Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 14:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 14:00 - 17:00

Rebalance-Venlo

Startpagina
Nederland
Venlo
Rebalance-Venlo

Orthomoleculaire Therapie | Hormoon- Darmtherapeut | Health check | Voedingsdeskundige

25/11/2025

Waarom weten mensen dit niet? 💛

Tijdens mijn vorige werk was ik vooral bezig met de wetenschap achter voeding en de productie van voedingsmiddelen. Maar steeds vaker stelde ik mezelf de vraag:
Wat doet voeding eigenlijk écht met je lichaam?
Hoe werkt het in je systeem? En wat is de rol van supplementen?
Uit die nieuwsgierigheid ontstond langzaam het idee om de opleiding tot orthomoleculair therapeut te volgen — om beter te begrijpen wat voeding doet met zowel lichaam als geest.
Tegelijkertijd gebeurden er dingen in mijn leven waarbij alternatieve therapieën verrassend goed hielpen.
Een voorbeeld? Mijn dochter had jarenlang last van eczeem.
Na een behandeling met bioresonantie verdwenen haar klachten als sneeuw voor de zon.

Tijdens mijn opleiding dacht ik vaak:💡
💭 Waarom weet niet iedereen dit?
Ook bioresonantie gaf mij een totaal ander beeld van waar klachten vandaan kunnen komen — en hoe je lichaam eigenlijk continu met je communiceert.

Zo ontstond Rebalance: mijn missie om mensen bewust te maken van de kracht van voeding, en om uit te leggen wat het doet — zelfs met je brein. 🧠💚

20/11/2025

Heb je de diagnose prikkelbare darm (PDS)?
Dit kun je beter vermijden 👇

Veel producten die we tegenwoordig eten zijn bewerkt of zelfs ultrabewerkt. Als je darmen uit balans zijn, reageren ze veel sneller op bepaalde suikers — daarom zie je vaak dat mensen gevoelig zijn voor lactose, fructose of andere FODMAP-groepen.

Bij PDS is het meestal verstandig om te beginnen met het vermijden van:
❌ Producten hoog in fructose
* Vruchtensappen
* Gedroogd fruit (rozijnen, dadels)
* Toetjes en sauzen met fructose of glucose-fructosestroop

❌ Producten hoog in lactose
Let vooral op verborgen lactose:
* Producten met melkpoeder (vaak in koffieautomaten op werk — dit is veel sterker geconcentreerd dan gewone melk)
* Producten met weipoeder
Deze ingrediënten kunnen veel stress geven aan gevoelige darmen.

❌ Te veel granen en brood
Probeer eens:
* Minder brood per dag
* Over te stappen op 100% speltbrood of desembrood
* Vaker spelt of - rogge crackers te kiezen

Hulp nodig?
Het hoeft écht niet ingewikkeld te zijn — ik help je graag om grip te krijgen op jouw voeding en darmklachten. 💛

21/10/2025

📢 Instagram bericht – Suikerbehoefte onder controle krijgen 🍬💪

Wil jij weer de baas worden over je suikerbehoefte?

Het begint bij één simpele stap: heb het niet in huis.
👉 Je kunt 9 van de 10 keer sterk zijn… maar die tiende keer loop je langs de kast en dan win je niet meer.
Zorg dus dat je alternatieven in huis hebt.

🍫 Zin in iets lekkers?
➡️ Kies iets wat nét wat gezonder is en minder zoet.
➡️ Eet iets wat goed verzadigt — denk aan eiwitten, gezonde vetten en vezels.
➡️ Soep rond 16:00 uur is een krachtig moment om een suikercraving voor te zijn — dat is vaak het tijdstip waarop je lichaam moe begint te worden en vraagt om snelle energie (lees: suiker).

🌙 ’s Avonds niets eten na het avondeten kan in het begin pittig zijn. Dat is logisch: je metabolisme en gewoontepatroon vragen om eten. Maar dat gevoel gaat voorbij — het is een kwestie van afkicken.

Wil je het langzaam afbouwen?
👉 Kies dan iets kleins en voedzaams, zoals:
een cracker met komkommer en kipfilet
een beetje pindakaas (vetzuren = verzadiging)
fruit of een handje noten
⚠️ Onthoud: suiker vraagt om meer suiker. Door te doorbreken, krijgt je lichaam eindelijk rust.
Wist je dat…
🍄 Candida of parasieten je suikerbehoefte kunnen versterken? (Ze leven van suikers.)
🧂 Een tekort aan magnesium suikerdrang kan verergeren?
🍯 Zoet eten in de ochtend zorgt voor de hele dag cravings?
💥 Begin daarom de dag zonder suiker, en je hebt al een grote winst te pakken.

Dit is geen dieet.
Dit is jezelf vrij maken van een verslavend patroon.
Eén bewuste keuze per dag maakt al verschil. 🌿✨

📌 Wil je hier stap voor stap mee aan de slag?
👉 Laat een ❤️ achter of stuur me een DM.

30/06/2025

✨ Maak van je bord een feestje voor je buik! ✨

We weten het allemaal: gezond eten is belangrijk.
Maar wist je dat hoe je je voeding combineert nog wel eens het verschil kan maken tussen energie of juist een opgeblazen gevoel?

👉 Tip van vandaag:
Probeer eens een dagje fruit apart te eten, los van je maaltijden.
Fruit verteert snel en kan gaan gisten als het bovenop een zware maaltijd komt. Daardoor kun je last krijgen van winderigheid of een opgeblazen buik.

🍓 Dus: begin je dag bijvoorbeeld met wat fruit, of neem het als tussendoortje in plaats van als dessert na een grote maaltijd.

💡 Kleine uitdaging:
Kies morgen 1 maaltijd waar je let op goede combinaties. Bijvoorbeeld:
✅ Groenten met pasta (zonder zware roomsaus)
✅ Yoghurt met bessen in plaats van banaan
✅ Een maaltijd met alleen groenten en eiwitten, zonder extra zetmeel. Probeer eens een heerlijke groente omelet bijvoorbeeld!

💌 Meer weten? Stuur me een berichtje of plan een afspraak bij me in en ik help je graag verder!

27/06/2025

Wist je dat het niet alleen belangrijk is wat je eet, maar ook hoe je het combineert?

Sommige voedselcombinaties – ook al lijken ze gezond – kunnen juist zwaar op je spijsvertering vallen. Een bekend voorbeeld is yoghurt met banaan.
Deze combi klinkt gezond, maar is eigenlijk best heftig: yoghurt en banaan hebben verschillende enzymen nodig om af te breken. Daardoor blijven ze lang in je maag, wat kan leiden tot rotting, gisting en een opgeblazen gevoel.

💡 Ook eiwitten en koolhydraten samen (zoals pasta met roomsaus of vlees met aardappelen) verteren minder makkelijk, omdat je lichaam meerdere enzymen tegelijk moet aanmaken.

Wat je beter kunt vermijden:
❌ Yoghurt + banaan
❌ Pasta + roomsaus
❌ Eiwitten + zetmeelrijke koolhydraten

Wat juist wél fijn is voor je buik:
✅ Yoghurt met licht fruit zoals aardbeien of blauwe bessen
✅ Pasta met haverroom of groenten
✅ Groenten als basis – die combineren bijna altijd goed

Je spijsvertering werkt het best als je haar helpt met combinaties die elkaar versterken in plaats van tegenwerken. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken in hoe je je voelt: meer energie, minder opgeblazen, rust in je buik.

🍃 Bij Rebalance kijken we samen naar wat jóuw lichaam nodig heeft. Want voeding is niet one-size-fits-all – het gaat om balans, afstemming en luisteren naar je lijf.

24/06/2025

Je lichaam praat tegen je. Alleen... vaak luisteren we niet echt.
Je spijsvertering geeft subtiele (en soms minder subtiele) signalen dat er iets uit balans is.

🧠 Vermoeidheid na het eten?
🎈 Altijd een opgeblazen gevoel?
🔥 Brandend maagzuur?
💨 Veel winderigheid of onregelmatige stoelgang?

📣 Dit zijn signalen die je niet moet negeren. Ze wijzen erop dat je spijsvertering overbelast of uit balans is. Mogelijke oorzaken?

– Te vaak eten of snacken
– Onrust tijdens het eten (scrollen, stress, multitasken)
– Te weinig vezels of vocht
– Verstoorde darmflora (bijv. na antibiotica of door ultrabewerkt voedsel)
– Slechte eetmomenten: laat op de avond, te snel, zonder kauwen

🛠️ Wat kun je doen?

✔️ Eet rustiger, met aandacht
✔️ Bouw vaste eetmomenten in – en pauzes ertussen
✔️ Ondersteun je darmen met vezels, gefermenteerde voeding (zoals zuurkool, kefir), en voldoende water
✔️ Overweeg intermittent fasting om je spijsvertering rust te geven
✔️ En vooral: luister naar je buik – niet alles is “normaal” omdat het vaak voorkomt

Een gezonde spijsvertering betekent meer energie, scherpere focus, betere stemming én een sterker immuunsysteem. Je darmen doen meer voor je dan je denkt.

👉 Herken jij één van deze signalen? Wat helpt jou om je buik weer in balans te krijgen?

17/06/2025

Intermittent fasting (IF), oftewel periodiek vasten, is geen dieet, maar een eetpatroon waarbij je afwisselt tussen periodes van eten en vasten.
Een populaire vorm is de 16:8 methode: je eet binnen een tijdsblok van 8 uur (bijv. van 12:00 tot 20:00) en vast de overige 16 uur.

🔍 Waarom zou je dat doen?

Tijdens het vasten komt je lichaam in een herstelfase. Omdat je spijsvertering even ‘pauze’ krijgt, gebeuren er bijzondere dingen:

✅ Betere spijsvertering: je darmen krijgen rust en kunnen zich herstellen
✅ Minder opgeblazen gevoel: omdat je minder vaak eet, is er minder kans op gasvorming en fermentatie
✅ Gezondere darmflora: vasten ondersteunt een betere balans van goede bacteriën in je darmen
✅ Ontstekingsremmend effect: intermittent fasting helpt ontstekingen in het lichaam (en darmen) te verminderen
✅ Meer energie & scherpte: geen after-lunch dip meer, je lichaam gebruikt zijn energie efficiënter

💡 Veel mensen ervaren na enkele weken intermittent fasting een regelmatiger stoelgang, minder maagklachten en een lichter gevoel in hun buik.

📌 Belangrijk: het is niet voor iedereen geschikt. Heb je gezondheidsklachten of slik je medicijnen? Overleg dan eerst met een professional.

👉 Heb jij het al geprobeerd of overweeg je het? Laat het weten in de reacties!

09/06/2025

🍃 Je lijf is al elke dag bezig met detoxen.

Maar als je overbelast raakt door voeding, verzorgingsproducten, stress of een hormonale disbalans… dan kan dat systeem vastlopen.

En dan komen klachten als:
• Wazig hoofd
• Slechte huid
• Vermoeidheid
• Stemmingswisselingen

Gelukkig hoeft detoxen niet door een hongerkuur of dieet te volgen.

🍃 Ondersteun je lijf op een zachte manier: met bittere groentes, warme dranken, rustmomenten en goede doorstroming

Want detox = zelfzorg. Elke dag weer.

💬 Laat een 🍃 achter als jij je lijf vandaag iets wilt teruggeven
📌 Of stuur door naar iemand die zich vol en futloos voelt

02/06/2025

✨ 6 Orthomoleculaire tips om natuurlijk gewicht te verliezen ✨

1️⃣ Eet minder vaak, niet minder!
Gun je spijsvertering rust. Probeer max 3 volwaardige maaltijden per dag. Tussendoortjes? Skip ze zoveel mogelijk.

2️⃣ Kauw écht goed & eet langzaam
Zo geef je je lijf de tijd om ghreline (je hongerhormoon) af te remmen. Minder eten, meer voldoening!

3️⃣ Stop met eten na 19:00 uur
Avondeten = vaak overeten. Bouw het rustig af, ook die bak kwark. Je lijf heeft ‘s avonds rust nodig, geen overload.

4️⃣ Luister naar je lichaam
Opgeblazen gevoel? Buikklachten? Laat bepaalde voedingsmiddelen dan even staan. Jouw lijf weet wat het nodig heeft.

5️⃣ Combineer slim: eiwit ≠ koolhydraten
Je lichaam verteert deze niet goed samen. Resultaat? Verminderde opname, opgeblazen gevoel en energieverlies.

6️⃣ Kies voor oergraan en zuurdesem
Vermijd tarwe, kies voor spelt of écht zuurdesembrood. Tip: in Steyl 🍞💛
👉 magnefik.nl/desembekkerie

Bonus: haal je groenten bij lokale boeren 🌿 zoals People’s Farm (Maasbree)– meer smaak, meer voeding, minder troep.

💚 Orthomoleculaire gezondheid = werken mét je lichaam, niet ertegenin.

Adres

Lijsterweg
Venlo
5941AR

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	14:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	14:00 - 17:00

Telefoon

+31618886899

Website

http://www.rebalance-venlo.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Rebalance-Venlo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.