Fysio-Fit

Fysio-Fit Bij Fysio-Fit staat het enthousiaste team voor u klaar om u te helpen bij uw klachten!

Wist je dat diepvriesgroente en -fruit vaak net zo vers, of zelfs verser kunnen zijn dan “verse” producten uit de superm...
10/06/2026

Wist je dat diepvriesgroente en -fruit vaak net zo vers, of zelfs verser kunnen zijn dan “verse” producten uit de supermarkt?

Groente en fruit voor de diepvries worden meestal direct na de oogst verwerkt en ingevroren. Daardoor blijven veel vitamines en voedingsstoffen goed behouden.

Verse groente en fruit leggen vaak eerst een lange weg af van het land naar het distributiecentrum, de winkel en uiteindelijk jouw keuken. Tijdens die periode kunnen sommige voedingsstoffen langzaam afnemen.

Dat betekent niet dat verse producten ongezond zijn, maar diepvriesgroente en -fruit zijn een voedzame, praktische én vaak voordelige keuze.

Dus de volgende keer dat je een zak diepvriesbroccoli of bosvruchten pakt: dat is gewoon een gezonde keuze!

Wandelen of hardlopen?Veel mensen denken dat hardlopen altijd gezonder is. Maar een stevige wandeling heeft ook enorme v...
04/06/2026

Wandelen of hardlopen?

Veel mensen denken dat hardlopen altijd gezonder is. Maar een stevige wandeling heeft ook enorme voordelen: minder belasting voor je lichaam, minder kans op blessures én makkelijker vol te houden.

De beste keuze? Niet de snelste, maar de beweging die je morgen weer doet!

Wat kies jij vandaag: wandelen of hardlopen? 👇

Sporten met of zonder muziek?Sporten met muziek:Cardio en uithouding, ideaal om je hoofd af te leiden tijdens zware insp...
28/05/2026

Sporten met of zonder muziek?

Sporten met muziek:
Cardio en uithouding, ideaal om je hoofd af te leiden tijdens zware inspanningen.
Ritme: muziek met de juiste beats per minute (BPM) helpt je om in tempo te blijven bewegen

Sporten zonder muziek:
Mind-muscle connectie, je bent beter in staat om je te focussen op je ademhaling, techniek en lichaamshouding.

Sport jij liever zonder of juist mét muziek?

Dít moet je doen om een zittende kantoordag te compenseren!Je klapt eindelijk je laptop dicht, kijkt op je gezondheidsap...
20/05/2026

Dít moet je doen om een zittende kantoordag te compenseren!

Je klapt eindelijk je laptop dicht, kijkt op je gezondheidsapp en ziet dat je nog geen 1000 stappen gezet hebt…Herkenbaar? Acht uur lang aan je bureaustoel geplakt zitten is een flinke aanslag op je lijf. Gelukkig is de schade te herstellen.

30 tot 40 minuten matig tot intensief bewegen per dag is als voldoende om een zit-dag te compenseren. Je hartslag moet wel even omhoog.

Ook is het belangrijk om je vaste zithouding te doorbreken. Probeer elk half uur, of in ieder geval ieder uur even te bewegen.

Vrijwel alle mensen met kanker ervaren vermoeidheid tijdens of na hun behandeling. Hoe ga je daar mee om? Zoek je je gre...
13/05/2026

Vrijwel alle mensen met kanker ervaren vermoeidheid tijdens of na hun behandeling. Hoe ga je daar mee om? Zoek je je grenzen op of juist niet? Middagdutje of juist niet? Waar kun je terecht voor hulp, ondersteuning en contact met lotgenoten? Op deze en vele andere vragen vinden we samen de antwoorden tijdens deze interactieve themamiddag.

Donderdag 28 mei 14:30 uur, IPSO inloophuis Den Helder, Marsdiepstraat 621a.

Programma:
14:30 inloop en ontvangst
15:00 welkom door Saskia Braveboer
15:05 Rust Roest, presentatie door Ellen Beer
15:35 pauze
15:45 Samen bewegen, samen delen, presentatie door Silvia van der Kuil
16:15 Sporten met mate(n), ervaringsverhaal door Sanne Mokveld
16:30 Loop gerust eens binnen voor, Saskia Braveboer over het Inloophuis
16:45 Afsluiting
17:15 Einde bijeenkomst

Je bent van harte uitgenodigd voor deze bijeenkomst en ook naasten zijn welkom. Deelname is kosteloos. Inschrijven kan via [email protected]

Hoeveel push-ups kun jij achter elkaar?  Wist je dat jouw push-up score veel kan zeggen over je gezondheid? Het is niet ...
29/04/2026

Hoeveel push-ups kun jij achter elkaar?

Wist je dat jouw push-up score veel kan zeggen over je gezondheid? Het is niet alleen een test van kracht, maar ook van uithoudingsvermogen en algehele fitheid.

Push-ups trainen meerdere spiergroepen tegelijk: borst, schouders, armen én je core. Een mooie graadmeter dus voor hoe fit je lichaam op dit moment is.

Daag jezelf uit: hoeveel haal jij vandaag in één keer? Laat jouw aantal achter in de reacties!

XL workout zaterdag 11 aprilBen jij klaar om te zweten, te lachen en je grenzen te verleggen?Zaterdag 11 april organiser...
09/04/2026

XL workout zaterdag 11 april

Ben jij klaar om te zweten, te lachen en je grenzen te verleggen?
Zaterdag 11 april organiseren wij weer een XL workout. Of je nu een doorgewinterde sporter bent of dat je juist wel ervaren welke verschillende lessen Polder-Fit aanbiedt, dan is dit het perfecte moment!

Zaterdag 11 april, van 9.30 tot 11.30 uur op onze locatie in Wieringerwerf

Voor onze trouwe leden:
Dit is je kans om een extra stempel te scoren op je Puntenreis. Neem je sportmaatje, buurvrouw of collega mee en verdien die beloning, terwijl jullie samen knallen!

Nog nooit bij ons gesport? Geen probleem, iedereen is welkom!

Let op: er zijn slechts 40 plekken beschikbaar. Meld je snel aan bij onze balie, via de app of mail naar [email protected]

Tot zaterdag!!

Last van stijve spieren? Dat is zo’n kwaaltje dat bijna iedereen kent. Na een lange werkdag, een avond op de bank of een...
25/03/2026

Last van stijve spieren? Dat is zo’n kwaaltje dat bijna iedereen kent. Na een lange werkdag, een avond op de bank of een pittige sportsessie.

Wat kun je eraan doen?

Weg met die stoel
Wissel af, je bureaustoel is niet je vijand, maar ook niet je enige optie. Al eens aan een zit-sta bureau gedacht?

Warm vs koud
Koud is de brandweer na een zware workout, warm is de knuffeldeken voor een lijf dat vast en stram aanvoelt.

Even door de zure kers heen bijten
De antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen in kersen helpen je spieren een handje bij het soepel houden.

De beat stuurt je benen 🏃‍♂️ Hardlopen met muziek voelt niet alleen lekker, het kan je prestaties aantoonbaar een zetje ...
18/03/2026

De beat stuurt je benen 🏃‍♂️

Hardlopen met muziek voelt niet alleen lekker, het kan je prestaties aantoonbaar een zetje in de rug geven. Je loopt verder, sneller en efficiënter, terwijl de inspanning lichter aanvoelt.

Kies muziek rond je pasfrequentie, dan helpt die beat je om een gelijkmatig tempo vast te houden.

We kijken terug op een geslaagde informatieavond "In Balans", afgelopen maandagavond. De belangstelling was groot. Silvi...
04/03/2026

We kijken terug op een geslaagde informatieavond "In Balans", afgelopen maandagavond.

De belangstelling was groot. Silvia, Gijs en Patrica hebben een presentatie gegeven over de mogelijkheden bij Fysio-Fit, Polder-Fit en Dieet-Fit. Er is uitleg gegeven over het belang van cardio-, kracht- en stabiliteitstraining en ook hoe belangrijk een uitgebalanceerd voedingspatroon dit ondersteunt.

Wil je de presentatie nog eens nalezen:https://polderfit.nl/wp-content/uploads/2026/03/Presentatie.pdf

Adres

Molenweg 21a
Wieringerwaard
1766HM

Openingstijden

Maandag 08:00 - 20:00
Dinsdag 08:00 - 19:00
Woensdag 08:00 - 18:00
Donderdag 08:00 - 20:00
Vrijdag 08:00 - 17:00
Zaterdag 09:00 - 15:30

Telefoon

+31223202040

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio-Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fysio-Fit:

Delen