Sterrenhemel Narcisme & trauma

30/07/2026

𝗗𝗜𝗧 𝗜𝗦 𝗪𝗔𝗧 𝗡𝗔𝗥𝗖𝗜𝗦𝗧𝗜𝗦𝗖𝗛 𝗠𝗜𝗦𝗕𝗥𝗨𝗜𝗞 𝗝𝗘 𝗢𝗢𝗞 𝗞𝗔𝗡 𝗞𝗢𝗦𝗧𝗘𝗡
De gevolgen zijn vaak veel groter dan anderen kunnen zien. Je raakt langzaam het contact met jezelf kwijt. Met wat je voelt, wat je nodig hebt en wie je ooit was. En soms raak je onderweg ook mensen kwijt van wie je dacht dat ze naast je zouden blijven staan.

𝗢𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗲𝗶𝗻𝗶𝗴 𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻.
Vriendschappen eindigen lang niet altijd door een ruzie. Soms groeit de afstand heel langzaam. Je spreekt minder af, zegt steeds vaker iets af en trekt je meer terug. Niet omdat die mensen je niets meer kunnen schelen, maar omdat je uitgeput bent, thuis de spanning oploopt of je partner er een probleem van maakt wanneer jij iets voor jezelf wilt doen.

Vandaag, 𝟥𝟢 𝘫𝘶𝘭𝘪, 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘦 𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘋𝘢𝘨 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘝𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘴𝘤𝘩𝘢𝘱. Een dag waarop we stilstaan bij de mensen met wie we ons verbonden voelen. Maar ook bij de mensen die we onderweg zijn kwijtgeraakt. Want ook dát kan een gevolg zijn van narcistisch misbruik.

𝗛𝗼𝗲 𝗹𝗲𝗴 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝘂𝗿 𝗴𝗲𝗯𝗲𝘂𝗿𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗻𝗮𝘂𝘄𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝘁 𝘄𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗻𝗱 𝗶𝘀?
Sommige vrienden begrijpen niet waarom je blijft. Anderen kunnen zich niet voorstellen dat iemand die naar buiten toe zo charmant is, zich thuis heel anders gedraagt. Juist wanneer je hun steun het hardst nodig hebt, kun je je daardoor steeds meer alleen voelen.

Herstel betekent ook dat je opnieuw ontdekt hoe echte verbinding voelt. Dat je mensen ontmoet bij wie je jezelf niet hoeft te verdedigen of uit te leggen.

𝗩𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗴𝗲𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁?
Tijdens mijn lezingen ontmoet je mensen die veel zullen herkennen in jouw verhaal. Je hoeft niets te vertellen als je dat niet wilt. Alleen al ervaren dat je niet de enige bent, kan veel betekenen.

Op 19 september geef ik in Utrecht de lezing 𝘕𝘢𝘳𝘤𝘪𝘴𝘮𝘦, 𝘫𝘦 𝘻𝘪𝘦𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘰𝘰𝘳𝘩𝘦𝘣𝘵.
Meer info en aanmelden:
https://volksuniversiteitutrecht.nl/cursussen/narcisme-je-ziet-het-pas-als-je-het-doorhebt

Op 3 oktober volgt de lezing 𝘏𝘰𝘦 𝘨𝘢 𝘫𝘦 𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘳𝘤𝘪𝘴𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘤𝘰-𝘰𝘶𝘥𝘦𝘳?
Meer info en aanmelden:
https://volksuniversiteitutrecht.nl/cursussen/hoe-ga-je-om-met-een-narcistische-co-ouder

De lezingen zijn bedoeld voor zowel mannen als vrouwen en kunnen los van elkaar worden gevolgd. Eerdere deelnemers vertelden dat zij het prettig vonden om beide lezingen bij te wonen, omdat de onderwerpen elkaar aanvullen. Ook vonden zij het fijn om bekende gezichten terug te zien en herkenning te vinden bij mensen die begrijpen wat je hebt meegemaakt.

Ken je iemand voor wie dit waardevol kan zijn? Stuur deze post dan gerust door. Soms betekent het al veel als iemand laat weten: ik dacht hierbij aan jou.

15/06/2026

𝐋𝐞𝐳𝐢𝐧𝐠: 𝐇𝐨𝐞 𝐠𝐚 𝐣𝐞 𝐨𝐦 𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐨-𝐨𝐮𝐝𝐞𝐫?
Je dacht dat het rustiger zou worden zodra de relatie voorbij was.
Maar met kinderen samen blijft de spanning.

Bij elk bericht vraag je je af hoe het deze keer zal landen.
Je leest je app nog een keer terug.
En nog een keer.

Je schrapt woorden.
Je legt dingen uit.
Je probeert misverstanden te voorkomen.

En toch ontstaat er steeds weer discussie, verwijt of strijd.
Dat is vaak het lastige aan co-ouderschap met iemand met narcistische trekken.

Je hebt samen kinderen, maar niet dezelfde intentie.
Jij probeert samen te werken.
De ander lijkt vooral bezig met controle, invloed of gelijk krijgen.

Daardoor blijf je voortdurend alert.
Niet omdat je dat wilt.
Maar omdat je hebt geleerd dat één bericht genoeg kan zijn om onrust te veroorzaken.

Op 16 juni geef ik in Utrecht een lezing "Hoe ga je om met een narcistische co-ouder?".

Niet over hoe je de ander verandert.
Maar over hoe jij jezelf en je kinderen kunt beschermen.
Hoe je minder emotioneel reageert.
Hoe je rustiger kunt communiceren.
En hoe je meer grip krijgt op situaties die nu nog veel energie kosten.

Voor iedereen die uit de relatie is, maar merkt dat de narcistische dynamiek nog steeds aanwezig is.

Herkenbaar? Je bent van harte welkom.

Zie voor meer informatie en aanmelden: https://volksuniversiteitutrecht.nl/cursussen/hoe-ga-je-om-met-een-narcistische-co-ouder

Lezing persoonlijke ontwikkeling over co-ouderschap met narcisme bij Volksuniversiteit Utrecht.

02/06/2026

Dit is wat niemand je vertelt over narcisme:
je ziet het vaak pas… als je er al in zit.

Veel mensen denken dat je het direct ziet.

Aan dominant gedrag.
Aan iemand die overduidelijk met zichzelf bezig is.
Aan iemand van wie je meteen voelt: hier klopt iets niet.

Maar zo werkt het vaak niet.

Soms zit het juist in kleine dingen.
In subtiele opmerkingen.
In een blik.
In hoe iemand iets zegt,
waarna jij aan jezelf gaat twijfelen.

Niet groot genoeg om er direct woorden aan te geven.
Wel genoeg om te voelen: er klopt iets niet.

En dat is precies waar het misgaat.

Omdat het in het begin niet duidelijk is.
Omdat je op dat moment nog niet ziet wat er echt gebeurt.

Pas achteraf vallen de puzzelstukjes op hun plek en zie je het patroon.

Hoe vaak jouw gevoel werd gebagatelliseerd, ontkend of in twijfel werd getrokken.
Hoe vaak jij degene was die begon te denken dat het aan jou lag.
Hoe vaak jij jezelf wegcijferde om de rust te bewaren.

Maar tegen die tijd zit je er vaak al middenin.

Je bent jezelf al gaan aanpassen.
Je bent het voor jezelf gaan goedpraten.
En ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.

En juist daarom stap je er ook niet zomaar uit.

Omdat het niet zwart-wit voelt.
Omdat je blijft hopen dat het weer wordt zoals in het begin.
Omdat je nog steeds probeert te begrijpen wat er gebeurt.

En juist doordat het zo geleidelijk gaat, heb je vaak niet door hoe vast je er al in zit.

Soms duurt het lang voordat iemand kan erkennen:
dit klopt niet.
Dit doet iets met mij.
Dit is niet gezond voor mij.

Niet omdat iemand zwak is.
Maar omdat verwarring je stil maakt.

En misschien is dat wel het meest onderschatte hieraan:
dat je het voelt,
maar jezelf toch blijft overtuigen dat het wel meevalt.

Juist daarom is het zo belangrijk dat we hierover praten.
En dat we het woord narcist niet te pas en te onpas gebruiken als scheldwoord.
Want niet iedereen die egoïstisch, bot of dominant gedrag laat zien, is een narcist.
En doordat het woord narcist te pas en te onpas wordt gebruikt, ontstaat er verwarring.

Terwijl de mensen die hier echt mee te maken hebben gehad,
niet geholpen zijn met losse labels,
maar met herkenning, erkenning, taal en inzicht in wat er werkelijk gebeurt.

Daarom gaat mijn 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐥𝐞𝐳𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐩 𝟒 𝐣𝐮𝐧𝐢 𝐢𝐧 𝐒𝐨𝐞𝐬𝐭 hierover.
Ik neem je daarin stap voor stap mee in:

✔️ Wat narcisme echt is en hoe deze dynamiek werkt in relaties.
✔️ Hoe je manipulatieve patronen herkent, zoals het verdraaien van woorden en gaslighting.
✔️ Waarom je het pas als patroon herkent, als je er al middenin zit.
✔️ Hoe deze dynamiek je langzaam uitput, zonder dat je direct doorhebt wat er gebeurt.
✔️ En wat je nodig hebt om weer rust te ervaren, steviger te staan en de regie terug te pakken.

Wil je hier meer over weten? De link naar de lezing staat onder de reacties.

01/06/2026

Wat veel mensen niet weten over narcistisch misbruik

Vandaag, 1 juni, is het World Narcissistic Abuse Awareness Day.
Een belangrijke dag, omdat deze vorm van mishandeling nog steeds vaak niet wordt gezien. Niet door de omgeving, niet altijd door professionals en vaak ook niet door het slachtoffer zelf.

Want narcistisch misbruik begint meestal niet met iets wat meteen als mishandeling voelt. Het begint vaak met aandacht, intens contact en het gevoel dat iemand jou eindelijk echt ziet.

Juist daardoor wordt het later zo verwarrend als de sfeer verandert. Iemand die je eerst op een voetstuk zette, begint je te bekritiseren. Je krijgt verwijten over dingen die eerder geen probleem waren. Je gaat twijfelen aan jezelf en denkt steeds vaker: ligt het aan mij?

Langzaam verandert er iets. Niet in één keer, maar stukje voor stukje.

In mijn nieuwste blog leg ik uit wat narcistisch misbruik met je doet, waarom je jezelf hierin zo kunt kwijtraken en waarom het zo belangrijk is om dit patroon te gaan herkennen.

Je leest de blog hier:

Narcistisch misbruik is vaak moeilijk te herkennen, juist omdat het niet altijd begint met angst of duidelijke mishandeling. Vaak begint het met verwarring, zelftwijfel en steeds beter je best doen om de relatie goed te houden. In dit blog lees je hoe die verwarring ontstaat, welke patronen vaak ter...

29/05/2026

Narcisme, je ziet het pas als je het doorhebt.
Manipulatie voelt in het begin vaak niet als mishandeling.

Het voelt eerder alsof jij gewoon wat meer rekening moet houden met de ander. Alsof jij beter moet opletten wat je zegt. Alsof jij de sfeer rustig kunt houden als je maar begripvol blijft, jezelf inhoudt of nog één keer uitlegt wat je bedoelt.

En zonder dat je het meteen doorhebt, maak je jezelf kleiner. Je slikt woorden in, twijfelt aan je gevoel en probeert in te schatten hoe de ander zal reageren, zodat je gedoe kunt voorkomen. Niet omdat je daarvoor kiest, maar omdat je inmiddels weet wat er kan komen: spanning, verwijten of stilte.

Ergens onderweg raak je jezelf kwijt. Niet in één keer, maar stukje voor stukje. Je wordt voorzichtiger en voelt steeds minder ruimte om jezelf te zijn. Tot je merkt dat je niet meer leeft vanuit wat jij voelt, nodig hebt of belangrijk vindt, maar vooral bezig bent met één vraag: hoe voorkom ik gedoe?

Dat is wat manipulatie zo verwarrend maakt. Voor een ander lijkt het misschien iets kleins: een opmerking, een blik, een appje of ineens die sfeer die omslaat. Maar bij jou gebeurt er op zo’n moment van alles.

Je staat meteen op scherp en je hoofd begint te malen: heb ik iets verkeerd gezegd? Moet ik het uitleggen? Voor je het weet zeg je sorry, ook al weet je niet eens precies waarvoor. Of je laat het maar, om gedoe te voorkomen.

Precies daarom is herkenning zo belangrijk.
Want pas als je ziet wat er echt gebeurt, kun je stoppen met alles bij jezelf zoeken.

Wil je beter begrijpen hoe narcisme en manipulatie werken, waarom je jezelf zo kunt verliezen in zo’n dynamiek en hoe je weer meer grip krijgt op jezelf?

Op dinsdag 9 juni geef ik bij De CLOU in De Bilt de lezing "Narcisme, je ziet het pas als je het doorhebt". Tijdens deze lezing neem ik je mee in de patronen die vaak zo verwarrend zijn als je ermee te maken hebt. Niet zwaar of theoretisch, maar herkenbaar, helder en met praktische inzichten waar je echt iets mee kunt.

Datum: dinsdag 9 juni
Tijd: 20.00 tot 22.00 uur
Locatie: De CLOU, Molenkamp 44, De Bilt

Meer informatie en aanmelden kan via:
https://mensdichtbij.nl/nieuws/lezing-narcisme-je-ziet-het-pas-als-je-het-doorhebt/

Ken je iemand die hier misschien iets aan heeft? Stuur dit bericht gerust door. Soms begint herkenning met één bericht dat op het juiste moment voorbij komt.

Tijdens deze lezing krijg je heldere uitleg over narcisme, narcistisch misbruik en de verwarrende dynamiek die kan ontstaan in contact met iemand met narcistische kenmerken.

28/05/2026

Eén appje kan genoeg zijn om je hele dag te bepalen.

In deze blog lees je hoe narcistische manipulatie je uit balans kan brengen en hoe je voorkomt dat je automatisch gaat uitleggen, verdedigen of twijfelen:
https://levenzondernarcist.nl/2026/01/06/zo-bescherm-je-jezelf-tegen-narcistische-manipulatie/

Juist bij co-ouderschap wordt dit extra ingewikkeld, omdat het contact vaak blijft.

Wil je leren hoe je rustiger en steviger blijft staan, zonder steeds in de strijd te worden getrokken? Op 16 juni geef ik bij de Volksuniversiteit Utrecht de lezing Hoe ga je om met een narcistische co-ouder? De link vind je in de reacties.

Misschien heb je weleens het gevoel gehad dat iemand je expres probeerde uit te lokken? Eén opmerking, één blik… en ineens sta jij ‘aan’. Je voelt de spanning in je lijf, je gedachten schieten alle kanten op. Niet omdat jij te gevoelig bent, maar omdat de ander precies weet waar jouw gevoel...

27/05/2026

Wat mooi om mijn lezing terug te zien op AD.nl.

Donderdag 4 juni geef ik in Bibliotheek Soest een interactieve lezing over narcisme en herstel.

Over hoe narcisme en manipulatie werken.
Over gaslighting, blame-shifting en de impact die dat heeft.
Maar ook over waarom één opmerking, blik of berichtje je nog steeds zo kan raken, zelfs als je met je hoofd allang weet dat je afstand wilt.

Ik deel deze avond niet alleen mijn professionele kennis als traumatherapeut en coach, maar ook mijn persoonlijke ervaring.

De lezing is bewust kleinschalig, met maximaal 25 deelnemers. Daardoor is er ruimte voor vragen, herkenning en verdieping.

Dank aan AD.nl voor het delen.

Je kunt het artikel hier lezen:
https://www.ad.nl/soest/bibliotheek-soest-biedt-lezing-over-narcisme-en-herstel~a9454741/

Aanmelden voor de lezing kan via de link in de reacties.

Christine Hemel geeft donderdag 4 juni een interactieve lezing over narcisme en herstel in de Bibliotheek Soest. De lezing biedt inzicht in de werking van narcisme en manipulatie, zoals gaslighting en blame-shifting, en bespreekt de psychologische impact op slachtoffers.

26/05/2026

𝐋𝐞𝐳𝐢𝐧𝐠: 𝐍𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐦𝐞, 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐡𝐞𝐛𝐭

Soms voel je pas achteraf hoeveel impact iemand op je heeft gehad.
Uitgeput, onzeker of constant aan jezelf twijfelen… narcistisch misbruik kan diep doorwerken.

In deze interactieve lezing krijg je inzicht in:
• hoe narcisme en manipulatie werken
• signalen zoals gaslighting en blame-shifting
• de psychologische impact op slachtoffers
• waarom we soms in ongezonde patronen terechtkomen
• praktische stappen richting herstel, rust en zelfvertrouwen

Ik deel niet alleen professionele kennis als traumatherapeut en coach, maar ook mijn persoonlijke ervaring. In een veilige setting is er ruimte voor herkenning, vragen en verbinding.

📍 Bibliotheek Soest
🗓️ Donderdag 4 juni 2026
🕣 19:30 – 21:30 uur
De link om je aan te melden zet ik in de reacties.

Voor iedereen die meer wil begrijpen over narcisme, trauma en herstel.

22/05/2026

Twijfel je vaak aan jezelf na contact met je partner, ex of ouder?
Voel je dat er iets niet klopt, maar kun je er geen grip op krijgen?

Misschien denk je soms:
Ligt het aan mij?
Ben ik te gevoelig?
Maak ik het groter dan het is?

Tijdens de lezing "Narcisme, je ziet het pas als je het doorhebt" ontdek je hoe narcistische patronen en emotionele manipulatie werken.

Van gaslighting tot schuld omkeren.
Maar vooral: wat het met jou doet.

Want narcisme herken je vaak pas achteraf.
Als je uitgeput bent.
Als je steeds meer aan jezelf bent gaan twijfelen.
Als je merkt dat je niet meer vrij reageert, maar voortdurend op eieren loopt.

Deze avond is herkenbaar en praktisch.
Met ruimte voor vragen, inzichten en voorbeelden uit de praktijk.

Datum: dinsdag 9 juni
Tijd: 20.00 tot 22.00 uur
Locatie: De CLOU, De Bilt
Tickets: €5

In samenwerking met Weeshuis van de Kunst.

Tickets en info:
https://lnkd.in/eZWBqCth