SwitchHarmony

Startpagina
Nederland
Wijchen
SwitchHarmony

Ik ben Denise en ben NEI therapeut, geef coaching bij hoogsensitiviteit en faalangst.

Ik heb specialisaties op het gebied van ME/cvs, hoogsensitiviteit, faalangst, nachtangst, ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

03/06/2026

Ik heb het kinderboek Luna Reiki voor kleine harten - Het licht van de bergen geschreven. Het boek dat ik zelf zo graag had willen lezen toen ik kind was.

Als kind vond ik lezen moeilijk en vaak helemaal niet leuk. De letters waren klein, de woorden ingewikkeld en er waren te weinig illustraties om echt in het verhaal te verdwijnen.

Daarom is dit boek anders. Het heeft een groot, prettig leesbaar lettertype, veel witruimte, eenvoudige taal en kleurrijke illustraties. Ook kinderen met dyslexie of kinderen die lezen lastig vinden, kunnen het met plezier en zonder druk lezen.

Luna is een gevoelig meisje dat veel piekert, slecht slaapt en zich op school vaak niet begrepen voelt. Ondanks haar vrienden voelt ze zich soms alleen. Ze weet niet goed hoe ze moet omgaan met alle gevoelens en prikkels die ze ervaart.

Met dit verhaal wil ik kinderen al op jonge leeftijd op een zachte en liefdevolle manier laten ontdekken hoe ze kunnen omgaan met spanning, verdriet, angsten en moeilijke situaties. Geïnspireerd door de zachte kracht van Reiki leert Luna luisteren naar haar intuïtie, vertrouwen op haar innerlijke kracht en ontdekken dat hoogsensitiviteit geen zwakte is, maar juist haar lichtkracht.

Het is een warm en spannend avontuur met een vleugje magie, waarin liefde, vertrouwen en verbinding centraal staan.

Een verhaal voor kinderen die veel voelen, veel denken en mogen ontdekken dat precies daarin hun kracht zit.

Met een bijzonder bonushoofdstuk vol zachte Reiki-momentjes, zodat kinderen hun eigen Luna-magie mogen blijven voelen, ook wanneer het verhaal uit is.

Link in bio

01/06/2026

Hoogsensitief of hooggevoelig?

Het wordt vaak door elkaar gebruikt.
Maar het is niet hetzelfde.

En toch… lijken de klachten op elkaar.
Daar zit precies de verwarring.

Hoogsensitiviteit (HSP)
Je wordt ermee geboren. Het heeft aangeboren kenmerken of eigenschappen die jij bezit. Maar toch is iedere HSP’er uniek.

Twee kernkenmerken:
Je neemt prikkels sterker waar
Je verwerkt alles dieper

Herkenbaar bij veel HSP’s:
Je voelt je snel ongemakkelijk in drukte of groepen
Je hebt een rijk en diep gevoelsleven
Je voelt sferen en stemmingen feilloos aan
Je bent snel geraakt (positief én negatief)
Je bent zorgzaam en afgestemd op anderen

Ook lichamelijk kan het zichtbaar zijn:
snel overprikkeld door geluid, licht, temperatuur
gevoelige spijsvertering, hoofdpijn of vermoeidheid
gevoelig voor pijn, stress en spanning
sterke reacties op voeding, alcohol of prikkels

Hooggevoelig (in de praktijk)

Dit ontstaat vaak door overbelasting.
Bijvoorbeeld door:
langdurige stress
onverwerkte ervaringen of trauma

De klachten lijken op HSP, zoals:
snel overprikkeld
moe of emotioneel
hoofdpijn of lichamelijke spanning
gevoelig voor licht, geluid of drukte

Maar de oorzaak is anders.
Het verschil in één zin:
HSP = je bent zo geboren
Hooggevoelig = je bent zo geworden

En nu?
De overlap is groot. Dus verwarring is logisch.

De echte vraag is niet alleen “wat ben ik?”
maar: wat heeft mijn systeem nodig om weer in balans te komen?

Daar kan ik je bij helpen. Plan je gratis matchcall via de site. Link in bio.

30/05/2026

Misschien functioneer je nog prima.

Je doet wat je moet doen.
Je werkt.
Je zorgt.
Je regelt alles.

Dus je denkt:
het zal wel meevallen.

Maar ondertussen…

Ben je moe voordat de dag begint.
Voelt ontspannen bijna ongemakkelijk.
En staat je hoofd altijd “aan”.

Zelfs op momenten waarop je eindelijk rust hebt,
voelt je lichaam nog onrustig.

Dus pak je automatisch je telefoon.
Ga je opruimen.
Of denk je alweer vooruit naar morgen.

Omdat stilvallen confronterend voelt.

En misschien zeg je tegen jezelf:
“Iedereen heeft het druk.”
“Ik moet gewoon even door.”
“Zo ben ik nou eenmaal.”

Maar wat als dat helemaal niet waar is?

Wat als je zo gewend bent geraakt aan overleven,
dat je niet eens meer merkt hoeveel energie het kost?

Dat constante alert zijn.
Dat altijd nadenken.
Dat alles onder controle willen houden.

Vroeg of laat gaat je lichaam daar signalen van geven.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je al te lang alles alleen draagt.

En misschien is dit precies het moment
waarop je voelt:
ik wil niet nog langer zo doorgaan.

Voel jij dat ook?
Plan dan vrijblijvend een gratis Matchcall met SwitchHarmony.

Een rustig gesprek waarin we samen kijken
waar jij nu tegenaan loopt en wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen.

26/05/2026

Vroeger was ik met alles bezig.

Met wat er misschien kon gebeuren.
Met wat anderen deden.
Met situaties waar ik eigenlijk helemaal geen controle over had.

Mijn hoofd stond altijd aan.

Piekeren.
Slecht slapen.
Hoofdpijn.
Altijd moe.
Een kort lontje.

En het gekke is?
Ik dacht dat dat normaal was.

Dat ik gewoon iemand was die veel nadacht.
Dat ik iemand was waarbij de agenda gewoon heel vol stond.
Die zich snel zorgen maakte.
Die alles wilde oplossen.

Tot ik besefte hoeveel energie ik aan het verliezen was
aan dingen waar ik helemaal geen invloed op had.

Mijn jongste zoon opnieuw bloed laten prikken voor verder onderzoek.
Natuurlijk schiet er dan van alles door je hoofd. Sh*t...

Vroeger was ik daar volledig in verdwenen.
In angst. In doemscenario’s. In controle willen houden.

Nu merk ik die gedachten nog steeds op…
maar ik blijf er niet meer in hangen.

Ik adem.
Ik kijk naar wat ik wel kan doen.
Wat ik kan regelen.
Waar ik invloed op heb.

En de rest?
Dat probeer ik los te laten.

Niet omdat het me niks doet.
Maar omdat ik heb geleerd waar die onrust vandaan kwam.

Dat altijd “aan” staan ontstaat niet zomaar.
Vaak heb je jezelf ooit aangeleerd om alert te blijven.
Om alles te willen overzien.
Om controle te houden zodat je je veilig voelt.

Pas toen ik ging begrijpen wat daaronder zat,
kon er echt iets veranderen.

Misschien herken jij jezelf hier meer in dan je denkt.

Dat je altijd bezig bent.
Altijd nadenkt.
Altijd vooruit probeert te lopen op alles.

En nee… dit hoeft niet “gewoon jouw karakter” te zijn.

Voel jij tijdens het lezen: dit gaat eigenlijk over mij?
Plan dan vrijblijvend een gratis Matchcall met SwitchHarmony.

22/05/2026

Misschien herken je jezelf meer in deze woorden dan je eigenlijk wilt toegeven.

Dat bepaalde angsten, onzekerheden of patronen al veel langer met je meelopen dan je dacht.

Vaak zijn ze er langzaam ingeslopen, zonder dat je het echt doorhad.

Daardoor ben je misschien zo gewend geraakt aan sterk zijn voor iedereen…
dat je niet eens meer merkt hoe moe je eigenlijk bent.

Altijd doorgaan.
Altijd zorgen.
Altijd “het komt wel”.

Tot je op een dag merkt dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.

En nee… je hoeft daar niet “gewoon mee te leren leven”.

Met de SHM-formule - de SwitchHarmony Herverbinden Methode - kijken we niet alleen naar wat je nu voelt, maar ook naar waar het ooit is ontstaan.

Zodat je niet blijft overleven vanuit oude spanning, maar weer kunt leven vanuit rust, vertrouwen en verbinding met jezelf.

Voel jij tijdens het lezen:
dit gaat eigenlijk over mij?

Plan dan vrijblijvend een gratis Matchcall met SwitchHarmony.

Een rustig gesprek waarin we samen kijken, waar jij nu tegenaan loopt
en wat jij nodig hebt om weer dichter bij jezelf te komen.

20/05/2026

Ik moest met mijn jongste zoon naar het ziekenhuis om bloed te prikken.

Heel eerlijk? Alleen de gedachte aan bloedprikken gaf al buikpijn en rode vlekken in zijn nek.

Toen hij klein was, moest dit ook meerdere keren gebeuren.
En dat waren geen fijne ervaringen.

Sterker nog… de laatste keer was zó heftig,
dat zijn lichaam het nog steeds onthouden had.

Dus deze keer deden we er alles aan om hem rust te geven.

Verdovingszalf.
Muziek in de auto.
Afleiding, gezang van mij, niet p***e de ontspanning die hij nodig had 😉.
Veiligheid.

In het ziekenhuis ondersteunde ik hem met Reiki,
zodat die oude spanning niet volledig de overhand nam.

Later thuis hebben we ook met NEI gekeken naar de angst die daaronder zat.
De angst van dat kleine jongetje dat zich toen machteloos voelde.

En weet je wat me weer raakte?

Hoeveel van ons als volwassenen nog steeds reageren vanuit oude ervaringen.

Misschien herken je het wel:
– spanning voelen zonder precies te weten waarom
– jezelf klein houden
– bang zijn om fouten te maken
– altijd “aan” staan
– moeite hebben met loslaten of ontspannen

En vaak zeggen we dan:
“Ja… maar zo ben ik gewoon”.
Terwijl veel van die patronen ooit ergens zijn ontstaan.

Niet omdat er iets mis is met jou.
Maar omdat jouw systeem ooit heeft geleerd dat het zich zo moest beschermen.

En het mooie is:
Je hoeft als volwassene helemaal niet rond te blijven lopen met angsten en onzekerheden uit je jeugd.

Soms mag je jezelf eindelijk geven, wat je vroeger nodig had.

18/05/2026

Je hoofd staat nooit uit.

Zelfs niet als je eindelijk zit.

Je kijkt een serie…
ondertussen heb je geen idee waar je naar zit te kijken.

Je denkt al:

Aan wat je vergeten bent.
Aan wat nog moet gebeuren.
Aan dat appje waar je nog op moet reageren.

Je lichaam zit op de bank.
Maar je hoofd rent nog rondjes.

En weet je wat vaak het gekste is?

Je bent zo gewend geraakt aan dat rennen en vliegen…
dat stil zitten bijna ongemakkelijk voelt.

Dus je blijft bezig.
Scrollen. Opruimen. Denken. Regelen.

Tot je op een dag merkt: pfff... weer een dag voorbij, hoe dan?!

Je lontje wordt korter.
Je energie lager.
Je hoofd voller.

Maar je blijft doorgaan…
omdat iedereen denkt dat het “wel gaat”.

Herkenbaar?

Dan is het misschien tijd om niet alleen door te blijven gaan,
maar echt te kijken naar wat jij nodig hebt.

Plan vrijblijvend een gratis Matchcall met SwitchHarmony.

15/05/2026

Je slaapt slecht,

Je piekert veel,

Je bent vaak verdrietig zonder dat je precies weet waarom,

Op school heb je het gevoel dat je niemand je echt begrijpt.

En ondanks dat je genoeg mensen om je heen hebt, voel je je best wel eenzaam.

Dat is ook het verhaal van Luna.

“Haar hoofd voelt vaak als een doos vol fladderende vlinders die geen rust kunnen vinden. Ze botsen tegen de randen, op zoek naar een uitgang die er niet is”.

Daarom gaat ze deze hele zomer alleen naar opa en oma. In de hoop dat ze daar de rust vindt die ze nodig heeft.

Daar tussen de bergen en de rust van de natuur beleeft ze een spannend avontuur met een vleugje magie.

Opa leert haar Reiki, een zachte, liefdevolle energie.

Luna leert dat ze Reiki kan inzetten wanneer een situatie te spannend voelt, haar emoties haar de baas lijken te worden of haar angsten haar willen bevriezen, zodat ze zelf al haar gevoelens en emoties kan reguleren.

Luna ontdekt dat haar hoogsensitiviteit geen zwakte is, maar juist haar grootste lichtkracht.

Een warm, magisch en troostend kinderboek voor gevoelige kinderen die willen leren omgaan met emoties, spanning en prikkels... en voor volwassenen die zichzelf daar stiekem ook nog in herkennen.

Link in bio

14/05/2026

Je kunt niet meer ontspannen!

Ik vraag wel eens aan klanten:
“Wat doe jij eigenlijk nog écht voor jezelf?”

En het antwoord is bijna altijd:
“Ik ruim even op”.
“Ik doe nog snel de was”.
“Ik haal meteen boodschappen”.

Het is net alsof je zegt:
“Zonder kinderen naar de wc gaan is me-time.”

En geloof me… ik snap dat gevoel.

Dat je een langere do**he ineens als rustmoment ziet.
Dat even alleen zijn voelt als een verademing.

Maar eerlijk? Dat is geen ontspanning. Dat is overleven tussen je taken door.

- Je wordt moe wakker
alsof je alweer achterloopt op de dag.
- Je schouders staan standaard strak.
- Aan het einde van de dag voel je je leeg…
maar tegelijk te onrustig om écht te ontspannen.
- En soms hoeft er maar iets kleins te gebeuren
of je voelt de tranen al opkomen.

Wanneer was de laatste keer dat je:

– op de bank zat zonder schuldgevoel
– koffie dronk zonder haast
– een wandeling maakte zonder continu ‘aan’ te staan
– gewoon even aanwezig was in plaats van aan het overleven

Hoe lang wil je dit nog volhouden?

Je hoeft hier niet nog jaren mee door te lopen.

Als jij denkt dit gaat over mij, stuur me een bericht.

13/05/2026

De hoofdpijn.
De spanning.
De vermoeidheid.
De druk op je lijf.
Pijn aan je knie.

Dat voelt als het probleem.

Maar vaak zijn klachten
het signaal van een systeem
dat al veel te lang overleeft.

Dus zolang je alleen blijft focussen
op het wegkrijgen van de klacht…

mis je het patroon eronder.

En precies daarom blijven veel klachten terugkomen.

Adres

Wijchen

Telefoon

+31610091176

Website

https://SwitchHarmony.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SwitchHarmony nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar SwitchHarmony:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Wijchen wordt?