07/07/2026
Soms lijkt het alsof seks hét probleem is in een relatie. Stellen vertellen over frustraties, afwijzing of lange stiltes. De een wil vaker dan de ander of op een andere manier. Er ontstaan ruzies of er wordt juist helemaal gezwegen.
Zinnen als “jij hebt ook nooit zin” of “je wil alleen seks, maar vraagt nooit hoe het écht met me gaat” vallen regelmatig.
Maar wat als we deze spanningen niet zien als een probleem op zich, maar als een ingang?
Niet het verschil in verlangen of frequentie is het probleem — dat is volkomen normaal, net zoals je niet altijd op hetzelfde moment trek hebt in eten, of in precies hetzelfde gerecht — het échte knelpunt is vaak dat het moeilijk is om samen te praten over wat die verschillen eigenlijk betekenen: Wat zegt het over hoe je je voelt in de relatie? Over hoe veilig, gezien of geliefd je je voelt?
Seks raakt iets kwetsbaars.
Het gaat over er mogen zijn, begeerd worden, jezelf mogen laten zien, ontvangen worden. En juist daarom schiet ons beschermingssysteem snel in de hoogste stand als op seksueel gebied niet alles soepel verloopt.
Zeker als er overdag veel spanningen zijn, of als je op eieren loopt. Je brein scant dan continu op gevaar: kritiek, afwijzing, afstand—het zorgt ervoor dat je eerder je muren optrekt dan je kleren uittrekt.
Soms krijgen stellen dan huiswerk mee in therapie: een aanrakingsoefening, of een gesprek over verlangens. Maar als dat niet lukt, betekent dat niet dat je ‘het niet goed doet’. Het betekent meestal dat het nog te spannend is. Er staat dan veel op het spel.
Intimiteit vraagt om veiligheid. Om vertrouwen dat je met je verlangens én je angsten bij elkaar terecht kunt.
Dus als seks een worsteling is, kijk dan eens met een hechtingsbril: Wat speelt er onder de oppervlakte? Waar voel je je alleen, afgewezen of niet begrepen? En durf je dat samen onder woorden te brengen?
Seksuele problemen gaan zelden over seks alleen. Ze zijn vaak een uitnodiging om samen opnieuw verbinding te maken.
