Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Diëtheek Nederland: jouw deskundige voor elk dieet

Startpagina
Nederland
Woerden
Diëtheek Nederland: jouw deskundige voor elk dieet

Wij zijn overtuigd van de rol die voeding kan spelen in een gezond
leefpatroon . Welkom bij Diëtheek! Je kunt er voor lek dieet terecht.

Diëtheek is een landelijke organisatie van diëtisten met vestigingen in het hele land, ook bij jou in de buurt. De diëtisten van Diëtheek zijn deskundig,eigentijds en modern. De diëtisten verstaan hun vak. Ze zijn gevestigd in gezondheidscentra bij huisartsen, apothekers, fysiotherapeuten en andere hulpverleners, maar ook in sportscholen, wijkgebouwen en zelfs op basisscholen. Soms vraagt je gezon

dheid om een aanpassing van je voeding. De diëtisten van Diëtheek zijn dé deskundigen bij uitstek die je hierbij kunnen helpen. Een diëtist is niet hetzelfde als een gewichtsconsulent. De diëtist van Diëtheek altijd en overal bereikbaar. Je kunt daarom op veel vestigingen niet alleen overdag, maar ook 's avonds of in het weekend terecht. Zelfs online kunnen wij je helpen. Kijk voor een diëtist van Diëtheek bij jouw in de buurt bij vestigingen op www.dietheek.nl. Of maak direct een afspraak met de diëtist via het klantencontact via telefoonnummer 088 - 425 36 00. Wil je online een vraag stellen, dat kan via afspraak/contact op www.dietheek.nl . Kijk op de website voor meer informatie: www.dietheek.nl .

08/09/2026

🍽️ “Na 20:00 uur mag je niet meer eten.” Misschien heb je deze uitspraak weleens gehoord. Maar… klopt dat eigenlijk wel?

👉 Nee! Er is geen magische grens waarbij eten na 20.00 uur ineens ongezond wordt of automatisch zorgt voor gewichtstoename. Je lichaam kijkt niet naar de klok, maar naar het totale plaatje: wat je eet, hoeveel je eet en hoe vaak je eet gedurende de dag. Heb je ’s avonds nog trek? Dan hoef je die honger niet te negeren omdat het toevallig na 20.00 uur is.

🍫 Mogelijk ga je wel eerder snacken in de avond en daarbij sneller kiezen voor calorierijke producten. Hierdoor kan je totale calorie-inname ongemerkt hoger uitvallen, wat op termijn kan bijdragen aan gewichtstoename. Ook kan een zware maaltijd vlak voor het slapen voor minder prettig zijn en bijvoorbeeld een vol gevoel of een onrustige nacht geven.

✨ Kortom: het tijdstip waarop je eet is niet het belangrijkste. Kijk vooral naar je totale eetpatroon over de dag.

07/09/2026

🥭 Een heerlijk vezelrijk ontbijtje met maar 5 ingrediënten. Perfect om de avond ervoor klaar te maken!

Ingrediënten voor 1 portie:
- 100 g mango
- 200 ml (plantaardige) melk
- 1 el 100% pindakaas/ notenpasta
- 3 el chiazaad
- 50 gram fruit naar keuze

Zo maak je het:
- Mix de mango met de melk en pindakaas tot een glad mengsel.
- Roer het chiazaad er goed doorheen.
- Schenk in een glaasje of bakje en zet minimaal 2 uur in de koelkast, het liefst een nacht.
- Roer de volgende ochtend nog even door en top af met een portie fruit naar keuze.

Zo simpel kan een lekker ontbijtje zijn!💛

04/09/2026

Verantwoorder snacken! Kies je voor een product met meer vezels? Dan kan het makkelijker zijn om het bij een portie te houden. Vezels dragen namelijk onder andere bij aan een langer verzadigd gevoel.

💡 Ook dit blijft een snack. Geniet er daarom met mate van.

Samen met Bolletje geven we 3 proefpakketten weg met de 2×2 smaken (Sour Cream & Onion + Sea Salt & Pepper) van de Bolletje Tortilla Crackers!

🎁 Wil je kans maken?
- Volg Dietheek Nederland en Bolletje.
- Laat in de reacties weten waarom jij dit pakket wilt winnen.

🥳 De winnaars maken we op donderdag 10 september bekend via onze stories!

01/09/2026

🩸 Meer trek vlak voor je menstruatie? Je bent niet de enige! In de dagen vóór je menstruatie verandert je hormoonbalans. Hierdoor kun je meer honger hebben, meer zin krijgen in zoet of hartig en heb je soms het gevoel dat je minder snel verzadigd bent.

Onze tips:  🥣 Sla maaltijden niet over en eet regelmatig; 🥜 Kies voor voedzame tussendoortjes, zoals een handje ongezouten noten, yoghurt of fruit; 🍗 Zorg voor voldoende eiwitten en vezels, zodat je langer verzadigd blijft; 💧 Blijf voldoende drinken; 🍫 Gun jezelf ook iets lekkers als je daar zin in hebt. Verbieden werkt vaak averechts. 

31/08/2026

🥪 Zin in een luxe lunch, gewoon thuis? Met deze goed gevulde clubsandwich zet je in een handomdraai een heerlijke lunch op tafel.
Net alsof je buiten de deur eet, maar dan gewoon vanuit je eigen keuken!😋

De ingrediënten en de volledige bereidingswijze vind je hier 👉 www.dietheek.nl/clubsandwich

28/08/2026

100% natuurlijk betekent niet dat er minder suiker in zit. 🍯 Of je nu kiest voor goedkopere, dure, rauwe of biologische honing: het bevat van nature veel suikers.  
Het verschil zit vooral in de bewerking en kwaliteit. Rauwe, pure honing wordt minimaal bewerkt en behoudt daardoor meer van de van nature aanwezige stoffen, zoals antioxidanten, stuifmeel en enzymen. 
👉 Dus: natuurlijker betekent niet suikervrij of caloriearm.

25/08/2026

Insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat glucose (suiker) uit je bloed wordt opgenomen in je cellen. ⚠️ Bij insulineresistentie reageren je cellen minder goed op insuline. Je lichaam maakt daardoor extra insuline aan om je bloedsuiker normaal te houden.

📊 Insulineresistentie komt veel voor. Wereldwijd heeft ongeveer 1 op de 4 volwassenen er last van, vaak zonder het te weten. Ook in Nederland is het een veelvoorkomend probleem, vooral bij mensen met overgewicht of obesitas.

💡 Een gezond voedingspatroon, voldoende beweging en gewichtsverlies kunnen de gevoeligheid voor insuline verbeteren en het risico op diabetes type 2 verlagen.

Wil je hier meer over weten? Wij helpen je graag!💚

24/08/2026

Lekker als dip, brood beleg of als saus bij gegrilde groenten, vlees, vis of een vegetarisch gerecht!💚

Ingrediënten (± 8 personen):
🥒 2 komkommers
🥣 1 liter Griekse yoghurt
🧄 4 tenen knoflook
🌿 30 g verse dille (optioneel)
🥄 2 el olijfolie
🧂 Peper naar smaak

Zo maak je de tzaziki:
✔️ Rasp de komkommer, laat goed uitlekken en druk het overtollige vocht eruit;
✔️ Meng met de Griekse yoghurt, fijngehakte knoflook, dille en 1 el olijfolie;
✔️ Breng op smaak met peper en top af met de rest van de olijfolie.

18/08/2026

Een opgeblazen buik of gasvorming na een maaltijd, dat kan vervelend zijn! Naast gewoontes zoals:
🥄 rustig eten
🦷 goed kauwen
🍽️ niet te grote porties nemen
🚶 een korte wandeling na de maaltijd..kan een spijsverteringsenzym een handige aanvulling zijn.

Daarom mogen wij, in samenwerking met Intoleran, 3x een proefpakketje Fodmix of Lipase mix verloten. Fodmix helpt bij de afbraak van lastig te verteren koolhydraten en suikers (FODMAP’s) en Lipase mix helpt bij de afbraak van vetten. Deze spijsverteringsenzymen kunnen de vertering ondersteunen en kan klachten zoals een opgeblazen gevoel of gasvorming verminderen, bijvoorbeeld wanneer je uit eten gaat of op vakantie bent.

🎁 Wil je kans maken op een proefpakketje?
- Volg Dietheek Nederland en Intoleran
- Laat in de reacties weten welke (Fodmix of Lipase mix) enzymen en waarom jij wilt winnen
De winnaars maken we op maandag 24 augustus bekend via onze stories!🥳

17/08/2026

Hartjesdag! Liefde gaat vaak door de maag..💕 Maak vandaag een eenvoudige liefdesboterham: steek een volkoren boterham uit in een hartvorm en beleg deze met favoriete beleg. Een klein gebaar, met veel liefde!

Wie verras jij vandaag? 💚

Adres

Woerden
3447GWWOERDEN

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+31884253600

Website

http://www.dietheek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtheek Nederland: jouw deskundige voor elk dieet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.