Karen Alferink - Orthomoleculair darmtherapeut

Startpagina
Nederland
Vledder
Karen Alferink - Orthomoleculair darmtherapeut

Orthomoleculair darmtherapeut, laboratoriumonderzoeken, online cursus/coaching, gastspreker.

24/08/2026

Inmiddels werk ik alweer een tijdje vanuit mijn 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠𝙧𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙘𝙝𝙪𝙪𝙧! 🌿

Wat een heerlijke, rustige plek is het geworden. Hier is alle ruimte om even te vertragen, te ontspannen en samen echt de diepte in te gaan: wat heeft jouw lichaam en je darmflora nodig om weer optimaal te functioneren?

Het landelijke gevoel, de rust van het buitenleven en een fijne kop thee die ik voor je inschenk: ik hoop dat je je hier meteen thuis voelt! 🍵

Ben jij al eens bij mij langs geweest in de schuur?

Wil je samen met mij werken aan meer energie en een rustige buik?
Plan gerust 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜𝙨𝙜𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚𝙠 bij me in! Dan ontmoet ik je graag in de praktijk. 🤝

21/08/2026

Hier doe ik het voor! 💚

Misselijkheid, zeker als het een terugkerend probleem is, wordt zo vaak voor lief genomen of afgedaan met "het zal er wel bij horen". Maar je lichaam geeft met misselijkheid een heel duidelijk signaal af dat er in de spijsvertering iets niet lekker loopt.

Het mooie is: vaak zit de oplossing niet in ingewikkelde ingrepen, maar in de juiste gerichte aanpassingen voor jouw specifieke situatie.

Wanneer de juiste puzzelstukjes op hun plek vallen, kan je lichaam ontzettend snel herstellen. Hoe fijn is het dat deze cliënt nu weer ontspannen en zonder misselijkheid de dag/avond in gaat? ✨

Herken jij dit en ben je klaar om jouw buikklachten bij de kern aan te pakken?
Vraag 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜𝙨𝙜𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚𝙠 aan via de link in mijn bio. Dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft! 🤝

17/08/2026

🎒 De vakantie zit erop: zo voorkom je de bekende 'september-dip!'

De scholen beginnen weer, de wekker gaat weer vroeg, de agenda stroomt vol en de inbox ontploft... De overgang van de relaxte stand naar het drukke werk- en gezinsleven kan best even een schok zijn voor je systeem 💨

Vaak zie je dat bij de start van het 'normale leven' de goede voornemens direct overboord worden gegooid. We grijpen sneller naar snelle koolhydraten voor snelle energie, schrappen onze rustmomenten en rennen van hot naar her.

Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde kijk ik naar wat je lichaam samen met al die processen op celniveau nodig heeft om deze overgang soepel te maken.

3 Orthomoleculaire pijlers voor de 'Back-to-School/Work' modus:

🥑 Stabiliseer je bloedsuikerspiegel
Stress vraagt veel van je brein. Grijp je naar suiker of koffie? Dan beland je in de bloedsuiker-achtbaan met energie-crashes en snaaitrek. Kies liever voor een ontbijt met eiwitten en gezonde vetten (zoals eieren, avocado of een proteïneshake) voor een stabiele energievoorraad.

☀️ Maak een prioriteit van je bioritme (Circadiaans ritme)
Je darmen en je hormoonhuishouding werken op een interne klok. Zorg dat je 's ochtends direct na het opstaan daglicht op je ogen krijgt. Dit stopt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine en stimuleert op een natuurlijke manier je energiehormoon cortisol.

🛡️ Houd je darmbarrière sterk
Ineens weer meer hectiek betekent ongemerkt meer stresshormonen in je blood. Stress maakt de darmwand sneller 'doorlaatbaar' (met opgezette buiken en vermoeidheid tot gevolg). Ondersteun je darmen nu extra met gefermenteerd eten, voldoende vocht en voedingsstoffen die de darmwand herstellen.

Je hoeft niet meteen het roer 180 graden om te gooien, maar geef je lichaam de juiste bouwstoffen om mee te bewegen met deze verandering! 💪

Merk je dat je energie of darmen lijden onder de hectiek? Laat het er niet bij zitten! Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan via de link in mijn bio of stuur me een DM. Dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft. 🤝

14/08/2026

Wanneer heb jij voor het laatst echt even op de rem getrapt?

We leven in een wereld waarin we altijd 'aan' staan. De to-do lijsten stapelen zich op, de telefoon blijft piepen en ongemerkt rent ons zenuwstelsel de hele dag een marathon. 🏃🏼‍♀️💨

En wist je dat stress een van de grootste boosdoeners is voor je darmen en je energieniveau? Je lichaam kan namelijk pas echt herstellen als het in de rustmodus (het parasympatische zenuwstelsel) staat. Een dagelijks rustmoment is dus geen luxe, maar noodzaak voor je gezondheid!

Waar ik zelf mijn batterij van oplaad?
🐴 Een rit maken op het paard
🌲 Lekker uitwaaien en wandelen in de natuur
🐾 Een flinke ronde lopen met de hond
📚 Wegkruipen op de bank met een goed boek

Geen scherm, geen 'moetjes', maar puur even vertragen. Dat doet wonderen voor je hoofd en je buik 🧠

💬 Nu ben ik benieuwd naar jou: Waar ontspan jij het allerbeste van? Laat het me weten in de reacties!

11/08/2026

𝙇𝙖𝙗𝙚𝙡𝙨 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙖𝙧𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚𝙨! 🏷️

'Biologisch', 'suikervrij', 'glutenvrij' of een 'Nutri-Score A'... Tegenwoordig vliegen de gezondheidsclaims je om de oren in de supermarkt. En ik snap het helemaal: het lijkt alsof deze labels je helpen om snel een gezonde keuze te maken.

Maar is dat wel zo? 🤔

Als je het mij vraagt, bestaat er (nog) geen enkel label dat echt gezondheid garandeert. Ook producten met deze stempels kunnen alsnog een ongezonde keuze zijn. 𝙃𝙚𝙩 𝙜𝙖𝙖𝙩 𝙣𝙖𝙢𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙤𝙢 𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣!

Mijn advies: laat je niet misleiden en neem de etiketten zelf onder de loep 🔎

Let op bij 'suikervrij' ‼️
Mijn belangrijkste tip? Check juist de suikervrije producten extra goed op de ingrediëntenlijst.

𝙇𝙖𝙖𝙩 𝙡𝙞𝙣𝙠𝙨 𝙡𝙞𝙜𝙜𝙚𝙣: Producten met chemische zoetstoffen zoals aspartaam en acesulfaam-K.
➡️ 𝙆𝙞𝙚𝙨 𝙡𝙞𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙤𝙧: Producten met bijvoorbeeld honing, kokosbloesemsuiker, rietsuiker of de vermelding 'enkel van nature aanwezige suikers'.

𝙈𝙚𝙩 𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙤𝙠𝙚: Vanuit mijn orthomoleculaire achtergrond zijn zoetstoffen zoals stevia en erythritol in kleine hoeveelheden prima.

💬 Welke zoetstoffen of suikers heb jij in huis?
Op mijn eigen plank staan momenteel: rietsuiker, kokosbloesemsuiker, honing, glycine en stevia. Laat het me weten in de reacties! 👇

07/08/2026

𝙒𝙞𝙨𝙩 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙗𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙩𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙞𝙚𝙠𝙚𝙢 𝙜𝙚𝙛𝙧𝙞𝙩𝙪𝙪𝙧𝙙 𝙯𝙞𝙟𝙣? 🌰

Je koopt een zakje amandelen of cashews onder het mom van 'lekker gezond'. Maar pas op: staat er 'gebrand' op de verpakking? Dan zijn ze gebrand door ze te frituren in goedkope olie.

𝘿𝙚 𝙨𝙬𝙖𝙥: 𝙊𝙣𝙜𝙚𝙗𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚 (𝙧𝙖𝙪𝙬𝙚) 𝙣𝙤𝙩𝙚𝙣.

Waarom?
Door het frituren krijg je ongemerkt weer die onnodige dosis linolzuur binnen (hallo ontstekingen!). Zonde van je gezonde snack.

Mijn favoriete hack: koop ongebrande noten, meng ze thuis met een klein scheutje kokosolie of olijfolie en rooster ze zelf kort in de oven. Strooi er daarna wat Keltisch zeezout over. Veel lekkerder en echt gezond. 🤤

💡 Kleine tip: Gebruik hiervoor liever geen macadamia's of cashewnoten. Deze bevatten veel meervoudig onverzadigde vetten die snel beschadigen bij verhitting, waardoor ze minder geschikt zijn om zelf te roosteren.

Ga jij dit weekend je eigen noten roosteren?

03/08/2026

𝙀𝙘𝙯𝙚𝙚𝙢? 𝙆𝙞𝙟𝙠 𝙚𝙚𝙣𝙨 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙞𝙢𝙢𝙪𝙪𝙣𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙚𝙢 (𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣) 🪵🩹

Heb je alles al op je huid gesmeerd, maar blijft die droge, jeukende eczeemeplek hardnekkig terugkomen? Dat komt omdat eczeem vaak geen 'huidprobleem' is, maar een reactie van je immuunsysteem.

Als je immuunsysteem intern iets als 'gevaarlijk' beschouwt, uit zich dat vaak aan de buitenkant. Wil je eczeem echt bij de bron aanpakken? Dan moet je de barrièrefunctie van zowel je slijmvliezen (darmen!) als je huid van binnenuit versterken.

𝙑𝙖𝙣 𝙗𝙞𝙣𝙣𝙚𝙣𝙪𝙞𝙩 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣𝙚𝙣: 𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙩𝙞𝙥𝙨
- Mineraliseer je drinkwater: Voeg een snufje Keltisch zeezout of een zeewaterconcentraat toe aan je water voor essentiële mineralen.
- Bouwstenen voor je barrière: Zet vaker bottenbouillon (rijk aan collageen) op het menu.
- De juiste nutriënten: Zink, Omega-3 en zeewieren (rijk aan jodium en fucose) zijn goud waard voor een rustig immuunsysteem.

𝙑𝙚𝙧𝙡𝙞𝙘𝙝𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝙗𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣𝙠𝙖𝙣𝙩
Heb je nú veel jeuk of droogte? Smeer de aangedane plekken in met kokosolie of ossengal/tallow. Dit voedt de huidbarrière zónder chemische toevoegingen. Let op: mijd de zon als je de huid net hebt ingesmeerd.

𝘽𝙚𝙡𝙖𝙣𝙜𝙧𝙞𝙟𝙠: Omdat elk lichaam anders is, is persoonlijk advies essentieel voordat je met supplementen start. Ik kijk altijd naar jouw unieke situatie -> van je leefstijl en voedingspatroon tot leeftijd en eventueel medicijngebruik.

Benieuwd naar een aanpak die bij jouw huid past? Stuur mij gerust een berichtje! 📩

01/08/2026

Oostenrijk wat was je ontzettend leuk!!

We hebben allemaal mooie nieuwe herinneringen mee terug naar huis genomen 🤩

Zóveel leuke activiteiten gedaan. Van raften, tot canyoning, kletterwald en de flow trail vanaf het bergstation met de mountainbikes naar beneden gefietst. Supergaaf! En voor de kids veel 'eerstekeertjes'.

Maar ook lekker 🏊🏻‍♀️ baantjes trekken met uitzicht op de bergen, de gezellige avondjes kaarten en spelen in de beek die aan onze camping lag.

Voor mij de 1e x Oostenrijk in de zomer. Dat stond al een poos op mijn wish-list en ik kom zéker nog vaker terug!

Dus Oostenrijk; tot de volgende keer 👋

31/07/2026

𝙑𝙤𝙚𝙩𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙭𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚! 𝙒𝙖𝙩 𝙞𝙨 𝙝𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙬𝙖𝙩 𝙠𝙪𝙣 𝙟𝙚 𝙫𝙚𝙧𝙬𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣?

Naast mijn ‘hoofdwerk’ als orthomoleculair therapeut vind ik het heerlijk om ook op een andere manier met gezondheid bezig te zijn. Daarom bied ik ook 𝙫𝙤𝙚𝙩𝙧𝙚𝙛𝙡𝙚𝙭𝙢𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙚𝙨 aan! 🌟

𝙃𝙤𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙩 𝙝𝙚𝙩 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙚𝙨?
In je voeten zitten heel veel reflexpunten die in directe verbinding staan met andere locaties en organen in je lichaam. Door deze specifieke punten op je voeten te masseren:
- Worden andere delen van je lichaam gestimuleerd.
- Gaat de energie weer stromen.
- Ontstaat er diepe ontspanning en verbetert de bloedcirculatie.

Een milde en zachte therapievorm! Het mooie aan voetreflexologie is dat er geen rechtstreekse druk hoeft te worden uitgeoefend op een pijnlijke plek in het lichaam zelf. Dat maakt het een ontzettend fijne, milde methode.

Wist je dat? Vanwege die zachtheid is een voetreflexmassage bijvoorbeeld ook heel effectief en fijn voor baby’s met darmkrampjes! 👶🏼

💬 Benieuwd wat voetreflexologie voor jouw klachten of ontspanning kan betekenen? Stuur mij gerust een berichtje voor een gratis kennismakingsgesprek of om direct een sessie te plannen. Samen kijken we wat jouw lichaam nodig heeft!

27/07/2026

Waarom je echt niet bang hoeft te zijn voor gezonde vetten! 🥑

Zit jij nog in het kamp dat vetten zoveel mogelijk probeert te vermijden? Dan is het tijd voor een nieuwe blik! Want als orthomoleculair therapeut kan ik je vertellen: je lichaam snakt naar naar de juiste vetten.

Je metabolisme, je hormoonhuishouding en je immuunsysteem kunnen simpelweg niet optimaal functioneren zonder voldoende gezonde vetten. Ze zijn de essentiële bouwstenen voor je cellen.

Maar... de ene vetsoort is de andere niet. Welke vetten kies je, en hoe gebruik je ze? 👇

𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙤𝙣𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙚𝙩𝙚𝙣 (𝙨𝙩𝙖𝙣𝙙𝙖𝙖𝙧𝙙 𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙟𝙣 𝙠𝙚𝙪𝙠𝙚𝙣):
- Roomboter & Ghee (geklaarde boter)
- Kokosolie (extra vierge)
- Extra vierge olijfolie

𝘼𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙛𝙖𝙣𝙩𝙖𝙨𝙩𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚 𝙤𝙥𝙩𝙞𝙚𝙨: Avocado-olie, walnootolie en ossenwit.

Belangrijke keukentip: Let op de temperatuur! ⚠️
Het geheim van gezonde vetten zit hem in de bereiding. Als je een gezonde olie te heet laat worden, beschadigt de structuur en ontstaan er juist schadelijke stoffen.

𝙑𝙤𝙤𝙧 𝙗𝙖𝙠𝙠𝙚𝙣 𝙚𝙣 𝙗𝙧𝙖𝙙𝙚𝙣 𝙤𝙥 𝙝𝙤𝙜𝙚 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙚𝙧𝙖𝙩𝙪𝙪𝙧:
Gebruik hiervoor vetsoorten die stabiel blijven bij hitte, zoals kokosolie, ghee of ossenwit.

𝙑𝙤𝙤𝙧 𝙠𝙤𝙪𝙙𝙚 𝙗𝙚𝙧𝙚𝙞𝙙𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 (𝙤𝙛 𝙣𝙖 𝙝𝙚𝙩 𝙠𝙤𝙠𝙚𝙣):
Roomboter en delicate oliesoorten (zoals extra vierge olijfolie, walnootolie en avocado-olie) zijn niet geschikt voor hoge temperaturen. Gebruik ze koud in salades en pesto’s of voeg ze pas aan je warme gerecht toe als de pan van het vuur is en de temperatuur al wat is gedaald. Zo behoud je alle mooie voedingsstoffen!

💬 Welke vetsoort gebruik jij het meest in de keuken? Laat het me weten in de reacties en volg mij voor meer slimme voedingstips!

Adres

Wapserweg 6
Vledder
8381BG

Telefoon

+31521231049

Website

https://karenalferink.webinargeek.com/channel/karen-alferink-orthomoleculair-darm-therapeut, https://karenalferink.nl/bl

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Karen Alferink - Orthomoleculair darmtherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.