Diëtistenhuis

Diëtistenhuis Diëtistenhuis biedt (online) dieetbegeleiding. Bekijk de website voor de aandachtsgebieden en werkwijze. www.dietistenhuis.nl

Ik ben orthomoleculair diëtist en leefstijlcoach Eline Meijer. Diëtistenhuis biedt (online) begeleiding in Zeist. Tijdens het eerste consult geef ik je praktische handvatten en de juiste informatie mee, waar je meteen mee aan de slag kunt. Daarnaast ben ik je stok achter de deur, waardoor het jou deze keer wel gaat lukken. Ik bied EMB testen aan, wat een mooie start kan zijn voor het behandeltraje

ct. Hiermee kunnen we doelgericht aan de slag. Kijk voor meer informatie op de website:www.dietistenhuis.nl Of neem contact op via de mail: [email protected].

12/08/2026

5 dingen waar je vandaag nog mee kunt beginnen voor een gezondere versie van jezelf, zonder streng dieet.

Als orthomoleculair diëtist zijn dit mijn 5 tips om lekkerder in je vel te komen.

Focus vooral op wat wel lukt in plaats van wat niet lukt!

Kies er 1 om deze week mee te starten. Volg voor meer 🍋

12/08/2026

Als orthomoleculair diëtist zie ik dagelijks vrouwen in mijn praktijk met hormonale klachten.

Het is dan fijn om te weten waar bepaalde klachten vandaan komen en wat ze je beteken.

Dit moet elke vrouw weten:
1: je cyclus heeft 4 fases - niet 1
2: stress zorgt voor minder aanmaak oestrogeen en progesteron
3: je darmen spelen een rol bij de afbraak van oestrogeen
4: ‘normale’ bloedwaarden zeggen niet alles
5: te weinig eten kan je hormonen net zo goed verstoren als te veel eten!

Welke wist jij al? Tag degene die dit ook moet weten.

Wil je echt aan de slag met je hormonen? Mijn online cursus: flirt met je hormonen vind je in mijn bio.

Liefs Eline

11/08/2026

3 signalen dat jouw lichaam tekorten heeft tijdens het geven van borstvoeding — en niemand het je vertelt. 🍋

Je geeft alles aan je baby, maar vergeet daarbij niet: jouw lichaam heeft ook voeding nodig om bij te blijven. Brekende nagels, aanhoudende haaruitval en moeite met afvallen zijn vaak geen “gewoon erbij horen” — het kunnen signalen zijn dat je lichaam tekortkomt.

Huid, haar en nagels zijn de uiteinden van ons lichaam en wordt als eerste op bezuinigd. Vaak is een eiwit tekort hiervan de oorzaak. Daarnaast spelen zink en ijzer ook een belangrijke rol.

Je lichaam houdt soms vet vast als het te weinig binnenkrijgt. Dit kan er voor zorgen dat je niet afvalt tijdens je borstvoedingsperiode.

Dit zijn geen dingen om te accepteren. Je lichaam vraagt om iets!

Herkenbaar? Laat het weten 👇 En volg voor meer over voeding tijdens de borstvoedingsperiode.

Wil je aan de slag om meer in balans te komen, stabiele hormonen en je lichaam voeden, zodat jij je kindje kan voeden? Stuur een dm en ik neem vrijblijvend contact met je op!

11/08/2026

Ik ben nu iets meer dan 5 maanden postpartum.

Hier heb ik mij de afgelopen maanden op gefocust als borstvoedende mama:

- voldoende eiwitten en met name daar de dag mee beginnen.
- collageen en creatine voor spieren, extra eiwitten en huid haar en nagels.
- bouillon drinken voor darmen, collageen en mineralen. Ik heb die van de kleinste soepfabriek
- voldoende eten. Bij mijn vorige postpartum periode had ik weinig eetlust en at mats mij helemaal op. Met 6 maanden zat ik toen al 4 kilo onder mijn oude gewicht. Nu zit ik nog 2-3 kilo boven mijn oude gewicht. Merk wel dat het er af en toe weer bij inschiet om te weinig te eten en dat merk ik ook aan mijn productie!
- meer rust rondom kolven. De eerste keer wilde ik echt per se zo lang mogelijk bv geven en kunstvoeding uitstellen. Dit keer ben ik iets makkelijker. Ik ga niet 5x kolven om 3 porties vol te krijgen. Dus als het niet lukt meer lukt om voldoende te kolven, stap ik over kunstvoeding. Nog 2 weken en dan zitten we op de 6 maanden.

Vind je dit interessant? Sla deze post dan op voor later.
Volg mij voor meer tips rondom kinderwens, zwangerschap en postpartum.

Liefs Eline

11/08/2026

Oestrogeen te laag of te hoog? 👀 De klachten verraden het.

Te laag → opvliegers, nachtzweten, droge huid, minder zin in s*ks
Te hoog → gespannen borsten, hevige menstruaties, stemmingsdips, hoofdpijn

Beide kunnen je dag verpesten, maar vragen om een andere aanpak. Herken jij je in een van de twee (of allebei, op verschillende momenten)? 👇

Bewaar deze voor later, en deel ’m met iemand die dit nodig heeft 🔁

Volg mij voor meer tips rondom hormonen en laat mij weten of je aan de slag wil om je hormonen weer in balans te krijgen 🫶🏼

Liefs Eline.

10/08/2026

Als orthomoleculair diëtist zie ik dagelijks vrouwen met hormonale klachten.

Blije hormonen krijg je door bijvoorbeeld:

Meer eiwit toe te voegen aan de maaltijden en met name bij ontbijt. Hét begin van de dag! (Check mijn reel over hormoonproof ontbijtjes)

Ga voor krachttraining. 💪 misschien minder leuk, maar wel beter voor je hormonen. Overdrijf het niet. Houd maximaal een uur aan voor trainen.

Cafeïne heeft veel tijd nodig om af te breken. Het liefst drink je geen cafeïne meer 10 uur voor het slapen gaan. Dit komt neer op na 14 uur geen koffie, groene thee of veel chocola meer. In cola zit ook cafeïne !!!

Neem even de tijd om in te checken bij jezelf. Een paar keer diep in en uit ademen, op een spijkermat liggen, een meditatie doen enz…

Gefermenteerde voeding is fantastisch voor je darmen. En je darmen zijn ook weer belangrijk voor je hormonen. Het hele lichaam werkt samen! Denk aan zuurkool, kimchi, tempeh.

Bovenstaande punten zijn eigenlijk losse puzzelstukjes.
🧩
In mijn cursus leer je de complete puzzel te leggen !

check de link in mijn bio voor mijn cursus!
Tag degene die ook last heeft van hormonale klachten!

Liefs Eline

10/08/2026

En het gevolg van deze hormoonverstoorders?

- Vermoeidheid.
- Gewichtstoename
- Stemmingswisselingen.
- Een cyclus die niet meer klopt.
- opgeblazen gevoel

Als orthomoleculair diëtist zie ik dagelijks vrouwen met hormonale klachten. Het is fijn om te weten wat we nodig hebben om ze in balans te krijgen.

Maar daarbij is het ook belangrijk om te weten wat er voor zorgt dat je hormonen uit balans raken!

Dit zijn er nog maar een paar, er zijn helaas nog veel meer verstoorders.

Belangrijk is dat je weet welke er zijn en hoe je hier rekening mee kunt houden!

Volg mij en tag degene die ook last heeft van hormonale klachten.

Liefs Eline

10/08/2026

Dit leerde je niet bij biologie over jouw hormonen!

Als orthomoleculair diëtist zie ik dagelijks vrouwen met hormonale klachten.

Klachten zoals:
Cravings, vermoeidheid, pijnlijke menstruaties, hoofdpijn, opgeblazen gevoel, energie schommelingen, mentale klachten enz.

Ik deel je graag mijn kennis over hormonen, zodat jij weet hoe hormonen vóór je kunt laten werken in plaats van tegen!

Sla deze reel op en volg voor meer tips!

Liefs Eline

10/08/2026

Op mijn werkdagen neem ik altijd een geprepte lunch mee! Ik focus altijd op een eiwitbron, groenten en een koolhydraatbron. Daarnaast kies ik voor een warme of kamertemperatuur lunch. Want hormonen en darmen gaan beter op verwarmd eten. Veiligheid en comfort en minder energie om te verteren.

Ik probeer te streven naar minimaal 20 gram eiwit.

Hier komen ze:

1. Biet (500 gram vacuüm verpakt bio) + 1 grote zoete aardappel + 1 pak feta = 2x lunch (als ik nog avo heb liggen, doe ik dat er vaak bij en als ik in de mood ben, kook ik ook nog quinoa. Zoete aardappel doe ik half uur in de oven op 180 graden

2. Grote zoete aardappel, aubergine, 1 pak Halloumi, 1 blik tomatenblokjes en harissa kruiden. Alles in de ovenschaal voor 30 min op 180 graden en klaar. 2 dagen lunch

3. Spelt, 1 venkel, 1 prei, oesterzwammen of champignons, 1 pak feta en kerriepoeder. 2 dagen smullen.

4. Miso soep: met noodles (boekweit), paksoi, shiitake, gember, sesamzaadjes en 6 eieren voor 2 porties.

5. 2 wraps met 100 gram gerookte zalm, cottage cheese en komkommer

6. Restje van de vorige dag

Wat is jouw favo lunch?

Liefs Eline

Adres

Godfried Van Seijstlaan 35
Zeist
3703BR

Openingstijden

Dinsdag 08:30 - 18:00
Woensdag 18:00 - 20:30
Donderdag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31621338691

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenhuis nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type