. Ik kan ook heel veel leren van de voetreflextherapeut waar ik kom.

Ik kom er helemaal zen vandaan en slaap als een roosje daarna.

Het is ook mijn dag dan, in die zin dat ik de rest van de dag mezelf vrij plan om het heerlijke ontspannen gevoel goed te blijven voelen. En zo lang mogelijk te laten duren.

Mijn hoofd is helemaal tot rust gekomen als ik er vandaan kom, alsof er geen wereld van stress en zorgen bestaat.

Ik kan het iedereen aanraden om op deze manier jezelf te verzorgen, ontzorgen en ontspannen.

Daarom ook ben ik blij dat ik voetreflextherapeut ben en anderen dit ook kan laten ervaren!

De aandacht, de tijd van niets hoeven. De aanraking het werkt allemaal positief mee om je zenuwstelsel te helpen ontspannen. En dat voel je!

29/07/2026

29/07/2026

Soms heb je geen uur nodig om te voelen dat je lichaam gehoord wil worden.

Soms is een half uur van echte aandacht al genoeg om te ervaren wat voetreflextherapie voor je kan betekenen.

Daarom start ik vanaf vrijdag 14 augustus met een Kennismakingsochtend.

Om de week, op vrijdagochtend, reserveer ik drie momenten voor mensen die nog nooit een voetreflexbehandeling hebben ervaren.

🕙 10.00 uur
🕚 11.00 uur
🕛 12.00 uur

Tijdens een kennismakingsbehandeling van ongeveer 30 minuten maak je op een ontspannen manier kennis met mijn werkwijze en ontdek je wat voetreflextherapie voor jou kan betekenen.

De bijdrage bedraagt €15,--.

Deze kennismaking is bedoeld voor nieuwe cliënten en kan éénmalig worden geboekt.

Lijkt het je fijn om dit eens te ervaren? Stuur me gerust een berichtje. Dan reserveer ik met plezier een plekje voor je.

Je bent van harte welkom.

Lieve groet,

Ineke

27/07/2026

Soms weet je ineens: deze keer is iets anders nodig.

Al jaren komt een vaste cliënt bij mij.
Meestal geef ik een voetreflexbehandeling, afgestemd op haar klachten of op stress. Dit omdat ze klachten heeft die ervoor zorgen dat het eten soms moeilijker zakt.

Maar deze keer voelde het anders.

Zonder precies te kunnen uitleggen waarom, koos ik voor een metamorfosemassage.

Gisteren kreeg ik dit bericht:
"Ik heb meer rust in mijn hoofd, voel me fitter en... tot nu toe gaat het slikken bijna perfect."

Zo'n bericht geeft mijn dag een gouden randje!!

Niet omdat ik denk dat één behandeling alles oplost. Maar omdat het me opnieuw bevestigt hoe belangrijk het is om niet alleen naar een klacht te kijken, maar vooral naar de mens erachter.

Soms heeft het lichaam iets anders nodig dan de vorige keer.

Daarom is geen enkele behandeling in mijn praktijk hetzelfde.

Ik stem af. Ik luister. En meestal vertrouw ik op een ingeving.

En daar ontstaat regelmatig iets moois.

Daar ben ik ontzettend dankbaar voor.

Heb jij wel eens ervaren dat je lichaam je verraste nadat je eindelijk écht tot rust kwam?

23/07/2026

We leven in een tijd waarin we bijna alles kunnen meten.

Onze slimme meter weet precies hoeveel stroom we verbruiken.
Onze auto vertelt wanneer de bandenspanning te laag is.
Onze smartwatch meet onze hartslag, slaap en het aantal stappen.
De weegschaal laat niet alleen ons gewicht zien, maar ook vetpercentage en spiermassa.

We meten... en meten... en meten.

Maar hoe vaak meten we eigenlijk wat er ín ons lichaam gebeurt?

Niet wat we aan de buitenkant zien, maar wat zich diep in onze cellen afspeelt.

Krijgt je lichaam eigenlijk wel écht wat het nodig heeft?

Worden belangrijke voedingsstoffen goed opgenomen?

En hoe weet je eigenlijk of je lichaam écht krijgt wat het nodig heeft?

Je kunt je prima voelen en toch kan er vanbinnen meer spelen dan je beseft.

Misschien is het tijd om niet alleen naar de buitenkant van onze gezondheid te kijken, maar ook naar wat er zich diep vanbinnen afspeelt.

Want soms begint echte gezondheid niet met méér doen... maar met beter inzicht krijgen.