07/02/2023
Herken je dit? Misschien is voetreflex therapie iets voor jou.
WAAROM JE DARMKLACHTEN KRIJGT VAN STRESS
Vlak voordat je iets spannends moet doen, ren je nog even langs het toilet. Of je krijgt juist verstopping van stress. Of een opgeblazen buik. Hoe zit dat?
Bij 70% van de mensen met darmklachten speelt stress een rol. Dat zit zo:
☆ ACUUT VS CHRONISCH ☆
Acute stress (een belangrijke presentatie of een moeilijk gesprek) geeft vaak dunne ontlasting met flinke aandrang. Dat komt omdat je lichaam bij stress denkt dat er gevaar dreigt. Het probeert alles te lozen wat je straks in de 'strijd' energie kan kosten - dus hup, naar de wc!
Dat is voor een keertje niet zo erg. Maar heb je chronisch last van nervositeit, dan kan dat chronische darmklachten opleveren: naast dunne ontlasting ook verstopping, buikpijn en opgeblazen gevoel.
☆ STRESS & VERTERING ☆
Wanneer je stress hebt, gaat het 'Fight & Flight' gedeelte van je zenuwstelsel aan. Er gaat dan energie naar je hersenen en spieren, zodat je goed kunt vechten of vluchten.
Het 'Rest & Digest' gedeelte van je zenuwstelsel staat uit - er gaat dus geen energie naar je spijsvertering. Als je moet rennen voor een sabeltandtijger, ga je immers niet rustig een boterham zitten verteren!
Bij stress maak je minder maagzuur en enzymen aan, waardoor je voeding niet goed verteert. Dit kan leiden tot darmklachten als een opgeblazen gevoel, buikpijn, of verstopping.
☆ STRESS & DARMFLORA ☆
Stress is een van de meest ondermijnende factoren voor je microbioom. Mensen met chronische stress hebben:
✨ Minder bacteriën
wat kan leiden tot klachten als een opgeblazen gevoel, buikpijn en verstopping. Minder bacterien betekent ook een minder optimale vertering, immuunsysteem, energie, huidgezondheid en zelfs hersenwerking!
✨ Minder diversiteit
ofwel minder verschillende bacteriën. Minder diversiteit zorgt dat je vatbaarder bent voor ziekteverwekkers en kan leiden tot darmklachten als opgeblazen gevoel, buikpijn en dunne ontlasting.
🧘🏻♀️
Tijd dus om iets aan je stress te doen!
Waar liggen voor jou de grootste stressfactoren - en wat doe jij om je veilig & ontspannen te voelen?
