Claudia Vesters

  • Home
  • Claudia Vesters
Call Directions Website Contact the practice

Claudia Vesters Voor een gezonde relatie met eten en jezelf! Voor meer geluk, vrijheid en afvallen zonder dieet. Het kan helemaal anders. Wanhopig werd ik er van.

De strijd met eten achter je laten, daar heb je gelukkig geen dieet meer voor nodig. En dat is wat ik zelf ook ontdekte nadat ik jarenlang een strijd met eten had, totaal niet meer happy was met mijn lichaam en mezelf. Iedere keer dat ik besloot om te gaan afvallen, faalde ik, mijn eetbuien werden er alleen maar erger door. Ik was geobsedeerd door mijn gewicht, had het gevoel dat ik van een glas water al zwaarder werd. Jaar in jaar uit werd ik zwaarder en ongezonder, dit was niet hoe ik mijn leven wilde leven. In mijn dromen zag ik een gezonde slanke vrouw. Een vrouw, vrolijk en licht, die happy was met haar lichaam, zelfverzekerd en vrij. Alles veranderde toen ik oktober 2013 eindelijk mijn obsessie om af te vallen/slank zijn losliet. In de jaren daarvoor had ik met eigen ogen gezien hoe verwoestend een fysieke en mentale leefstijl waren. Ik was bang dat ik ook mijn toekomst zou worden. Juist in deze zwartste periode van mijn leven nam ik mijn beste besluit ever. Ik besloot om gezond te worden. Dat ik hiervoor ook gewicht moest verliezen was mij duidelijk, ik was niet alleen ongezond, maar ook zwaar obees. Wat ik wilde was een gezonde relatie met eten. Hier ben ik mijn reis om gezond te worden begonnen. Ik ben op onderzoek uitgegaan, heb alles gelezen en onderzocht wat ik kon vinden over 'gezond leven en eten'. Stap voor stap leerde ik mijn lichaam kennen. Ontdekte ik alles over het gevecht met eten, over (h)eerlijke gezonde voeding, de werking van het brein en nog veel meer. Mijn eigen zoektocht heeft mij de vrijheid van een gezond lichaam en een gezond gewicht gebracht. Het heeft mijn relatie met eten en mezelf veranderd en uiteindelijk ben ik de gezonde, vrije vrouw geworden waar ik al die jaren zo naar had verlangd. En het beste van alles, hier is geen dieet aan te pas gekomen, wat ik ben gaan doen is mezelf voeden met (h)eerlijke gezonde voeding. Na het volbrengen van mijn eigen reis ben ik mij verder gaan specialiseren in voeding, mindset en hormonen. Succesvol heb ik diverse goed aangeschreven opleidingen afgerond en blijf ik mijn kennis up to date houden. Alles wat ik heb geleerd, heb ik samengebracht in mijn eigen coachmethode, want de vrijheid van een gezonde relatie met eten en jezelf is wat ik iedere vrouw gun. Altijd dacht ik dat slank zijn gelukkig zou maken. Dat je een dieet nodig had om slank te zijn. Al deze gedachtes zijn achterhaald. Inmiddels is al uit vele onderzoeken en studies gebleken dat we allemaal te maken hebben met ons brein, hormonen en aangeleerde patronen. En uiteraard alle verleidingen om ons heen. Om blijvend een gezond gewicht en een fijne relatie met eten te krijgen heb je meer nodig dan alleen maar een dieet. Alles wat je wel nodig hebt, heb ik voor je samengebracht in mijn coachmethode. Alles voor de duurzame gezonde relatie met eten en jezelf. Alles voor een gezond lichaam, fysiek en mentaal, waar jij wel oud mee wil worden. Wat ik bereikte en inmiddels al honderden vrouwen mee heb geholpen is wat ik jou ook gun. Op deze pagina en mijn website vind je alle inspiratie en motivatie om je hierbij te helpen. Ik ben er voor jou, als jij in jouw gezonde slanke, dieetvrije leven wil gaan stappen.

09/11/2026

Ik was er zo klaar mee om te dik te zijn. Ik was het beu om mezelf te haten, altijd maar te (vr)eten, iedere maandag opnieuw te beginnen en altijd te falen.

Dit is wat ik ging doen …. 🧠🍏

04/11/2026

Van obees met een eetstoornis naar omdat ik de gezonde, f***e, slanke (-39 kilo) ben geworden met een gezonde relatie met eten.

Ik leerde mijn eigen gedrag herkennen en ik durfde het te erkennen. Nee ik hing het niet aan de grote klok dat ik een emotie-eter was, het binge eating disorder had, no way maar durfde het wel aan mezelf toe te geven.

Ik wist ik moet hierin iets veranderen, want met deze stoornissen wil ik niet oud worden.

Daarom ging ik mijn gedrag uitpluizen, wanneer deed ik wat. Was niet leuk, no way, schaamde mezelf kapot.

Het was ook eng om los te laten. Eten en alcohol waren mijn beste vriendinnen geworden. Zij waren er altijd voor mij, sleurde mij overal doorheen.

Als puber na weer gepest te zijn, roze koeken en cola waren het medicijn en daarna als toetje een flinke reep witte chocolade.

Als studente, kwam er wijn bij. Niemand die het zag, ik woonde toch op kamers.

Tijdens mijn werk, stress omdat ik dacht dat ik niet goed genoeg was.

Nadat de kinderen waren geboren, damn het was zwaar, eten en alcohol waren de redding om te overleven.

Ik weet niet of ik eerder zo open ben geweest, het is wat het is. Ik heb mij er altijd voor geschaamd en dat doe ik niet langer.

Het is zo fijn als je je eigen gedrag gaat herkennen en weet dat je het altijd kan veranderen. Misschien met hulp, ik ben er voor je, misschien alleen.

Maar blijven aanklooien daar schiet je geen bal mee op 😘

Ik veranderde mijn gedrag. De kribbigheid ging niet weg, bozen buien bleven, maar ik ging een andere vorm van ontspanning zoeken.

De feestjes en de etentjes bleven, alleen veranderde ik mijn gedrag. Niet meer volgepropt en aangeschoten of dronken naar huis, maar gewoon voldoende eten, genietem van de mooie gesprekken en dat was het.

Ja badderen is nog steeds mijn favoriete manier om te ontspannen als de druk op de ketel te hoog is geworden. Als ik voel dat ik dan toch weer denk aan eten.

Maar uh, hoe is dat voor jou, herken je dit?

Deel je het met mij hieronder, ik weet 1000% zeker dat je niet de enige bent die dit heeft.

03/11/2026

Afvallen kan iedereen, maar dit, wat ik ket je deel in de video maakt het verschil tussen afvallen en weer aankomen en blijvend resultaat!!!

Onbewust trainde ik mijn brein om te worden wie ik wel wilde zijn. En dat was zo bizar. Toen ik begon wist ik van niks, deed het gewoon. En pas later ontdekte ik waarom het mij wel was gelukt.

🍏Ik was gaan eten in een gezond calorietekort.
🙋‍♀️Was in gedachte bezig met wie wil ik dan wel zijn.
🧠Ging oud gedrag herkennen en draaide het om naar wat zou ik dan wel doen als ik al slank was.

En ik leerde dat als honger niet het probleem is eten niet de oplossing is.

Kijk wat er gebeurde, ik verloor die 39 kilo en die bleven weg! Gewoon omdat ik tegelijkertijd mijn brein trainde.

Waarom is mijn Afvallen zonder Dieet programma geen dieetprogramma? Omdat ik je help met afvallen en we intensief aan de slag gaan met het trainen van je brein.

Meer weten, klik op de link in de bio en vraag gratis mijn e-magazine aan.

02/11/2026

Eet jij soms om te troosten, af te leiden of even niets te voelen? 🍫

Dan ben je echt niet de enige. Eten is een van de meest gebruikte manieren om met stress en spanning om te gaan. Het werkt ook: even. Daarna voel je je vaak nog rotter.

Dat patroon zit diep. Het is aangeleerd gedrag, opgeslagen in je onbewuste brein. En als je dat vertrouwde ‘redmiddel’ loslaat, voelt dat in het begin ongemakkelijk. Logisch.

Waar begin je? Met een pauze. Even stilstaan vóór je naar de kast loopt. En dan:

✨ Herkennen: wat voel ik eigenlijk? Geef het een naam.
✨ Erkennen: laat het er zijn, zonder oordeel. Het is niet fijn, maar het gaat voorbij.
✨ Afstemmen: wat heb ik nu écht nodig? Rust, slaap, beweging, even schrijven, een paar diepe ademhalingen… of een wandeling met je hond 🐾 (de mijne weet precies wanneer ik hem nodig heb)

Het is geen snelle oplossing. Maar dít is het stuk dat het verschil maakt. Want zolang eten je troost is, blijft het een strijd.

Herken jij dit? Laat het me weten 👇

31/10/2026

Er is een gedachte die de laatste dagen steeds terugkomt ….

Deze maand is het 13 jaar geleden dat ik het roer omgooide. En dat terwijl nog geen jaar daarvoor allebei mijn ouders waren overleden en we in 2002 al afscheid hadden moeten nemen van mijn lieve knappe grote zus.

Die ene dag oktober 2013 heeft alles veranderd en nu een maand voor mijn 57ste verjaardag denk ik daar vaak aan terug.

De jaren daarvoor had ik roofbouw gepleegd op mijn lichaam. Natuurlijk speelde mijn eetstoornis een grote rol, maar dat gewicht, die torenhoge bloeddruk, gebrek aan energie, futloos en moe, ik voelde mij toen geen 43 jarige maar een vrouw die oud werd. De vrouw die geleefd werd.

Nu, ben ik zo intens dankbaar voor al die tijd en energie die ik heb gestoken in mijn leefstijl. Het was niet altijd makkelijk, maar ik ging door. Dag na dag, week na week. Als het fout ging stond ik op, vergaf mezelf en ging door. Leerde van de fouten.

De gedachte die mij nu zo raakt is ‘ik mag wel 57 worden, dit is mijn leven, ik leef!’

Ik geloof en weet dat het nooit te laat is om het roer om te gooien, om wel je dromen waar te maken. Om of je nu in de overgang bent of niet, of je een druk leven hebt, veel mee hebt gemaakt of niet, je altijd andere keuzes kan maken.

Met dit in gedachte heb ik de afgelopen maanden heel hard gewerkt aan mijn ‘Afvallen zonder Dieet programma’. Alles wat ik heb geleerd de afgelopen 13 jaar en hoe ik het heb gedaan heb ik samen gebracht in mooie lessen.

Lessen die ik liefdevol doorgeef omdat het leven, no matter what, te mooi en kostbaar is.

Ik dacht ik deel het hier met je en ook dat je deze maand, alvast als cadeau voor mijn 57ste verjaardag een 1:1 call cadeau krijgt als je start met het online programma.

Ik sta te poppelen om 57 jaar te worden, te blijven wie ik ben geworden, het leven in al haar hoogte- en dieptepunten heeft mij gevormd tot wie ik nu ben geworden.

Liefs,
💋 Claudia

30/10/2026

Doe niet zo saai ….
Ach een keertje kan toch wel …
Doe niet zo ongezellig …

Het leven moet wel een feestje blijven 🎈

Het is niet jouw taak om te eten en drinken zodat anderen het leuk hebben. Je mag je eigen weg volgen en zelf beslissen wat voor jou het belangrijkste is.

Nog steeds, ja echt, zeggen mensen tegen mij ‘wat ongezellig’ …

Hoezo ongezellog, eten en drinken is niet de gezelligheid, die zeggen niks terug. Slaan niet de arm om je heen als je verdrietig bent. Stellen je geen goede vragen.

De mensen om je heen wel.

Weet je wat pas ongezellig en stom is, als je ‘s nachts in bed ligt, niet kan slapen omdat je weer alcohol hebt gedronken. Als je een opvlieger krijgt van dat stuk taart.

Het is pas klote als je steeds weer dat vervelende stemmetje in je hoofd hoort omdat je niet happy bent met jezelf!

Niet iedereen durft voor zichzelf te kiezen, een andere weg in te slaan.

Maar jouw lijf, het stemmetje in je hoofd en je verlangen willen misschien niks liever dan dat jij een andere weg gaat inslaan.

Ik liet de mening van een ander los. Als ze tegen mij zeggen ‘doe niet zo saai’ dan haal ik mijn schouders op en denk ‘doei, ik weet wel beter, ik ben juist niet saai, maar leuk’.

Als iemand zegt ‘liever te dik in de kist dan een feestje gemist’, zeg ik ‘liever gezond geleefd, blij zijn met mijn gezondheid dan ooit nog te dik zijn (en alle ellende die daarbij hoort)!’

Hou genoeg van jezelf om te zien dat je leuk, gezellig, mooi bent! Dat je geen taart, alcohol, vol proppen met eten nodig hebt om leuk gevonden te worden.

En als je daarmee mensen in de kou laat staan omdat zij dan niet dat glas wijn, die taart kunnen eten of zichzelf vol kunnen proppen, so what!!!! Dat is geen reden om je eigen doel, verlangen keer op keer naar de achtergrond te laten verdwijnen.

💋 Claudia

29/10/2026

Wandelen is fantastisch. Echt. 🚶‍♀️
Maar wist je dat je bovenlijf daar bijna niets van meekrijgt?

Vanaf je 50ste verlies je ieder jaar een beetje spiermassa. Langzaam, je merkt het eerst nauwelijks. Tot die boodschappentas ineens zwaarder voelt. Of je kleinkind optillen lastiger gaat.

En minder spieren betekent ook: je lijf verbrandt in rust minder. Dat is één van de redenen waarom afvallen na je 50ste anders voelt.

Daarom train ik naast het wandelen ook mijn bovenlijf. Voor:
💪 sterke spieren
🔥 een stofwisseling die op peil blijft
⚖️ stabiliteit en balans, zodat je stevig blijft staan

Krachttraining is geen extraatje. Het hoort er gewoon bij als je gezond ouder wilt worden. In de video leg ik je uit waarom. 👆

Train jij je bovenlijf al, of staat het nog op je lijstje? Laat het me weten in de reacties! 👇

27/10/2026

Van Diëten naar Afvallen door gewoon lekker en voldoende te gaan eten!

Ben jij die vrouw die de dag ‘mager’ start. Gewoon omdat je denkt dat het beter is, want je wil afvallen. Of omdat je denkt, dat was ik, ik kan maar beter niet teveel eten want ik ben al te dik en wil niet dikker worden?

Oh lieverd wat ben ik blij dat ik deze video met je kan delen! Want je mag weer gaan eten! Oh dan bedoel ik gewoon 3 goede maaltijden in de hoeveelheid calorieën die jouw lichaam echte nodig heeft. En jezelf dan ook gewoon 1 lekker tussendoortje gunnen!

Wat is de gedachte, voeding is brandstof. En je lichaam heeft van jou brandstof nodig om van de ochtend naar de lunch te komen.

Eet je te weinig calorieën (brandstof) in de ochtend dan moet je rond de klok van 10 uur wel met eten gaan bijtanken!

Of te wel , je lichaam heeft alles op alles gezet om je te laten weten, ga geen mens ik heb brandstof nodig.

Dit kost je weer tijd, aandacht, frustratie, want ja je wilde dit niet, je wilde het dit keer echt volhouden.

Volhouden gaat je lukken als je je maaltijden gaat afstemmen op de hoeveelheid calorieën die jouw lichaam nodig heeft. Deze heel simpel verdeeld over 3 maaltijden en max 1 tussendoortje en je bent er!

Bye bye mager denken, afzien, struggles om het vol te houden en heel veel extra eetmomentjes. Maar gewoon lekker eenvoudig, een nieuw normaal basis eetpatroon creëren en afvallen!

Weten hoe? In mijn magazine, zie link in bio, leg ik je uit hoe! Oh en dat magazine krijg je nu helemaal gratis!

Heb je het al gelezen en wil je nu echt, maar dan ook echt doorpakken, geef jezelf dan mijn nieuwe online programma cadeau want daarin leer ik het je allemaal!!!!

💋Claudia

Volg voor eerlijke inspiratie en tips over afvallen, ook tijdens en na de overgang.

Address


Telephone

+31623476435

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Claudia Vesters posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Claudia Vesters:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed clinic?

Share