Online Coaching Company

28/07/2026

🔥CLIENT RESULT🔥

Vandaag zetten we Cathy Kwakman-Groote in het zonnetje, want zij heeft een hele mooie mijlpaal bereikt.😁

Na haar zwangerschap is Cathy aan de slag gegaan met haar training, voeding en herstel. En het resultaat mag er absoluut zijn:

-10 kg lichaamsgewicht
-8% vet
Spiermassa stabiel gebleven

En dat laatste is minstens zo belangrijk. Gewicht verliezen is één ding, maar vet verliezen terwijl je je spiermassa behoudt, laat zien dat ze op de juiste manier bezig is geweest.💪

Cathy laat zien dat je ook na een zwangerschap weer sterk kunt opbouwen, stap voor stap, met geduld, structuur en de juiste instelling.👌

Ik ben ontzettend trots op haar inzet en op deze resultaten. Niet alleen omdat de cijfers mooi zijn, maar vooral omdat ze heeft laten zien dat consistentie en doorzetten echt beloond worden.🤙

Cathy, super goed gedaan. Je mag trots zijn op jezelf. Blijf doorgaan met waar je mee bezig bent, want dit is een hele sterke mijlpaal. 👊

krachttraining progressie transformatie trots

21/07/2026

🚨 Holiday Workout part 3 🔥

Two Rounds 30-60 sec

Pigeon Stretch
90/90 Hip Rotations
Walk Sit
Reversed Snow Angels
Side Plank + Abduction
Windshield Wipers

21/07/2026

20/07/2026

🚨 Holiday Workouts part 1 🔥

40-30-20-10 Reps

Situps
Squats
Hip Thrusters
Leg Raises
Lunges
Jumping Jacks
Arm Rotations

After every round 1 min Plank

16/07/2026

☀️ VAKANTIE = GENIETEN… ÉN IN BEWEGING BLIJVEN! 💪🌴

Vakantie betekent ontspannen, lekker eten en mooie herinneringen maken. Maar dat betekent niet dat je al je gezonde gewoontes hoeft los te laten.

Daarom hebben we 3 eenvoudige Summer Workouts samengesteld die je overal kunt doen:
🏖️ Op het strand
🏕️ Op de camping
🏨 Bij je hotel
🏡 Of gewoon in de achtertuin

Ze duren maar kort, je hebt nauwelijks materiaal nodig en ze helpen je om fit, energiek en sterk te blijven tijdens je vakantie.

📲 Swipe door de slides, kies een workout die bij je past en laat ons weten:
👇 Welke ga jij als eerste doen? 1️⃣, 2️⃣ of 3️⃣?

Tag ons in je vakantiefoto of story 📸 OCC Health Center. We vinden het geweldig om te zien hoe jullie ook op vakantie werken aan een gezonde leefstijl.

Hele fijne vakantie iedereen! ❤️💚

01/07/2026

❗️CLIENT RESULTS❗️

Vandaag zetten we Romy even goed in het zonnetje, en meer dan terecht.👌

Romy heeft namelijk geweldige resultaten behaald:
-10% vet
-7,3 kg vetmassa
+1,3kg spiermassa

En dat is niet zomaar iets. Dit laat precies zien wat er mogelijk is wanneer je met de juiste instelling, een goed programma en consistente inzet aan de slag gaat.💪

Romy is het bewijs dat training écht goed kan aanslaan wanneer alles samenkomt: focus, discipline, vertrouwen in het proces en blijven komen opdagen, ook op de momenten dat het niet vanzelf gaat.😁

Ik ben ontzettend trots op haar progressie, maar vooral op de manier waarop ze ermee bezig is. Ze werkt hard, blijft stappen zetten en laat zien dat resultaat niet draait om perfectie, maar om volhouden.😌

Romy, je mag echt trots zijn op jezelf. Blijf doorgaan met waar je mee bezig bent, want dit is dik verdiend. 💪

krachttraining progressie trots fitjourney

07/05/2026

💥 CLIENT RESULTS 💥

Tijd om supertopper Greta in het zonnetje te zetten!😁

Greta kwam bij mij binnen met pijnklachten in haar knie.
Gewoon lopen ging al lastig… laat staan dingen doen waar ze van hield, zoals rennen, dansen en skeeleren.

Niet iets wat je even snel “oplost”.🤔

Na een zorgvuldig onderzoek en het testen van haar bewegingspatronen hebben we samen een plan gemaakt gericht op het sterker en stabieler maken van haar knie en been.

Stap voor stap.
Met ups en downs.
Want makkelijk was het zeker niet😅

Maar na paar maanden loopt ze weer als een kievit
en pakt langzaam alles weer op waar ze zo blij van wordt 🙌

En dat is waar we het voor doen want er is niets belangrijker dan de kwaliteit van leven en bewegen😌

Super trots op wat je hebt bereikt Greta
En heel veel succes met alles wat nog gaat komen! 👊

30/04/2026

🔥 CLIENT RESULT 🔥

Tijd om deze supertopper in het zonnetje te zetten want ze heeft een mijlpaal gehaald als het gaat om afvallen!

Jennifer Tuijp is de afgelopen periode 10 kg afgevallen!😁
Maar wat nóg indrukwekkender is: haar discipline, mindset en doorzettingsvermogen 💪

Dit resultaat komt niet door “even snel een dieet volgen”, maar door:
✅ Consistent trainen
✅ Bewuste keuzes maken
✅ Doorzetten, ook op de moeilijke dagen

En dát is waar het echte verschil wordt gemaakt.👌

Jennifer heeft bewezen dat als je het proces vertrouwt en blijft opdagen, resultaten vanzelf volgen.

Ik ben trots op je Jennifer ga zo door!👊

fitworden

13/04/2026

Dit is wat er gebeurt als je niet opgeeft maar doorpakt na je zwangerschap👌

Toppers Lisa, Romy en Fay begonnen allemaal op hun eigen punt.
Moe, zoekend naar balans, soms weinig energie… maar met het gevoel dat er meer in zat😒

Het ging niet altijd makkelijk😅
Soms was er geen zin, soms weinig slaap, soms twijfel😆🙈
Maar ze bleven komen en daar ben ik erg trots op!💪

En juist daardoor veranderde er iets.

✅Meer kracht.
✅Meer energie.
✅Meer vertrouwen in hun eigen lichaam.

En dat is precies waarom ze niet stoppen, maar doorgaan.
Deze groep heeft besloten om samen een extra traject in te gaan, om nóg verder te bouwen aan hun doelen. Godzijdank ook want ik kon zelf ook stiekem nog geen afscheid nemen van deze supertoppers😄

Voel jij dat dit ook jouw moment is, stuur me gerust even een berichtje voor het aankomende postpartumtraject🧡🤍

17/02/2026

🔥 Small Group Training bij OCC Health Center 🔥
Wil jij de persoonlijke aandacht van een personal trainer, maar ook de energie van een groep?
Onze Small Group lessen (max. 6 personen) combineren het beste van beide werelden:
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Op maat gemaakte oefeningen
✅ Motiverende groepsdynamiek
✅ Sneller en veiliger resultaat
✅ Vaste momenten & structuur
✅ Goedkoper dan PT
✅ Leuke gezellige groepen
✅ Laagdrempelig

Door de kleine groep kunnen we écht focussen op jouw techniek, progressie en doelen! 💪
Of je nu sterker wilt worden, fitter wilt voelen of wilt afvallen, wij zorgen dat jij het maximale uit je training haalt.
🎯 Klaar om samen te knallen?
Stuur ons een DM of check onze website en meld je snel aan voor een proefles!