Diëtistenpraktijk Vitel Weert

06/08/2026

Dat is precies waarom ik het Voedingsovergangskompas heb ontwikkeld.

Geen lijst met verboden producten.
Geen streng dieet.
Geen one-size-fits-all aanpak.

Wel inzicht in wat jouw lichaam tijdens de overgang nodig heeft, zodat je met vertrouwen je eigen koers kunt bepalen.

02/08/2026

Voelt het alsof je lichaam je ineens niet meer begrijpt?

Tijdens de overgang verandert er veel. En daardoor kan ook je lichaam anders reageren op voeding dan je gewend bent.

Je hoeft niet zelf uit te zoeken wat werkt. Op mijn website lees je hoe het Voedingsovergangskompas je helpt om weer grip te krijgen op je voeding én je lichaam.

✨ Benieuwd? Neem gerust een kijkje.
www.dietistderouw.nl/overgangskompas

31/07/2026

16/07/2026

Een sensor geeft data, maar data alleen verandert niets. Daarom kijk ik samen met cliënten naar de grafieken en vertalen we dat naar concrete, haalbare aanpassingen.
Denk aan:
✔️ Ontbijt anders opbouwen (bijvoorbeeld met meer vezels en eiwit)
✔️ Maaltijdvolgorde aanpassen
✔️ Bewegingsmomenten inplannen op de momenten dat het effect het grootst is

Cliënten geven vaak aan dat het zien van hun eigen waardes enorm motiverend werkt. Het is geen advies “omdat het volgens de richtlijn zo zou moeten”, maar omdat ze het met eigen ogen zien werken.

Wil je weten of dit ook iets voor jou kan betekenen? Stuur me een bericht, dan kijken we samen of een proefsensor bij jouw situatie past.

14/07/2026

Wat levert een sensor zoals de FreeStyle Libre nou écht op?
Een paar voorbeelden uit mijn begeleiding bij cliënten met diabetes type 2:
📈 Bruin brood geeft bij veel cliënten een duidelijk hogere en snellere piek dan volkoren, ook al lijkt het “hetzelfde” ontbijt
📈 Fruit eten na een maaltijd geeft vaak een rustiger verloop dan fruit als tussendoortje op een lege maag
📈 Een korte wandeling na het eten kan een piek zichtbaar afvlakken, bij sommigen scheelt dit tientallen procenten.
📈 En misschien wel het belangrijkste: iedereen reageert anders. Wat bij de één een piek geeft, doet bij de ander bijna niets.

Dát is precies waarom ik dit zo waardevol vind: geen algemeen advies, maar concreet inzicht in jóuw lichaam.
Wat denk je dat de sensor voor jou kan betekenen?

11/07/2026

Welke gewoonte zou jij graag willen veranderen?

09/07/2026

Bij cliënten met diabetes type 2 werk ik regelmatig met een proefsensor: de Freestyle Libre.
Dit is een klein sensortje dat je op je bovenarm draagt en dat 24 uur per dag je glucosewaarde meet, zonder dat je hoeft te prikken. Via een app op je telefoon zie je precies hoe je bloedsuiker reageert op wat je eet, beweegt en zelfs op stress of slaap.

Voor mij als diëtist is dit ontzettend waardevol: in plaats van algemeen advies te geven, kan ik samen met jou naar jóuw eigen data kijken. We zien zwart op wit wat een piek veroorzaakt en wat juist stabiliseert.

Benieuwd wat een Freestyle Libre voor jou kan betekenen? Stuur dan een berichtje 📩

07/07/2026

Na mijn post-hbo Voeding en Diabetes deel ik graag een paar praktische inzichten die ik cliënten met diabetes type 2 vaak meegeef:

🔹 Combineer koolhydraten samen met vezels, eiwit en/of vet eten. Dit vertraagt de opname van glucose in je bloed. Brood met beleg werkt dus anders dan brood alleen.
🔹 Kwaliteit boven kwantiteit: volkoren, peulvruchten en groente geven een veel geleidelijkere bloedsuikerstijging dan geraffineerde producten.
🔹 Beweging na de maaltijd. Een wandeling van 10-15 minuten na het eten kan een meetbaar effect hebben op je glucosewaarde.

Dit zijn algemene tips, wat het beste werkt verschilt per persoon. Precies daarom werk ik ook met sensoren die dit inzichtelijk maken. Daarover binnenkort meer!

06/07/2026

Nog opzoek naar inspiratie voor de komende week? Deze zomerse salade ligt zo op je bord!
De bereidingswijze: snijd de aubergine en courgette in plakken en gril ze kort op hoog vuur tot ze mooi gekleurd en zacht zijn. Snijd de tomaat en mozzarella in plakken en leg afwisselend op een bord samen met de gegrilde groenten. Verscheur de basilicumblaadjes erover, besprenkel met olijfolie en balsamico, en breng op smaak met een snufje zout en peper.

04/07/2026

Geen twee mensen zijn hetzelfde, dus waarom zou een voedingsadvies dat wel zijn? Bij Vitel Weert kijk ik altijd naar jóuw situatie, jouw ritme en jouw doelen. Herken je dit? Laat het me weten 👇