SwitchHarmony

SwitchHarmony Plan je gratis kennismaking via www.switchharmony.com

Ik ben Denise, holistisch therapeut & coach.
⚠️Altijd moe, gespannen of leeg aan de dag beginnen?
💪Ik help je van overleven naar meer rust, energie & weer trots op jezelf.

17/09/2026

Je schiet snel in de stress.
Je trekt je terug.
Je wilt alles controleren.
Je zegt ja terwijl je nee voelt.
Je wordt boos om iets wat achteraf klein lijkt.
Of je gaat juist door alsof er niets aan de hand is.

Je denkt misschien:

“Waarom reageer ik hier zo heftig op?”

Maar jouw reactie ontstaat niet altijd alleen door wat er nu gebeurt.

Je zenuwstelsel kan reageren vanuit wat het eerder heeft geleerd.

Een oude beschermingsreactie kan daardoor een patroon worden.

Omdat jouw lichaam ooit heeft geleerd wat nodig was om veiligheid te ervaren.

Wil jij ontdekken wat er onder jouw reactie of patroon speelt?

❤️ Plan jouw gratis Switch-sessie via de link in mijn bio.

In 30 minuten kijken we samen naar waar jij tegenaan loopt en krijg je 2 concrete inzichten waar je direct mee verder kunt.

stress emoties overprikkeling veiligheid persoonlijkegroei rustinhoofd energieindag

16/09/2026

Controle is niet altijd het probleem.

Het kan een beschermingsmechanisme zijn dat jouw lichaam en zenuwstelsel ooit hebben aangeleerd om veiligheid te creëren.

Daarom kun je rationeel weten dat je mag loslaten, terwijl je lichaam toch blijft vasthouden.

Blijven plannen.
Blijven nadenken.
Alles willen regelen.
Moeilijk ontspannen.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat er een patroon onder kan liggen.

Wil jij ontdekken wat er werkelijk onder jouw controlebehoefte speelt?

❤️ Plan jouw gratis Switch-sessie via de link in mijn bio.

In 30 minuten krijg je 2 concrete inzichten waar je direct mee verder kunt.

Misschien ben je al heel lang degene die alles regelt.Die doorgaat.Die voor anderen klaarstaat.Die zichzelf vertelt: “Ik...
16/09/2026

Misschien ben je al heel lang degene die alles regelt.
Die doorgaat.
Die voor anderen klaarstaat.
Die zichzelf vertelt: “Ik red me wel.”

Maar ondertussen ben je moe. Staat je hoofd nooit helemaal uit en vraag je je soms af wanneer er weer ruimte komt voor jou.

Ik geloof niet dat je nog harder je best hoeft te doen.

Ik geloof dat het veel interessanter is om te kijken naar waarom je doet wat je doet.

Want achter gedrag zit vaak een verhaal.
En achter een patroon zit vaak iets wat je ooit hebt geleerd.

Als je begrijpt wat er werkelijk speelt, ontstaat er ruimte om anders te kiezen.

Dat is waar ik je bij help.

Niet jezelf veranderen in iemand die je niet bent.
Maar ontdekken wat jou steeds terugbrengt naar hetzelfde patroon.

Voel jij dat het tijd is voor een Switch? ✨

Volg me als je wilt leren kijken naar wat er echt onder jouw patronen en emoties speelt.
Herken jij jezelf hierin en wil je ontdekken wat er bij jou onder zit? Laat “IK” achter in de reacties. Ik stuur je een DM.

14/09/2026

Niet iedereen die hetzelfde meemaakt, houdt er een trauma aan over.

Waarom?

Trauma niet alleen gaat over wat er gebeurde.
Het gaat over wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment ervaarden.

Was er angst?
Voelde je je machteloos?
Was je niet veilig?
Moest je vluchten, vechten, bevriezen of juist doorgaan alsof er niets aan de hand was?

Misschien kon je toen niet anders dan:

→ je gevoelens inslikken
→ jezelf aanpassen
→ sterk blijven
→ alles onder controle proberen te houden
→ je behoeften opzijzetten
→ doorgaan en niet meer voelen

En misschien doe je dat nu nog steeds. Niet omdat je dat bewust kiest. Maar omdat je lichaam ooit heeft geleerd: zo blijf ik veilig.

En daardoor kun je jaren later nog steeds:

→ altijd ‘aan’ staan
→ snel overprikkeld raken
→ moeilijk ontspannen
→ slecht slapen
→ controle willen houden
→ jezelf wegcijferen
→ snel geïrriteerd raken
→ steeds over je grenzen heen gaan
→ niet goed voelen wat jij nodig hebt

Je hoeft niet te bewijzen dat wat je hebt meegemaakt ‘erg genoeg’ was.

Als jouw lichaam erop heeft gereageerd, kan die reactie vandaag nog invloed hebben op hoe jij denkt, voelt en handelt.

De vraag is niet:“Wat is er mis met mij?”

Maar: “Wat heeft mijn lichaam ooit geleerd om mij te beschermen?”

Daar begint voor mij het echte kijken naar patronen.

❤️ Wil jij ontdekken wat er onder jouw klachten, reacties of patronen speelt?

In mijn gratis Switch-sessie kijken we samen naar wat er werkelijk onder jouw verhaal kan liggen. In 30 minuten gaan we ontdekken waar jij tegenaan loopt en krijg je van mij 2 tips waar je direct mee aan de slag kunt.

Stuur mij SWITCH via DM en ik vertel je hoe je jouw gratis Switch-sessie kunt aanvragen.

05/09/2026

Dit is een oude reel. Inmiddels kijk ik alweer jaren verder en dieper naar wat er onder klachten en patronen kan liggen.

Want wat je vandaag ervaart, staat niet altijd op zichzelf.

Soms is er iets eerder gebeurd waardoor je bepaalde dingen bent gaan doen, voelen, denken of vermijden.

Een patroon dat ooit helpend was, kan je jaren later nog steeds beïnvloeden.

Niet omdat er iets mis met je is.
Maar omdat je iets hebt geleerd wat ooit nodig was.

En juist wanneer je begrijpt waar een patroon vandaan komt, ontstaat er ruimte om het anders te gaan doen.

Herken jij dat je ergens last van hebt, maar niet begrijpt waar het vandaan komt?

Tijdens een gratis Switch-sessie kijken we samen kort naar waar jij nu tegenaan loopt en geef ik je 2 concrete inzichten waar je direct mee verder kunt.

Plan jouw gratis Switch-sessie via de link in mijn bio. Of laat ‘IK’ achter in de reacties. Dan stuur ik je een DM. ❤️



02/09/2026

Je bent degene die rekening houdt met iedereen.

Je voelt aan wat een ander nodig heeft.
Je helpt.
Je past je aan.
En jezelf?

Die komt vaak later.

Misschien is dat inmiddels zo normaal geworden dat je niet eens meer merkt hoeveel je jezelf onderweg hebt aangepast.

Tot je op een dag denkt: waar ben ik eigenlijk gebleven?

Wil jij ontdekken wat er bij jou onder zit?
Laat ‘IK’ achter in de reacties. Dan stuur ik je een DM. ❤️

Niet alles wat vandaag kan, hoeft vandaag. Dit is een enorme waslijst… hoeveel herken jij er? 👀Herken je er meer dan 3? ...
31/08/2026

Niet alles wat vandaag kan, hoeft vandaag.

Dit is een enorme waslijst… hoeveel herken jij er? 👀

Herken je er meer dan 3? Dan is mijn workshop Genieten zonder to-do lijst in je hoofd misschien precies wat jij nodig hebt.

Want misschien herken je dit wel:

Je hoofd staat eigenlijk altijd aan.
Je denkt steeds aan wat er nog moet.
Je wilt het huis netjes hebben, je berichten beantwoorden, de was doen, boodschappen halen, alles regelen…

En zelfs als je eindelijk tijd hebt om te ontspannen, blijft je to-do lijst in je hoofd gewoon doorgaan.

Maar…
Je hoeft vandaag niet alles te doen wat vandaag kan.

Sommige dingen mogen wachten.

Niet omdat je lui bent.
Niet omdat het niet belangrijk is.
Maar omdat jij niet de hele dag ‘aan’ hoeft te staan.

Je hoeft niet ieder bericht direct te beantwoorden.
Je hoeft niet alles vandaag af te krijgen.
Je hoeft niet ieder klusje meteen op te pakken.
En je hoeft je vrije tijd niet ook nog productief te maken.

🌿 Laat vandaag eens bewust één ding liggen dat best morgen kan.

Misschien merk je dat er meteen iets meer rust en ruimte in je hoofd ontstaat.

Want genieten wordt een stuk makkelijker wanneer je hoofd niet voortdurend bezig is met wat er nog moet.

✨ Genieten zonder to-do lijst in je hoofd

Een workshop voor vrouwen die verlangen naar meer rust, ontspanning en ruimte voor zichzelf - zonder voortdurend het gevoel te hebben dat ze nog van alles moeten.

👉 Meld je aan via de link in mijn bio.

28/08/2026

Ben jij vaak moe, terwijl je hoofd maar niet uitgaat?

Misschien denk je dat je gewoon moe bent.
Dat je nu eenmaal veel nadenkt.
Dat je gewoon graag controle houdt.

Maar wat als een deel daarvan ooit een manier is geweest om jezelf veilig te voelen?

Wat je vroeger hielp, kan je vandaag juist uitputten.

Wil jij ontdekken wat er bij jou onder zit?

Laat ‘IK’ achter in de reacties. Dan stuur ik je een DM.
Misschien herken je jezelf hierin en weet je inmiddels: ik wil hier iets mee.

Tijdens een gratis Switch-sessie kijken we samen kort naar waar jij nu tegenaan loopt en geef ik je 2 concrete inzichten waar je direct mee verder kunt.

Plan jouw gratis Switch-sessie via de link in mijn bio.❤️

26/08/2026

Jij bent degene die doorgaat.

Die anderen helpt.
Die dingen regelt.
Die niet snel klaagt.

“Ik red me wel.”

Tot je op een dag merkt dat je eigenlijk veel te veel draagt.

Want als jij altijd degene bent die het draagt…

wie draagt er dan jou?

Misschien hoef je niet nog sterker te worden.

Misschien mag je ontdekken waarom je jezelf steeds weer vertelt dat je het alleen moet kunnen.

En misschien begint daar wel jouw Switch.

Wil jij ontdekken wat jij allemaal met je meedraagt?
Laat ‘IK’ achter in de reacties. Dan stuur ik je een berichtje. ❤️

24/08/2026

“Er bestaan geen monsters onder je bed.”
“Je hoeft niet bang te zijn in het donker.”
“Als je valt, sta je op en ga je weer door.”
“Er is geen gevaar, dus stel je niet zo aan.”

We hebben het allemaal weleens gehoord.

Goed bedoeld.
Maar wat leert een kind hiermee?

Dat het niet zo veel moet voelen.
Dat angst niet nodig is.
Dat je gewoon door moet gaan.
Dat je gevoel pas belangrijk is als er écht iets aan de hand is.

Terwijl een kind juist mag leren:

Wat voel ik?
Waar komt het vandaan?
Wat heb ik nu nodig?
En hoe kan ik mezelf weer veilig en rustig laten voelen?

We zijn steeds meer gewend geraakt om gevoelens weg te duwen.
En vaak hebben we nooit geleerd wat we er wel mee kunnen.

Precies daarom schreef ik Luna Reiki voor kleine harten – Het Licht van de Bergen. 🤍

Een verhaal over een gevoelig meisje dat ontdekt dat haar gevoeligheid geen zwakte is, maar juist een kracht.

Een boek dat kinderen helpt om hun gevoelens te herkennen, tot rust te komen en te vertrouwen op hun eigen Lichtkracht.

Want misschien hoeven we kinderen niet te leren om minder te voelen.

Misschien mogen we ze juist leren wat ze met al dat voelen kunnen. ✨

Adres

Wijchen

Telefoon

+31610091176

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer SwitchHarmony nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar SwitchHarmony:

Snelkoppelingen

Delen

Type