Joy of You: Yoga - Ademcoaching - Meditatie

Startpagina
Nederland
Veendam
Joy of You: Yoga - Ademcoaching - Meditatie

Minder stress, meer rust
Door Yoga, Ademwerk en Massage.

13/08/2026

De moeilijkste stap van yoga thuis doen?
Het zijn vaak niet de yogahoudingen. Niet de tijd.

De moeilijkste stap is vaak… naar die mat toe gaan.

Ik moest hier vandaag zelf weer aan denken.

Ik wilde al een tijdje weer beginnen met hardlopen. Ik miste het gevoel. De energie die ik altijd kreeg na een rondje.

Maar toch stelde ik het uit.

Er was steeds wel een reden:
morgen misschien…
als ik meer tijd heb…
als het beter uitkomt…

Tot ik vanochtend dacht: ik ga gewoon.

En weet je wat?
Het voelde zó goed.

Dat heerlijke gevoel was er direct weer. Dat gevoel van Being Alive and Kicking ( kan het niet zo mooi in het Nederlands schrijven🤭)

Deze eerste stap geeft me de energie om door te gaan.

Eigenlijk werkt het precies zo met yoga vanuit huis.

De meeste weerstand zit niet in de 20 minuten yoga, de ademoefening of de meditatie.

De weerstand zit in het moment vóórdat je begint.

Maar zodra je op je mat zit…
heb je het moeilijkste al gedaan.

Dus misschien is dit jouw kleine reminder vandaag:

Leg die mat neer.
Ga zitten.
Adem één keer bewust in en uit.

Je hoeft niet gemotiveerd te zijn om te beginnen.

Soms ontstaat de motivatie pas nádat je begonnen bent😍

(En ja… dit is ook een reminder aan mezelf 😉)

30/07/2026

20 september geef ik mijn eerste Special ochtend op een andere locatie. Bij De Drie Prinsen in Kielwindeweer. Een ochtend gevuld met Yin touch, rustgevende ademoefeningen en een heerlijke Nidra.

De Yogaruimte sprak me direct aan. Het is sfeervol ingericht en straalt een serene rust uit. In dit dorp liggen mijn roots en dat maakt het voor mij extra speciaal😊
En leuk dat er al een paar aanmeldingen zijn.

Wil je ook? Meer info vind je op mijn website onder 'evenementen'.
www.joyofyou.nl

29/07/2026

Thuis yin yoga beoefenen? Maar vind je het lastig in je eentje?
Misschien is de 8-weekse yin yoga chakra reis iets voor jou🙏

Een paar jaar geleden maakte ik deze online serie. En deze is nog steeds beschikbaar.

Gedurende 8 weken begeleid ik je naar een zachte verdieping in yin yoga, waarbij iedere week één chakra centraal staat.

Iedere week ontvang je:
✨ een yin yogales rondom het chakra van die week
✨ een geleide meditatie
✨ affirmaties
✨ uitleg en verdieping rondom het thema

Een uitnodiging om niet alleen je lichaam te voelen ontspannen, maar ook bewuster te kijken naar je energie, je emoties en de verschillende lagen van jezelf.

Het fijne aan deze reis?

Je hoeft niet te wachten op een speciaal startmoment.

Je kunt beginnen wanneer het voor jou klopt.

Iedere week ontvang je via de mail toegang tot een volgend chakra en zo maak je stap voor stap jouw eigen reis.

Misschien is dit precies wat je nu nodig hebt Goed om te weten dat je ook na de 8 weken gewoon toegang houdt tot alle content.

Je kunt deze laagdrempelige begeleiding zien als een cadeautje voor jezelf. Alle onderdelen zijn kort genoeg om in je agenda toe te voegen🤗

Geïnteresseerd? Plaats hieronder het woord YIN-REIS. Of stuur me een DM.

26/07/2026

Uplifting the heart:
Open je borst, hart en schouders 🤍

Als we stress ervaren of veel achter een scherm zitten, kruipen onze schouders instinctief naar voren. We sluiten ons hartcentrum letterlijk af. Met deze éne krachtige Yin Yoga houding geef je je emotionele en fysieke hart een complete update en geef je letterlijk ruimte aan je schouders.

De Liggende Vlinder (Supta Baddha Konasana) Door je voetzolen tegen elkaar te plaatsen en je knieën naar buiten te laten vallen, open je het be**en. Door plat op je rug te liggen (of met een deken/bolster verticaal onder je ruggengraat), open je tegelijkertijd je borst en schouders.

Zo haal je het maximale uit deze reset:

Open je armen:
Leg je armen wijd open met de handpalmen omhoog. Dit nodigt uit tot ontvangen en laat je schouders diep in de mat smelten.

Focus op de inademing:
Adem diep in naar je borstkas, voel de ruimte rondom je hart groter worden. Adem volledig uit en laat alle opgeslagen spanning los.

Blijf hier:
Houd deze pose 3 tot 5 minuten vast voor een diepe energetische release en voel daarna in alle rust liggend na.

Sla deze Reel op als herinnering om vaker ruimte te creëren voor je schouders en je hart te openen! 🙏✨

21/07/2026

Als ik maar één tip mocht geven over vertragen en ontspanning, dan was het dit… 🌿

Wacht niet tot je vakantie of een vrije dag.

Je zenuwstelsel ontspant niet alleen door grote pauzes, maar juist ook door de kleine momenten waarop je bewust vertraagt.

Een warme kop thee drinken zonder haast.
Een paar rustige ademhalingen.
Even niets hoeven en gewoon aanwezig zijn.

Deze kleine momenten geven je lichaam het signaal: ik mag ontspannen.

Vertragen zit niet alleen in minder doen, maar ook in meer aanwezig zijn bij wat je doet. 🤍

Wat is jouw favoriete kleine rustmoment op een dag? ☕

13/07/2026

Vaak zijn het kleine dingetjes die een groot verschil kunnen maken.
Zo mooi als iemand met me deelt wat een paar minuten samen vertragen voor verandering teweeg kan brengen voor de rest van de dag!

09/07/2026

De snelste reset voor je zenuwstelsel ✨

Heb je een stressvolle dag of voel je onrust in je lijf? Deze twee milde yogahoudingen helpen je om binnen een paar minuten fysiek en mentaal te vertragen.

1. Sphinx Pose (5-10 ademhalingen)

Brengt milde compressie in de onderrug en opent de borst.

Tip: Laat je schouders zakken, ontspan je billen en adem rustig van je buik naar je rug.

2. Kindhouding / Child’s Pose (1-3 minuten)

Vouw je lichaam samen, breng je voorhoofd naar de mat en laat alles los.

Tip: Dit stuurt direct een signaal aan je brein dat je veilig bent, waardoor je hartslag daalt.

Probeer de overgang zo traag mogelijk te maken. Sla deze Reel op voor je volgende rustmoment! 🤍

07/07/2026

Deze ruimte… 🤍

Op de foto zie je misschien een lege ruimte en lege yogamatten. Maar voor mij voelt het helemaal niet leeg.

Vanochtend mocht ik hier nog een paar mooie individuele sessies begeleiden. Rustige Yin momenten, van aandacht, verbinding en ontspanning. Het blijft bijzonder om hier te zijn en te voelen hoeveel er in deze ruimte heeft mogen gebeuren.

Volgende week zijn de laatste Personal sessies in deze ruimte. Daarna ga ik vanuit huis verder.

De komende dagen staan in het teken van opruimen en loslaten. Morgen komen de laatste mensen hun yogaspulletjes ophalen die ze van mij overnemen. Mooi om te zien dat spullen die hier zoveel gebruikt zijn, straks weer ergens anders verder mogen.

Vorige week gaf ik mijn laatste reguliere yogales. Een bijzonder afscheid van een fijne groep mensen en van een plek waar zoveel mooie momenten hebben plaatsgevonden.

En terwijl het ene hoofdstuk langzaam sluit, ontstaat er ook alweer ruimte voor iets nieuws.

Ik kijk voorzichtig rond naar een mooie plek waar ik af en toe weer iets bijzonders kan creëren. Een workshop, een klein groepje, een moment van verbinding.

En ondertussen werk ik achter de schermen verder aan mijn online platform, Circle of Joy. Nieuwe Yoga Nidra’s, ademruimtes en zachte momenten om even stil te worden en thuis te komen bij jezelf.

Deze plek blijft in mijn herinnering als een plek waar zoveel mocht ontstaan. Waar de matten keer op keer werden uitgerold voor beweging, ontspanning, gesprekken, stilte en verbinding.

Want uiteindelijk zijn het niet de muren die een plek bijzonder maken, maar de mensen die er komen, de momenten die er gedeeld worden en de herinneringen die ontstaan✨

29/06/2026

🌿 Nog even wachten maar ............vanaf 1 juli deel ik weer nieuwe content in Circle of Joy.

Circle of Joy is mijn online platform met yoga, meditatie, ademwerk en aanvullende rustgevende sessies, opgebouwd rond het ritme van de seizoenen. Elke maand staat in het teken van een nieuw thema dat aansluit bij de energie van dat moment in het jaar zodat je kunt meebewegen met wat er leeft, in plaats van altijd maar door te gaan.

De zomer brengt vaak veel licht, activiteit en prikkels met zich mee. Er is meer te doen, meer te beleven, meer buitenwereld. En juist daardoor kan het soms ook wat voller of drukker voelen vanbinnen.

Circle of Joy is in deze periode juist een tegenbeweging. Een plek om jezelf weer op te laden en weer terug te komen bij jezelf. Gewoon lekker thuis, op je werk of waar je ook maar bent.

Vanaf 1 juli staat er weer een nieuwe maand voor je klaar met het thema
Vrijheid & Speelsheid.

Deze maand vul ik met:
🌙 Yoga Nidra
Een liggende reis met sensaties zoals zwaarte, lichtheid, warmte en koelte.

🌬️ Ademoefening
Een korte practice om spanning los te laten via een rustige, natuurlijke verlenging van de uitademing.

🧘‍♀️ Yin Yoga
Een zachte sessie rond de balans tussen yin en yang energie, met rustige twists en een zachte nekrelease.

🌿 Geleide meditatie
Een korte meditatie: een zintuiglijke oefening

🤍 Stiltemeditatie
Een korte pauze in je dag, met adem en lichaamsbewustzijn als ingang naar stilte en aanwezigheid.

En misschien wel het belangrijkste: je hoeft niet 'bij' te zijn.
Circle of Joy is geen route, maar een plek waar je steeds opnieuw naar terug kunt keren, precies op het moment dat jij daar behoefte aan hebt. Alle content van eerdere maanden blijft beschikbaar. Daarnaast vind je er een groeiende basisbibliotheek met tijdloze sessies die je het hele jaar door kunt gebruiken.

Benieuwd? Voel je welkom om aan te sluiten. De eerste 7 dagen zijn gratis. Of stuur me een berichtje. Ik vertel je er graag wat meer over.
Liefs Ageeth

#

29/06/2026

Vanavond laatste Yin Yogales. Nog 2 plekjes vrij. 19.00-20.15.
Welkom🧘

Adres

Transportweg 52
Veendam
9645KX

Telefoon

+31620455447

Website

http://www.joyofyou.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Joy of You: Yoga - Ademcoaching - Meditatie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.