Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 19:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 15:30

Fysio-Fit

Bij Fysio-Fit staat het enthousiaste team voor u klaar om u te helpen bij uw klachten!

15/07/2026

Neuroloog Bas Bloem vertelde in het TV programma De Avondetappe dat sporten werkt als medicijn bij Parkinson. Bewegen remt de ziekte af en vermindert klachten. Een bekend voorbeeld is de Parkinson-Paradox: lopen gaat vaak moeilijk, maar fietsen lukt vaak wel!

Bij ons kun je bewegen op maat, onder begeleiding van één van onze fysiotherapeuten, in een klein groepsverband met mensen met een vergelijkbare aandoening.

Interesse? Bel ons op 0223-202040 en maak een afspraak voor een proefles!

24/06/2026

Het is strandweer… maar gelukkig weten jullie de weg naar Polder-Fit ook nog te vinden!

Met dit warme weer is elke training een extra uitdaging. Vergeet niet voldoende water te drinken en luister naar je lichaam.

Petje af voor alle doorzetters die vandaag weer aanwezig zijn!

17/06/2026

Zwanger & Fit bij Polder-Fit

Ben je zwanger? Dan kun je al vanaf het moment dat je weet dat je in verwachting bent deelnemen aan onze lessen Zwanger & Fit.

Tijdens deze yogales werk je op een veilige en ontspannen manier aan je conditie, kracht, houding en ademhaling. Daarnaast is er aandacht voor ontspanning, zodat je lichaam en geest zich optimaal kunnen voorbereiden op de zwangerschap, bevalling en de periode daarna.

Of je nu net een positieve test hebt gehad of al verder in je zwangerschap bent, je bent van harte welkom!

Wil je meer weten of een proefles volgen? Neem gerust contact met ons op.

10/06/2026

Wist je dat diepvriesgroente en -fruit vaak net zo vers, of zelfs verser kunnen zijn dan “verse” producten uit de supermarkt?

Groente en fruit voor de diepvries worden meestal direct na de oogst verwerkt en ingevroren. Daardoor blijven veel vitamines en voedingsstoffen goed behouden.

Verse groente en fruit leggen vaak eerst een lange weg af van het land naar het distributiecentrum, de winkel en uiteindelijk jouw keuken. Tijdens die periode kunnen sommige voedingsstoffen langzaam afnemen.

Dat betekent niet dat verse producten ongezond zijn, maar diepvriesgroente en -fruit zijn een voedzame, praktische én vaak voordelige keuze.

Dus de volgende keer dat je een zak diepvriesbroccoli of bosvruchten pakt: dat is gewoon een gezonde keuze!

04/06/2026

Wandelen of hardlopen?

Veel mensen denken dat hardlopen altijd gezonder is. Maar een stevige wandeling heeft ook enorme voordelen: minder belasting voor je lichaam, minder kans op blessures én makkelijker vol te houden.

De beste keuze? Niet de snelste, maar de beweging die je morgen weer doet!

Wat kies jij vandaag: wandelen of hardlopen? 👇

28/05/2026

Sporten met of zonder muziek?

Sporten met muziek:
Cardio en uithouding, ideaal om je hoofd af te leiden tijdens zware inspanningen.
Ritme: muziek met de juiste beats per minute (BPM) helpt je om in tempo te blijven bewegen

Sporten zonder muziek:
Mind-muscle connectie, je bent beter in staat om je te focussen op je ademhaling, techniek en lichaamshouding.

Sport jij liever zonder of juist mét muziek?

20/05/2026

Dít moet je doen om een zittende kantoordag te compenseren!

Je klapt eindelijk je laptop dicht, kijkt op je gezondheidsapp en ziet dat je nog geen 1000 stappen gezet hebt…Herkenbaar? Acht uur lang aan je bureaustoel geplakt zitten is een flinke aanslag op je lijf. Gelukkig is de schade te herstellen.

30 tot 40 minuten matig tot intensief bewegen per dag is als voldoende om een zit-dag te compenseren. Je hartslag moet wel even omhoog.

Ook is het belangrijk om je vaste zithouding te doorbreken. Probeer elk half uur, of in ieder geval ieder uur even te bewegen.

13/05/2026

Vrijwel alle mensen met kanker ervaren vermoeidheid tijdens of na hun behandeling. Hoe ga je daar mee om? Zoek je je grenzen op of juist niet? Middagdutje of juist niet? Waar kun je terecht voor hulp, ondersteuning en contact met lotgenoten? Op deze en vele andere vragen vinden we samen de antwoorden tijdens deze interactieve themamiddag.

Donderdag 28 mei 14:30 uur, IPSO inloophuis Den Helder, Marsdiepstraat 621a.

Programma:
14:30 inloop en ontvangst
15:00 welkom door Saskia Braveboer
15:05 Rust Roest, presentatie door Ellen Beer
15:35 pauze
15:45 Samen bewegen, samen delen, presentatie door Silvia van der Kuil
16:15 Sporten met mate(n), ervaringsverhaal door Sanne Mokveld
16:30 Loop gerust eens binnen voor, Saskia Braveboer over het Inloophuis
16:45 Afsluiting
17:15 Einde bijeenkomst

Je bent van harte uitgenodigd voor deze bijeenkomst en ook naasten zijn welkom. Deelname is kosteloos. Inschrijven kan via [email protected]

29/04/2026

Hoeveel push-ups kun jij achter elkaar?

Wist je dat jouw push-up score veel kan zeggen over je gezondheid? Het is niet alleen een test van kracht, maar ook van uithoudingsvermogen en algehele fitheid.

Push-ups trainen meerdere spiergroepen tegelijk: borst, schouders, armen én je core. Een mooie graadmeter dus voor hoe fit je lichaam op dit moment is.

Daag jezelf uit: hoeveel haal jij vandaag in één keer? Laat jouw aantal achter in de reacties!

09/04/2026

XL workout zaterdag 11 april

Ben jij klaar om te zweten, te lachen en je grenzen te verleggen?
Zaterdag 11 april organiseren wij weer een XL workout. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of dat je juist wel ervaren welke verschillende lessen Polder-Fit aanbiedt, dan is dit het perfecte moment!

Zaterdag 11 april, van 9.30 tot 11.30 uur op onze locatie in Wieringerwerf

Voor onze trouwe leden:
Dit is je kans om een extra stempel te scoren op je Puntenreis. Neem je sportmaatje, buurvrouw of collega mee en verdien die beloning, terwijl jullie samen knallen!

Nog nooit bij ons gesport? Geen probleem, iedereen is welkom!

Let op: er zijn slechts 40 plekken beschikbaar. Meld je snel aan bij onze balie, via de app of mail naar [email protected]

Tot zaterdag!!

Adres

Molenweg 21a
Wieringerwaard
1766HM

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 19:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 15:30

Telefoon

+31223202040

Website

http://www.fysiofithollandskroon.nl/, http://www.polderfit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio-Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.