Balancing

Home
Balancing

Somatic Practitioner & Zenuwstelsel Specialist
Trauma • HSP • Systemisch werk
Van overleven naar aanwezig zijn
🌿 Lichaamsgericht & diepgaand
⬇️ Gratis e-book

13/09/2026

Volgende week zondag geven Daniel Hofman en ik een interessante lezing: Grip op je Winterdip in Barendrecht. Zien we jouw daar ook?
Voor tickets zie de link in de caption van de video.

20/08/2026

Je hoeft niet méér prikkels te krijgen dan iemand anders om toch eerder overprikkeld te raken.

Soms heeft het alles te maken met hoeveel er al in je glas zit.

Een drukke omgeving.
Veel geluid.
Een volle agenda.
Een gesprek dat veel met je doet.
Een telefoon die maar blijft gaan.

Het zijn allemaal prikkels.

Maar hoeveel daarvan je kunt dragen, verschilt van moment tot moment én van persoon tot persoon.

Wanneer je al vermoeid bent, veel spanning vasthoudt of je zenuwstelsel langere tijd 'aan' staat, kan je glas al behoorlijk vol zijn voordat er überhaupt iets nieuws gebeurt.

En dan kan iets kleins ineens de druppel zijn.

Niet omdat je je aanstelt.
Niet omdat je "te gevoelig" bent.

Maar omdat je draagkracht op dat moment kleiner is.

🌱Hoe vol voelt jouw glas vandaag?

Laat het weten in de reacties met een cijfer van 1 t/m 10:

1 = mijn glas is bijna leeg
10 = mijn glas staat op het punt over te lopen

En wil je meer leren over wat er in jouw glas terechtkomt? Kijk dan mee met deel 2.

06/08/2026

"𝑊𝑎𝑎𝑟𝑜𝑚 𝑤𝑜𝑟𝑑𝑡 𝑚𝑖𝑗𝑛 ℎ𝑜𝑜𝑓𝑑 𝑗𝑢𝑖𝑠𝑡 𝑑𝑟𝑢𝑘 𝑎𝑙𝑠 ℎ𝑒𝑡 𝑒𝑖𝑛𝑑𝑒𝑙𝑖𝑗𝑘 𝑟𝑢𝑠𝑡𝑖𝑔 𝑖𝑠?"

Misschien herken je het wel.
Overdag ren je van afspraak naar afspraak. Je bent bezig met je werk, je gezin of alles wat er geregeld moet worden. En zodra de dag voorbij is, gebeurt er iets opvallends.

Je hoofd gaat juist aan. Je denkt terug aan gesprekken, piekert over morgen of maakt je zorgen over dingen die misschien nooit zullen gebeuren. Veel mensen denken dat ze niet goed kunnen ontspannen.

Maar vaak gebeurt er iets anders.

Wanneer het rustig wordt, schakelt je brein over naar een netwerk dat het Default Mode Network (DMN) wordt genoemd. Dit netwerk helpt je om ervaringen te verwerken, herinneringen op te halen en na te denken over jezelf en de toekomst.

Bij hoogsensitieve mensen lijkt dit netwerk vaak actiever te zijn. Binnengekomen prikkels ervaar je intenser en je verwerk dat ook diepgaander. Wanneer je zenuwstelsel daarnaast langdurig in een staat van alertheid leeft, kan datzelfde netwerk blijven zoeken naar mogelijke gevaren. Dan verandert verwerken langzaam in analyseren, piekeren of het bedenken van doemscenario's.

Niet omdat er iets mis is met jou. Maar omdat je zenuwstelsel veiligheid probeert te creëren.
Daarom begint rust niet bij het onderdrukken van je gedachten, maar bij het creëren van meer begrip en veiligheid in je lichaam. Want pas wanneer je lichaam ontspant, krijgt ook je hoofd de ruimte om tot rust te komen.

🌱Herken jij dit? Ik ben benieuwd of jouw hoofd ook juist drukker wordt zodra de stilte begint.

Wil je ook meer rust en beter leren omgaan met je hoogsensitiviteit? Dan kan het 𝐾𝑟𝑎𝑐ℎ𝑡𝑖𝑔 𝑆𝑒𝑛𝑠𝑖𝑡𝑖𝑒𝑓 𝑡𝑟𝑎𝑗𝑒𝑐𝑡 misschien passend zijn voor je. Zie de link in de bio voor meer informatie.

02/07/2026

Het was lang geleden dat ik zoveel lol heb gehad; een jeep safari waarbij we onderweg continue watergevechten hielden. Op alle fronten hield ik het niet droog en wat was het weer heerlijk om mezelf zo te voelen.😂

De afgelopen maanden was daar in mijn systeem (nog) geen/te weinig ruimte voor. Als er veel gebeurt in je leven dan is je systeem vaak vooral bezig met één ding: veilig blijven.

In een staat van chronische stress of spanning ben je alert, houd je controle, scan je de omgeving en ben je vooral bezig met wat er moet gebeuren. Plezier maken voelt dan soms zelfs ongemakkelijk. Alsof je eerst alles op orde moet hebben voordat je mag genieten.

Maar juist spelen heeft een bijzondere werking op ons zenuwstelsel.
Een oprechte lach, onbevangen weer spelen als een kind. In de plassen springen. Een flauwe grap. Iets doen zonder dat het iets hoeft op te leveren.
Dat zijn geen nutteloze bezigheden.
Ze geven je zenuwstelsel de boodschap: "Er is op dit moment voldoende veiligheid om te ontspannen."

Speelsheid helpt je om meer te schakelen naar rust, verbinding en herstel. Het maakt je veerkrachtiger, creatiever en brengt je dichter bij jezelf. Want na een goede lachbui voel je je toch vaker ontspannen?

Dat betekent niet dat je jezelf moet dwingen om plezier te maken. Als je zenuwstelsel nog volop in de overleving zit, als je je overweldigd voelt, mag je luisteren naar je lichaam, maar wat het nodig heeft. En stapje voor stapje kan je net als ik ook weer meer veiligheid, zachtheid en regulatie toevoegen waardoor je weer kunt voelen en ervaren dat het leven méér is dan alleen volhouden.

Spelen is dus niet alleen voor kinderen!
Misschien is het juist een van de meest volwassen manieren om goed voor jezelf en je zenuwstelsel te zorgen.

💃Wat was jouw mooiste of leukste moment van de afgelopen maand? Deel het hieronder 😃

Liefs Inge

22/06/2026

𝐷𝑢𝑟𝑓 𝑗𝑖𝑗 𝑗𝑒 𝑣𝑙𝑒𝑢𝑔𝑒𝑙𝑠 𝑢𝑖𝑡 𝑡𝑒 𝑠𝑙𝑎𝑎𝑛?

Je loopt al een tijdje vast in het leven, je voelt dat er meer in jou zit dan eruit komt. Wellicht heb je zelfs al wat hulp gehad, heb je cursussen gevolgd en je weet precies hoe het werkt, maar toch lukt het je niet om het te veranderen.

Dat is niet omdat je niet hard genoeg je best doet. Maar omdat je zenuwstelsel nog in de overleving staat, er is nog niet voldoende veiligheid en vertrouwen. Het doorbreken van patronen en ruimte maken in oude pijnstukken vraagt moed.

Je bent geworden wie je nu bent mede door wat je hebt meegemaakt. Maar wat als dat nu niet alles is? Wat als jij meer bent dan je imprints en je trauma's, je overlevingsstrategieën, dat wat jij over jezelf bent gaan geloven?
Maar ergens is dat ook spannend!

Want stel nou dat je ineens wel je grenzen kan aangeven, dat je niet meer bang bent om afgewezen te worden en je daardoor een heel vrij leven hebt?
Wie ben je dan eigenlijk nog?

Weet je kunt nooit iemand worden die je niet bent! In coaching leer je te kijken naar al die delen in jou die nog aandacht willen, leer je ruimte te geven aan wat gevoeld wil worden, los te laten wat niet van jou is (geweest) zodat je eindelijk die vleugels durft en kunt uit te slaan. En eindelijk echt jezelf kunt zijn.

𝐸𝑒𝑛 𝑣𝑜𝑔𝑒𝑙 𝑣𝑒𝑟𝑡𝑟𝑜𝑢𝑤𝑡 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑜𝑝 𝑑𝑒 𝑡𝑎𝑘, 𝑚𝑎𝑎𝑟 𝑜𝑝 𝑧𝑖𝑗𝑛 𝑒𝑖𝑔𝑒𝑛 𝑣𝑙𝑒𝑢𝑔𝑒𝑙𝑠!

🌿 Wil jij ook op jezelf leren vertrouwen en ben je nieuwsgierig naar wat er mogelijk is als jij jezelf ontdoet van alles wat jou tegenhoudt?
Reageer dan met Krachtig Sensitief en ik stuur je meer informatie over het traject.

11/06/2026

𝐼𝑘 𝑚𝑎𝑔 𝑝𝑎𝑠 𝑟𝑢𝑠𝑡𝑒𝑛 𝑎𝑙𝑠 𝑎𝑙𝑙𝑒𝑠 𝑎𝑓 𝑖𝑠

Hoe vaak denk en ervaar jij dit? Ik herken het zelf zeker wel, zeker als er veel op me af komt.
En ook bij cliënten zie ik dit patroon best heel veel, altijd 'aan' staan, niet mogen rusten, harder werken, productief zijn, zinvol bezig moeten zijn.
Allemaal het gevolg van een zenuwstelsel dat geleerd heeft dat rust nemen gelijk staat aan onveiligheid.

De mind maakt overuren, het lichaam voelt onrustig en eigenlijk is alles wat je wilt rust en ruimte voor jezelf.

Je kunt jezelf hier niet uitdenken, als dat had gekund had je het al gedaan toch?
Dit gaat verder, dit gaat over het leren begrijpen dat jouw brein en zenuwstelsel anders werkt omdat je hoogsensitief bent. Dat jij prikkels intenser waarneemt en verwerkt en dat jouw zenuwstelsel doet wat het goed kan, jouw beschermen tegen afwijzing, tegen onveiligheid.

Je bent niet lui, je doet ook niks verkeerd en je mag stoppen met doorgaan en leren dat er niks ergs gebeurd wanneer jij rust neemt. Dat doe je door met somatische oefeningen aan de slag te gaan, te kijken naar de imprints en de overtuigingen die eronder liggen ( vaak door afwijzingsgevoeligheid, overgeërfde patronen en trauma's.

Herken je dit bij jezelf, weet dan lief mens er is niks mis met jou! Ook jij verdient rust, zonder eerst iets te moeten doen. En het mooie is jij kunt er al mee starten deze week.

🌿 𝑻𝒊𝒋𝒅𝒆𝒏𝒔 𝒅𝒆 𝒘𝒆𝒆𝒌 𝒗𝒂𝒏 𝒅𝒆 𝑯𝑺𝑷 (𝒕𝒎 14 𝒋𝒖𝒏𝒊) 𝒌𝒖𝒏 𝒋𝒆 𝒏𝒖 𝒗𝒐𝒐𝒕 𝒎𝒂𝒂𝒓 €11,- meedoen aan de 5 daagse challenge van Overprikkeling naar Ontspanning.
𝒐𝒇 𝒅𝒐𝒘𝒏𝒍𝒐𝒂𝒅 𝒉𝒆𝒕 𝒈𝒓𝒂𝒕𝒊𝒔 𝑬 -𝒃𝒐𝒐𝒌 10 𝒕𝒊𝒑𝒔 𝒐𝒎 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒑𝒓𝒊𝒌𝒌𝒆𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒆 𝒗𝒐𝒐𝒓𝒌𝒐𝒎𝒆𝒏

👉Klaar om op een dieper level te werken? Dan is het 𝑲𝒓𝒂𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈 𝑺𝒆𝒏𝒔𝒊𝒕𝒊𝒆𝒇 𝒕𝒓𝒂𝒋𝒆𝒄𝒕 iets voor jou!

Stuur me gerust een berichtje als je iets wilt delen 🍀

Liefs Inge

05/06/2026

VAN OVERPRIKKELING NAAR ONTSPANNING

Als hoogsensitief persoon ben je gevoelig voor prikkels uit de omgeving en verwerk je ook nog eens alles diepgaander. Dit kan ervoor zorgen dat je sneller overprikkeling ervaart, moe bent, dat je hoofd sneller vol zit en dat je een korter lontje hebt. Dat hoeft niet altijd zo te zijn. Je kunt namelijk leren hoe je meer rust en energie krijgt op een dag, doordat je meer grip hebt op interne en externe prikkels. Zo stop je overprikkeling en ervaar je meer rust en ontspanning.

Deze challenge is voor jou als je

🌿Regelmatig overprikkeld bent
🌿Veel moeten in het dagelijks leven ervaart en dat een gespannen gevoel in jezelf geeft
🌿Lichamelijke klachten ervaart
🌿Vaak moe bent, of weinig energie hebt
🌿Een kort lontje hebt
🌿Moeite hebt met grenzen aangeven
🌿Meer rust en ontspanning wilt voelen
Meer lichaamsbewustzijn wilt creëren
Beter voor jezelf wilt zorgen

✨ 5-daagse challenge
✨ Praktische oefeningen & inzichten
✨ Voor gevoelige zenuwstelsels

📅 8 t/m 14 juni
💫 Tijdelijk €11,- i.p.v. €27,-

👉 Link in bio

03/06/2026

Je zegt dat het goed gaat.
Maar ondertussen:

– sta je altijd “aan”
– voel je spanning in je lijf
– ben je snel moe
– raak je overprikkeld van drukte, geluiden of emoties van anderen

Veel hoogsensitieve mensen hebben geleerd om door te gaan.
Om zich aan te passen.
Om signalen van hun lichaam te negeren.

Tot het systeem niet meer kan.

Deze laagdrempelige 5 challenge is een uitnodiging om weer te luisteren naar jezelf. Niet door nóg harder aan jezelf te werken.
Maar juist door te vertragen, je krijgt inzicht in jouw mate van overprikkeling, tips en praktische oefeningen.

👉Alleen tijdens de Week van de HSP van 8-14 juni : €11,- i.p.v. €27,-

31/05/2026

Misschien ben je niet “te gevoelig”.
Maar eigenlijk "gewoon" overprikkeld en is je zenuwstelsel te lang overbelast geweest.

En misschien hoeft herstel niet hard, groots of ingewikkeld te zijn.
Maar eigenlijk juist
Zacht.
Rustig.
Veilig.

🌿 Daarom maakte ik deze 5-daagse challenge:
Van Overprikkeling naar Ontspanning

5 dagen lang neem ik je mee in:
– in de werking van hoogsensitiviteit
– hoe prikkels worden gestapeld en wat je zelf kunt doen om dat te veranderen
– prikkelregulatie
– het belang van lichaamsbewustzijn en hoe je dat zelf kunt vergroten
– thuiskomen bij jezelf

🌿 Tijdens de Week van de HSP tijdelijk €11,- i.p.v. €27,-

👉 Doe je ook mee? Meer informatie of gelijk aanmelden vind je via de site of de link in de bio

29/05/2026

Misschien herken je het:
– snel overprikkeld zijn
– moeite met ontspannen
– alles van anderen aanvoelen
– blijven doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent

Je hoofd maakt overuren.
Je lijf staat altijd “aan”.
En zelfs op rustige momenten voel je nog spanning in je systeem.

Mijn 5-daagse challenge Van Overprikkeling naar Ontspanning helpt je om:
🌿 meer rust in je zenuwstelsel te creëren
🌿signalen van je lichaam beter te herkennen
🌿 spanning los te laten
🌿weer contact te maken met jezelf

Tijdens de Week van de HSP nodig ik je uit om uit de greep an overprikkeling te komen.
🌱 Alleen van 8 t/m 14 juni: €11,- i.p.v. €27,-

👉 Link in bio

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00

Website

http://www.balancingpraktijk.nl/, http://www.animaterra.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balancing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Balancing:

Want your practice to be the top-listed clinic?

Country:

City: