Stilte in de Stad

13/02/2024

RETRAITE 4-7 april 2024 ✨ DE KRACHT VAN JE INNERLIJK KOMPAS

Iedereen heeft een Innerlijk Kompas. Alleen niet iedereen staat ermee in contact. Door de drukte en uitdagingen in je dagelijks leven neemt de automatische piloot het vaak over. Je voelt je dan moe, bent prikkelbaar, verliest het overzicht en bent besluiteloos.

Terwijl als je wél in verbinding staat met dat meest wezenlijke deel van jezelf, je meer bereikt, ruimte hebt voor de mensen om je heen en je geniet van alles wat er is. Het leven stroomt moeiteloos en je maakt de goede keuzes.

Alle ingrediënten die je nodig hebt om in contact te komen met deze plek in jezelf zijn aanwezig tijdens deze retraite: de verstilling, de natuur, de prachtige plek waar we verblijven en heerlijk eten.

Er staan gedurende de dag verschillende soorten meditaties op het programma, die je helpen om contact te maken met wat er in jou leeft en beweegt.

Er is in het programma genoeg ruimte gelaten om ook je eigen ritme te kunnen volgen. Om juist jouw eigen beweging van binnenuit te volgen, om te rusten, te schrijven of te wandelen. Er is een heerlijke sauna aanwezig, met zwemvijver en een fijne lounge met uitzicht.

De stilte die ik de laatste tijd voel en bij me draag is ruimer, dieper maar vooral ook levendiger, speelser en krachtiger dan hiervoor. En ik kan niet wachten om jou en anderen mee te nemen naar deze laag van ‘zijn’.

03/05/2023

Elke dag opnieuw beginnen... Dat schept ruimte en ontspanning! -

22/12/2022

De stilte breidt zich uit... een nieuw gezicht en nieuwe activiteiten in Utrecht in 2023 -

Door een lange periode van overspannen zijn in 2016 kwam ik voor het eerst in aanraking met mindfulness. Na de acht-weekse training ben ik nooit meer opgehouden met mediteren. Het heeft mij zoveel gebracht dat ik graag mensen help die ook deze weg willen gaan. 

26/10/2022

SNELHEID & PERSOONLIJKE GROEI

Veel mensen die ik tegenkom (en niet in de laatste plaats ikzelf) frustreren zich soms over de snelheid waarmee ze groeien.

“Ja maar ik weet dit toch nu wel van mijzelf”? “Ik heb dit nu al zo vaak doorvoeld”! Of: “Waarom lukt het me nu nog steeds niet om…” zijn gedachten die in je hoofd voorbij komen of die mensen uitspreken als ik ze spreek.

En op een bepaald niveau zijn bovenstaande uitspraken ook ontzettend ‘waar’. Het is belangrijk om het gevoel eronder ook te erkennen. Het diepe en prachtige verlangen naar groei, naar ontwikkeling, naar een nog ‘betere’ versie van jezelf zijn..

Én.. deze groei laat zich op geen enkele manier afdwingen. Gras groeit niet sneller als je er aan trekt. Het tegenovergestelde is vaak juist waar. Op het moment dat je stopt met ‘hard werken’ aan jezelf en juist durft te vertragen..

Dan komen vaak de doorbraken, inzichten en kan je in die nieuwe ruimte stappen. Dus als je voelt dat het proces van jouw persoonlijke ontwikkeling niet meer stroomt, er frustratie is en je merkt dat je teveel aan het pushen bent.. probeer het eens. Vertragen. Verstillen. Loslaten.

En mocht je dat in de zachte bedding en fijne omgeving doen waarin het voor je wordt gefaciliteerd? Er zijn nog een paar plekjes op de retraite van 16-18 december die Lot en ik geven. Wees welkom 💫✨!

18/10/2022

MINDFULNESS ✨

Op woensdagavond 2 november start de 8-weekse Mindfulnesstraining in Zutphen. 8 avonden, leren mediteren en de kracht ontdekken van je anders verhouden tot stress, je emoties en je gedachten.

Denk jij er al langer over om deze te doen? Of ben je nieuwsgierig naar wat het je brengt. In dit filmpje deel ik daar over.

Zo mooi, dat ik door zo’n stukje te lezen en voor te lezen, ik mij weer ten diepste besef hoe fundamenteel mijn leven veranderd is door Mindfulness, nu zo’n 8 jaar geleden.

De grondlegger van Mindfulness in het westen, Jon Kabat-Zinn schrijft over hoe je met de grote krachten in het leven (zoals stress, tegenslag en uitdagingen) kunt werken. Hoe je niet het slachtoffer hoeft te zijn. Maar juist de energie ervan te benutten om te groeien in kracht, wijsheid en mededogen!

Je blijft namelijk worstelen en in rondjes draaien, als je probeert je hoofd rustig te maken, je emoties te beïnvloeden of jezelf ‘rustig te maken’. Door Mindfulness leer je radicaal, een andere houding, ten opzichte van je gedachten en emoties in te nemen.

Heb je vragen? Neem gerust even contact met me op. Mijn nummer en e-mail adres staan op onze website 🙏✨

01/09/2022

Durf jij een laagje dieper te gaan dit najaar? -

27/07/2022

Het is weer zover.. Ga jij deze keer mee?

Ik heb het ook. Dat je al vaker bij retraites die voorbij kwamen bijv. hier op Instagram, denkt: “Ik wil dat wel een keer”.

Eigenlijk is het niet eens denken, maar VOEL je je lijf reageren, is er zo’n intern sprongetje van je hart of voel je je lijf al zwaar en ontspannen worden bij het idee.

Wie weet is het deze keer, in september, jouw moment? Van 23 t/m 25 September geven weer een fijne retraite in Twente op de prachtige Oerboederij.

Mocht je graag meewillen.. de twee-persoons kamers zitten al vol. Wel nog 6 eenpersoonskamers beschikbaar.

Op mijn site vind je meer info over wat je kan verwachten van een retraite en globaal het programma. En neem gerust contact op via insta, bellen of app als je vragen hebt 🙏.

en ik ontvangen je graag. Je bent welkom!

01/07/2022

STIL ZIJN

Stil zijn gaat niet over… stil zijn. Hûh?
Ik had vandaag meerdere momenten van ‘stil zijn’ zonder dat het helemaal stil was om me heen. Zonder dat ik mijn ogen dicht had en op een kussen zat.

Dit momentje vanochtend, bij .zutphen bijvoorbeeld. Een heerlijke cappucino, met aandacht gemaakt, bladeren in een prachtig boekje, met aandacht vormgegeven en ondertussen een mooi gesprek met de eigenaresse.

Stil zijn gaat voor mij over aandacht en afstemmen op een bepaalde frequentie. De frequentie van schoonheid, aandacht en de natuur, het nu…

Ik ervaar dit echt als een frequentie en kan dit herkennen en voelen bij mensen, spullen en in ruimtes of in kunst.

Ben benieuwd of jullie dit herkennen! En in wat voor voor situaties, mensen of dingen jullie deze frequentie herkennen ✨🙏 Let me know👇🏼

25/05/2022

RETRAITE

Rust vinden kan op veel manieren. Als je kijkt naar dit rijtje, dan lukt het je hopelijk om in je dagelijks leven momenten te creëren waarbij 1 of twee van deze punten aanwezig zijn. Je stuurt je partner en/of kinderen in het weekend erop uit. Je gaat een avondje naar de sauna.

Wil je een keer écht uitrusten en in een diepere ontspanning komen. En tegelijkertijd punt 1 t/m 8 van dit lijstje afvinken 😉? Dan is een retraite wat voor jou!

en ik geven 8-10 juli een heerlijk weekend in Twente. Ook in september en december 2022 staan er op dezelfde locatie retraite weekenden gepland ✨ wees welkom! En stel gerust je vragen als je die nog hebt 🙏.

“Wat een heerlijk en verwarmend weekend hebben jullie georganiseerd. Zo ontspannen! Dankbaar dat ik daar bij mocht zijn.” -Marrit-

11/05/2022

Is het chaotisch in je leven? Druk in je hoofd? Heb je het idee dat je achter de feiten aanloopt?

Je bent van harte welkom op de Stiltemiddag a.s. zondag. Door de begeleide meditaties kun je stap voor stap de waan van de dag los laten en meer naar binnen keren. Er komt meer ruimte tussen je gedachten en je gaat weer voelen waar JIJ bent, temidden van alles wat er speelt in je leven.

Vanuit jezelf kunnen vervolgens de inzichten opkomen, vanuit de stilte die ook in jou aanwezig is. En weet je ‘als vanzelf’ wat je los mag laten, waar je meer tijd aan mag gaan besteden en wat je nodig hebt.

Aanmelden via link in bio 🙏💫 en mocht je nog een vraag hebben over de Stiltemiddag of is er iets in dit bericht dat je triggert en waar je wat mee wil? Let me know!

11/05/2022

HEELHEID

Vaak, als ik door iets heen ga, komt op het diepst, in het donker, woorden.

Dit is van gisteravond. Toen er wat oude pijn, losgemaakt door iets in het hier en nu, aan de oppervlakte kwam.
••
Golven zijn het
Van niet-één zijn
Ik zeg dat wel
Maar is het waar?

Één, ben Ik,
Nog, Steeds, Altijd
Wat is die golf van ‘niet-één’ dan?

Het is soms pijn, verdriet, dan boosheid,
Geraaktheid, ontwaaktheid
Een stuk van mij, ont-dekt

Het hoeft niet meer ver-borgen,
Blijkbaar.
Tijd om vrij te komen
Mee te stromen
In het grotere geheel

En toch klopt het,
Dat niet-één zijn.
Maar niet in die zin, niet in dat woord.

Het was niet-één
omdat Ik, het nog niet zag.
Omdat ik het splitste, van mijn Zelf.
Ooit heel nuttig,
Om te overleven.
Niet meer nodig, hier en nu.

Een golf, komt voort uit zee,
Ontvouwt zich, gaat weer in haar op.
Ze is soms los,
Even verheven,
Nooit voor lang,
Weer één met het geheel.

Laat die pijn maar komen, voel ik,
Ik hou mijn zelf niet langer tegen,
Overspoel me, met mijn zelf.