Lifestyle & Mindfulness coach MarieCke

28/08/2026

De werkweek zit erop, het weekend ligt voor de deur! 🌅 En terwijl de rest van de wereld neerploft op de bank, sta ik hier in de zilte avondlucht. Met de wind die door mijn haren blaast en mijn allerliefste maatje JayJay vrolijk dartelend aan mijn zijde. 🐾✨
​Als je me nu zo ziet stralen op het strand van Zandvoort, zou je bijna vergeten waar ik vandaan kom. Want man, wat is het soms stormachtig geweest. 🌪️ Ik zit midden in een intensieve, dappere strijd: mentaal de knop omzetten tegen de zware wolken van een depressie, en fysiek keihard aan het knokken om los te komen van voorgeschreven pijnstillers en medicijnafhankelijkheid. 💊❌
​Alle ballen hooghouden als het leven je even ondersteboven blaast? 🤹‍♀️ Het is niet niks. Soms is het op je tanden bijten, doorzetten en voelen hoe de vermoeidheid aan je trekt.
​Maar weet je wat hier dwars doorheen breekt? Die diepe, ontembare liefde voor het leven! 🔥 Niet omdat het vanzelf komt aanwaaien, maar omdat ik kies. Elke dag opnieuw. 🤍 Door die micro-stap te zetten: de natuur in, de spanning van me af wandelen, sc**jt hebben aan wat de buitenwereld van me vindt, en keihard terugkeren naar mijn eigen energie. 🔋✨
​En dat gun ik jou ook zo ontzettend! Die sprankeling in je ogen. Die diepe, onwrikbare rust van binnenuit. Dat je weer de volledige regie pakt over je eigen gezondheid en geluk, los van systemen of de verwachtingen van anderen. 🌿
​Je hoeft dit niet in je eentje te bevechten. Soms heb je even een hand nodig, een warm luisterend oor of een krachtige duw in de rug om het licht weer te zien. 🤝 Voel je welkom, echt waar. Zit jij vast, loop je te duwen op je energie, of kun je wel een steuntje in de rug gebruiken? Bel me gerust. 📞 Geen zware drempels, gewoon mens tot mens.
​Hoe houd jij de moed erin dit weekend? 👇 Deel het hieronder in de reacties, tag iemand die dit vandaag even moet horen, en laten we elkaar dragen!
​Fijn weekend, lieverd. Je bent het waard. 🌊💫
​

28/08/2026

Wat een ochtend. Mijn ogen gaan open en van nature ben ik zo bedraad: een ADD-brein, gevoeligheid voor oude valkuilen en een rugzak vol hersteluitdagingen. Als ik te lang blijf liggen, ligt de sleur op de loer. 📉
​De schaamte voorbij. Want hoe ziet het er écht uit? 🤍
​Geen drukke kinderschema's, maar wel mijn allerliefste black Labrador JayJay en senior Jack Russell Lotje die klaarstaan. Die vaste structuur redt mij. Direct mijn bed uit, de actie in. Niet denken, maar doen.
​Met een chronische reumatische lijf en net afgetikt van de zware pijnstillers na een medische molen, zit fanatiek sporten er even niet in. Het is nu ademen, stretchen op de mat en wandelen langs de branding in Zandvoort. 🌊🧘‍♀️
​Ja, ik b***n dat mijn lijf niet meewerkt. Maar frustratie lost niks op. Dit is de realiteit, en vanuit hier kies ik voor liefde. Na 20 jaar HR en coaching én mijn eigen transformatie weet ik: we hoeven het niet alleen te doen en niet perfect te zijn. 🌿✨
​💡 Herken je dit? Dat je wakker wordt en denkt: hoe ga ik vandaag doorkomen?
​Stuur me gerust een berichtje als je wilt bouwen aan een gezonde routine, stappen wilt zetten vanuit mildheid of gewoon even wilt sparren. Je bent welkom! 💬👇
​Hoe start jij jouw Vrijdag? Laat het me weten! 🤍
​ DogMomLife Vitaliteit LeefstijlCoaching PersoonlijkeGroei zandvoort

27/08/2026

❤️Tranen in de duinen, het gevoel even helemaal kwijt te zijn wie je bent, en de harde (maar bevrijdende) realisatie dat je oude patronen kunt doorbreken. Vandaag is zo’n dag. 🤍

​Gisteren voelde alles goed, vandaag word je wakker met pijn, twijfels en het gevoel dat het leven je overkomt. Je afvragen of je wel goed bezig bent, wat liefde en vriendschap écht betekenen, en of je jezelf jarenvoor de gek hebt gehouden. Het hoort er allemaal bij.

​Het is vallen en opstaan. Het is de realisatie dat herstel geen eindbestemming is, maar een dagelijks proces waarin je elke keer opnieuw mag inchecken bij jezelf. En gelukkig sta je er niet alleen voor. Dankbaar voor de mensen om me heen die er gewoon zijn, zonder voorwaarden. Liefde zonder mitsen en maren; iets wat ik ook nog steeds aan het ontdekken ben.

​Waarom ik dit deel? Omdat ik mezelf maar al te goed ken: als het spannend of moeilijk wordt, ben ik geneigd om me terug te trekken en mijn kop in het zand te steken. Door mijn Instagram als open dagboek te gebruiken, kies ik bewust voor verbinding, confrontatie en verantwoordelijkheid. Geen maskers, geen verstoppertje, maar gewoon het echte leven.

​Herken je dit soort dagen? Hoe zorg jij dat je je kop niet in het zand steekt? 👇🏼

​

26/08/2026

🖤 F**k alle schaamte: Kwetsbaarheid is onze grootste kracht ✨

​Het is de laatste tijd erg stil geweest rondom mij. Soms dwingt het leven je om op de pauzeknop te drukken, omdat je simpelweg door de diepste dalen moet om te overleven. 💔

​De afgelopen jaren waren intens. Ik heb gevochten met heftige s**t, de diepste emoties gevoeld en moeten dealen met situaties waarin ik professionele hulp nodig had. Het was zwaar, het was confronterend en het heeft me soms tot op het bot afgebroken. Maar weet je? Die hobbelige weg heeft me wel gemaakt tot wie ik nu ben: menselijker, echter en sterker dan ooit. 💪

​We leven in een wereld waarin we vaak alleen de mooie buitenkant laten zien. Maar wat als we de schroom voorbij zijn? Wat als we durven toe te geven dat het niet altijd meezit? Ik geloof er heilig in dat kwetsbaarheid onze grootste kracht is. We hoeven dit niet allemaal alleen te dragen. 🫂

​Misschien heb jij vandaag ook even een hart onder de riem nodig, of loop je zelf ergens mee rond wat te zwaar voelt. Schroom niet om het te delen. Laat het weten in de comments of stuur me een berichtje. Laten we lief voor elkaar zijn, elkaar steunen en elke dag een klein beetje mooier maken voor elkaar. Je bent niet alleen. ❤️‍🩹
​Liefs,
Mariecke
​💬 Heb jij vandaag een hart onder de riem nodig, of wil je even je verhaal kwijt? De ruimte is hier vrij. Laten we elkaar optrekken. 👇
​
​ verbinding eerlijkheidduurtellangst hartonderderiem durftetevoren zelfliefde pratenhelpt persoonlijkverhaal noitalleen sterkerdanooit weesliefvoorelkaar mariecke

23/08/2026

zandvoort met mijn lieve zus.

04/05/2026

✨ Sometimes it feels like you're stuck at the bottom of a deep well and the stairs to the top are invisible. And you know what? That is completely okay. 🙏

​Instead of trying to run up the whole staircase at once, let's start with the smallest, most relatable victories. 💖

​Did you put on a pair of clean socks today? ! 🎉 Did you make yourself a warm cup of tea? 💪 Did you take a moment to look at the sky or breathe in some fresh air? ☁️

​Small steps are still steps forward. Give yourself permission to celebrate the little things. They are the building blocks of your inner magic. 🌱

​What is your small victory for today? Let us know in the comments! 👇 Let's inspire each other.

​ SmallVictories SelfCareDaily Inspiration HumorAndHealing YouAreNotAlone PositiveVibes MindsetMatters HopeAndHealing KeepGoing LittleThingsInLife

27/04/2026

23/03/2026

✨ Ik heb een groot geheim... nou ja, bijna dan! ✨
​De afgelopen tijd ben ik druk bezig geweest met het creëren van een compleet nieuwe wereld. Mijn boek begint eindelijk vorm te krijgen, maar nu komt het spannendste deel: ik heb jouw ogen nodig! 🧐
​Ik zoek een paar proeflezers die zin hebben om de eerste hoofdstukken te verslinden. Belangrijk om te weten: het is absolute fictie (geen zorgen, de drama is dus niet echt 😉), maar ik wil dat het levensecht aanvoelt.
​Zit het tempo goed? Zijn de personages geloofwaardig? Ik hoor het graag van je!
​👉 Klik hier om de hoofdstukken te lezen:https://www.wattpad.com/story/409314156?utm_source=android&utm_medium=link&utm_content=story_info&wp_page=story_details_button&wp_uname=Mariecke45

23/03/2026

✨ Ik heb een groot geheim... nou ja, bijna dan! ✨
​De afgelopen tijd ben ik druk bezig geweest met het creëren van een compleet nieuwe wereld. Mijn boek begint eindelijk vorm te krijgen, maar nu komt het spannendste deel: ik heb jouw ogen nodig! 🧐
​Ik zoek een paar proeflezers die zin hebben om de eerste hoofdstukken te verslinden. Belangrijk om te weten: het is absolute fictie (geen zorgen, de drama is dus niet echt 😉), maar ik wil dat het levensecht aanvoelt.
​Zit het tempo goed? Zijn de personages geloofwaardig? Ik hoor het graag van je!
​👉 Klik hier om de hoofdstukken te lezen:

https://www.wattpad.com/story/409314156?utm_source=android&utm_medium=link&utm_content=share_writing&wp_page=create&wp_uname=Mariecke45

20/03/2026

Wat was het mooi.

in de