25/08/2026
Je lichaam verandert. Dus misschien mag de manier waarop je voor jezelf zorgt ook veranderen. 💛
Rond de overgang verandert er hormonaal behoorlijk wat. Oestrogeen en progesteron gaan schommelen en uiteindelijk dalen. En dat kun je merken.
Minder energie, slechter slapen, sneller last van stress, verandering in je gewicht of lichaamssamenstelling en stijvere spieren en gewrichten.
Juist in deze fase is blijven bewegen ontzettend belangrijk.
En dan vooral krachttraining. 💪 Het helpt je om spiermassa en sterke botten te behouden en ondersteunt je stofwisseling. Maar bewegen kan ook positief bijdragen aan je slaap, stemming en stress.
Alleen: harder en méér is niet altijd beter.
Herstel, voeding en slaap tellen net zo hard mee.
Bij Just Keep Moving kijken we daarom graag naar het totaalplaatje. Wat heeft jouw lichaam nu nodig?
En soms hoort daar ook gewoon een beetje extra zelfzorg bij. 🩷
Daarom hebben we ook de Meno-Free producten van Bellabaci in de studio: huidverzorging speciaal ontwikkeld voor vrouwen in de peri- en menopauze, met onder andere verzorgende en hydraterende producten en een verkoelende mist voor die momenten waarop je het ineens héél warm krijgt. 😉
De overgang vraagt misschien om wat aanpassingen.
Maar het is zeker geen reden om minder sterk, fit en energiek te worden.
