06/08/2026
Voordat je met een wandelstok gaat lopen, is het belangrijk dat deze op de juiste hoogte is afgesteld. Een verkeerd afgestelde stok kan zorgen voor een verkeerde houding, extra belasting van je schouder, pols of rug en een minder stabiel looppatroon.
Zo stel je de wandelstok goed af:
• Ga rechtop staan met je armen ontspannen langs je lichaam.
• De bovenkant van de wandelstok hoort ter hoogte van de polsplooi te komen.
• Wanneer je de stok vasthoudt, is je elleboog licht gebogen (ongeveer 20-30 graden).
Waarom is dit belangrijk?
✔️ Meer stabiliteit tijdens het lopen.
✔️ Minder belasting van gewrichten en spieren.
✔️ Een natuurlijker en veiliger looppatroon.
✔️ Minder kans op pijnklachten of overbelasting.