IK Yoga - yoga, meditatie en ontspannings lessen

Startpagina
Nederland
Valkenswaard
IK Yoga - yoga, meditatie en ontspannings lessen

Owner and yoga teacher
Studio voor Yoga en Adem
&
IK Yoga. Meditatie bevordert de kracht van de geest.

Yoga bevorderd soepelheid, kracht en evenwicht van het lichaam, bevorderd een goede ademhaling en innerlijk bewustzijn. Ontspanning van zowel lichaam als geest is belangrijk om nieuwe energie op te laden. IK Yoga combineert Hatha yoga, critical alignment yoga, Pralaya yoga, meditatie en onstpanning in de lessen.

14/08/2026

Een collega van mij geeft zen meditatielessen. Bij deze deel ik haar informatie.

25/06/2026

Ontzettend leuk dat ik bij het Parmant Helder College een workshop Blind kleien mocht verzorgen.
Blind kleien is een meditatieve manier van boetseren waarbij je het zintuig "zien" afsluit door een blinddoekt. Door puur op gevoel te werken, laat je los wat je hoofd wil en schakel je over op wat je handen waarnemen. Dit bevordert de creativiteit en brengt je volledig in het moment.

Bij het blind kleien richt je je puur op de textuur, temperatuur en vorm van de klei. Zonder visuele afleiding ervaar je de structuur intenser en maak je contact met wat je intuïtief wilt creëren. Het is een laagdrempelige manier om spanning los te laten.

De leerlingen kregen 3 opdrachten. Tussen iedere opdracht door werd gevraagd wat ze voelde met hun handen. En ze mochten na iedere opdracht even de blinddoek afdoen om te kijken wat ze hadden gecreëerd.

Bij de eerste opdracht was het na 10 seconden al muisstil, totdat ze 7 minuten later de bal die ze hadden gemaakt mochten doorgeven en vertellen hoe de doorgegeven bal voelden qua textuur, temperatuur, en vorm. Bij de andere twee opdrachten was het nog steeds rustig in de groep, echter hadden een aantal leerlingen de behoefte om te benoemen wat ze voelde of hoorde.
Het is een hele toegankelijke oefening om jongeren te laten ervaren dat als je het zintuig "zien" er niet meer is dat de wereld om je heen vertraagd en minder vluchtig wordt.
Een mooie methode om optimaal gebruik maken van tactiel, en de tastzin dat verder gaat dan het swipen over een scherm.
Het was een zeer interessante en mooie ervaring. En dat vonden de leerlingen gelukkig ook.

21/05/2026

De afgelopen maanden kreeg ik steeds meer verzoeken om privéles te geven. De redenen zijn voor iedereen anders en zeer divers.
Zo ook van een vrouw van rond de 40 jaar, met complexe be**en, rug, arm en schouderklachten die zeer "hardnekkig" waren. Ze had al veel geprobeerd maar niets dat voor langere tijd verlichting gaf. Om de pijn te kunnen hanteren ging ze wekelijks naar de fysio om het te laten masseren.
Ze heeft 4x privéles van mij gehad. Het doel was dat ze met eenvoudige hulpmiddelen en oefeningen zelfstandig stijfheid en pijn kan verlichten.
Nadat er een paar weken voorbij zijn gegaan kreeg ik dit bericht van haar.

"Hoi ik heb al even niets van mijzelf laten horen. Ik probeer nu 1 a 2 keer in de week jouw yoga online sessies te volgen. Heel fijn zodat ik zelf kan kijken wanneer ik tijd heb. Het scheelde met het afrollen van de wervels idd enorm of ik iets onder mijn hoofd heb liggen of niet. Ik heb nog niets eens alle online lessen gedaan omdat ik veel herhaal.
Inmiddels ben ik gestopt bij de fysio. Blijf vooruit gaan maar helaas nog niet helemaal van alle klachten af."

Ik word van dit bericht heel blij. Ik ben geen therapeut, maar heb wel door al mijn yogaopleidingen en aanvullende bijscholingen veel kennis opgedaan over het lichaam in relatie met spanning en ontspanning. Mijn basis is de methode Critical Alignment Yoga in de privé "therapie" lessen.

Fijn om dit te mogen delen.

16/04/2026

Easy Flow yoga is een zachtere vorm van Hatha Flow Yoga. Bij Easy Flow Yoga geeft Easy aan dat fysieke kracht minder een rol speelt. Minder belasting van bijvoorbeeld polsen en knieën. De Easy flow Yogahoudingen zijn veelal zittend en liggend en gaan vloeiend 'in een flow' in elkaar over. De ruimte...

26/02/2026

Het was vandaag al een mooie zonnige dag, en toen kreeg ik spontaan het onderstaande bericht van een deelnemer van een van mijn yogalessen. Dit maakt mij blij en ook een beetje trots op wat ik iedere les weer hoop te geven aan mijn yogi's. De oefeningen waren opgebouwd rondom het vrij maken van spanning in de onderrug door op een onderrugrol te liggen.

'Zeer effectieve yogaoefeningen geven woensdag en ook vandaag donderdag ochtend uitwerking.
Ik weet niet precies welke oefeningen het zijn geweest maar de buikspieren zijn nu duidelijk aanwezig.
Wel vaker buikspier oefeningen gedaan waardoor je je spieren voelt, daarbij komt dat ik “buikspier pijn” wel prettig vind (dan weet je dat je ze hebt).
Ook de rug en rug spieren zijn duidelijk op een andere manier gebruikt/bewogen geweest.
Ook hier is goed voelbaar dat het niet/weinig gebruikte bewegingsapparaat aandacht heeft gehad.
Dank je wel voor de oefeningen/les die dit hebben gegeven.
Voor herhaling vatbaar, misschien wel a.s. dinsdag om het “spiergeheugen” te stimuleren??
Thnx Inge voor de prima lessen die je geeft en aandacht/oplettendheid voor elk individu (bijna ongemerkt) hebt.
Tot dinsdag 👋🏼👋🏼👋🏼👍🏼 '

09/01/2026

Vanochtend de 1e online mindful alignment yogales op de vrijdagochtend gegeven. In deze les was er aandacht voor de basisoefeningen liggend op de yogastrip voor de ontspanning van de bovenrugwervels en daardoor ruimte in het borstgebied. In relatie met het vrijmaken van de bovenrug, oefeningen voor de strekking van de flanken en de adembeweging bij de ribben.
Adem, adembeweging en ademruimte zijn terugkerende aandachtspunten in deze les. De adem is de rode draad voor het moeiteloos kunnen bewegen. De adem is ook de verbinding tussen lichaam en geest, dus ook de rode draad voor een open en positieve geest. Lichaam en geest zijn als een tweerichting verkeer, en de adem zorgt ervoor dat de energie vrij doorstroomt.
Om je hier iets bij voor te stellen dan kan je eens proberen om te gaan hardlopen terwijl jij je adem inhoudt. Hoe reageert je lichaam en je hoofd dan?

29/12/2025

9 januari is de eerste vrijdagochtend online mindful alignment yogales die ik geef. Mindful geeft aan dat het een rustige les is, makkelijk te volgen, met veel aandacht voor de adem en lichaamsbewustzijn. Alignment staat voor de uitlijning van het lichaam met yoga technieken van de Critical Alignment Yoga methode. In deze les word daarbij een onderrugrol voor de ontspanning van de onderrug en de yogastrip voor de ontspanning van de bovenrug toegepast.
Voor meer informatie: https://www.ikyogalessen.nl

24/12/2025

Begin van de kerstvakantie mocht ik bij BSO Agnetendal een workshop kinderyoga geven voor 4 tot 6 jarigen. Zoals bij al mijn yogalessen was de laatste oefening de ontspanningsoefening. Nu met klankschalen. Dit vonden de kinderen heel interessant en na de ontspanning mochten ze de trillingen van de klankschalen voelen onder andere door er met de voeten in te gaan staan. Zelf kwamen ze op het idee om er met het hoofd in te gaan hangen.
Ik word er altijd weer blij van als ik dit mag doen voor mijn werk.

Adres

Meerstraat 6 Valkenswaard
Valkenswaard
5552JE

Telefoon

+31636327737

Website

http://www.ikyogalessen.nl/, http://www.yogaenadem.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer IK Yoga - yoga, meditatie en ontspannings lessen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.