2 Handen op 1 Buik

Startpagina
Nederland
Utrecht
2 Handen op 1 Buik

👭Wij verbinden (aanstaande) solomoeders met elkaar.
🤰Kom naar onze unieke zwangerschapscursus
☕️of Single Mama Café
💻of Online Workshop.

2 Handen Op 1 Buik heeft een landelijk aanbod voor (bewust) alleenstaande moeders: Zwangerschapscursussen, Single Mama Cafés, communities en nog veel meer. Voel je gesteund, er zijn heel veel vrouwen die het net als jij in je eentje (gaan) doen! Misschien is het alleenstaand zwanger worden een bewuste keuze via een bekende of onbekende donor. Of is de zwangerschap in combinatie met het single zijn

een ongeplande situatie. Hoe dan ook: Jouw kind is meer dan gewenst, je gaat volledig voor het moederschap en je wilt je zo goed mogelijk voorbereiden! We hopen je snel te ontmoeten en jouw persoonlijke verhaal te horen! Het team van 2 Handen Op 1 Buik

24/06/2026

Waarom een geboortepartnerles het verschil kan maken tijdens jouw bevalling.

Je geboortepartner hoeft geen verloskundige te zijn.
Ze hoeft geen medische kennis te hebben of precies te weten hoe een bevalling verloopt.

Maar het helpt enorm als ze weet hoe ze jóu kan ondersteunen.

Want tijdens een bevalling gebeurt er veel. Je gaat steeds meer naar binnen, raakt gefocust op je lichaam en hebt vaak minder ruimte om uit te leggen wat je nodig hebt.

In de geboortepartnerles bereiden jullie je daarom samen voor op die dag.

✨ Je leert hoe je om kunt gaan met pijn
✨ Je ontdekt hoe je communiceert met zorgverleners
✨ Je bespreekt wat jij nodig hebt tijdens de bevalling
✨ Je geboortepartner leert hoe ze jou praktisch en emotioneel kan ondersteunen
✨ Jullie gaan samen nadenken over verschillende situaties die kunnen ontstaan

Het resultaat?

Meer rust, vertrouwen en duidelijkheid over wat jullie van elkaar kunnen verwachten.

Of jouw geboortepartner nu je moeder, zus of vriendin is: deze les helpt jullie om als team die bevalling in te gaan.

Want goede ondersteuning ontstaat niet vanzelf.
Die begint met voorbereiding. 💛

22/06/2026

Wat je leert in de geboortepartnerles 👇🏽

Hoe je samen rust en regie houdt tijdens de bevalling

Welke natuurlijke en medische vormen van pijnstilling er zijn

Hoe je communiceert met zorgverleners

Wat jij en je geboortepartner nodig hebben van elkaar

Waarom jullie dit nodig hebben?

De geboortepartnerles is praktisch, helder en gericht op samenwerken tijdens jouw bevalling.
Geen overload aan informatie, maar precies wat jullie nodig hebben om samen sterker die dag in te gaan.

22/06/2026

Wat je leert in de geboortepartnerles 👇🏽

Hoe je samen rust en regie houdt tijdens de bevalling

Welke natuurlijke en medische vormen van pijnstilling er zijn

Hoe je communiceert met zorgverleners

Wat jij en je geboortepartner nodig hebben van elkaar

Waarom jullie dit nodig hebben?
De geboortepartnerles is praktisch, helder en gericht op samenwerken tijdens jouw bevalling.
Geen overload aan informatie, maar precies wat jullie nodig hebben om samen sterker die dag in te gaan.

13/06/2026

Je mist niet altijd een partner. Soms mis je gewoon herkenning.

Hoe gelukkig je ook bent met je kind of zwangerschap, solomoederschap kan soms best eenzaam voelen.

Je vrienden hebben wel een partner of hebben op veel jongere leeftijd dan jij al kinderen gekregen.
Gesprekken gaan vaak over totaal andere dingen en sommige gedachten houd je gewoon voor jezelf, omdat je geen zin hebt om alles uit te leggen.

Bij het Single Mama Café hoef je niet eerst context te geven voordat iemand begrijpt waarom iets je raakt.

Daar snappen vrouwen meteen:
– waarom je hoofd nooit helemaal uitstaat
– waarom kleine praktische dingen soms groot voelen
– waarom je sterk bent én soms moe van het sterke zijn

En juist dat maakt het zo ontspannen.

Geen netwerkborrelgevoel, maar gewoon vrouwen die aanschuiven, thee bestellen en langzaam in echte gesprekken belanden.

Soms luchtig, soms diep en soms eindig je huilend van het lachen om iets wat alleen solomoeders begrijpen.

Maar vaak ga je naar huis met iets wat je niet had verwacht:
meer rust in je hoofd en een telefoonnummers van gelijkgestemden 💛

11/06/2026

Tijdens je bevalling wil je niet meer hoeven uitleggen wat je nodig hebt.
Je geboortepartner wil er voor je zijn.
Maar weet ze ook hoe?

Want tijdens een bevalling heb jij geen ruimte om alles uit te leggen.
Dan wil je iemand naast je die aanvoelt wat jij nodig hebt.
Die rust brengt en weet wanneer ze iets moet zeggen en wanneer juist niet.

In de geboortepartnerles bereiden jullie je samen voor op die dag.

* Hoe houd jij regie tijdens je bevalling?
* Hoe kan je geboortepartner jou praktisch ondersteunen?
* Wat helpt jou ontspannen?
* Hoe communiceren jullie tijdens intense momenten?

Of jouw geboortepartner nu je moeder, vriendin, zus of doula is: samen voorbereiden maakt een enorm verschil.

Want je doet het misschien solo, maar je hoeft het niet alleen te dragen. 💛

09/06/2026

Je hoeft niet nóg een cursus te volgen waarin jij degene bent die zich moet aanpassen.

Waar partneroefeningen standaard zijn en jouw situatie voelt als een uitzondering.

Bij 2 Handen Op 1 Buik draait het om jou als solomoeder.

Of je nu bewust alleenstaand moeder wordt of onverwacht zwanger bent geraakt: jouw voorbereiding ziet er anders uit.
En dus hoort daar ook een andere cursus bij.

Tijdens de zwangerschapscursus leer je:
* Hoe je regie houdt tijdens je bevalling
* Welke keuzes en opties je hebt
* Hoe je een geboortepartner kiest die écht bij je past
* Hoe je je voorbereidt op de kraamtijd
* En hoe je vertrouwen krijgt in jezelf en je lijf

Maar misschien nog wel het fijnste:
je hoeft niets uit te leggen.

Je zit tussen vrouwen die hetzelfde meemaken.
Die begrijpen waarom sommige dingen groot voelen.
En waardoor je je eindelijk niet “anders” voelt.

Dit is geen standaard zwangerschapscursus.
Dit is een voorbereiding die écht past bij jouw situatie. 💛

03/06/2026

Je geboortepartner hoeft geen geboorte-expert te zijn.
Maar wél iemand die weet hoe ze jou kan steunen.

Want laten we eerlijk zijn: tijdens een bevalling gebeurt er veel.
Jij zit midden in de weeën, probeert in je bubbel te blijven en te vertrouwen op je lijf.

En degene naast je?
Die wil helpen, maar weet vaak niet precies hoe.

Wat zeg je op zo’n moment?
Wanneer masseer je wel of juist niet?
Hoe help je iemand ontspannen als de spanning oploopt?

Dat is de reden waarom er de geboortepartnerles is.

In deze les bereiden jij en je geboortepartner je samen voor op de bevalling.
Niet zweverig of ingewikkeld, maar praktisch, duidelijk en afgestemd op jouw situatie als solomoeder.

Je leert onder andere:
* Welke vormen van pijnstilling er zijn, zowel natuurlijk als medisch
* Hoe je communiceert met zorgverleners
* Hoe je regie houdt tijdens de bevalling
* Wat jullie nodig hebben van elkaar
* En hoe je geboortepartner jou écht kan ondersteunen

Wie jouw geboortepartner is maakt niet uit...
Of jouw geboortepartner nu je moeder, zus, vriendin of doula is, samen voorbereiden geeft rust.

Zodat jij straks niet hoeft uit te leggen wat je nodig hebt en zij niet hoeft te twijfelen of ze het wel goed doet.

Maar jullie samen die bevalling ingaan als een team. 💛

01/06/2026

5 redenen waarom deze zwangerschapscursus anders is

Slide 2
Alleen solomoeders in de groep
Geen gevoel dat jij “de enige” bent. Iedereen begrijpt jouw situatie.

Slide 3
Praktische voorbereiding op jouw bevalling
Van regie houden tot communicatie met zorgverleners.

Slide 4
Kleine groepen = veel persoonlijke aandacht
Ruimte voor jouw verhaal, vragen en situatie.

Slide 5
Met extra geboortepartnerles als optie
Samen voorbereiden zorgt voor rust en vertrouwen.

Slide 6
Verbinding die vaak blijft
Veel vrouwen houden na de cursus contact via appgroepen en ontmoetingen.

Je voorbereiden op een bevalling als solomoeder vraagt iets anders.
Niet meer uitleg, maar de juiste uitleg.

En een plek waar jij je veilig voelt. 💛

Je bent van harte welkom bij onze zwangerschapscursus.

Klik op de link in de bio.

29/05/2026

Je denkt dat je even een kop thee gaat drinken, maar ineens zit je tussen vrouwen die je écht begrijpen.

Dat is vaak wat er gebeurt bij het Single Mama Cafe.

Je schuift misschien een beetje gespannen aan.
Kent nog niemand.
Twijfelt of je wel “genoeg reden” hebt om te komen.

En vervolgens zit je midden in gesprekken die verrassend vertrouwd voelen.

Over zwanger zijn zonder partner, over BAM-trajecten, gebroken nachten, praktische struggles, twijfels, opvoeden, daten, moederschap...

Niet zwaar en geforceerd, maar gewoon echt.

Het Single Mama Cafe is een laagdrempelige bijeenkomst voor (aanstaande) solomoeders.
Of je nu aan het overwegen bent, midden in een traject zit, zwanger bent of al moeder, je bent welkom zoals je bent.

✨ Geen verplicht programma
✨ Geen ongemakkelijke uitleg
✨ Wel herkenning, verbinding en vaak heel veel opluchting

En misschien nog wel het mooiste:
je ontmoet vrouwen die precies begrijpen waarom bepaalde dingen groot voelen, zonder dat je ze hoeft uit te leggen.

Soms ga je naar huis met een nieuw telefoonnummer, soms met praktische tips en soms gewoon met een rustiger gevoel in je hoofd.

Maar bijna altijd met het besef:
ik hoef dit niet helemaal alleen te dragen. 💛

25/05/2026

Hulp vragen kan lastig zijn.

Je bent tenslotte gewend alles zelf te doen en het kan zijn dat je daardoor niet snel uitreikt naar hulp. Toch is het belangrijk hiermee te oefenen, je zult zien dat hulp uit verschillende hoeken echt goud waard is als je baby er eenmaal is.

Tips om hier mee om te gaan:

Bedenk hoe je zou reageren als iemand anders jou zou vragen of ze je in het midden van de nacht mag bellen om even te helpen tot de geboortepartner er is. Zou je het doen voor haar? Is je antwoord JA, dan mag je het ook voor jezelf vragen :)

Hang een sleutelkastje bij de voordeur. Zo kan iemand altijd naar binnen wanneer jij zelf druk bent met weeën opvangen.

Zie het als een oefening: Als je nu iemand durft te vragen om je uit de brand te helpen, durf je het straks als de baby er is misschien ook makkelijker.

Als er tijd is om op je geboortepartner te wachten, dan verloopt de bevalling op dat moment waarschijnlijk nog wel rustig. Anders was de verloskundige al naar je onderweg en dan is het probleem van alleen zijn ook opgelost. Zolang de bevalling rustig verloopt, hoeft het ook niet ongemakkelijk of intiem te zijn voor iemand uit de straat om even bij jou te zijn in afwachting van je geboortepartner. Je hoeft dus niet bang te zijn dat deze persoon ineens allemaal dingen zal meemaken of zien die je liever niet deelt met die persoon.

Adres

Edmond Audranstraat 251
Utrecht
3543BH

Website

http://2handenop1buik.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 2 Handen op 1 Buik nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.