Innersense

12/08/2026

10/08/2026

Mindfulness 🧘 Wat is dat nu eigenlijk?

✨Sommige mensen associëren het met zweverig

Maar eigenlijk is het heel praktisch en kom je het dagelijks tegen! Bijvoorbeeld als je bewust van een smaak geniet van eten, of als je bewust de tijd neemt om naar een liedje te luisteren. Misschien heb je het al door: het gaat om bewust aanwezig zijn bij dat wat je aan het doen bent.

✅ Hoe vaak ben jij bewust aanwezig bij wat je aan het doen bent?

05/08/2026

💡De wedervraag is, waar ben jij bang voor als je je grens aan zou geven? Als je hier achter kunt komen, dan kun je leren om deze angsten, gedachten en gevoelens er te laten zijn. Ze hoeven niet weg, ze hoeven niet anders. En tóch kun jij je grens aangeven. Als je leert om jezelf en alles wat er bij jou hoort, beter te begrijpen dan snap je ook beter waarom je op een bepaalde manier reageert. De volgende stap is de lievelingsvraag van een ACT therapeut: “mag dit er zijn?”

?

03/08/2026

🧘 Acceptance and Commitment Therapy (ACT) binnen InnerSense werken we veel met ACT therapie, het wordt als model ingezet tijdens de sessies, er is een 1-op-1 traject of er zijn groepstrainingen. ACT is een moderne gedragstherapie die je helpt om anders om te gaan met lastige gedachten, emoties en omstandigheden. In plaats van het bestrijden van ongemak, leert ACT om ruimte te maken voor moeilijke ervaringen en tegelijkertijd te handelen naar persoonlijke waarden.

ACT richt zich op het vergroten van psychologische flexibiliteit: het vermogen om aanwezig te blijven in het moment én te kiezen voor gedrag dat aansluit bij wat belangrijk is.

Mindfulness is een belangrijk onderdeel van ACT, we werken ook veel met de ademhaling. Deze is altijd aanwezig en heeft de magie om jou te herinneren in het hier en nu te leven.

29/07/2026

💡 Dit kan een patroon uit je familiesysteem zijn, wat je onbewust steeds weer uitvoert. Al op jonge leeftijd leren we ons emotioneel te ontwikkelen en hierbij stem je je constant op je ouders af. Op latere leeftijd kan het zijn dat je in relaties ditzelfde patroon uitvoert omdat je gewend bent op deze manier te verbinden. Goed om mee te nemen is dat er vaak niet maar één antwoord is maar met een familie opstelling kun je tot mooie inzichten komen die je weer een stapje verder helpen.

23/07/2026

⭐️ Met ReAttach kun je ook zelf aan de slag! Er zijn verschillende oefeningen die je bij jezelf uit kunt voeren. Zo heb je overal waar je bent, altijd tools in handen om er voor te zorgen dat je prikkels kunt verwerken en negatieve gevoelens zachter kunt laten worden.

!

21/07/2026

🧠 Wanneer het brein pijn of trauma probeert te onderdrukken, compenseren of camoufleren, dan kost dat veel energie. Met ReAttach therapie helpen we het brein en zenuwstelsel te reguleren, zodat emoties en prikkels beter verwerkt kunnen worden en er weer ruimte ontstaat voor rust, groei en autonomie.

ReAttach is een kortdurende maar zeer effectieve interventie van 3-5 sessies. Het gaat voorbij diagnoses en is geschikt voor zowel kinderen als volwassenen. Het kan een uitkomst bieden bij stress, burn-out, angst en onzekerheid, trauma en verlies, overprikkeling, emotionele disbalans, negatieve gedachten en vastlopen in ontwikkeling. Met ReAttach verwerken we wat er nog onverwerkt is en leggen we nieuwe verbindingen aan in het brein.

24/06/2026

Body de-armouring richt zich op het herkennen en verzachten van spanning die zich in het lichaam heeft opgebouwd. Deze spanning, ook wel armour (pantser) genoemd, kan ontstaan door stress, ingehouden emoties, ingrijpende ervaringen of patronen waarbij je jezelf onbewust bent gaan beschermen.

Na verloop van tijd kan het lichaam deze beschermingsreacties vasthouden, wat zich kan uiten in gespannen spieren, verminderde lichaamsgevoeligheid of een gevoel van vastzitten in jezelf.

Tijdens een body de-armouring sessie wordt met zachte aanraking, bewuste beweging, ademhaling en soms geluid gewerkt om het lichaam uit te nodigen deze spanning te verzachten of los te laten. Daarbij wordt gewerkt in de fascia: het bindweefselnetwerk dat als een web door het hele lichaam loopt en spieren, organen, zenuwen en gewrichten met elkaar verbindt. Langdurige stress, emoties en fysieke belasting kunnen ervoor zorgen dat fascia minder soepel wordt en spanning vasthoudt.

Door aandacht te geven aan het lichaam kunnen vastzittende spanningen, emoties en gevoelens de ruimte krijgen en kan er soepelheid en doorstroming ontstaan. Dit kan bijdragen aan meer bewegingsvrijheid, een betere lichaamshouding, diepere ontspanning, een verbeterde verbinding met je lichaam en een vrijere stroom van emoties en energie.

Veel mensen ervaren daarnaast meer rust in hun zenuwstelsel, een gevoel van verlichting en een grotere aanwezigheid in het hier en nu.

Je lichaam draagt jouw verhaal net zo goed als de herinneringen in je hoofd. Geef het aandacht ❤️

19/06/2026

Alles wat uit hart komt, kan het hart van een ander bereiken ❤️

Gisteren waren we aanwezig op de re-integratiemarkt van het UWV. Een mooie gelegenheid om in gesprek te gaan over kansen, ontwikkeling en duurzame terugkeer naar werk.

Met aandacht voor de mens achter het verhaal ondersteunen onze jobcoaches, therapeuten en begeleiders mensen bij elke stap richting een passende toekomst.

We staan naast je als werk een grote stap voor je is. Ondersteunen waar nodig om weer werkfit te worden; met zowel arbeidsvaardigheden en ritme opbouw als aanvullend de mogelijkheid tot gerichte therapievormen waarbij je bouwt aan een zelfverzekerde houding van binnenuit. We helpen met zoeken naar passend werk. Én kunnen rol spelen bij preventie zodat uitval voorkomen kan worden.

Dank voor alle mooie gesprekken! 💙

samensterk

17/06/2026

“Ik zat al langere tijd niet lekker in mijn vel en had last van o.a. piekeren, slaapproblemen, onzekerheid en was niet assertief genoeg. Bij toeval (nou ja, zo heeft het moeten zijn) kwam SenseZorg op mijn pad.

Na mijn verhaal bij Ingeborg gedaan te hebben, hebben we besloten om te starten met Reattach therapie. Dit om oude patronen en belemmerende overtuigingen die ontstaan zijn in mijn kinderjaren aan te pakken.

Ik heb vier sessies nodig gehad en dankzij deze therapie voel ik me niet meer onzeker, kan ik beter voor mezelf opkomen en slaap ik weer goed. Ik merk nog dagelijks het verschil en ben me er regelmatig van bewust van dat ik de dingen tegenwoordig anders aanpak dan dat ik voorheen gedaan zou hebben.

Het was heel fijn en waardevol om deze therapie met Ingeborg te doorlopen. Er werd écht naar me geluisterd, ze nam de tijd en ze speelde in op wat ik nodig had. Ik ben super blij en dankbaar voor deze hulp die mijn leven in positieve zin heeft veranderd.“