Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 17:30 Woensdag 08:30 - 17:30 Vrijdag 08:30 - 17:30

Dian's Praktijk

Startpagina
Nederland
Wezep
Dian's Praktijk

dianspraktijk.nl

Jouw specialist in: het analyseren van gedachten en gevoelens, de daar onderliggende overtuigingen en zelfbeelden én het veranderen van gedrag, zodat jij je weer jezelf voelt!

09/09/2026

De gewoonte cyclus: CUE, GEWOONTE, BELONING

Wist je dat een groot gedeelte van ons gedrag te verklaren valt volgens de cyclus van gewoontes? Dit noemen we ook wel conditionering. Het is een van de eenvoudigste manieren om je gedrag te veranderen!

Het werkt als volgt:
Elke vorm van gedrag volgt een cyclus. Het volgt deze cyclus keer en keer opnieuw, totdat het een gewoonte is geworden.
Het start altijd met een CUE of een TRIGGER. Bijvoorbeeld: voordat je naar bed gaat denk je eraan om je tanden te poetsen. Als je 12 uur ziet op je horloge ga je lunchen. Maar als bijvoorbeeld iemand iets vervelends doet/zegt kan dit ook een cue of trigger zijn.

Daarna volgt het daadwerkelijke gedrag, de ROUTINE of GEWOONTE. Je gaat dan daadwerkelijk je tanden poetsen, je lunch eten en je trekt je die vervelende opmerking persoonlijk aan.

Tot slot volgt dan je REWARD of BELONING. Dat wat je uit het gedrag haalt. Je voelt je lekker fris voor je in bed stapt, je lichaam maakt dopamine aan waardoor je hongergevoel verdwijnt bij het eten van je lunch en je voelt je even ‘zielig’ of het slachtoffer na zo’n nare opmerking.

Hoe kan je dit nou helpen? De CUE of TRIGGER kun je meestal niet veranderen. Soms kun je hem uit de weg gaan, maar het slimste is om te leren omgaan met die CUE/TRIGGER en dus je ROUTINE/GEWOONTE aan te passen! Hier kun je ander gedrag voor in de plaats kiezen. Als dat lukt kun je voor jezelf een leuke BELONING uitkiezen! Houd dat een week of 3 vol en je zult verschil merken!

Makkelijker gezegd dan gedaan? Natuurlijk, dit gaat met vallen en opstaan. Maar beloon je zelf steeds voor het proberen om je gedrag aan te passen en geef niet op, dat werkt uiteindelijk altijd!

Wil je hier meer over lezen? Download dan hier mijn e-book: https://dianspraktijk.nl/download-hier-jouw-gratis-e-book-hoe-verander-je-je-leven/

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

08/09/2026

Testimonial – Rapportcijfer 8 – Klant Aniek aan het woord:

‘Mijn moeder kende Dian’s Praktijk en stelde het aan mij voor. Ik had last van paniekaanvallen en black-outs voor toetsen. Hier wilde ik graag vanaf. Ik vond het best spannend om naar Dian’s Praktijk te gaan.’

‘Ik heb de sessies bij Dian’s Praktijk als goed ervaren. De sfeer was heel rustig en dat vond ik prettig. Dian heeft mij geholpen om van mijn paniekaanvallen af te komen. Dat is gelukt. Ook heb ik minder spanning voor toetsen nu en geen black-outs meer.’

‘Als ik Dian’s Praktijk een cijfer zou moeten geven, zou ik een 8 geven. Ik zou het zeker aanraden bij vrienden en familie en zeggen dat het handig is. Tegen nieuwe klanten zou ik willen zeggen dat het een fijne ervaring is en dat het mij heel goed geholpen heeft!’

Lees het hele testimonial en nog meer testimonials op: https://dianspraktijk.nl/Reviews/

Wil jij hetzelfde ervaren?

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

07/09/2026

Misschien wist je het al, misschien ook niet — maar in mijn praktijk begeleid ik niet alleen volwassenen. Ik werk ook met kinderen en jongeren, zowel op cognitief gebied (bijles) als op sociaal-emotioneel vlak (weerbaarheid, zelfvertrouwen, boosheid, stress en meer).

Bijles is nooit alleen “uitleg”. Ik kijk naar het héle kind.
Ik help bij:
• alle basisschoolvakken
• middelbare school t/m 5 havo
• leren leren en plannen
• toetsvoorbereiding (CITO/examen)
Vaak spelen er ook dingen onder de oppervlakte, zoals faalangst, perfectionisme of weinig zelfvertrouwen. Dan combineer ik automatisch bijles met coaching — en dán gebeurt de echte groei.

Kinder- en jongerencoaching:
Hier werken we aan emoties, gedrag en welzijn. Bijvoorbeeld bij:
• boosheid
• onzekerheid
• hooggevoeligheid
• stress of overprikkeling
• negatief zelfbeeld
• sociale struggles
• perfectionisme
• overbelasting door school
Soms praten we. Soms doen we oefeningen. Soms tekenen we. En soms bewegen we — omdat sommige kinderen beter reguleren in actie dan in woorden. Altijd afgestemd op wie er tegenover me zit.

Wat ouders vaak teruggeven
• “Er komt weer rust.”
• “Ze gaat zonder buikpijn naar school.”
• “Hij durft voor zichzelf op te komen.”
• “Ze zit eindelijk weer lekker in haar vel.”
En dat is precies waarom ik dit werk met zoveel liefde doe.

Past mijn begeleiding bij jouw kind?
Je bent welkom als jij merkt:
“Mijn kind zit vast”,
“heeft meer nodig dan school kan bieden”,
“loopt emotioneel over”,
of
“heeft iemand nodig die echt luistert.”
En als jouw kind voelt:
“Ik wil me anders voelen.”
“Ik wil minder stress.”
“Ik wil leren wat nu lastig gaat.”

Twijfel je of jouw hulpvraag past? Stuur me gerust een berichtje, ik denk eerlijk met je mee.

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

06/09/2026

Na de vakantie de draad weer oppakken?

Na de vakantie moeten we vaak weer opnieuw onze gewoontes aanwennen of aanscherpen. Ik heb daar een challenge voor! Al een aantal van mijn klanten zijn begonnen met deze challenge, doe jij ook mee? Deze challenge gaat er voor zorgen dat je jezelf nieuwe gewoontes aanleert en dat je mentaal een stukje sterker wordt! Je leert anders naar jezelf en je omgeving kijken en gaat je fitter voelen!

Wat kan het je opleveren?
Je wordt fitter, zowel fysiek als mentaal.
Je leert volhouden, je krijgt nieuwe gewoontes en leert door te gaan met wat jij belangrijk vindt ook als het even moeilijk of minder leuk wordt.
Je gaat anders naar jezelf kijken, zowel door de foto momentjes als door de reflectie elke dag. Je zelfvertrouwen groeit hierdoor en je leert trots te zijn op jezelf.

Laat je me weten of je meedoet? Je kunt van mij dan nog wat mooie tips & tricks ontvangen om het voor jezelf makkelijker te maken! Dan weet je zeker dat je het volhoudt! Je kunt je daarvoor via mijn website ook aanmelden voor mijn nieuwsbrief, ook dan ontvang je die tips en de challenge!

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

05/09/2026

Even een *happy dance* voor mijn klant!

Toen klant Ada bij mij kwam wist ze dat er iets niet goed zat. Ze voelde zich gestrest, haalde geen voldoening uit haar werk en ze wilde wat anders. Ze wist alleen niet goed wat. In 3 maanden tijd werkten we aan het omgaan met stress en doken we in Ada als persoon. Wie was ze, wat wilde ze en waar werd ze gelukkig van? Deze antwoorden gaven haar een geweldig inzicht en ze nam ontslag. Door ons proces samen wist ze heel goed wat ze nu wilde gaan doen, en dat bracht haar een eigen onderneming als resultaat! Daarna werd het eigenlijk pas echt spannend, want, hoe zou ze die onderneming gaan vormgeven? Wat wilde ze ook binnen haar onderneming wel en niet gaan doen? Maar het gaat niet alleen maar over het stap voor stap volgen van het proces.

Ze geloofde in zichzelf en had er ondersteuning bij.

Je kan het zelf gaan uitproberen, maar je gaat natuurlijk altijd obstakels tegenkomen. Als je hulp wil bij het omgooien van je loopbaan, dan heb je gewoon iemand nodig die met je meedenkt.

Dat wil jij toch ook? Stuur me een berichtje!

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

04/09/2026

WOKRSHOP ALERT!

Op 18 september geven Marcel (Sportkrachtig) en ik (Dian's Praktijk) weer een workshop samen. Dit keer in de frisse buitenlucht rondom de praktijk!

Wil jij de draad weer goed oppakken na de zomer, en zorgen dat je dit écht kan doorzetten tot en vooral ook ná de feestdagen?

Dan wil je hier bij zijn!

We combineren het werken aan je mindset met fysieke trainingscomponenten! Dus kom in je trainingskleren en neem een vestje mee, dan gaan we ervoor!

Geef je op via:
Dian: 06-29518834
Marcel: 06-23174504

04/09/2026

Je zegt dat je nieuwe kansen wil maar je weet niet wat.

Waarschijnlijk voel je dat je niet helemaal blij bent met wat je hebt. Je bent toe aan nieuwe kansen, uitdagingen of in ieder geval, iets anders! Maar, wat dan? Je denkt dat je het niet weet, want: ‘ik weet het gewoon écht niet’, of, ‘ik vind alles leuk’! Maar dit, is je comfortzone. Eigenlijk heb je de tijd niet genomen om erover na te denken, of je bent bang dat het je niet lukt en begint daarom maar niet aan het grijpen van nieuwe kansen.

Ik zal je een geheim verklappen. Als je niet weet wat je wil, of als je de tijd niet neemt om daar af en toe even over na te denken, mis je alle nieuwe kansen die op je pad komen. JE ZIET ZE GEWOON NIET. Denk maar eens na, hoe vaak je iets over het hoofd ziet omdat je niet weet dat het er is, of omdat je het al te goed kent (de kleren op de trap, de huissleutels op het kastje of je pinpas in je telefoonhoesje/portemonnee). Zo werkt dat ook met kansen. Je ziet ze alleen als je er voor open staat, er naar zoekt en vooral als je weet wáár je naar zoekt.

Als je een intake/kennismaking boekt, dan luister ik naar wat jij nodig hebt en neem ik je mee in kleine stappen richting jouw doelen, dat voor dit soort resultaten heeft gezorgd bij klanten:
- Nieuwe banen
- Weer gelukkig worden in de huidige/een nieuwe relatie
- Ontspanning en rust in het hoofd
- Om kunnen gaan met stress
- Je weer de baas voelen over je eigen leven
- Loslaten wat anderen van je vinden of zeggen
- Je gezonder, vitaler en fitter voelen en worden

Ook kansen leren zien? Stuur me een berichtje!

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

03/09/2026

Vandaag vertelt Sarah haar verhaal over de praktijk!

‘Ik ben bij Dian terecht gekomen door mijn moeder. Mijn zusje ging er al heen. Ik was soms heel erg boos en verdrietig. We hebben heel veel gepraat en doen af en toe een spelletje of maken iets (bijvoorbeeld een slinger met positieve woorden). Het is er altijd heel gezellig. Aan het begin was het echt heel veel praten, dat was in het begin best moeilijk. Ik heb handige hulpmiddeltjes geleerd, zoals dingen opschrijven waar ik blijer door naar mezelf ging kijken en het dagboekje, dat geeft rust. Dan is mijn hoofd leeg. Ik zou tegen anderen willen zeggen: ga er maar gewoon heen, want het helpt wel echt voor mij!’

Lees het hele testimonial en nog meer testimonials op: https://dianspraktijk.nl/Reviews/

Wil jij hetzelfde ervaren?

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

02/09/2026

Herken je dit?

Na de zomervakantie, na een weekend, na de jaarwisseling: je voelt nieuwe energie en denkt "vanaf nu ga ik het anders doen". Helemaal alles anders, het liefst meteen.

Die energie is krachtig — maar het is ook precies waar het vaak misgaat. Want in één keer je hele leven omgooien? Dat houdt niemand vol.

Waarom niet? Je brein houdt niet van grote veranderingen. Die kosten energie, en jouw brein is nu eenmaal geprogrammeerd om daar zuinig mee om te gaan.

De oplossing: denk in kleine, haalbare stapjes. Schrijf voor jezelf op:
🟢 Ik ga starten met...
🔴 Ik ga stoppen met...
🟡 Ik ga door met...

En kies bij elk punt niet de grootste stap, maar de kléínste stap die je echt gaat volhouden.

Wil je de hele uitleg horen? Aflevering 24 van de podcast staat voor je klaar om het je allemaal te vertellen! Mijn vraag aan jou: wat is jouw allerkleinste stap voor deze week?

Bij het schrijven van deze tekst is gebruik gemaakt van AI ondersteuning. De inhoud komt vanuit mijn eigen kennis en research. AI heeft enkel geholpen met het formuleren van de tekst zodat deze voor jou goed leesbaar is en is daarna redactioneel gecontroleerd door Dian Rouw-Scholten.

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

01/09/2026

Het is weer SEPTEMBER, een nieuwe maand! En dat betekent, nieuwe actie! En dat doen we in september met een leuke back to school of back to work actie!

Voor de meeste mensen is de vakantieperiode voorbij, en dus gaan we: BACK TO SCHOOL of BACK TO WORK.

Wil jij deze maand de draad weer oppakken? Begint je ‘gewone’ leven weer? Wil je werken aan nieuwe gewoontes, bepaalde gewoontes juist vasthouden of het nieuwe schooljaar goed beginnen? Wil je na je vakantie dingen anders gaan doen in je huishouden, je werk of nog even werken aan je vitaliteit voordat de winter er aan komt?

Plan dan deze maand je intakegesprek bij Dian’s Praktijk. Je kunt met de BACK TO SCHOOL of BACK TO WORK actie 10% korting krijgen op je intake EN je ontvangt gratis de tools die je normaal gesproken alleen maar krijgt als je een volledig traject bij me afneemt!

Klaar voor de start? Laten we er samen voor gaan!

06-29518834 www.dianspraktijk.nl of [email protected]

Adres

Gerstakker 5
Wezep
8091NB

Openingstijden

Maandag	08:30 - 17:30
Woensdag	08:30 - 17:30
Vrijdag	08:30 - 17:30

Website

http://www.dianspraktijk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dian's Praktijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.