Fysiowell

23/10/2026

Vandaag is de praktijk van Fysiowell een dag gesloten, omdat Wido en Kim een vrije dag hebben.

Wij wensen u een heel fijn weekend! En aankomende maandag staan we graag weer voor u klaar!

21/10/2026

Je immuunsysteem wordt niet geleidelijk ouder, maar in vlagen

Ons afweersysteem veroudert niet gelijkmatig: de grootste veranderingen lijken vooral rond je veertigste en na je zestigste op te treden.

Dat blijkt uit een grote analyse van ongeveer 3,8 miljoen afweercellen van 1.828 gezonde mensen tussen de 19 en 97 jaar. Onderzoekers van Duke-NUS Medical School ontdekten dat het immuunsysteem tijdens het leven niet simpelweg steeds een beetje ouder wordt. In plaats daarvan zijn er periodes waarin de activiteit van veel genen relatief sterk verandert. Vooral rond je veertigste en opnieuw na je zestigste lijkt er veel te gebeuren. Bovendien verlopen sommige van die veranderingen anders bij mannen dan bij vrouwen. De studie verscheen in Nature Communications.

Veranderende T-cellen
Rond het veertigste levensjaar zagen de onderzoekers vooral grote veranderingen in CD4-T-cellen. Dat zijn witte bloedcellen die andere delen van het afweersysteem helpen aansturen. Na het zestigste levensjaar speelden juist CD8-T-cellen een grotere rol. Deze cellen kunnen onder meer geïnfecteerde of afwijkende cellen herkennen en uitschakelen. Volgens het team is het vooral opvallend dat dus niet steeds dezelfde soort T-cellen veranderen. Dat wijst erop dat verschillende onderdelen van de afweer op verschillende momenten in het leven verouderen.

“We denken vaak dat veroudering een geleidelijk proces is, maar onze resultaten laten zien dat die aanname fout is,” zegt onderzoeksleider Jacques Behmoaras van Duke-NUS Medical School. “We zien juist duidelijke periodes van snelle verandering, vooral rond de veertig en opnieuw na de zestig, waarbij vooral T-cellen een belangrijke rol spelen.” Volgens Behmoaras kan meer kennis over die ‘verouderingsvlagen’ uiteindelijk helpen om beter te begrijpen wanneer bepaalde behandelingen het meeste effect zouden kunnen hebben.

lees hier verder:

Ons afweersysteem veroudert niet gelijkmatig: de grootste veranderingen lijken vooral rond je veertigste en na je zestigste op te treden. Schrijf je in

19/10/2026

Wanneer er grote verandering in de belasting optreedt kan dit lijden tot lichamelijke over- en onderbelastingsklachten. De overbelastings-klachten zijn vaak direct al wel duidelijk merkbaar in de zin van pijnklachten en stijfheid in spieren en gewrichten, maar de gevolgen van de onderbelasting zijn vaak niet direct merkbaar.
Door onderbelasting ontstaat er een situatie waarbij de gewrichten, spieren en bandsystemen in belastbaarheid achteruit gaan. Het gevolg is dat bij het hervatten van het normale dagelijkse leven, werk en sport een overbelasting kan worden voor het lichaam met alle gevolgen van dien. Zoals bijvoorbeeld stijfheid, pijnklachten en zwelling

Zo zien we in de praktijk jaarlijks vele mensen die na hun vakantie rug- nek- schouderklachten krijgen of blessures oplopen bij het hervatten van werk of sport. Het probleem is dat het lichaam zich heeft aangepast aan de “vakantie’belasting en dat de “normale activiteiten” zoals huishouden, werk en sport dan een overbelasting kunnen worden, dat de mensen sterk kan beperken in hun dagelijks leven, werk en sport.

Onze tip is dan ook om bij overbelasting tijdens de vakantie te zorgen dat het lichaam goed kan herstellen om het werk en sport weer op te pakken.
Wanneer u in uw vakantie fysiek juist erg rustig aan heeft gedaan, is het aan te raden om bij terugkomst de belasting weer rustig op te bouwen bij zowel werk als sport. Gaat u te snel en te fanatiek aan het werk of sporten dan is de risico groot dat u hier fysieke klachten aan overhoud.

Heeft u lichamelijke klachten en wilt u hier advies en/of hulp bij hebben, neem dan gerust contact met ons op.
De fysiotherapeut is de specialist om u te begeleiden naar het klachtenvrij werken en sporten bij over- en onderbelastingsklachten.

Mocht u nog vragen hebben? Neem dan gerust contact op met de praktijk: mail Fysiowell naar [email protected] of bel naar 0488-427746

15/10/2026

https://youtu.be/pi7vMNvdM8I?si=gDF4GGK0uF6LPnCa

Heb je je ooit afgevraagd wat er precies met jouw stukje huid gebeu...

13/10/2026

“Steeds meer evidentie dat het immuunsysteem een belangrijke rol speelt” bij alzheimer

De afweercellen die bij alzheimer de hersenen beschadigen, krijgen hun opdracht niet in het brein maar in lymfeklieren in de hals. Dat hebben Amerikaanse onderzoekers ontdekt bij muizen. Toen ze het mechanisme blokkeerden, bleef een groot deel (maar niet alles) van de hersenschade uit.

Alzheimer was lang bekend als een ziekte van eiwitten die zich ophopen in en rond hersencellen. Het afweersysteem kwam in dat verhaal nauwelijks voor. Dat begint stilaan te veranderen.

“Terwijl alzheimer lange tijd niet werd gezien als een inflammatoire aandoening, is er steeds meer evidentie dat het immuunsysteem een belangrijke rol speelt”, zegt immunoloog Niels Hellings van de Universiteit Hasselt, die niet bij de studie betrokken was, aan Scientias.nl.

Eerst ging de aandacht naar de afweercellen die in de hersenen zelf leven. Nu komen ook T-cellen in beeld. Dat zijn afweercellen die normaal doorheen het lichaam patrouilleren en zieke cellen doden.

In de hersenen van mensen met alzheimer zitten daar opvallend veel van. Hoe ze er komen, was tot nu toe onduidelijk.

Lees hier verder:
https://scientias.nl/steeds-meer-evidentie-dat-het-immuunsysteem-een-belangrijke-rol-speelt-bij-alzheimer/

Bij muizen worden de afweercellen die hersenschade bij alzheimer veroorzaken, geactiveerd in lymfeklieren in de hals.

10/10/2026

Waarom ‘zombiecellen’ zich opstapelen als we ouder worden

Met de jaren hopen zich in het lichaam zombiecellen op. Dat zijn cellen die niet meer delen, maar ook niet verdwijnen. Amerikaanse onderzoekers hebben nu bij muizen ontdekt waarom het afweersysteem ze steeds slechter opruimt.

Zombiecellen zijn niet per definitie slecht. Bij een wond gaan sommige beschadigde cellen bewust in die toestand. Ze scheiden dan stoffen af die andere cellen naar de wond lokken om te helpen herstellen.

Daarna horen ze te verdwijnen. Opruimcellen van het afweersysteem slokken ze normaal gezien op.
Op latere leeftijd loopt het bij dat proces mis. De zombiecellen blijven in het weefsel hangen. Daar dragen ze bij aan sluimerende ontstekingen en aan ouderdomsziekten.

Lees hier verder:

Zombiecellen hopen zich op met de leeftijd omdat een recyclingproces in de cel terugvalt. Een experimenteel middel bij muizen helpt.

24/09/2026

Vandaag is Kim de hele dag afwezig op de praktijk omdat ze een cursus heeft.
Het gaat over toegepast ademfysiologie.

Waarom volgt Kim deze scholing?
Ademhalen lijkt vaak vanzelf te gaan, maar achter dit ogenschijnlijk simpele proces schuilt een complex psycho-fysiologisch samenspel dat directe invloed heeft op houding, beweging, herstel en prestaties. Disfunctionele ademhaling, vaak ontstaan door houdingsproblemen, compensaties of onbewuste patronen, speelt regelmatig een belangrijke rol bij uiteenlopende klachten en kan zowel de belastbaarheid als het herstelvermogen beïnvloeden.

In slechts enkele ademhalingen kunnen pH-waarde, hartslag, HRV, interne chemie, hormoonbalans en zuurstofafgifte aan weefsels veranderen. Op de langere termijn zijn de effecten op slaap, herstel en prestaties aanzienlijk. Het goed begrijpen van hoe dit werkt, is daarom essentieel voor iedere fysiotherapeut.'

22/09/2026

Het grote succes van screening: kans om darmkanker te overleven ruim 40 procent groter

Het nut van bevolkingsonderzoek om kanker vroegtijdig op te sporen is al meermaals bewezen. Nieuwe Zweedse cijfers doen daar nog een schepje bovenop: de kans om aan darmkanker te overlijden is maar liefst 43 procent kleiner onder mensen die deelnemen aan screening.

Darmkanker behoort tot de meest voorkomende vormen van kanker. Wordt de ziekte vroeg ontdekt, dan zijn de vooruitzichten relatief gunstig. In Zweden wordt daarom aan mensen tussen de 60 en 74 jaar iedere twee jaar een screening aangeboden. In Nederland is dat zelfs vanaf 50 jaar.

Daarvoor krijgen mensen in Zweden thuis een testkit toegestuurd. Met die kit nemen ze een ontlastingsmonster, dat vervolgens wordt onderzocht op kleine hoeveelheden bloed die met het blote oog niet zichtbaar zijn. Wordt bloed aangetroffen, dan volgt verder onderzoek, meestal in de vorm van een coloscopie.

Tot veertien jaar gevolgd
Stockholm en Gotland begonnen al in 2008 met routinematige screening. Wetenschappers van het Karolinska Institutet en de Universiteit van Umeå konden daardoor deelnemers tot veertien jaar volgen en bekijken wat screening betekent voor de sterfte aan darmkanker.

Een eerdere evaluatie liet al een effect zien. “Die studie bewees dat degenen die een uitnodiging voor screening ontvingen een 14 procent l***r risico hadden om aan de ziekte te overlijden”, vertelt onderzoeker en arts Johannes Blom van het Karolinska Institutet. “We hebben nu kunnen aantonen dat de sterfte nog veel l***r is onder degenen die daadwerkelijk aan de screening deelnemen.”

Lees hier verder:

Het nut van bevolkingsonderzoek om kanker vroegtijdig op te sporen is al meermaals bewezen. Nieuwe Zweedse cijfers doen daar nog een schepje bovenop: de

19/09/2026

Alles over slaap: misschien hebben we er veel minder van nodig dan we denken

Het liefst kruipen we allemaal lekker acht uur per nacht onder de wol. Dat is ook het beste om echt uitgerust wakker te worden, hebben we altijd geleerd. Maar nieuw onderzoek naar onder meer het slaapritme van jager-verzamelaars zet daar vraagtekens bij.

Je kunt je voorstellen dat kunstlicht invloed heeft op je slaap. Je kunt immers zelf bepalen wanneer het ‘donker wordt’ en hoeft niet met de kippen op stok. Het is daarom interessant om te kijken hoe mensen slapen, die zonder kunstlicht leven. Daarvoor zijn drie jager-verzamelaarsgemeenschappen op twee continenten bestudeerd. En wat opviel: zij sliepen veel minder dan wij, namelijk tussen de 6,4 en 7,1 uur per nacht.

De geschiedenis van acht uur slaap
Halverwege de negentiende eeuw raakte een keurige indeling van de dag ingeburgerd: acht uur werken, acht uur rusten, acht uur slapen. Dat ritme werd al snel de standaard. Maar volgens de review is nooit echt goed onderzocht of dit nou wel het beste voor ons is. Het daadwerkelijke slaapgedrag van mensen is niet vastgelegd, terwijl het voorschrift van acht uur slaap ondertussen als vanzelfsprekend werd beschouwd. Een vroege poging om slaap te meten, een onderzoek uit 1913 van Stanford University dat soms wordt aangehaald als bewijs dat mensen vroeger negen uur sliepen, blijkt bij nadere bestudering naar kinderen van 8 tot 17 jaar te hebben gekeken in plaats van naar volwassenen.

Lees hier verder:

Het liefst kruipen we allemaal lekker acht uur per nacht onder de wol. Dat is ook het beste om echt uitgerust wakker te worden, hebben we altijd geleerd.

16/09/2026

Heb je rugklachten?? Bezoek dan eens een manueel therapeut.

Manueel therapeuten zijn gespecialiseerd in het onderzoek en de behandeling van patiënten met klachten aan de wervelkolom en de gewrichten in armen en benen. Ze kijken naar de manier waarop mensen bewegen en zorgen dat de gewrichten beter werken. Hierdoor bewegen ze (weer) soepel en neemt de pijn af.

Werkwijze van de manueel therapeut vertaalt de klachten van patiënten in stoornissen in de gewrichten, spieren en zenuw (neurogene) functies van het lichaam en gerelateerde beperkingen in de dagelijkse activiteiten. De manueel therapeut heeft een brede kijk op het functioneren van het lichaam. Zo kunnen bijvoorbeeld knieklachten ontstaan of in stand gehouden worden door een probleem in de heup en kunnen armklachten ontstaan vanuit de nek of bovenrug.

Naast lichamelijke eigenschappen en functies houdt de therapeut ook rekening met andere factoren die de activiteiten kunnen beperken. De manueel therapeut analyseert en interpreteert deze bevindingen in combinatie met persoonlijke- en externe factoren. De manueel therapeut stelt aan de hand van een gezondheidsprofiel samen met de patiënt diverse behandel- en evaluatiedoelen op.

Voorbeelden van enkele klachten die de manueel therapeut behandeld:
- Hoofd- en nekpijn (vaak in combinatie met een stijve bovenrug)
- Nekpijn (al dan niet uitstralend in de arm)
- Hoofd-, hals- en kaakpijn
- Klachten hoog in de rug met rib- en borstpijn
- Heupklachten
- (Lage) rugklachten (ook als ze uitstralen naar het been)
- Duizeligheid die komt door het bewegen van de nek
- Schouderklachten (soms in combinatie met nekklachten)
- Pijn en stijfheid in de schouder (Frozen shoulder)
- Tenniselleboog

Neem dus gerust een keer contact op met de praktijk van Fysiowell, bel 0488-427746 of mail [email protected]