Yogaschool Kurukshetra

28/08/2026

𝗛𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗲𝗺 𝗺𝗲𝘁 𝗼𝗻𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝗯𝗲𝗻𝘁.
Het probleem is dat je er zo graag vanaf wilt.

Je gaat zitten en denkt:
Ik wil rustig worden.

Maar je bent niet rustig.
Dus:
Waarom ben ik nog steeds zo onrustig?

En dan:
Ik moet me concentreren.
Ik moet stilzitten.

Ik moet mijn gedachten loslaten.
Waarom lukt dit niet?

Je bent inmiddels niet alleen onrustig.
Je bent ook aan het vechten tegen je onrust.
En dat is extra spanning.

Je voegt druk toe aan iets wat al onder druk staat.

Daarom is een belangrijk onderdeel van yoga niet alleen leren concentreren of leren mediteren.
Het is leren niet in gevecht te gaan met wat er is.

Je hoeft een gedachte niet weg te krijgen.
Je hoeft je been niet onmiddellijk stil te krijgen.

Je hoeft de onrust niet op te lossen.
Je merkt hem op.
En je gaat terug naar je adem.

Je merkt dat je afdwaalt.

En je gaat terug.

Dat is de oefening.

Niet: hoe krijg ik deze onrust weg?
Maar:
kan ik stoppen met ertegen te vechten?

Want zolang jij vindt dat de onrust weg moet, houd je haar zelf in stand.

23/08/2026

𝐁𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬.
Het woord is zo vaak gebruikt dat het bijna betekenisloos is geworden.

Aan inflatie onderhevig.

We gebruiken het voor bijna alles:
werk-privébalans, balans tussen inspanning en ontspanning, balans in je leven, balans in je lichaam.

Maar wat bedoelen we eigenlijk als we zeggen dat we 𝒊𝒏 𝒃𝒂𝒍𝒂𝒏𝒔 willen zijn?

Misschien stellen we ons bij balans iets voor als een soort middenpositie. Niet te veel van dit, niet te weinig van dat. Niet te actief, maar ook niet te passief. Niet te gespannen, maar ook niet te ontspannen.

Maar het leven is niet statisch. En wij zijn dat ook niet.

De ene dag vraagt om vertragen.
De andere om in beweging komen.
Soms om kracht.

Balans is volgens mij niet een toestand waar je voortdurend in probeert te blijven.

Maar het vermogen om mee te bewegen met wat er is, zonder jezelf kwijt te raken.

𝐕𝐞𝐞𝐫𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭.

En dat vraagt iets anders dan voortdurend proberen in evenwicht te zijn.

Het vraagt aandacht.
Kunnen voelen wat er op dit moment nodig is.

En misschien ligt daar ook een ander misverstand: ontspanning is niet hetzelfde als passiviteit.

Je kunt ontspannen zijn en tegelijkertijd heel wakker, aanwezig en energiek.

Echte ontspanning voelt helemaal niet sloom.

Soms voelt ontspanning als:

𝒊𝒌 𝒉𝒐𝒆𝒇 𝒏𝒊𝒆𝒕𝒔 𝒗𝒂𝒔𝒕 𝒕𝒆 𝒉𝒐𝒖𝒅𝒆𝒏, 𝒆𝒏 𝒅𝒂𝒂𝒓𝒅𝒐𝒐𝒓 𝒊𝒔 𝒆𝒓 𝒆𝒏𝒐𝒓𝒎 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒄𝒉𝒊𝒌𝒃𝒂𝒂𝒓.

https://kurukshetra.nl/sivananda-yoga/

23/08/2026

23/08/2026

We merken het keer op keer: De mensen die bij ons Ashtanga Yoga doen, zijn mensen die houden van bewegen. Die intensief sporten of jarenlang hebben gesport.

Hardlopers, fietsers, krachtsporters, zwemmers... mensen die graag uitgedaagd worden.

Herken jij jezelf daarin?

Ben je nieuwsgierig naar wat yoga je kan brengen, maar spreekt een rustige, meer passieve yogales je niet zo aan? Dan is Ashtanga Yoga misschien precies wat je zoekt.

Je beweegt intensief én bewust. Je bouwt kracht, flexibiliteit en focus op.
Ondertussen merk je dat je hoofd steeds rustiger wordt.

En misschien wel het mooiste: na alle inspanning ervaar je een diepe ontspanning die je niet hoeft af te dwingen.

Misschien is het tijd om Ashtanga Yoga eens te ontdekken.

https://kurukshetra.nl/introductiecursus-astanga-yoga/

18/08/2026

Yoga is niet hetzelfde als ontspannen.
Dat klinkt misschien vreemd.

Yoga wordt vaak geassocieerd met rust, ontspanning en tot jezelf komen. En natuurlijk kan een yogabeoefening dat brengen.
Maar ontspanning betekent niet automatisch passiviteit.

De yogatraditie kent de 𝐠𝐮𝐧𝐚’𝐬: drie kwaliteiten die voortdurend in verschillende verhoudingen aanwezig zijn.

𝐓𝐚𝐦𝐚𝐬 — zwaarte, inertie, stilstand.�
𝐑𝐚𝐣𝐚𝐬 — beweging, activiteit, dynamiek.�
𝐒𝐚𝐭𝐭𝐯𝐚 — helderheid, lichtheid, harmonie.

Wat ik daar interessant aan vind, is dat je niet eerst volledig uit actie moet komen om tot helderheid te komen.

Als je vastzit in tamas, kan juist rajas nodig zijn.

Bewegen.�
Ademen.�
Kracht zetten.�
In actie komen.

Rajas kan een doorgang zijn naar sattva.

Yoga hoeft dus helemaal geen passieve beoefening te zijn.
Je kunt krachtig bewegen en toch steeds meer ontspannen worden.

Je kunt stil zijn en tegelijkertijd enorm wakker.

Je kunt ontspannen zijn en heel veel energie voelen.

Misschien gaat yoga daarom niet zozeer over minder doen.
Maar over 𝐬𝐭𝐞𝐞𝐝𝐬 𝐡𝐞𝐥𝐝𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐡𝐨𝐞 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐞𝐠𝐭, 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐞𝐥𝐭 𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐰𝐞𝐳𝐢𝐠 𝐛𝐞𝐧𝐭.

En soms voelt echte ontspanning helemaal niet sloom.

Soms voelt ontspanning als:
𝒊𝒌 𝒉𝒐𝒆𝒇 𝒏𝒊𝒆𝒕𝒔 𝒗𝒂𝒔𝒕 𝒕𝒆 𝒉𝒐𝒖𝒅𝒆𝒏,�𝒆𝒏 𝒅𝒂𝒂𝒓𝒅𝒐𝒐𝒓 𝒊𝒔 𝒆𝒓 𝒆𝒏𝒐𝒓𝒎 𝒗𝒆𝒆𝒍 𝒆𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒄𝒉𝒊𝒌𝒃𝒂𝒂𝒓.

12/08/2026

💚🌿

We merken het keer op keer: De mensen die bij ons Ashtanga Yoga doen, zijn mensen die houden van bewegen. Die intensief sporten of jarenlang hebben gesport.

Hardlopers, fietsers, krachtsporters, zwemmers... mensen die graag uitgedaagd worden.

Herken jij jezelf daarin?

Ben je nieuwsgierig naar wat yoga je kan brengen, maar spreekt een rustige, meer passieve yogales je niet zo aan? Dan is Ashtanga Yoga misschien precies wat je zoekt.

Je beweegt intensief én bewust. Je bouwt kracht, flexibiliteit en focus op.
Ondertussen merk je dat je hoofd steeds rustiger wordt.

En misschien wel het mooiste: na alle inspanning ervaar je een diepe ontspanning die je niet hoeft af te dwingen.

Misschien is het tijd om Ashtanga Yoga eens te ontdekken.

https://kurukshetra.nl/introductiecursus-astanga-yoga/

12/08/2026

We beginnen de yogales in stilte.
Dat is niet omdat je meteen mentaal stil moet zijn. Integendeel.

Juist als je gaat zitten, merk je vaak hoeveel er vanbinnen gebeurt.
Gedachten, plannen, zorgen, spanning, onrust.
Gezelligheid. ;-)

En als je je druk of opgejaagd voelt, is het behoorlijk moeilijk om jezelf simpelweg te vertellen: nu moet je rustig worden.

𝐉𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐢𝐧 𝐳𝐢𝐭 𝐧𝐮 𝐞𝐞𝐧𝐦𝐚𝐚𝐥 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦. Als je lichaam nog in de stand van "aanstaan" staat, krijg je jezelf niet zomaar rustig door dat alleen maar te bedenken.

Daarom beginnen we vaak juist met bewegen.
Met kriya's, een actieve opwarming, zonnegroeten en houdingen.

Niet om de gedachten met geweld stil te krijgen, maar om je lichaam mee te nemen. En om je aandacht steeds opnieuw bij iets concreets te brengen: je ademhaling, je lichaam, de beweging.

Langzaam wordt het stiller.
𝑵𝒊𝒆𝒕 𝒐𝒎𝒅𝒂𝒕 𝒋𝒆 𝒅𝒆 𝒔𝒕𝒊𝒍𝒕𝒆 𝒉𝒆𝒃𝒕 𝒈𝒆𝒎𝒂𝒂𝒌𝒕.

Je hebt de ruis weggehaald.

De stilte was er al.
Je hoeft haar niet te maken. Je hoeft haar alleen weer vrij te maken.

Daarom zitten we aan het einde van de les opnieuw stil.
En dan merk je het verschil.

Een cursist zei het laatst heel eenvoudig:
"Hoe ik die dag ook aan mijn oefenschema begin, na de yoga voel ik me altijd beter."

𝐃𝐞 𝐫𝐮𝐢𝐬 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐠.