Bewust in Balans met Baukje

Startpagina
Nederland
Veldhoven
Bewust in Balans met Baukje

Expert in lichaamswerk 👐🏻 | Yogadocent & Meditatieleraar🧘🏻‍♀️ | In jouw lichaam ligt de weg naar balans en innerlijke rust 🙏🏻

Bij Bewust in Balans met Baukje kom je terug in balans door middel van lichaamswerk en boeddhistische wijsheid, zodat je je weer vrij en gelukkig kunt voelen. Het doel van mijn aanbod is om je te leren het leven te ervaren via je lichaam. Massage, yoga, meditatie en coaching zijn technieken die je hierbij op verschillende manieren ondersteunen. Door deze technieken te combineren, leer je dat wanne

er je lichaam signalen afgeeft, zoals vermoeidheid, klachten of ziekte, er een disbalans is tussen lichaam, geest en energie. Je leert vervolgens hoe je deze balans kunt herstellen met de juiste technieken en hoe je deze balans kunt behouden door de inzichten die je opdoet te integreren in je dagelijks leven.

13/08/2026

Mijn eerste stappen op het pad van meditatie 🧘‍♀️ In de tijd dat ik nog dacht dat mediteren hetzelfde was als nergens aan denken. Moeilijk was dat joh! 😅 Hoe harder ik probeerde mijn gedachten stil te krijgen, hoe drukker het leek te worden in mijn hoofd.

Inmiddels weet ik dat je niet actief nergens aan kunt denken. Gedachten zijn er nu eenmaal. Ze komen en gaan, soms rustig en soms in een hele reeks tegelijk. Wat je wel kunt leren, is om je gedachten te observeren. Om nieuwsgierig te worden naar wat er zich in je hoofd en lichaam afspeelt. Waar komt die gedachte vandaan? Waar ben ik eigenlijk mee bezig? En moet ik iedere gedachte ook geloven of er iets mee doen?

Meditatie gaat voor mij dan ook niet over het leegmaken van je hoofd. Het gaat veel meer over leren aanwezig te zijn bij wat er is. Doordat je niet meer zo hard probeert om minder te denken, ontstaat er vanzelf wat meer ruimte.

En ja… misschien ga je uiteindelijk zelfs stukken minder denken 😉

11/08/2026

Deze vakantie brachten we door in mijn ouderlijk huis in Friesland. Mijn naam 'Baukje' doet vermoeden dat ik hier ook ben geboren, maar niets is minder waar. Ik ben een echte Veldhovense!

Bijna 50 jaar geleden werd ik geboren in Veldhoven. Toen ik zes was, verhuisden we als gezin naar Friesland. Grappig genoeg hadden we helemaal geen Friese roots, maar met mijn naam was ik er toch al een beetje thuis.

Baukje is een Friese voornaam, de vrouwelijke vorm van Bauke. De naam wordt meestal in verband gebracht met het Germaanse badu, dat 'strijd' betekent. Vrij vertaald staat de naam daarom voor kracht, moed en doorzettingsvermogen. Je komt ook de schrijfwijze Boukje tegen, en voor jongens zijn Bauke en Bouke de bekendste varianten.

Na vijftien jaar verhuisde ik weer terug naar Brabant, maar dat Friese stukje neem ik toch altijd een beetje met me mee. Toevallig heet het achterneefje van mijn vriend Bouke. Onze namen worden dus nogal eens door elkaar gehaald. Gelukkig weten we meestal wel wie er bedoeld wordt😉

En hoe ik tegenwoordig soms óók genoemd word? "Bankje"... Dat heeft niets met mijn afkomst te maken, maar alles met de creatieve ideeën van de autocorrect op WhatsApp 🤣

10/08/2026

We denken vaak dat betekenisvolle acties groots en perfect moeten zijn . Maar meestal zijn het de onzichtbare handelingen die de grootste impact op iemand hebben.

👉Hoe luister je wanneer iemand zijn verhaal vertelt?
👉Hoe reageer je wanneer iemand een fout maakt?
👉Ben je werkelijk aanwezig of ben je vooral bezig met je eigen reactie?

Deze kleine acties bepalen welke kwaliteit we toevoegen aan het leven van anderen. Oprechte, liefdevolle aanwezigheid maakt het verschil.

Op de foto met Martine tijdens één van onze Pieterpad-avonturen waarbij we altijd een luisterend oor en warm hart voor elkaar hebben.

03/08/2026

Hoe spreek jij tegen jezelf?

Veel mensen zijn milder voor een vriend dan voor zichzelf. We merken vaak direct op hoe anderen tegen ons praten, maar staan minder stil bij onze eigen innerlijke dialoog.

Toch beïnvloedt de manier waarop we tegen onszelf spreken ook hoe we met anderen omgaan.

Juist spreken begint daarom niet bij de woorden die we uitspreken, maar bij de woorden die we van binnen voortdurend herhalen.

Een mooi onderzoek voor deze week: Spreek je vanuit zachtheid of vanuit kritiek? Vanuit begrip of vanuit oordeel?

27/07/2026

Deze foto werd gemaakt vlak voordat ik van grote hoogte af zou zoeven aan een zipline. Van beneden bezien leek dat een heel goed idee 😅

Dat moment herkennen we allemaal. Niet alleen op grote hoogtes, maar ook in het dagelijks leven. Wanneer we iets nieuws proberen of een moeilijk gesprek moeten voeren. En ook wanneer we tijdens meditatie geconfronteerd worden met emoties, gedachten of patronen die we liever vermijden.

Onze eerste reactie is vaak om weg te bewegen van ongemak. Terug naar wat veilig en vertrouwd voelt. Maar juist op de grens van onze comfortzone ontstaat vaak ruimte voor groei.

Door aanwezig te blijven bij wat je ervaart en nieuwsgierig te onderzoeken wat er geb***t en zonder jezelf te forceren of door grote sprongen te maken.

In mijn nieuwste blog schrijf ik over de ruimte tussen angst en groei. Over meditatie, ongemak, persoonlijke groei en de moed om aanwezig te blijven bij jezelf.

👉 https://bewustinbalansmetbaukje.nl/de-ruimte-tussen-angst-en-groei/

20/07/2026

Vrijwel iedereen verlangt naar vertrouwen, respect en liefde. We hopen het te ontvangen van de mensen om ons heen. Maar hoe vaak onderzoeken we of we zelf ook geven wat we graag zouden willen ontvangen?

Binnen het boeddhistische achtvoudige pad vinden we drie factoren die gaan over ons handelen in de wereld:
🙏🏻 Juist spreken
🙏🏻 Juist handelen
🙏🏻 Juist levensonderhoud
Deze factoren nodigen uit tot een onderzoek naar de manier waarop we ons verhouden tot onszelf en anderen. Hoe spreken we, hardop en in stilte? Hoe handelen we wanneer niemand kijkt? Hoe dragen we bij aan de gemeenschap waarvan we deel uitmaken?

Levensonderhoud gaat daarbij over meer dan alleen ons werk. Het gaat ook over de zorg voor de mensen om ons heen: onze partner, kinderen, ouders, vrienden, collega's en de bredere gemeenschap. Welke invloed hebben we op hun leven? En welke kwaliteit brengen we mee in onze ontmoetingen?

Onze stemming werkt door op anderen. Onze woorden laten sporen achter. Onze inzichten, maar ook onze onrust, kunnen zich verspreiden. We worden gevormd door de mensen met wie we omgaan, terwijl wij op onze b***t ook anderen beïnvloeden.

Daarom is mindfulness niet alleen aandacht voor wat er in ons leeft, maar ook een uitnodiging tot eerlijk kijken. Wat doe ik? Hoe doe ik het? En vanuit welke intentie?

Een mooie reflectie om mee te nemen: Geef ik, in mijn woorden, daden en aanwezigheid, datgene wat ik zelf zo graag zou willen ontvangen? 🙏🏻

17/07/2026

Vakantietijd! ☀️

De laatste lessen en sessies zijn gegeven, de ruimtes zijn weer schoon en opgeruimd. Tijd om ook zelf een pas op de plaats te maken.

De komende drie weken staan voor mij in het teken van rust, opladen en balans. Voor jullie heb ik alvast mijn wekelijkse maandagpost ingepland en het boekingssysteem blijft gewoon beschikbaar, dus je kunt ook tijdens mijn vakantie je lessen blijven inplannen😉

Zelf zal ik weinig op social media te vinden zijn en probeer ik mijn telefoon en laptop zoveel mogelijk dicht te laten.

Vanaf 10 augustus ben ik er weer. Tot die tijd wens ik je een heerlijke zomer vol ontspanning, mooie momenten en nieuwe energie 🌿

14/07/2026

In de tien jaar dat ik masseer, heb ik veel mensen geholpen om van hun klachten af te komen. Meestal niet na één behandeling, maar door regelmatige massages als onderdeel van blijvend onderhoud.

Massage alleen kan iemand echter niet genezen. Werkelijke genezing ontstaat wanneer ook de leefstijl verandert en er aandacht is voor goede zelfzorg. Zonder die veranderingen blijf je eigenlijk alleen de symptomen bestrijden.

Beweging, gezonde voeding en een bewuste mindset zorgen ervoor dat je lichaam soepel, sterk en veerkrachtig blijft. En dat geldt niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest.

13/07/2026

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐢𝐣 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤?

Een vraag die we onszelf vaker mogen stellen. Veel mensen beginnen met mediteren omdat ze minder stress willen ervaren, beter willen slapen of meer rust zoeken. Dat zijn mooie motivaties. Maar wanneer de eerste inspiratie wegebt of het leven druk wordt, blijkt zo'n motivatie vaak niet voldoende.

Daarom nodig ik mijn deelnemers uit om hun motivatie te versterken en op te schrijven. Waarom mediteer je? Wat hoop je dat de beoefening je brengt? Door je motivatie regelmatig terug te lezen, herinner je jezelf aan waarom je steeds opnieuw op je meditatiekussen gaat zitten.

En naast motivatie is er nog iets nodig: intentie. Waar motivatie antwoord geeft op de vraag 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒐𝒎, beantwoordt intentie de vraag: 𝒉𝒐𝒆 wil ik aanwezig zijn?

Intentie gaat niet over een toekomstig ideaal of de persoon die je ooit wilt worden. Het is een commitment aan je proces. Een keuze om, juist in dit moment, met aandacht, openheid, vriendelijkheid en eerlijkheid aanwezig te zijn. Niet pas wanneer je 'ver genoeg' bent, maar nu.

Je motivatie is persoonlijk. Je intentie is een individueel proces. Toch eindigt de beoefening daar niet.

In het boeddhisme draait het pad uiteindelijk niet om het versterken van het ego, maar om het doorzien ervan. We oefenen niet alleen voor onszelf. Wanneer we helderder zien, vriendelijker reageren en minder vanuit angst, oordeel of gehechtheid leven, heeft dat invloed op iedereen om ons heen.

De beoefening verschuift daarmee van 𝒆𝒈𝒐𝒔𝒚𝒔𝒕𝒆𝒆𝒎 naar 𝒆𝒄𝒐𝒔𝒚𝒔𝒕𝒆𝒆𝒎.

Elke stap die jij zet naar meer bewustzijn, compassie en wijsheid, draagt bij aan het welzijn van het geheel. Omdat iedere ontmoeting, ieder woord en iedere handeling een uitwerking heeft.

Dat is waarschijnlijk de diepste motivatie om te blijven oefenen. Niet alleen voor jezelf, maar ten behoeve van alle levende wezens 🙏

09/07/2026

Afgelopen zondag mocht ik als oud-bestuurslid van het Drukke Dames Netwerk aanschuiven bij de jubileumlunch. Wat een kleurrijke, gezellige en vooral warme middag was het!

Na 15 jaar betrokken te zijn geweest bij deze fantastische netwerkorganisatie, eerst een aantal jaren als secretaris en daarna als voorzitter, voelt deze groep inmiddels als een grote familie. Zoveel mooie ontmoetingen, bijzondere momenten en waardevolle herinneringen zijn er door de jaren heen ontstaan.

De foto’s spreken eigenlijk voor zich… wat een heerlijke middag vol gezelligheid, verbinding, vertrouwde én nieuwe gezichten! 🩷

Adres

Provincialeweg 74a
Veldhoven
5503HJ

Website

https://bewustinbalansmetbaukje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewust in Balans met Baukje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.