https://www.facebook.com/104036292293569/

holistische_praktijk_beyou

Startpagina
Nederland
Zevenaar
holistische_praktijk_beyou

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van holistische_praktijk_beyou, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, ringbaan zuid 8, Zevenaar.

01/07/2026

Leef jij in het nu of leef je van 'even' naar 'even'?

Vandaag had ik hierover een mooi gesprek met een vriendin. Tijdens ons gesprek werd de bewustwording ineens heel zichtbaar.

Hoe vaak zeggen we niet:

Even dit doen.
Even snel reageren.
Even dat afmaken.
Ik kom er even aan.

Het lijkt maar een klein woordje. Toch kan het veel zeggen over hoe we omgaan met onze tijd, aandacht en energie.

Wanneer we veel dingen 'even' doen, schieten we vaak van de ene taak naar de andere. We zijn met onze gedachten alweer bij het volgende, terwijl we nog niet klaar zijn met waar we op dat moment mee bezig zijn.

Door bewust te worden van het woord even, ontstaat er ruimte om stil te staan bij de vraag:

Ben ik echt aanwezig bij wat ik nu doe?

Wanneer je met volledige aandacht aanwezig bent bij een gesprek, een handeling of een taak, ervaar je vaak meer rust en verbinding. Je maakt makkelijker af waar je mee bezig bent, bent taakgerichter en merkt vaak ook sneller waar jouw grenzen liggen.

Bewust omgaan met je woorden is daarmee ook bewust omgaan met je energie.

Want juist in de kleine woorden schuilt soms een grote impact.

✨ Doe één ding tegelijk.
✨ Rond af waar je mee bezig bent.
✨ Wees aanwezig in het moment.

Misschien is het tijd om niet alles meer 'even' te doen, maar met aandacht.

Welke woorden gebruik jij vaak zonder erbij stil te staan?

holistischepraktijk beyou leveninhetnu aandacht zelfzorg persoonlijkeontwikkeling

17/05/2026

✨ Terug in verbinding met jezelf hoeft niet groots te zijn

Soms raak je onderweg de verbinding met jezelf een beetje kwijt.
Je hoofd maakt overuren, je bent er voor iedereen… behalve voor jezelf.
En voor je het weet leef je op automatische piloot.

Maar terugkomen bij jezelf hoeft niet ingewikkeld te zijn. 🤍

Vaak begint het juist in de kleine momenten.
Even bewust ademhalen.
Een paar minuten stilte.
Naar buiten lopen voor frisse lucht.
Of simpelweg even voelen: hoe gaat het écht met mij?

Je hebt er niet veel voor nodig.
Alleen de bereidheid om jezelf weer even aandacht te geven.

Dat mag 5 minuten per dag zijn.
Of meerdere kleine momentjes tussendoor.
En soms neem je wat langer de tijd voor een wandeling, meditatie of gewoon even niets.

Maak het passend voor jóu.
Want wat helpend is, ziet er voor iedereen anders uit.

Zelfs op je werk kun je even een mini time-out nemen.
Even naar het toilet, bewust ademhalen, uit je hoofd en terug in je lichaam. 🌿

Of… ga eens op de grond liggen.
Even niets hoeven.
Geen afleiding.
Geen moeten.

Alleen jij, je ademhaling en het moment.

Geef je eens over aan wat er op dat moment is.
Voel wat je lichaam je vertelt.
Merk op wat er gebeurt wanneer je niet weggaat van jezelf, maar juist even blijft.

Het kost niets.
Alleen een paar minuten van je tijd, aandacht en zachtheid voor jezelf.

En misschien sta je versteld van wat zo’n klein moment je kan brengen. 🤍

holistischleven mindfulness persoonlijkegroei rustinjehoofd zelfliefde balans ademruimte terugbijjezelf

17/05/2026

Soms raak je onderweg de verbinding met jezelf een beetje kwijt.
Je hoofd maakt overuren, je bent er voor iedereen… behalve voor jezelf.
En voor je het weet leef je op automatische piloot.

Maar terugkomen bij jezelf hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn. 🤍

Vaak begint het juist in de kleine momenten.
Even bewust ademhalen.
Een paar minuten stilte.
Naar buiten lopen voor frisse lucht.
Je hand op je hart leggen en voelen: hoe gaat het écht met mij?

Je hebt er niet veel voor nodig.
Alleen de bereidheid om jezelf weer even aandacht te geven.

Dat mag 5 minuten per dag zijn.
Of meerdere kleine momentjes tussendoor.
En soms neem je juist wat langer de tijd voor een wandeling, meditatie, schrijven of gewoon even niets.

Maak het passend voor jóu.
Want wat helpend is, ziet er voor iedereen anders uit.

Zelfs op je werk kun je even een mini time-out nemen.
Even naar het toilet, bewust ademhalen, uit je hoofd en terug in je lichaam.
Een klein moment van rust kan al zoveel verschil maken. 🌿

Terug in verbinding met jezelf begint niet met meer moeten.
Maar met even stoppen… en luisteren naar wat jij nodig hebt. 🤍

mindfulness zelfzorg holistischegezondheid balans vrouwelijkeenergie rustinjehoofd terugbijjezelf ademruimte persoonlijkegroei

20/04/2026

Soms heeft je systeem geen grootse oplossing nodig… maar één liefdevolle kleine stap.
Je lichaam weet vaak al wat helpt als je leert luisteren.
Voel je je…

🔥 Geïrriteerd of boos?
→ Zet muziek aan en zing alles eruit.

🌿 Onrustig of angstig?
→ Leg een hand op je buik en adem langzaam in en uit.

⚡ Overprikkeld of gespannen?
→ Ga naar buiten en wandel een stukje.

🌀 Vast in je hoofd?
→ Schrijf je gedachten van je af.

😴 Futloos of zwaar?
→ Neem een frisse do**he of was je gezicht koud af.

🌸 Gestrest of uit balans?
→ Beweeg je lichaam zachtjes. Dans, stretch of schud spanning los.

Je hoeft niet eerst “beter” te zijn om goed voor jezelf te zorgen.
Juist nu mag je klein beginnen. 🤍
Welke voel jij vandaag het meest? ⬇️

lichaamsbewustzijn energieinbalans stressrelease vrouwelijkeenergie mindbodysoul healingjourney zelfliefde bewustleven ontspanning holistischcoach

15/04/2026

Soms denken we dat ontspanning iets is wat we moeten bereiken.
Maar wat als het iets is waar je gewoon weer naar terug mag keren… stap voor stap?

Wandelen helpt je herinneren hoe dat voelt 🌿

Niet het tempo.
Niet het aantal kilometers.
Maar jouw aanwezigheid.

Wanneer je buiten loopt, gebeurt er van alles in je lichaam: – je ademhaling wordt rustiger
– je hartslag vertraagt
– je zenuwstelsel schakelt van “aan” naar “ontspanning”

Alsof je lichaam zegt: het is veilig, je mag zakken.

In de natuur wordt dat gevoel alleen maar sterker.
De geluiden, de lucht, de ruimte… ze nodigen je uit om uit je hoofd te stappen en terug te keren in je lijf.

✨ Voel je voeten de grond raken
✨ Merk je adem op
✨ Kijk echt om je heen

Wandelen is geen prestatie.
Het is een ontmoeting.
Met jezelf. Met het moment. Met het leven dat er al is.

Gun jezelf vandaag een stukje buiten.
Zonder doel. Zonder haast.
Alleen maar zijn 💛

zelfzorg rust bewustleven buitenlucht

Adres

Ringbaan Zuid 8
Zevenaar
6905DB

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer holistische_praktijk_beyou nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.