Expeditie Werkplezier -van werkdruk naar werkgeluk voor ambitieuze moeders

09/09/2026

09/09/2026

Soms voelt het leven als werkende moeder precies zo.

Je probeert je werk, de kinderen, appjes, afspraken, het huishouden en alle verwachtingen steeds één stap voor te blijven.

En zodra er nóg iets bijkomt, doe je wat je gewend bent:

✅ Nóg harder rennen.
✅ Nóg beter plannen.

Heel begrijpelijk ook. Je doet dit vaak vanuit een goede intentie: zorgen dat alles goed gaat, niemand iets tekortkomt.

Het is een automatisch patroon
waar je niet zomaar bewust voor kiest.
Alleen kan het je op de lange termijn
steeds meer gaan kosten.

Maar misschien is harder
rennen niet de oplossing.

Misschien mag je soms ergens
wat meer sc**jt aan hebben.

Niet aan je werk of aan je kinderen.

Wel aan het idee dat je:
- alles goed moet doen
- iedereen tevreden moet houden
- overal verantwoordelijk voor bent

Veel vrouwen die ik begeleid, waaronder ikzelf, herkennen deze situatie. En toch denken we vaak dat we de enige zijn.

Laat een ❤️ achter als jij ook herkent dat je
bij drukte automatisch harder gaat rennen.

04/09/2026

Goed voor jezelf zorgen is niet iets voor de tropenjaren, totdat het moederschap ‘makkelijker’ wordt.

Het is de basis die je nodig hebt om er in élke fase voor je kinderen te kunnen zijn, zonder jezelf onderweg kwijt te raken.

Volg me als je wilt leren hoe je als werkende moeder beter voor jezelf zorgt, met praktische oefeningen, gratis weggevers en psychologische inzichten die je helpen om meer rust, energie en ruimte voor jezelf te creëren. 🤍

02/09/2026

Je hebt alles onder controle. Behalve hoe het écht met jou gaat.

-Je staat voortdurend ‘aan’
-Je voelt minder goed wat je nodig hebt
- Je reageert sneller geïrriteerd dan je wilt
-Je bent moe

Je blijft zorgen, regelen en doorgaan,
maar denkt steeds vaker:
waar ben ík eigenlijk gebleven?

Daarom heb ik de Reset Checklist gemaakt.

Geen lijstje met alleen inzichten, maar praktische oefeningen die je zenuwstelsel helpen kalmeren wanneer je gespannen,
overprikkeld of onrustig bent.

De 32 oefeningen helpen je om:
• spanning in je lichaam te verminderen;
• uit de automatische regel- en controlemodus te stappen;
• weer te voelen wat jij nodig hebt;
• meer vanuit rust te reageren.
• je geheugen en concentratie te verbeteren
• beter te slapen

Zodat je niet nóg harder hoeft te proberen alles onder controle te houden, maar weet hoe je jezelf terugvindt, wanneer je jezelf
dreigt kwijt te raken.

De Reset Checklist komt
binnenkort beschikbaar.

Volg me als je hem niet wilt missen. 🤍

02/09/2026

Je hebt alles onder controle. Behalve hoe het écht met jou gaat.

-Je staat voortdurend ‘aan’
-Je voelt minder goed wat je nodig hebt
-Je reageert sneller geïrriteerd dan je wilt
-Je bent moe

Je blijft zorgen, regelen en doorgaan,
maar denkt steeds vaker:
waar ben ík eigenlijk gebleven?

Daarom heb ik de Reset Checklist gemaakt.

Geen lijstje met alleen inzichten, maar praktische oefeningen die je zenuwstelsel helpen kalmeren wanneer je gespannen,
overprikkeld of onrustig bent.

De 32 oefeningen helpen je om:
• spanning in je lichaam te verminderen;
• uit de automatische regel- en controlemodus te stappen;
• weer te voelen wat jij nodig hebt;
• meer vanuit rust te reageren.
• je geheugen en concentratie te verbeteren
• beter te slapen

Zodat je niet nóg harder hoeft te proberen alles onder controle te houden, maar weet hoe je jezelf terugvindt, wanneer je jezelf
dreigt kwijt te raken.

De Reset Checklist komt
binnenkort beschikbaar.

Volg me als je hem niet wilt missen. 🤍

12/08/2026

Naast mijn dertien jaar ervaring als psycholoog interviewde ik meer dan tien hoogopgeleide werkende moeders uitgebreid over hun burn-out en herstel.

En zonder uitzondering zeiden ze:

“Ik had nooit gedacht dat míj dit zou overkomen.”

Achteraf zagen ze hoeveel stress de combinatie van werk en moederschap al lange tijd gaf.

Dat hoorde volgens hen gewoon bij een drukke fase.

Pas toen ze volledig opgebrand waren, zagen ze uit welke ratrace ze kwamen.

En dit is wat bijna niemand je vertelt:

Juist de eigenschappen waarop deze vrouwen altijd konden bouwen, maakten het moeilijker om op tijd te stoppen.

- Verantwoordelijk.
- Loyaal.
- Perfectionistisch.
- Gewend om altijd hun schouders eronder te zetten.

Niet omdat sterke vrouwen automatisch een burn-out krijgen.

Maar omdat ze vaak zó goed zijn in doorgaan, dat niemand ziet hoeveel het ze kost.

Zijzelf ook niet.

De signalen waren er meestal al.
Alleen herkenden ze die pas achteraf.

In de interviews vroeg ik heel gericht naar:

→ de aanleiding en de eerste signalen
→ het moment waarop het niet meer ging
→ hun herstelproces en wat hen hielp
→ wat ze leerden en nu anders doen

Ik overweeg om deze uitgebreide interviewbundel uit te werken en beschikbaar te maken.

Zou jij deze eerlijke verhalen willen lezen?

👇 Reageer met INTERVIEW. Dan weet ik of er genoeg belangstelling voor is om de bundel beschikbaar te maken.

29/07/2026

Dat slimme systeem heeft je vroeger waarschijnlijk enorm geholpen.

Misschien ontdekte je onbewust:

“Als ik me aanpas, is er minder gedoe.”

“Als ik lief ben, krijg ik waardering.”

“Als ik rekening houd met anderen, hoor ik erbij.”

En voor je het weet, wordt dat geen bewuste keuze meer…

Maar een automatisch patroon.

Dat betekent niet dat je ouders iets verkeerd hebben gedaan.

Sterker nog: dit gebeurt in bijna ieder gezin.

Als kind leer je vanzelf welk gedrag positieve reacties oplevert. En omdat je afhankelijk bent van de mensen om je heen, slaat je brein dat op als: dit is veilig.

Alleen…

Je bent inmiddels geen kind meer.

Toch reageert je brein soms nog alsof je dat wel bent.

Daardoor voelt grenzen stellen soms egoïstisch.

Voelt hulp vragen ongemakkelijk.

En krijg je schuldgevoel zodra je voor jezelf kiest.

Niet omdat er écht iets misgaat.

Maar omdat je brein nog steeds denkt dat de oude manier het veiligst is.

Sta de volgende keer dat je schuldgevoel voelt eens heel even stil en vraag jezelf af:

“Maak ik deze keuze omdat ík dit wil… of omdat ik automatisch terugval in een oud patroon?”

En het mooie is: je brein kan altijd blijven leren.

Niet doordat je jezelf vertelt dat je anders moet zijn.

Maar door jezelf steeds opnieuw te laten ervaren dat er niets ergs gebeurt als je wél een grens stelt, hulp vraagt of voor jezelf kiest.

Elke nieuwe ervaring vertelt je brein:

“Zie je wel… ik ben ook veilig als ik het anders doe.”

En precies zo ontstaan stap voor stap nieuwe patronen. ❤️

👉Wil je meer weten over moederschap, patronen, stress, zenuwstelsel en meer? Volg mijn account 💕.

28/07/2026

Voel jij je sinds je moeder bent ook alsof je hoofd nooit meer écht uitgaat?

Alsof je altijd bezig bent met vooruitdenken.
Of alles goed gaat.
Wat je nog moet regelen.
Of je kind wel genoeg eet, slaapt of gelukkig is.

Zelfs als je eindelijk op de bank zit.

Dat is niet gek.

Tijdens je zwangerschap verandert jouw brein letterlijk.

Het wordt als het ware opnieuw ingesteld met één belangrijke taak: jouw kindje veilig houden.

Daardoor worden hersengebieden die betrokken zijn bij alertheid, emoties en hechting actiever. Dat is ontzettend slim, want zo kun je sneller reageren als je baby je nodig heeft.

Maar die verhoogde alertheid verdwijnt niet altijd zodra je kindje geboren is.

Veel moeders merken daardoor dat:

• hun hoofd altijd “aan” staat;
• ze sneller schrikken van geluiden;
• ze moeilijker kunnen ontspannen;
• ze alles willen controleren;
• ze zich verantwoordelijk voelen voor alles en iedereen.

En dan denken ze:

“Waarom ben ik zo veranderd?”

Maar misschien is de betere vraag:

“Hoe kan ik mijn brein en zenuwstelsel weer leren dat het ook veilig is om te ontspannen?”

Want je hoeft niet de hele dag “aan” te staan om een goede moeder te zijn.

💛 Herken je dit? Laat dan MOEDER achter in de reacties. Ik ben benieuwd of jij dit ook zo hebt ervaren.

26/07/2026

Soms voelt het alsof je de hele dag alleen maar schakelt.

- Van werk naar kinderen.
- Van vragen beantwoorden naar problemen oplossen.
- Van plannen naar improviseren.

Als jij aan het eind van de dag denkt:
“Waarom ben ik zó moe? Ik heb toch niet eens zoveel gedaan?”

Weet dan dit:

Je brein heeft vandaag honderden keren opnieuw moeten opstarten. En op een gegeven moment ga je dit merken:

• Minder focus.
• Meer vergeetachtigheid.
• Sneller overprikkeld.
• Moe, maar toch ‘aan’ blijven staan.
• Het gevoel dat je altijd achter de feiten aanloopt.

Gun jezelf dus wat meer zachtheid.
Je doet meer dan je denkt. ❤️

💛 Ben je benieuwd hoe jouw brein en lichaam reageren op die vele interrupties? En hoe het komt dat je hier last van krijgt? Vraag dan mijn gratis Stress & Energiescan aan.

Uiteraard niet alleen de uitleg maar ook een STRESS TEST en 12 praktische handvatten speciaal voor jouw unieke situatie.

Reageer met SCAN en ik stuur hem naar je toe.

15/07/2026

Soms begint de strijd bij bedtijd al lang vóórdat je kind naar boven gaat.

Je kind heeft een lange dag achter de rug.
Vol indrukken, prikkels en nieuwe ervaringen.

Aan het einde van de dag kan een jong kind zichzelf nog niet goed tot rust brengen.

Daar heeft het jouw rust voor nodig.

Alleen heb jij óók een lange dag achter de rug.

Terwijl je een verhaaltje voorleest, ben je in gedachten misschien al bezig met die mail die je nog moet afhandelen, de keuken of alles wat morgen weer moet gebeuren.

Je bent bij je kind.
Maar je hoofd is nog ergens anders.

En dat voelt je kind.

Je kind wordt onrustiger.

Jij raakt gespannen.

En voor je het weet, versterken jullie elkaars onrust.

Veel moeders denken dan dat ze meer geduld moeten hebben.

Of consequenter moeten opvoeden.

Terwijl de oplossing vaak ergens anders begint.

Daarom ontwikkelde ik de gratis Stress- en Energiescan.

Niet om je te vertellen dát je stress hebt.

Dat voel je waarschijnlijk zelf ook wel.

Maar om je inzicht te geven waarom je hoofd altijd ‘aan’ blijft, waarom je sneller of geïrriteerder reageert dan je zou willen en waarom je steeds opnieuw in dezelfde cirkel terechtkomt.

Want als je begrijpt hoe jouw brein en lichaam elkaar beïnvloeden, kun je eindelijk werken aan de oorzaak in plaats van alleen de gevolgen.

❤️ Herken je dit?

👉 Laat het woord SCAN achter in de reacties. Dan stuur ik je de Stress- en Energiescan gratis toe.