Op Het Yogamatje

Op Het Yogamatje Bij Op Het Yogamatje in Utrecht Hoograven komt je kind weer eenvoudig lekker in zijn/haar vel

Lekker kneden en ondertussen van die heerlijke zuchten horen. Spanning wat eruit mag en gevoelens die ruimte krijgen.De ...
24/01/2025

Lekker kneden en ondertussen van die heerlijke zuchten horen. Spanning wat eruit mag en gevoelens die ruimte krijgen.

De landing van hoofd naar lijf is ingezet. Er mag licht op schijnen.

www.ophetyogamatje.nl
www.praktijkmanja.nl

December staat te trappelen voor de deur en voor de meeste is dit een intensieve periode die vaak voelt als overleven. E...
26/11/2024

December staat te trappelen voor de deur en voor de meeste is dit een intensieve periode die vaak voelt als overleven. Er wordt van alles leuks georganiseerd op school en thuis en dat allemaal bij elkaar kan makkelijk tot overprikkeling leiden.

Lees in mijn BLOG hoe je je HSP kind december door helpt. Met ook tips voor jou als ouders in deze drukke decembermaand.

Link in bio 👆🏼 of via https://praktijkmanja.nl/hsp/hoe-help-ik-mijn-hsp-kind-december-door/

Ben je nog op zoek naar een ontspannen kado? Neem een kijkje in mijn webshop en ook voor de dochter met gaatjes in haar oren staat er iets leuks (laatste exemplaren!)
https://www.ophetyogamatje.nl/ontspanning-voor-thuis/

📌 Trek je even terug in je eigen schulp/huisje/vibe/cocoon/energie met deze 🐢  schildpad yogahouding.Alle afleiding en p...
15/11/2024

📌 Trek je even terug in je eigen schulp/huisje/vibe/cocoon/energie met deze 🐢 schildpad yogahouding.

Alle afleiding en prikkels glijden langs je heen, je komt tot rust en kunt makkelijker even intunen bij jezelf hoe het met je gaat.

Om daarna weer opgeladen verder te spelen, ravotten en de Sint spanning aan te kunnen.

💡Meer oefeningen zien? Check mijn website www.ophetyogamatje.nl onder het kopje gratis voor meer ontspan inspiratie

📖 Liever samen een boek lezen voor meer adem inspiratie of op zoek naar een nuttig sint kado?
👉🏼 www.ophetyogamatje.nl/ademboek/

Ontspanning vinden kan op vele manieren en nu we weer in het school en werk ritme komen een welkome reminder om niet wee...
11/09/2024

Ontspanning vinden kan op vele manieren en nu we weer in het school en werk ritme komen een welkome reminder om niet weer direct in je patroon van gejaagdheid en efficiëntie te schieten.

- Neem af en toe een moment voor een bewuste ademhaling of 3

- neem je lunch mee naar buiten en ook gelijk die collega die een break kan gebruiken voor een kort ommetje. Of wandel in stilte alleen om op te laden

- beweeg je schouders van voor naar achter op de in- en uitademing

- zet je scherm op tijd uit in de avond en neem in plaats daarvan een bad of ga nog een ommetje. Bewegen haalt je uit je hoofd

- ga lekker aan de slag met afval materialen samen met je kind of alleen op je vrije ochtend. Het hoeft niks te worden, gewoon spelen met kleur en materiaal soorten voor vrije expressie

Inspiratie nodig voor het laatste? Bekijk mijn expositie: ' hoe afval & coaching leidt tot kunst'

Nu te zien in de hal van Hoograven.

Liever begeleiding of een gezellig ontspan moment samen met je kind?
Wees welkom in mijn praktijken:
Ontspanning: www.ophetyogamatje.nl/
Coaching: www.praktijkmanja.nl/

Meer informatie over de tentoonstelling:
https://bibliotheekutrecht.op-shop.nl/ingang/doorenvoorutrechters/3392/tentoonstelling-hoe-afval-coaching-leidt-tot-kunst/12-09-2024

Veel kinderen zijn moe.De pollen buiten vliegen vrolijk rond en kunnen zorgen voor minder adem, overprikkeld zenuwstelse...
06/06/2024

Veel kinderen zijn moe.

De pollen buiten vliegen vrolijk rond en kunnen zorgen voor minder adem, overprikkeld zenuwstelsel en gesnotter. Het kost je veel energie en je voelt je gewoon niet fijn. Laat staan als je zelf ook nog astma hebt bijvoorbeeld, dan heb je het nu extra zwaar.

Daarnaast zijn er toetsen, afsluitingen van sport clubjes en op school worden de laatste weken ingezet.

Het weer wordt beter en de kinderen spelen vaak tot wat later buiten. Hartstikke leuk en goed voor ze, maar minder slaap betekent ook wat vermoeider overdag.

Dus tussendoor even lekker bij papa of mama tot rust komen in de zeester is dan een ultiem ontspan moment. Alles even loslaten voor een paar minuten en je voelt je alweer een stukje beter. Ook geef je je borstgebied zo wat meer ademruimte. En stiekem kunnen papa en mama de vertraging ook wel gebruiken.

Zelf ervaren wat een ouder & kind sessie met je doet en samen gezellig een quality time moment in deze laatste drukke weken? Jullie zijn welkom, ik stem het helemaal op jullie behoefte af!

Ik heb nog beperkt plek voor de zomervakantie, dus pak je kans en neem contact op via [email protected]

https://www.ophetyogamatje.nl/ouder-kind-sessie/

Plantjesmarkt; ruilen en smullen🙋‍♀️ team kan niet kiezen...
18/05/2024

Plantjesmarkt; ruilen en smullen
🙋‍♀️ team kan niet kiezen...

Tot rust komen kan je zelf!Of je nou in de klas zit en de kriebels krijgt van de onrust in je lijf, je gedachten maar do...
12/03/2024

Tot rust komen kan je zelf!

Of je nou in de klas zit en de kriebels krijgt van de onrust in je lijf, je gedachten maar door razen en de eerste signalen van overprikkeling zich aandienen.

Neem een momentje om met je eigen Adem contact te maken, paar keer inademen door je neus en uitademen door je mond.

Klinkt te vaag? Wat hulp hierbij nodig?
Vriendje Adem neemt je mee en leert het je beeldend in mijn boek en daardoor beklijft het meteen.

Laagdrempelig, speels en eenvoudig 👉
www.ophetyogamatje.nl/ademboek/

En wist je dat deze nu ook te bestellen is via en op Pinterest te vinden.

Woeiiii van onrust maar rust de verspreid zich moeiteloos 🌬️

2024 een nieuw jaar als blanco vel. Klaar om ingekleurd te worden. Ik wens je een kleurrijk, ontspannen en gezellig jaar...
04/01/2024

2024 een nieuw jaar als blanco vel. Klaar om ingekleurd te worden. Ik wens je een kleurrijk, ontspannen en gezellig jaar samen!

📸 .wattimena.fotografie

DONATIENiet alleen vanuit mijn ademboek verkoop, maar ook van de kinderyoga kaartenset verkoop draag ik bij aan een goed...
30/12/2023

DONATIE

Niet alleen vanuit mijn ademboek verkoop, maar ook van de kinderyoga kaartenset verkoop draag ik bij aan een goed doel. Ik koos voor

Voordat ik afgelopen mei besloot me volledig op mijn praktijken te richten werkte ik 2,5 jaar als onderzoekscoordinator in de kinderepilepsie groep van Dr. Jansen en Prof. Braun in het WKZ.

Epilepsie is er in vele soorten en maten van ernst en ontstaat vaak op kinderleeftijd.

Het raakte me diep om te zien hoeveel (dagelijkse) zorgen ouders om hun kind hebben en de continue alertheid en angst die er is. Op elk moment kan er een aanval komen en komt hun kind er dan zelf weer uit? Die onvoorspelbaarheid trekt een grote wissel op partner relaties, hun eigen leven en voor broertjes en zusjes.

Om maar te zwijgen van de impact voor het kind zelf waarbij de hersenen nog volop in ontwikkeling zijn. Zelfs de lichte varianten met een paar seconden van een absence (afwezigheid) of af en toe plotseling een spiertrekking / schokje heeft grote gevolgen. Ze missen steeds net stukjes informatie of instructie op school en worden onzeker. Of stel dat je net met hete thee loopt of ergens over valt. Alleen fietsen of zwemmen is een no go en vraagt veel begeleiding van ouders wat kinderen niet willen. Autorijden of biertjes drinken met vrienden kan vaak niet. Ernstige epilepsie vormen kunnen ervoor zorgen dat de kindontwikkeling stagneert of (soms hard) achteruit gaat. Ook gedragsproblemen zijn bij een aantal varianten geen uitzondering.

Ik heb in die tijd veel geleerd over epilepsie, de impact en vooral dat niks vanzelfsprekend is. Ontspanning binnen het gezin moet bewust worden opgezocht. Het vraagt veel van elk gezinslid, er moet altijd rekening mee gehouden dat er een aanval kan komen en daar kan soms weken, maanden, jaren tussen zitten.

Er is nog veel meer onderzoek nodig voor goede behandelingen die meer persoon specifiek zijn. Vaak slikken kinderen meerdere anti-epileptica, met de nodige bijwerkingen, en is het nog niet altijd in zijn geheel onder controle. Epilepsie zit ingewikkeld in elkaar.

Ook bijdragen en meer informatie over kinder epilepsie vind je via www.epilepsie.nl/

Fijne 🌲 dagenOp 8 januari ben ik weer open
25/12/2023

Fijne 🌲 dagen

Op 8 januari ben ik weer open

Nog even volhouden en dan is het kerstvakantie.You got this!En deze leukerd gaat mee naar het kerstdiner op school. Simp...
21/12/2023

Nog even volhouden en dan is het kerstvakantie.
You got this!

En deze leukerd gaat mee naar het kerstdiner op school. Simpel, lekker en glutenvrij. Kan iedereen ze eten.

Jullie al bijna klaar met je creatie? Leuk om te horen wat je kind meeneemt. Wie weet nog lekkere kerst inspiratie

Ademboek steunt groen behoudDat bomen belangrijk zijn voor een gezonde lucht om te kunnen ademen en natuur om ons heen o...
10/12/2023

Ademboek steunt groen behoud
Dat bomen belangrijk zijn voor een gezonde lucht om te kunnen ademen en natuur om ons heen ons goed doet is bekend.

Ik koos ervoor mijn kinder ademboek te drukken op papier met FSC keurmerk en wilde meer doen ter compensatie. In mijn boek vermeldde ik daarom dat de koop ervan bijdraagt aan het planten van bomen.

Hoe draagt de koop van het boek dan bij?
Naast een financiële bijdrage aan The Pollinators, Trees for All en Land van Ons stak ik mijn handen uit de mouwen voor MeerBomenNu. 
Ik was aanwezig bij de opening van een nieuwe bomenhub locatie in Utrecht stad bij Eilandstede, waar ook Gemeente Utrecht en Struikroven bij aanwezig was.

Deze dag stond in het teken van 3365 geoogste zaailingen opkuilen (gered van de bosmaaiers) om zo de komende tijd gratis weggeven te worden aan mensen zoals jij die plek hebben in tuin/schoolplein/werkomgeving/weiland voor boom(en) en hagen.
Kijk op MeerBomenNu voor een ophaal locatie en uitdeeldag in je buurt.

Prachtige initiatieven die zo simpel van aard zijn, maar een groots effect brengen.

Wil je ook bijdragen aan een beter adem klimaat voor kinderen?
Geef mijn boek als (kerst) kado🙂 
En het helpt je kind ook nog eens naar meer rust in lijf en hoofd.

www.ophetyogamatje.nl/ademboek/

Adres

Utrecht
3523XE

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 17:00

Telefoon

+31640300974

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Op Het Yogamatje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Op Het Yogamatje:

Delen