FysioDomstad

Startpagina
Nederland
Utrecht
FysioDomstad

Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

U kunt bij Fysiodomstad terecht voor: (sport)fysiotherapie, manuele therapie, medical taping, dry needling, echografie (rugklachten) en werkplekadvies.

Heb je lichamelijke klachten of een sportblessure? Bij FysioDomstad staat de cliënt met problemen aan het bewegingsapparaat centraal. De praktijk onderscheidt zich door:
• aandacht voor de mens
• nauwkeurige diagnostiek
• meer dan 10 jaar ervaring
• korte lijnen met huisartsen en specialisten
• multidisciplinaire aanpak door samenwerking (diëtiek, podotherapie en
sportschool)
• aandacht voor preventie
• zeer breed aanbod aan specialisaties

Specialisaties:

• sportblessures en orthopedische revalidatie
• manuele therapie (master titel ‘University of Western Australia’ te Perth)
• rug- en schouderexpertise
• medical taping
• dry needling
• echografie en EMG
• medische trainingstherapie (trainingsprogramma’s op maat)

FysioDomstad heeft voor werkplekadvies op maat al meer dan 5 jaar ervaring. FysioDomstad hanteert ruime openingstijden en er is geen wachtlijst. Voor het gratis (sport)inloopspreekuur zie www.fysiodomstad.nl

FysioDomstad heeft contracten met alle grote verzekeraars. U kunt terecht met of zonder verwijzing van huisarts of specialist. De vergoeding door de verzekering van fysiotherapie komt uit uw aanvullende pakket en gaat dus niet van uw eigen risico af. We zien u graag terug op de eerste afspraak. Vriendelijke fysiogroet,

Team FysioDomstad

17/10/2026

Teamuitje was weer top! Teamwork makes the dream work!!

08/10/2026

Waarom moet jij nou echt gaan kracht trainen?

5 aangetoonde effecten van krachttraining vanuit deze foto’s moeten jou toch motiveren om aan de slag te blijven of te gaan.

Je kan het!! 💪🏻💪🏻

——
Volg FysioDomstad voor updates en tips en tricks bij lichamelijke klachten, blessures en andere info rondom de praktijk.

Wij helpen je graag – en maken een persoonlijk behandelplan op maat (vergoed door alle verzekeraars)

Neem direct contact op voor een afspraak of kom naar het open inloopspreekuur – iedere dinsdagavond van 18:00 tot 19:00 (op afspraak).

05/10/2026

Singelloop 2026 ✅ 🏃🏻🏃🏽‍♀️☀️😎

Onze jaarlijkse deelname aan de met kruisband revalidatie patiënten en collega sportfysiotherapeuten was weer een groot succes.

Mooi moment om naar toe te werken in de revalidatie na zo’n knieoperatie. Iedereen heeft de run goed uitgelopen. Super mooie dag met super mooi weer en erna een gezellige borrel.

Met dank aan:
Runnersworld Utrecht
TREK Singelloop Utrecht

——
Volg FysioDomstad voor updates en tips en tricks bij lichamelijke klachten, blessures en andere info rondom de praktijk.

Wij helpen je graag – en maken een persoonlijk behandelplan op maat (vergoed door alle verzekeraars)

Neem direct contact op voor een afspraak of kom naar het open inloopspreekuur – iedere dinsdagavond van 18:00 tot 19:00 (op afspraak).

24/09/2026

Fijn om zo’n review te krijgen. Dag in dag uit staat ons team met veel passie en enthousiasme op de werkvloer.

Ondanks hadden we nog een interne klinische scholing om van elkaar te leren en nog meer kennis te vergaren.

De enkel en voetregio moet voor een sporter goed functioneren. De beweeglijkheid, kracht en coördinatie moeten optimaal zijn om de bewegingen van het lichaam om te zetten in bewegingen zoals hardlopen wat in bijna elke sport nodig is.

Heb je klachten? We helpen graag!

Volg FysioDomstad voor updates en tips en tricks bij lichamelijke klachten, blessures en andere info rondom de praktijk.

Wij helpen je graag – en maken een persoonlijk behandelplan op maat (vergoed door alle verzekeraars)

Neem direct contact op voor een afspraak of kom naar het open inloopspreekuur – iedere dinsdagavond van 18:00 tot 19:00 (op afspraak).

15/09/2026

Schouderpijn? De 7 meest gestelde vragen en antwoorden!

1️⃣ Waar komt schouderpijn vandaan?
Schouderpijn kan verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan problemen rondom de pezen, slijmbeurs, een frozen shoulder, instabiliteit of slijtage. Vaak ontstaat de pijn geleidelijk en is er niet één duidelijke oorzaak.

2️⃣ Moet ik een MRI of echo laten maken?
Een fysiotherapeut kan op basis van je verhaal en lichamelijk onderzoek vaak al veel informatie verzamelen. Beeldvorming is niet automatisch nodig en een afwijking op een scan betekent niet altijd dat dit de oorzaak van je pijn is. Moet ik mijn schouder juist rust geven?

3️⃣ De schouder heeft beweging en belasting nodig om weer vertrouwen en belastbaarheid op te bouwen. Wel is het belangrijk om de belasting tijdelijk aan te passen wanneer bepaalde activiteiten de klachten duidelijk verergeren.

4️⃣ Kan ik blijven sporten met schouderpijn? Vaak wel! Het gaat vooral om de juiste dosering. Soms moet je tijdelijk het gewicht, aantal herhalingen of bepaalde bewegingen aanpassen. Daarna kun je de belasting geleidelijk weer opbouwen.

5️⃣ Helpen oefeningen echt?
Bij veel vormen van schouderpijn zijn oefeningen een belangrijk onderdeel van de behandeling. Denk aan het verbeteren van kracht, controle, coördinatie en belastbaarheid van de schouder en het hele bewegingssysteem.

6️⃣ Is mijn schouderpijn altijd het gevolg van een beschadiging? Pijn is niet hetzelfde als schade. Bij aanhoudende schouderpijn kunnen bijvoorbeeld ook slaap, stress, zorgen over bewegen, eerdere ervaringen en dagelijkse belasting invloed hebben op hoe je pijn ervaart.

7️⃣ Wanneer moet ik naar een fysiotherapeut?
Als schouderpijn je dagelijks leven, werk of sport belemmert, als de klachten blijven aanhouden of als je onzeker bent over wat je wel en niet kunt doen, kan een fysiotherapeut helpen. Bij plotselinge ernstige pijn na een val/ongeval, een schouder die uit de kom is geweest of duidelijke krachtsuitval is beoordeling door een arts belangrijk.

14/09/2026

🦵 Kniepijn: wanneer naar de fysiotherapeut of huisarts?

Niet iedere pijnlijke knie heeft een arts of fysiotherapeut nodig. Maar wanneer wel?

✅ FYSIOTHERAPEUT
Maak een afspraak als:
• de klachten blijven bestaan of steeds terugkomen
• pijn je sport, werk of dagelijks functioneren beperkt
• de klachten geleidelijk zijn ontstaan door belasting
• je niet goed weet welke belasting of oefeningen verstandig zijn

Een fysiotherapeut kan screenen, differentiëren en samen met jou de belasting en training opbouwen. Oefentherapie is bij veel knieklachten een belangrijke pijler van herstel.

✅ EERST DE HUISARTS
Laat je knie medisch beoordelen bij bijvoorbeeld:
🚩 een forse zwelling die kort na een trauma ontstaat
🚩 niet kunnen steunen of de knie nauwelijks kunnen bewegen
🚩 een knie die op slot zit
🚩 een duidelijk trauma met een ‘knap’ en direct functieverlies
🚩 roodheid/warmte in combinatie met koorts of ziek zijn
🚩 onverklaarde of snel toenemende klachten

Bij een ernstig knieletsel kan snelle beoordeling nodig zijn. Paralel kan na een bezoek aan de huisarts starten met fysiotherapie nuttig zijn! Bespreek dit met jouw huisarts.

En wanneer NIET direct trainen?

Als de oorzaak nog onduidelijk is en er signalen zijn die niet passen bij een gewone overbelastingsklacht. Eerst beoordelen → daarna bepalen wat je knie aankan.

Kort gezegd:
👉 Belastbaar + geleidelijk ontstaan → fysiotherapeut kan helpen.
👉 Trauma + forse zwelling/functieverlies of alarmsignalen → huisarts.
👉 Twijfel? Laat het beoordelen in plaats van gokken.

——
Volg FysioDomstad voor updates en tips en tricks bij lichamelijke klachten, blessures en andere info rondom de praktijk.

Wij helpen je graag – en maken een persoonlijk behandelplan op maat (vergoed door alle verzekeraars)

Neem direct contact op voor een afspraak of kom naar het open inloopspreekuur – iedere dinsdagavond van 18:00 tot 19:00 (op afspraak).

13/09/2026

Lage rugpijn kan behoorlijk vervelend zijn en soms zelfs ongerustheid veroorzaken. Gelukkig heeft rugpijn in de onderrug meestal geen ernstige oorzaak. In veel gevallen nemen klachten binnen enkele weken vanzelf af.

Toch zijn er situaties waarin het verstandig is om extra alert te zijn. Bepaalde klachten kunnen namelijk wijzen op een onderliggende aandoening waarvoor medische beoordeling nodig is. Een alarmsymptoom betekent overigens niet automatisch dat sprake is van een ernstig probleem. Wel kan het aanleiding zijn om contact op te nemen met een arts.

Lage rugpijn komt veel voor en is doorgaans onschuldig. Toch zijn er bepaalde verschijnselen die kunnen aangeven dat verder onderzoek verstandig is.

Let bijvoorbeeld op:

* pijn die vanuit de onderrug uitstraalt naar een been;
* een merkbaar verlies van spierkracht;
* een doof of tintelend gevoel;
* veranderingen of problemen bij het plassen.

Ook andere omstandigheden verdienen aandacht. Denk aan onverklaarbaar gewichtsverlies, pijn die vooral ’s nachts aanwezig is, koorts of rugpijn die ontstaat na een val of ander ongeval. Wanneer je in het verleden kanker hebt gehad, is het eveneens verstandig om nieuwe rugklachten met een arts te bespreken.

Het feit dat rugpijn langere tijd blijft bestaan, betekent op zichzelf niet dat er sprake is van een ernstige aandoening. Probeer daarom niet direct van het ergste uit te gaan.

Heb je één of meerdere van deze alarmsignalen, neem dan wel contact op met een arts. Die kan beoordelen of aanvullend onderzoek nodig is en eventuele ernstigere oorzaken uitsluiten.

Bij 90% van de lage rugklachten is er geen duidelijke oorzaak.

Wanneer naar de fysiotherapeut bij rugpijn? Heeft u acute rugpijn? Blijf dan eerst een paar weken rustig bewegen; vaak herstelt de rug vanzelf. Maak wél een afspraak als:

✅ Geen verbetering: De pijn na 2 tot 4 weken nog niet minder wordt.

✅ Belemmering: Je door de pijn niet kunt werken, sporten of bewegen.

✅ Angst: Je bang bent om te bewegen en jouw rug daardoor steeds stijver wordt.

✅ Terugkerend: De rugklachten regelmatig terugkomen.

✅ Uitstraling: De pijn uitstraalt naar jouw bil of been.

10/09/2026

Hoeveel eiwitten eet jij per dag? Heb je meer eiwitten nodig tijdens de revalidatie van een sportblessure?

Een blessure betekent vaak minder bewegen. En juist dan kan je lichaam sneller spiermassa en kracht verliezen.

Recent onderzoek uit 2025 en 2026 laat opnieuw zien hoe belangrijk spiereiwitsynthese en voldoende belasting zijn voor het herstel van spierweefsel tijdens de revalidatie. Bij tijdelijke immobilisatie daalt de spieropbouw en neemt kracht af. Revalidatietraining en voldoende inname van eiwitten kan dit proces vervolgens weer omkeren. Eiwitten leveren aminozuren die je lichaam gebruikt voor onder andere het onderhouden en opbouwen van spierweefsel.

Voor gezonde volwassenen die aan krachttraining doen, laat onderzoek zien dat rond 1,6 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag doorgaans voldoende is om de spieropbouw te optimaliseren. (British Journal of Sports Medicine 2018⁠)

De combinatie van voldoende voeding + gerichte oefentherapie + geleidelijke opbouw van belasting vormt de basis voor terugkeer naar dagelijks functioneren en sport.

Bij FysioDomstad kijken we breed en denken met je mee om jouw herstel te optimaliseren!

Bronnen:

• Kilroe et al. (2025). Integrated muscle protein synthesis during disuse and rehabilitation in late-midlife adults. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol.

• Keeble et al. (2026). Muscle atrophy after ACL reconstruction involves molecular mechanisms beyond unloading. J Appl Physiol.

• Morton et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med.

——
Volg FysioDomstad voor updates en tips en tricks bij lichamelijke klachten, blessures en andere info rondom de praktijk.

Wij helpen je graag – en maken een persoonlijk behandelplan op maat (vergoed door alle verzekeraars)

Neem direct contact op voor een afspraak of kom naar het open inloopspreekuur – iedere dinsdagavond van 18:00 tot 19:00 (op afspraak).

08/09/2026

Dit is één van de redenen dat we als team FysioDomstad elke dag weer met zo veel plezier en positieve spirit op de werkvloer staan. De positieve feedback van de mensen achter de klacht.

——
Volg FysioDomstad voor updates en tips en tricks bij lichamelijke klachten, blessures en andere info rondom de praktijk.

Wij helpen je graag – en maken een persoonlijk behandelplan op maat (vergoed door alle verzekeraars)

Neem direct contact op voor een afspraak of kom naar het open inloopspreekuur – iedere dinsdagavond van 18:00 tot 19:00 (op afspraak).

02/09/2026

🏃‍♂️ WAAROM SPORTEN JE GEZONDHEID REDT (WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN!) 🚴‍♀️

Denk je na over welke sport het beste bij jouw doelen past? Of zoek je extra motivatie om in beweging te komen? Recent grootschalig onderzoek uit 2024 onder maar liefst 2,6 miljoen volwassenen laat exact zien wat verschillende sporten fysiek met je lichaam doen! Als fysiotherapeut zien we dagelijks de kracht van beweging.

Dit zijn de harde, significante feiten per sport op een rij:

✅ Hardlopen 🏃‍♂️23% minder kans op vroegtijdig overlijden. 27% lagere kans op hart- en vaatziekten. Sterke verbetering van je rusthartslag en longinhoud. Effectief voor een gezondere lichaamssamenstelling (vetverbranding).

✅ Wielrennen / Fietsen 🚴‍♀️21% minder kans op vroegtijdig overlijden. Significante daling van het risico op coronaire hartziekten.

✅ Voetbal ⚽Verbetert de botdichtheid en botsterkte (minder kans op botontkalking). Zorgt voor een lagere bloeddruk en betere bloedsuikerspiegel. Verbetert het cholesterol en de algemene cardiovasculaire functie.

✅ Zwemmen 🏊‍♂️24% minder kans op vroegtijdig overlijden. Sterke verbetering van de bloedvetten (cholesterolprofiel). Zeer gewrichtsvriendelijk voor gewichtsbeheersing.

✅ Handbal 🤾‍♂️Significante boost voor je algehele conditie (cardiorespiratoire fitheid). Snelle verbetering van de lichaamssamenstelling.💡

Onze fysio-tip:
Kies een sport die jíj leuk vindt, want continuïteit is het allerbelangrijkst voor je lichaam. Loop je vast door een blessure? Wij helpen je graag op weg met een verantwoord, pijnvrij trainingsschema!

👇 Welke sport beoefen jij het liefst? Laat het weten in de reacties!

Onderbouwing:
Garcia-Hermoso, A., Ramirez-Campillo, R., & Izquierdo, M. (2024). Health benefits of different sport disciplines: A systematic review and meta-analysis of 2.6 million adults. Sports Medicine, 54(3), 645–659. doi.org

Adres

Nachtegaalstraat 28
Utrecht
3581AJ

Website

https://www.fysiodomstad.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FysioDomstad nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.