Ineva total body

06/07/2026

Meten is weten – zeker als het gaat om omega-3.

Een goed gezondheidsadvies begint met inzicht. Dat geldt ook voor omega-3-vetzuren. Zonder te meten hoeveel EPA en DHA daadwerkelijk aanwezig zijn in de celmembranen, blijft een advies gebaseerd op aannames.

Want wat je inneemt, is niet automatisch wat je lichaam opneemt. De opname van omega-3 verschilt per persoon en is afhankelijk van verschillende factoren, zoals de kwaliteit van het supplement en de individuele stofwisseling.

Met een vetzurentest krijg je helder inzicht in de omega-3-status. Onze test wordt beschouwd als de gouden standaard en meet de volledige vetzuursamenstelling van de membranen van rode bloedcellen. Zo weet je precies waar je staat.

Wist je dat de gemiddelde Nederlander een omega-3-index van slechts 3–4% heeft, terwijl een goede waarde tussen 8 en 11% ligt? En optimaal boven de 12% ? Dit komt onder andere doordat we steeds minder vette vis eten én omdat gekweekte vis, zoals zalm, tegenwoordig minder omega-3 bevat door aangepaste, bijvoeding.

Na een eenvoudige vingerprik ontvang je na een kleine telefonische uitleg, een uitgebreid rapport per e-mail. Dit biedt pas een betrouwbare basis voor een compleet beeld van je gezondheid!

Want een persoonlijk advies begint niet met gokken, maar met meten.

Wil je meer informatie? Ben je benieuwd naar jouw omega-3-status? Stuur me gerust een bericht voor meer informatie of het plannen van een test.
[email protected]

07/06/2026

20/03/2026

Eerst nog een cursus online vandaag.
En aan het eind van de middag een massage geven in paas sfeer.
Wil jij ook?
Wist je dat er nog plek is voor de Pasen?
Maak gauw een afspraak!

https://inevatotalbody.nl/contact

28/02/2026

@"Thermografie... is dat niet iets heel nieuws?" 🤔

We horen het vaak. Veel mensen denken dat thermografie een nieuwe of 'alternatieve' trend is. Zeker omdat het in de reguliere medische wereld nog niet de standaard is, vragen vrouwen zich soms af: hoe serieus moet ik dit nemen?

Heel serieus! De techniek is namelijk al decennia oud, maar de insteek is simpelweg anders. Waar men in het ziekenhuis vaak zoekt naar structuur (anatomie), kijken wij met thermografie naar de werking (fysiologie). We brengen warmtepatronen, doorbloeding en activiteit haarscherp in beeld.

Dit levert informatie op die op geen enkele andere manier zichtbaar wordt. En zeg nou zelf: als het gaat om het preventief bewaken van je gezondheid, kun je dan ooit te veel informatie hebben over je eigen lijf?

Zie je thermogram niet als iets onbegrijpelijks, maar als een krachtige, stralingsvrije toevoeging aan jouw gezondheidsdossier. Zodat jij proactief stappen kunt zetten! 🌿

Wil je weten wat jouw warmtepatronen je vertellen? 📞 Bel ons op 085-0645001 🌐 Of plan direct je afspraak via http://degroenezuster.nl (link in bio).

09/02/2026

Tafels staan klaar, bijna gereed om u welkom te heten voor de lezing Grip op uw gezondheid in het dorpshuis te Zalk.

02/02/2026

GRIP op je GEZONDHEID & INZICHT in HORMONEN
maandag 9 februari 2026 19:00 tot 21:15 in het dorpshuis te Zalk.
Tijdens deze inspirerende avond krijg je inzichten in wat onze gezondheid dagelijks onder druk zet en hoe je dit kunt keren. Ontdek hoe je met voeding, leefstijl en slimme keuzes je gezondheid én die van je gezin kunt versterken.
Over stress, bewerkte voeding, laaggradige ontstekingen, hormonen, beweging, balans, preventie en nog veel meer!
Meer informatie en aanmelden op:
[https://hart2soul.nl/eq-grip-op-gezondheid]

25/01/2026

✨ Grip op je gezondheid & inzicht in hormonen! ✨
Op 9 februari 2026 organiseert Ilona Nijmeijer van Gezondheidspraktijk INEVA total body een inspirerende lezing in het Dorpshuis in Zalk.

Ontdek hoe je met voeding, leefstijl en slimme keuzes jouw gezondheid én die van je gezin versterkt. Leer wat je lichaam dagelijks onder druk zet, hoe je dit kunt keren en welke rol hormonen, voeding en suppletie daarbij spelen.

🔍 Wat leer je o.a.?
✔️ Wat je gezondheid ongemerkt ondermijnt
✔️ Hoe je meer balans, energie en veerkracht creëert
✔️ Wat laaggradige ontstekingen zijn en hoe je ze vermindert
✔️ Hoe hormonen werken bij mannen én vrouwen
✔️ Wat er gebeurt tijdens de peri- en overgang – en hoe je daar goed doorheen komt

🎟️ Meer info & tickets: https://hart2soul.nl/eq-grip-op-gezondheid

📲 Of app/bel Ilona: 06-48360444

👉 Gun jezelf deze avond vol inzichten voor een gezonder leven!

18/11/2025

Over zo oud mogelijk worden en zo gezond mogelijk blijven
Over wat niet kapot gaat, hoef je ook niet te repareren
Over ziekte is NIET een tekort aan medicijnen

17 november zijn ook vele cliënten op mijn uitnodiging aanwezig geweest in een overvolle zaal in het Mercure hotel te Zwolle. Een avond met Erik Alexander Richter
We kregen inzichten over de toename van ziekten maar ook over de toename van de consumptie van plantaardige oliën en afname van beweging. Is er een verband?

Meer info?
INEVA total body
Gezondheidspraktijk, óók voor duidelijke informatie

07/11/2025

Voeding en hydratatie rondom de griepprik

Elk jaar in de herfst en winter ontvangen miljoenen Nederlanders een oproep voor de griepprik. Sommigen halen hem trouw, anderen slaan hem over. Dat is ieders persoonlijke keuze. Wie kiest voor vaccinatie, kan met de juiste voeding en voldoende hydratatie bijwerkingen beperken en het immuunsysteem ondersteunen. Maar ook los van de prik helpen deze adviezen om gezond de winter door te komen.

Voorbereiding vóór de prik
Begin met een lichte, voedzame maaltijd en zorg voor genoeg vocht. Dit voorkomt duizeligheid of flauwvallen en stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Aanbevolen voedingsmiddelen zijn:

- Hydratatie: water, kruidenthee of bouillon.
- Lichte snacks: volkoren crackers met hummus, yoghurt met havermout of een banaan met pindakaas.
- Eiwitten en complexe koolhydraten: zorgen voor stabiele energie.

Zelfs milde uitdroging kan duizeligheid veroorzaken, dus drink voldoende, eventueel met een elektrolytenrijke drank.

Herstel ná de prik
Na de vaccinatie maakt het lichaam antistoffen aan. Dit kost energie en kan lichte ontstekingsreacties geven. Een voedzame maaltijd ondersteunt herstel en immuunsysteem:

- Eiwitten: kip, eieren, tofu of peulvruchten.
- Antioxidanten: groenten zoals broccoli, wortel, knoflook en ui.
- Gezonde vetten: vette vis zoals zalm of makreel.
- Specerijen: kurkuma en gember.
- Hydratatie: kruidenthee met honing en citroen of bouillon.

Een maaltijd zoals kippenbouillon met groenten en paddenstoelen is ideaal: voedzaam, licht verteerbaar en immuunversterkend.

Voeding tijdens het griepseizoen
Een gezond voedingspatroon in de winter versterkt de weerstand:

- Varieer met kleurrijke groenten en fruit.
- Kies volkorenproducten boven geraffineerde granen.
- Voeg noten, zaden en vette vis toe.
- Drink voldoende water en kruidenthee.

Conclusie
Wie de griepprik combineert met goede voeding, hydratatie en rust, geeft zijn lichaam de beste kans om gezond en veerkrachtig de winter door te komen. Kleine dagelijkse aanpassingen kunnen een groot verschil maken voor je weerstand en herstel.

INEVA total body
Gezondheidspraktijk, óók voor gezonde adviezen

Bronnen: www.cdc.gov
| http://lareb.nl/pages/bijwerkingen-na-griepvaccinatie/

05/11/2025

De quote "Borsten moeten wiebelen" hoor je bij mij, als medisch thermograaf bij De Groene Zuster, met regelmaat voorbij komen. Super goed voor de borstgezondheid en bevorderend voor de lymfestroom.
De belangrijkste tip hiervoor is: Doe je bh uit.
Helaas voelen veel vrouwen zich hier onzeker over, het gevoel dat je door iedereen word aangestaard omdat het meer beweegt dan ondertussen 'de norm' is geworden.
Dus hier nog 2 extra tips:
💚Doe thuis lekker je bh uit
💚Kies voor een beugel- en naadloos alternatief, zoals de Sloggi Zero Feel
Kijk voor meer borstgezondheidstips op de volgende website : degroenezuster.nl
of maak een afspraak om erachter te komen hoe jouw gezondheid ervoor staat, door te bellen met met Ilona; op 6 november is de thermografie apparatuur weer in de praktijk opgesteld!