Karen Alferink - Orthomoleculair darmtherapeut

Startpagina
Nederland
Vledder
Karen Alferink - Orthomoleculair darmtherapeut

Orthomoleculair darmtherapeut, laboratoriumonderzoeken, online cursus/coaching, gastspreker.

31/08/2026

Krijg jij gasvorming van eieren, uien of koolsoorten? 👇

Het klinkt zo tegenstrijdig: je weet dat groenten zoals bloemkool, broccoli, uien en prei gezond zijn, maar zodra je ze eet, protesteert je buik. Hallo gasvorming, winderigheid en buikpijn! 💨

Het signaal (en de oplossing) heeft vaak te maken met één specifiek mineraal: 𝙯𝙬𝙖𝙫𝙚𝙡.

Zwavel is een absolute multitasker in je lichaam. Je hebt het keihard nodig omdat het:
- De afvoer van afvalstoffen stimuleert.
- De productie van belangrijke enzymen ondersteunt.
- Onmisbaar is voor sterk bindweefsel.
- De aanmaak van glutathion stimuleert (een van de krachtigste antioxidanten in je lichaam!).

De zwavel-paradox 🧄
Zwavel zit volop in eieren, knoflook, prei, uien en verschillende koolsoorten. Maar wat blijkt? Mensen die een tekort hebben aan zwavel, verdragen deze voedingsmiddelen juist vaak heel slecht. Je darmen reageren er direct op.

Betekent dit dat je deze gezonde producten dan maar voor altijd moet schrappen? Zeker niet! Je moet het tekort juist aanvullen, maar dan op een manier die je darmen ontziet.

𝘿𝙚 𝙙𝙖𝙧𝙢𝙫𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙝𝙖𝙘𝙠: 𝙤𝙥𝙣𝙖𝙢𝙚 𝙫𝙞𝙖 𝙙𝙚 𝙝𝙪𝙞𝙙! 🛁
Wist je dat zwavel ook ontzettend goed via de huid wordt opgenomen? Dit is voor je lichaam een hele 'zachte' manier. Het omzeilt je spijsverteringsstelsel volledig, waardoor het vrijwel nooit klachten geeft. Door bijvoorbeeld te kiezen voor specifieke zwavelbaden (met Bitterzout, Epsomzout of Magnesiumsulfaat) kun je jouw voorraad tóch effectief aanvullen!

👉 Loop je vast met je darmklachten en wil je de échte oorzaak achterhalen? Stuur me gerust een berichtje voor een 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜𝙨𝙜𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚𝙠. Samen lossen we jouw gezondheidspuzzel op!

27/08/2026

Als blijkt dat je kind gluten niet goed verdraagt, kan het best even omschakelen zijn. Want wat geef je mee naar school en wat maak je klaar als tussendoortje? 🙈

Mijn belangrijkste tip: pas op met veel kant-en-klare glutenvrije producten uit de supermarkt. Die zitten helaas vaak boordevol geraffineerd zetmeel. Dit zijn snelle koolhydraten die in het lichaam vrijwel hetzelfde werken als suiker. Het resultaat? Bloedsuikerschommelingen, energiedips en soms juist meer klachten. 📉

Gelukkig zijn er genoeg heerlijke, voedzame en makkelijke alternatieven die kinderen dolgraag eten!

𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙢𝙖𝙠𝙠𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙜𝙡𝙪𝙩𝙚𝙣𝙫𝙧𝙞𝙟𝙚 𝙚𝙣 𝙠𝙞𝙣𝙙𝙫𝙧𝙞𝙚𝙣𝙙𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠𝙚 𝙞𝙙𝙚𝙚𝙚𝙣:
- Bananenpannenkoekjes 🥞
- Bananenbrood of ketocake op basis van amandelmeel 🍌
- Havermoutpap 🥣
- Overnight Oats
- Rijstepap 🍚
- Boekweitcrackers
- Maïs- of rijstwafels
- Glutenvrije pastasalade met snoeptomaatjes, gekookt eitje, komkommer, olijfolie en kruidenzout 🥗
- Plakjes zoete aardappel of courgette (ter vervanging van lasagnebladen) 🍠
- Haverbrood en ketobrood (laat het me weten als je receptjes zoekt!) 🍞
- Pure chocolade of kokosdadelballetjes (ter vervanging van koekjes) 🍫

Welke van deze opties valt bij jouw kind(eren) het meeste in de smaak? Laat het mij weten in de reacties! 👇

𝙇𝙤𝙤𝙥𝙩 𝙟𝙤𝙪𝙬 𝙠𝙞𝙣𝙙 (𝙤𝙛 𝙟𝙞𝙟𝙯𝙚𝙡𝙛) 𝙫𝙖𝙨𝙩 𝙢𝙚𝙩 𝙗𝙪𝙞𝙠𝙠𝙡𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣, 𝙫𝙚𝙧𝙢𝙤𝙚𝙞𝙙𝙝𝙚𝙞𝙙 𝙤𝙛 𝙫𝙤𝙚𝙙𝙞𝙣𝙜?

Je hoeft het wiel niet alleen uit te vinden. Vraag 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜𝙨𝙜𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚𝙠 aan via de link in mijn bio. Dan kijken we samen wat jouw gezin nodig heeft! 🤝

24/08/2026

Inmiddels werk ik alweer een tijdje vanuit mijn 𝙣𝙞𝙚𝙪𝙬𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠𝙧𝙪𝙞𝙢𝙩𝙚 𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙘𝙝𝙪𝙪𝙧! 🌿

Wat een heerlijke, rustige plek is het geworden. Hier is alle ruimte om even te vertragen, te ontspannen en samen echt de diepte in te gaan: wat heeft jouw lichaam en je darmflora nodig om weer optimaal te functioneren?

Het landelijke gevoel, de rust van het buitenleven en een fijne kop thee die ik voor je inschenk: ik hoop dat je je hier meteen thuis voelt! 🍵

Ben jij al eens bij mij langs geweest in de schuur?

Wil je samen met mij werken aan meer energie en een rustige buik?
Plan gerust 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜𝙨𝙜𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚𝙠 bij me in! Dan ontmoet ik je graag in de praktijk. 🤝

21/08/2026

Hier doe ik het voor! 💚

Misselijkheid, zeker als het een terugkerend probleem is, wordt zo vaak voor lief genomen of afgedaan met "het zal er wel bij horen". Maar je lichaam geeft met misselijkheid een heel duidelijk signaal af dat er in de spijsvertering iets niet lekker loopt.

Het mooie is: vaak zit de oplossing niet in ingewikkelde ingrepen, maar in de juiste gerichte aanpassingen voor jouw specifieke situatie.

Wanneer de juiste puzzelstukjes op hun plek vallen, kan je lichaam ontzettend snel herstellen. Hoe fijn is het dat deze cliënt nu weer ontspannen en zonder misselijkheid de dag/avond in gaat? ✨

Herken jij dit en ben je klaar om jouw buikklachten bij de kern aan te pakken?
Vraag 𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙨 𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜𝙨𝙜𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚𝙠 aan via de link in mijn bio. Dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft! 🤝

17/08/2026

🎒 De vakantie zit erop: zo voorkom je de bekende 'september-dip!'

De scholen beginnen weer, de wekker gaat weer vroeg, de agenda stroomt vol en de inbox ontploft... De overgang van de relaxte stand naar het drukke werk- en gezinsleven kan best even een schok zijn voor je systeem 💨

Vaak zie je dat bij de start van het 'normale leven' de goede voornemens direct overboord worden gegooid. We grijpen sneller naar snelle koolhydraten voor snelle energie, schrappen onze rustmomenten en rennen van hot naar her.

Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde kijk ik naar wat je lichaam samen met al die processen op celniveau nodig heeft om deze overgang soepel te maken.

3 Orthomoleculaire pijlers voor de 'Back-to-School/Work' modus:

🥑 Stabiliseer je bloedsuikerspiegel
Stress vraagt veel van je brein. Grijp je naar suiker of koffie? Dan beland je in de bloedsuiker-achtbaan met energie-crashes en snaaitrek. Kies liever voor een ontbijt met eiwitten en gezonde vetten (zoals eieren, avocado of een proteïneshake) voor een stabiele energievoorraad.

☀️ Maak een prioriteit van je bioritme (Circadiaans ritme)
Je darmen en je hormoonhuishouding werken op een interne klok. Zorg dat je 's ochtends direct na het opstaan daglicht op je ogen krijgt. Dit stopt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine en stimuleert op een natuurlijke manier je energiehormoon cortisol.

🛡️ Houd je darmbarrière sterk
Ineens weer meer hectiek betekent ongemerkt meer stresshormonen in je blood. Stress maakt de darmwand sneller 'doorlaatbaar' (met opgezette buiken en vermoeidheid tot gevolg). Ondersteun je darmen nu extra met gefermenteerd eten, voldoende vocht en voedingsstoffen die de darmwand herstellen.

Je hoeft niet meteen het roer 180 graden om te gooien, maar geef je lichaam de juiste bouwstoffen om mee te bewegen met deze verandering! 💪

Merk je dat je energie of darmen lijden onder de hectiek? Laat het er niet bij zitten! Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan via de link in mijn bio of stuur me een DM. Dan kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft. 🤝

14/08/2026

Wanneer heb jij voor het laatst echt even op de rem getrapt?

We leven in een wereld waarin we altijd 'aan' staan. De to-do lijsten stapelen zich op, de telefoon blijft piepen en ongemerkt rent ons zenuwstelsel de hele dag een marathon. 🏃🏼‍♀️💨

En wist je dat stress een van de grootste boosdoeners is voor je darmen en je energieniveau? Je lichaam kan namelijk pas echt herstellen als het in de rustmodus (het parasympatische zenuwstelsel) staat. Een dagelijks rustmoment is dus geen luxe, maar noodzaak voor je gezondheid!

Waar ik zelf mijn batterij van oplaad?
🐴 Een rit maken op het paard
🌲 Lekker uitwaaien en wandelen in de natuur
🐾 Een flinke ronde lopen met de hond
📚 Wegkruipen op de bank met een goed boek

Geen scherm, geen 'moetjes', maar puur even vertragen. Dat doet wonderen voor je hoofd en je buik 🧠

💬 Nu ben ik benieuwd naar jou: Waar ontspan jij het allerbeste van? Laat het me weten in de reacties!

11/08/2026

𝙇𝙖𝙗𝙚𝙡𝙨 𝙜𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙜𝙖𝙧𝙖𝙣𝙩𝙞𝙚𝙨! 🏷️

'Biologisch', 'suikervrij', 'glutenvrij' of een 'Nutri-Score A'... Tegenwoordig vliegen de gezondheidsclaims je om de oren in de supermarkt. En ik snap het helemaal: het lijkt alsof deze labels je helpen om snel een gezonde keuze te maken.

Maar is dat wel zo? 🤔

Als je het mij vraagt, bestaat er (nog) geen enkel label dat echt gezondheid garandeert. Ook producten met deze stempels kunnen alsnog een ongezonde keuze zijn. 𝙃𝙚𝙩 𝙜𝙖𝙖𝙩 𝙣𝙖𝙢𝙚𝙡𝙞𝙟𝙠 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙟𝙙 𝙤𝙢 𝙙𝙚 𝙞𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙣!

Mijn advies: laat je niet misleiden en neem de etiketten zelf onder de loep 🔎

Let op bij 'suikervrij' ‼️
Mijn belangrijkste tip? Check juist de suikervrije producten extra goed op de ingrediëntenlijst.

𝙇𝙖𝙖𝙩 𝙡𝙞𝙣𝙠𝙨 𝙡𝙞𝙜𝙜𝙚𝙣: Producten met chemische zoetstoffen zoals aspartaam en acesulfaam-K.
➡️ 𝙆𝙞𝙚𝙨 𝙡𝙞𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙫𝙤𝙤𝙧: Producten met bijvoorbeeld honing, kokosbloesemsuiker, rietsuiker of de vermelding 'enkel van nature aanwezige suikers'.

𝙈𝙚𝙩 𝙢𝙖𝙩𝙚 𝙤𝙠𝙚: Vanuit mijn orthomoleculaire achtergrond zijn zoetstoffen zoals stevia en erythritol in kleine hoeveelheden prima.

💬 Welke zoetstoffen of suikers heb jij in huis?
Op mijn eigen plank staan momenteel: rietsuiker, kokosbloesemsuiker, honing, glycine en stevia. Laat het me weten in de reacties! 👇

07/08/2026

𝙒𝙞𝙨𝙩 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙗𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙩𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙞𝙚𝙠𝙚𝙢 𝙜𝙚𝙛𝙧𝙞𝙩𝙪𝙪𝙧𝙙 𝙯𝙞𝙟𝙣? 🌰

Je koopt een zakje amandelen of cashews onder het mom van 'lekker gezond'. Maar pas op: staat er 'gebrand' op de verpakking? Dan zijn ze gebrand door ze te frituren in goedkope olie.

𝘿𝙚 𝙨𝙬𝙖𝙥: 𝙊𝙣𝙜𝙚𝙗𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚 (𝙧𝙖𝙪𝙬𝙚) 𝙣𝙤𝙩𝙚𝙣.

Waarom?
Door het frituren krijg je ongemerkt weer die onnodige dosis linolzuur binnen (hallo ontstekingen!). Zonde van je gezonde snack.

Mijn favoriete hack: koop ongebrande noten, meng ze thuis met een klein scheutje kokosolie of olijfolie en rooster ze zelf kort in de oven. Strooi er daarna wat Keltisch zeezout over. Veel lekkerder en echt gezond. 🤤

💡 Kleine tip: Gebruik hiervoor liever geen macadamia's of cashewnoten. Deze bevatten veel meervoudig onverzadigde vetten die snel beschadigen bij verhitting, waardoor ze minder geschikt zijn om zelf te roosteren.

Ga jij dit weekend je eigen noten roosteren?

03/08/2026

𝙀𝙘𝙯𝙚𝙚𝙢? 𝙆𝙞𝙟𝙠 𝙚𝙚𝙣𝙨 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙟𝙚 𝙞𝙢𝙢𝙪𝙪𝙣𝙨𝙮𝙨𝙩𝙚𝙚𝙢 (𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙧𝙢𝙚𝙣) 🪵🩹

Heb je alles al op je huid gesmeerd, maar blijft die droge, jeukende eczeemeplek hardnekkig terugkomen? Dat komt omdat eczeem vaak geen 'huidprobleem' is, maar een reactie van je immuunsysteem.

Als je immuunsysteem intern iets als 'gevaarlijk' beschouwt, uit zich dat vaak aan de buitenkant. Wil je eczeem echt bij de bron aanpakken? Dan moet je de barrièrefunctie van zowel je slijmvliezen (darmen!) als je huid van binnenuit versterken.

𝙑𝙖𝙣 𝙗𝙞𝙣𝙣𝙚𝙣𝙪𝙞𝙩 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨𝙩𝙚𝙪𝙣𝙚𝙣: 𝙈𝙞𝙟𝙣 𝙩𝙞𝙥𝙨
- Mineraliseer je drinkwater: Voeg een snufje Keltisch zeezout of een zeewaterconcentraat toe aan je water voor essentiële mineralen.
- Bouwstenen voor je barrière: Zet vaker bottenbouillon (rijk aan collageen) op het menu.
- De juiste nutriënten: Zink, Omega-3 en zeewieren (rijk aan jodium en fucose) zijn goud waard voor een rustig immuunsysteem.

𝙑𝙚𝙧𝙡𝙞𝙘𝙝𝙩𝙞𝙣𝙜 𝙖𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝙗𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣𝙠𝙖𝙣𝙩
Heb je nú veel jeuk of droogte? Smeer de aangedane plekken in met kokosolie of ossengal/tallow. Dit voedt de huidbarrière zónder chemische toevoegingen. Let op: mijd de zon als je de huid net hebt ingesmeerd.

𝘽𝙚𝙡𝙖𝙣𝙜𝙧𝙞𝙟𝙠: Omdat elk lichaam anders is, is persoonlijk advies essentieel voordat je met supplementen start. Ik kijk altijd naar jouw unieke situatie -> van je leefstijl en voedingspatroon tot leeftijd en eventueel medicijngebruik.

Benieuwd naar een aanpak die bij jouw huid past? Stuur mij gerust een berichtje! 📩

01/08/2026

Oostenrijk wat was je ontzettend leuk!!

We hebben allemaal mooie nieuwe herinneringen mee terug naar huis genomen 🤩

Zóveel leuke activiteiten gedaan. Van raften, tot canyoning, kletterwald en de flow trail vanaf het bergstation met de mountainbikes naar beneden gefietst. Supergaaf! En voor de kids veel 'eerstekeertjes'.

Maar ook lekker 🏊🏻‍♀️ baantjes trekken met uitzicht op de bergen, de gezellige avondjes kaarten en spelen in de beek die aan onze camping lag.

Voor mij de 1e x Oostenrijk in de zomer. Dat stond al een poos op mijn wish-list en ik kom zéker nog vaker terug!

Dus Oostenrijk; tot de volgende keer 👋

Adres

Wapserweg 6
Vledder
8381BG

Telefoon

+31521231049

Website

https://karenalferink.webinargeek.com/channel/karen-alferink-orthomoleculair-darm-therapeut, https://karenalferink.nl/bl

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Karen Alferink - Orthomoleculair darmtherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.